Jak si vybrat správné oblečení na cvičení

Zatímco mnoho lidí chce při cvičení vypadat dobře, vaše cvičební oblečení by mělo být méně o módě a více o pohodlí a kondici. To, co si oblečete, může ovlivnit úspěch vašeho tréninku. Některé formy cvičení, jako je jízda na kole a plavání, budou vyžadovat specifické oblečení. Pro obecné cvičení je nejlepší nosit něco, co dobře sedí a udržuje vás v pohodě. Vyberte si správné cvičební oblečení s ohledem na látku, střih a pohodlí.



Část 1 ze 4: Výběr typu látky

  1. Obrázek s názvem Vyberte si správné oblečení na cvičení Krok 1

    1 Vyberte si látku, která zajišťuje odvod. Podívejte se na syntetické vlákno, které umožní vaší pokožce dýchat knotem-odvádí pot od vašeho těla. To pomůže udržet vaše tělo v pohodě při cvičení. Polyester, Lycra a spandex fungují dobře.
    • Podívejte se na oblečení, které je vyrobeno z polypropylenu. Některé řady tréninkových oděvů budou obsahovat vlákna COOLMAX nebo SUPPLEX, která vám mohou pomoci zvládnout tělesnou teplotu.
    • Pokud neočekáváte velké pocení, noste bavlnu. Bavlna je měkké, příjemné vlákno, které dobře funguje při lehkých trénincích, jako je chůze nebo strečink. Když se bavlna zpotí, může se cítit těžká a přilnout k vašemu tělu, takže by nefungovala dobře pro intenzivnější nebo aerobní aktivity.
  2. Obrázek s názvem Vyberte si správné cvičební oblečení Krok 2

    2 Vyberte si dobré značkové oblečení se specifickou technologií cvičení (nejen obecný polyester). Renomované značkové oděvy, jako je Nike Dri-Fit, mají obecně vyšší kvalitu než generická značka. reklama

Část 2 ze 4: Zajistěte, aby oblečení dobře sedělo

  1. Obrázek s názvem Vyberte si správné cvičební oblečení Krok 2

    1 Dávejte pozor na fit. V závislosti na image svého těla a osobním stylu můžete upřednostňovat cvičební oděv, který je volný a pokrývá většinu vašeho těla. Nebo možná budete chtít nosit vypasované oblečení, které vám umožní při cvičení vidět vaše svaly a křivky.
  2. Obrázek s názvem Vyberte si správné oblečení na cvičení Krok 3

    2 Přizpůsobte své oblečení konkrétní aktivitě. Pokud běháte nebo jezdíte na kole, nenoste dlouhé kalhoty, které by mohly způsobit zakopnutí nebo uvíznutí v pedálech. U cvičenců jógy a pilates se vyvarujte oblečení, které se s vámi nebude hýbat během různých póz.
  3. Obrázek s názvem Vyberte si správné cvičební oblečení Krok 6

    3 Začleňte podpůrné spodní prádlo do svého cvičebního šatníku. Ženy by měly hledat dobrou sportovní podprsenku, která nabízí podporu a flexibilitu, a muži budou chtít hledat ochranný kelímek, pokud v rámci tréninku hrají kontaktní sporty. reklama

Část 3 ze 4: Výběr oblečení

  1. Obrázek s názvem Vyberte si správné oblečení na cvičení Krok 5

    1 Vyberte si oblečení, které je pro vás atraktivní. Zatímco funkce a fit jsou nejdůležitějšími prvky, při cvičení se chcete cítit dobře, jinak byste mohli být v pokušení zkrátit cvičení.
  2. Obrázek s názvem Vyberte si správné cvičební oblečení Krok 1

    2 Vyberte si oblečení podle svých potřeb. Muži mohou na cvičení nosit šortky s tričky a ženy pro pohodlné cvičení legíny s topy a trička. Lidé, kteří nemají rádi šortky, mohou při cvičení v posilovně nosit cvičební kalhoty nebo klasické kalhoty.
    • V zimní sezóně můžete na cvičení nosit trička nebo mikiny s plným rukávem, které pomáhají udržovat tělo v teple a poskytují dostatek pohodlí. Obrázek s názvem Vyberte si správné cvičební oblečení Krok 3

  3. Obrázek s názvem Vyberte si správné cvičební oblečení Krok 4

    3 Kupte si na rutinu pár párů značkových cvičebních oděvů v různých barvách. Nepoužívejte k nošení stejné barvy denně. Kupte si také pár dobrých sportovních bot na cvičení. V botách se budete cítit aktivněji a také chrání vaše nohy před zraněním. Kupte si pár párů bavlněných ponožek. reklama

Část 4 ze 4: Nosit cvičební oděv

  1. Obrázek s názvem Vyberte si správné cvičební oblečení Krok 7

    1 V chladnějších měsících si oblečte cvičební oblečení. Pokud cvičíte venku, budete chtít přidat několik vrstev oblečení v zimě, a dokonce i na podzim a na jaře, pokud cvičíte brzy ráno nebo pozdě večer. Noste věci, které můžete snadno zlikvidovat, protože se vaše tělesná teplota během cvičení zahřívá.


  2. 2 Noste vhodnou obuv. Běžci, tenisté a trenéři si budou chtít vybrat cvičební obuv, která chrání jejich tělo a zvyšuje výkon. Ujistěte se, že nosíte pohodlnou sportovní obuv, která vám podepře chodidla a kotníky. reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Jaké přírodní látky jsou ideální při cvičení? Nejlepší je obvykle bavlna, která velmi dobře absorbuje vlhkost a nechává pokožku dýchat více než jiné látky.
  • Otázka Musím při cvičení nosit mola? Můžeš. Můžete nosit jakékoli tenisky od značek Adidas, Nike, Under Armour atd.
  • Otázka Mám nosit těsné, ale pružné oblečení nebo volné a pohodlné oblečení? Paní danielhowellová Formální oblečení je nejlepší. Pytlovité oblečení omezuje pohyb a může se zachytit o vybavení.
  • Otázka Kde mohu koupit levné oblečení na cvičení? Zkuste zajít do prodejen Under Armour, Nike nebo Adidas.
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

  • Nezapomeňte používat příslušenství, které vám při cvičení pomůže. Náramky pomáhají tenistům setřít pot. Plavci mohou používat brýle a běžci mohou potřebovat klobouky nebo sluneční brýle, pokud běží během dne.
  • Ujistěte se o správné velikosti tílka, trička, trička, kalhot a obuvi.

Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!

Varování

  • Během cvičení se vyhněte nošení každodenního oblečení. Předměty jako džíny, svetry a sandály vám zabrání v bezpečném a efektivním cvičení.
  • Při cvičení nenoste nadměrné šperky. Cokoli vám visí na krku nebo zápěstí, riskujete, že se zachytíte o kus vybavení nebo spadnete z těla.
reklama

Populární Problémy

No. 1 Iowa se v pátek večer utká s Minnesotou v zápase 15 nejlepších zápasů. Pokud nemáte síť Big Ten Network, můžete zápas sledovat online naživo.



Podle American Kennel Club jsou labradorští retrívři číslo jedna jako nejoblíbenější plemeno a jeden z nejlepších rodinných psů. Http://www.akc.org/dog-breeds/labrador-retriever/ Jsou přátelští, odchozí a aktivní. Ať už máte ...

Jak mluvit s držákem. Pokud jste právě získali držák, který pomůže vyřešit zubní problém, můžete si všimnout jednoho obzvláště náročného vedlejšího účinku: máte potíže s mluvením s držákem v ústech. Toto je běžný problém pro ...