Kategorie: Cvičení Svalů Gluteus

Jak udělat Glute Bridge

Glute můstek je jednoduchý cvik s vlastní vahou, ideální pro začátečníky, kteří chtějí posílit hýžďové svaly a hamstringy, aby měli pevný a zpevněný zadní konec. Můžete vytvořit hýžďový můstek samostatně nebo jako součást cvičení spodní části těla. Li...



Jak dělat Smithové dřepy na stroji

Tento článek vás provede správnými kroky a funkcemi dokončení dřepu na Smithově stroji. Ujistěte se, že chápete, že tato aktivita může být náročná. To je, pokud máte nějaké předchozí zranění a nikdy jste neměli žádné ...

Jak dělat dřepy a výpady

Dřepy a výpady jsou fantastická cvičení, která vám mohou pomoci budovat svaly a zhubnout. Jsou neuvěřitelně jednoduché a přestože vaše první opakování mohou být náročná, nebude trvat dlouho, než se stanete mistrem ve dřepu a výpadu ...



Jak cvičit pro pevnější prsa a zadky

Jak cvičit pro pevnější prsa a zadky. Prsa a zadky jsou dvě z nejatraktivnějších a poutavých ženských aktiv-je proto důležité, aby vypadaly co nejlépe! Vzhledem k tomu, že váš zadek je sval, můžete ho zvětšit a tónovat pomocí ...

Jak cvičit pro skvělé hýždě

Jak cvičit pro skvělé hýždě. Existuje spousta cvičení, která vám mohou pomoci posílit hýždě a tónovat zadek. Dřepy, zvedání nohou a výpady jsou nejoblíbenější cvičení používaná k cílení těchto svalů a existuje mnoho ...

Jak získat pěkný zadek

Pěkný zadek je jednou z nejvyhledávanějších fyzických vlastností a může zlepšit váš vzhled, což může zvýšit vaše sebevědomí. Pokud chcete zlepšit vzhled zad, proveďte speciální cvičení zaměřená na zadek, zahrňte ...



Jak udělat, aby vaše boky vypadaly větší

Jak udělat, aby vaše boky vypadaly větší. Široké boky byly propagovány celebritami jako Kim Kardashian a Beyoncé. Existují kroky, které můžete udělat, aby vaše boky vypadaly větší. Významné ukládání tělesného tuku kdekoli je nezdravé ....

Jak zabránit kolenům jít dovnitř při dřepu

Jak zabránit kolenům jít dovnitř při dřepu. Kolena směřující dovnitř (nazývaná valgus kolene) jsou velmi častým problémem v podřepu, ale také zvyšují riziko zranění. Během dřepů obvykle kolena směřují dovnitř, protože vaše hýždě ...

Populární Problémy

Jak nosit pánskou vestu. Pánská vesta může být jedním z nejvšestrannějších kousků v šatníku každé ženy nebo dívky. Můžete jej nosit ležérně nebo obléknout. V závislosti na stylu a barevném schématu mohou vesty přidat nový rozměr ...



Jedlá soda je přírodní a ekologický způsob čištění zlata. K čištění zlatých kousků můžete použít jedlou sodu-ocet nebo roztok mýdla na pečení. Sodu a vroucí vodu můžete také použít k čištění ...

Č. 2 Baylor zahájí hru Big 12 v sobotu v Kansas State. Zde je návod, jak sledovat hru, která není v běžné televizi.

Šerm je olympijský sport, kde sportovci bojují s lopatkami. V moderním šermu existují tři zbraně: fólie, épée a šavle a každá z nich má trochu jinou sadu pravidel. Kvůli těmto rozdílům oplocení ...

Kei Nishikori nedávno odhalil, že čelit Rogerovi Federerovi ve finále by byl jeho ideální scénář pro zápas ATP Masters 1000.

Jak mít dobrý pracovní pohovor. Získání pracovního pohovoru je vzrušující a děsivá zkušenost. Chcete na svého tazatele udělat skvělý dojem a získat práci, ale pravděpodobně se cítíte velmi nervózní. Naštěstí malá příprava ...

Jak přimět svého významného partnera k práci. Pokud je vaším cílem přimět med, aby odložil „med“ a vyrazil do posilovny, nejhorší přístup, který můžete použít, je tupý. Nikdo nechce, aby mu někdo řekl, že musí cvičit, zvlášť když ...

Ať už hledáte novou, vzrušující přísadu, kterou můžete přidat do svých pokrmů, nebo si chcete znovu vytvořit některá ze svých oblíbených thajských jídel doma, lístky kaffir limetky mohou být jen vstupenkou. Listy kaffirské lípy se zdvojnásobí, takže ...

Svým Přátelům