Jak předcházet bolestem kolen během cvičení
Jak předcházet bolestem kolen během cvičení. Bolest kolen může být zdrojem bolesti nebo nepohodlí, zvláště pokud se snažíte udržovat aktivnější životní styl. Když na ně přiberete, můžete přijít na to, že vás bolí nebo ztuhnou kolena, ...
Jak snížit bolest Osgood Schlattersovy choroby
Jak snížit bolest Osgood Schlattersovy choroby. Osgood-Schlatterova choroba (OSD) je poměrně častou příčinou bolesti kolen u dospívajících. Https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm? Topic = a00411 Je to způsobeno opakujícím se stehenním svalem ...
Jak rehabilitovat koleno
Jak rehabilitovat koleno. Mít zraněné koleno může být frustrující, ale správným cvičením se za chvíli vrátíte na 100 procent! V počátečních fázích vašeho zranění začněte s cvičením kolen s nízkým dopadem. (V161498_b01). 31 ...
Jak rehabilitovat koleno po operaci ACL
Jak rehabilitovat koleno po operaci ACL. Operace předního zkříženého vazu (ACL) se provádějí za účelem opravy kolen po poranění nebo natržení vazu. Rehabilitační proces po operaci je však stejně důležitý jako chirurgický zákrok ...
Jak posílit svůj MCL
Jak posílit svůj MCL. Odborníci se shodují, že je důležité brát věci pomalu, když se začnete zaměřovat na mediální kolaterální vaz (MCL) cvičením, a měli byste přestat, pokud cítíte jakoukoli bolest. Https://myhealth.alberta.ca/Healt ...
Jak zjistit, zda jste si natáhli koleno
Jak zjistit, zda jste si natáhli koleno. Kmeny, běžněji známé jako podvrtnutí, jsou celkem běžné, zvláště u lidí, kteří jsou velmi fyzicky aktivní. Kmen je jednoduše natažený nebo přetažený sval. Přepjatý sval je ...
Jak léčit podvrtnutí kolene
Podvrtnutí kolene je poranění vazů v koleni, což jsou tuhé elastické pásy v koleni, které spojují vaše kosti dohromady a drží klouby na místě. Vyvrtnutí může ovlivnit mnoho vazů v koleni roztržením ...
Jak zacházet se zaníceným IT pásmem
Pokud vás na vnější straně kolena nebo kyčle trápí zvláštní bolest, můžete mít zanícenou IT pásku. Jakákoli bolest nebo podráždění vašeho IT pásma je považováno za syndrom IT pásma, ale nebojte se. Tato diagnóza je opravdu zavádějící, protože tento „syndrom“ ...
Jak zacházet se slzami předního zkříženého vazu (ACL)
Přední zkřížený vaz (ACL) je jedním ze čtyř hlavních vazů v koleni, které spojují vaši stehenní kost s holenní kostí. Váš ACL zajišťuje kolenní stabilitu a udržuje klouby v koleni na svém místě. Můžete roztrhat své ...
Jak ošetřit oteklé koleno
Koleno se může zdát oteklé v důsledku poranění šlach, vazů nebo menisku. Jiné zdravotní problémy, jako je artritida, mohou přispět k otoku kolenního kloubu. I při nadměrném používání vám mohou oteknout kolena. (V161498_b01). 31. července 2020 ....
Jak zacházet s patlofemorální bolestí
Jak zacházet s patlofemorální bolestí. Patellofemorální bolest je bolest, kterou můžete mít kolem nebo za kolenním kloubem (čéška). Tato bolest se někdy nazývá „koleno běžce“, jak je běžné u sportovců. Patellofemorální bolest se může zhoršit, když ...
Jak odemknout kolena
Poranění kolen je docela bolestivé, ale bohužel velmi časté, zejména u sportovců a jedinců se slabými klouby. Roztržení menisku nebo uvolnění úlomků v kloubu může způsobit „zamčené koleno“, které bolestivě omezuje ...
Jak umýt kolenní ortézu
Jak umýt kolenní ortézu. Nošení kolenní ortézy vám pomůže zvládnout bolest a vyhnout se opětovnému zranění, ale může se rychle znečistit. Špinavá ortéza se může stát živnou půdou pro bakterie, takže si budete chtít umýt kolenní ortézu. Nejbezpečnější způsob ...
Jak nosit kolenní ortézu
Jak nosit kolenní ortézu. Pokud se zotavujete z nešťastného zranění kolena, může být podpůrná ortéza přesně to, co potřebujete. Dobrá kolenní ortéza omezuje váš rozsah pohybu, což pomáhá snížit bolest a urychlit proces hojení. V...
Jak cvičit s poraněním kolena
Jak cvičit s poraněním kolena. Náhlé poranění kolena může narušit rutinu vašeho tréninku, ale naštěstí existuje mnoho způsobů, jak můžete zůstat ve formě, zatímco čekáte, až se vaše zranění uzdraví. Klíčem je soustředit se na cvičení, která ...
