Jak přidat větší sílu vašemu golfovému houpačce

Pokud chcete svému golfovému švihu dodat více energie, můžete tak učinit několika jednoduchými technikami. Upravte svůj postoj tak, že váhu udržíte na chodidlech a chodidla otočíte směrem ven. Zdokonalte svůj švih udržováním lehkého úchopu hole a úplným natažením paží po nárazu. Můžete také cvičit nebo cvičit, abyste získali více energie, včetně házení medicinbalem, abyste zlepšili rotaci kyčlí. Je také skvělý nápad absolvovat pár lekcí s golfovým profesionálem, který vám může poskytnout konkrétní zpětnou vazbu o vašem postoji a švihu.



Metoda 1 ze 4: Úprava vašeho postoje

  1. Obrázek s názvem Přidejte do svého golfového švihu více energie Krok 1

    1 Pokud jste praváci, držte pravou nohu před levou. Váš postoj je důležitou součástí vašeho švihu. Když se chystáte na švih, nezapomeňte dát pravou nohu trochu před levou. Můžete také trochu vytočit pravou nohu. Obě tyto úpravy vám mohou pomoci zvýšit cívku těla na zpětném švihu.
    • Pokud jste golfista na levé straně, obraťte tyto pokyny.
  2. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu více energie Krok 2

    2 Otočte levou nohu o 45 stupňů. Chcete -li vytvořit otevřenější postoj, otočte levou nohu o 45 stupňů na adresu. Tato úprava vám může pomoci rychleji rozvinout boky, což povede ke zvýšení síly při downswingu. Pokud jste levoruký golfista, měla by být vaše pravá noha otočena pod úhlem 45 stupňů.
  3. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu více energie Krok 3

    3 Zpevněte pravé koleno. Mnoho pravorukých golfistů ztrácí sílu, když se kymácejí na vnější stranu pravé nohy. Tomu se můžete vyhnout tlakem zevnitř pravé nohy na zem při zpětném švihu. Tento odpor se uvolňuje při downswingu, který dodává vaší golfové hře sílu.
    • Pokud jste levák, podepřete si levé koleno.
  4. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu více energie Krok 4

    4 Udržujte svou váhu na chodidlech. Pokud příliš zatěžujete paty nebo prsty na nohou, budete mít nevyvážený, a tedy slabý švih. Udržujte rovnováhu po celou dobu švihu udržováním váhy na chodidlech, což zajistí nejpevnější úder míčku. reklama

Metoda 2 ze 4: Zdokonalení vašeho švihu

  1. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu více energie Krok 5

    1 Lehce se držte klubu. Napjaté svaly na rukou a pažích mohou snížit rychlost švihu. Uvolněte sevření a paže, abyste se vyhnuli této běžné chybě. Použijte nastavitelnou stupnici, přičemž 1 je nejlehčí přilnavost, kterou byste mohli mít na kyji, a 10 je nejtěsnější úchop, jaký byste mohli mít. Zaměřte se na úchop 4 nebo 5, abyste získali správnou míru kontroly.
  2. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu větší sílu Krok 6

    2 Vytvořte širší výkyvný oblouk. Širší švihový oblouk může dát vaší golfové hře sílu, kterou hledáte. Spíše než jen zvednout hůl, při zpětném švihu ji úplně od sebe vysuňte. Přesuňte ruce co nejdále od těla, aniž byste pohnuli hlavou.
  3. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu více energie Krok 7

    3 Nechte své nohy vést sestup. Na downswingu zasaďte levou patu a oba kotníky otočte směrem k cílové čáře. Umožnění vedení nohou táhne kolena stejným směrem a vytváří silnější rotaci kyčlí. To může vašemu švihu dodat sílu a pomoci vám dosáhnout hendikepu, který hledáte.
  4. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu větší sílu Krok 8

    4 Těsně před nárazem uvolněte zápěstí. Vaše zápěstí budou sklopná nebo natažená na zpětném švihu. Snažte se udržet tuto kloubovou polohu zápěstí co nejdéle, abyste dosáhli silnějšího uvolnění. Neměli byste odemykat zápěstí na downswingu, dokud těsně předtím, než klub udeří do míče.
  5. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu větší sílu Krok 9

    5 Po zasažení míče plně natáhněte ruce. Chcete -li svému golfovému švihu dodat větší sílu, měli byste se snažit protáhnout míč. Spíše než zastavit pohyb paže po nárazu, proveďte postup plným natažením. reklama

Metoda 3 ze 4: Zkoušení cvičení a cvičení

  1. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu větší sílu Krok 10

    1 Hoďte medicinbal. Vyberte si medicinbal dostatečně těžký, aby poskytoval odpor při hodu. Dřepněte si s koleny pokrčenými o něco dále, než by bylo pro váš typický golfový postoj. Držte medicinbal oběma rukama přímo před sebou. Otočte boky tak tvrdě a rychle, jak můžete, a uvolněte míč.
    • Během tohoto cvičení neotáčejte rameny.
  2. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu větší sílu Krok 11

    2 Cvičení s odporovým pásem. Připevněte odporový pás k něčemu stabilnímu, co se nebude hýbat. Otočte se stranou od předmětu, který kotví pás, a držte pásek v levé ruce, přímo za sebou. Dostaňte se do svého obvyklého golfového postoje. Výbušným pohybem vytáhněte pásku dopředu a pak ji pomalu vraťte do původní polohy. Opakujte oběma rukama, nikoli pouze levou.
    • Postavte se dále od toho, co drží pásmo, abyste zvýšili odpor.
  3. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu větší sílu Krok 12

    3 Zkuste vrták na dřevo. Zaujměte normální golfový postoj. Umístěte dřevěný blok, knihu nebo jiný plochý předmět o hmotnosti 0,91 až 2,3 kg mezi 2 a 5 liber přímo za hůl. Zatlačte dřevěný blok (nebo jiný předmět) zpět na stánek s hlavou svého klubu. To vytváří zvláštní úsilí, které zvyšuje tlak na vaše nohy.
    • Proveďte toto cvičení 100krát denně, abyste zvýšili sílu svého golfového švihu.
  4. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu větší sílu Krok 13

    4 Houpačka hřídele golfové hole. Odstraňte hlavu ze staré golfové hole. Zaujměte svůj obvyklý golfový postoj. Procvičujte si švih golfové hole jako obvykle. Protože je kyj lehčí bez hlavy, reakční doba vašich svalů se prodlouží a v místě nárazu maximalizujete rychlost švihu. reklama

Metoda 4 ze 4: Připravte se na úspěch

  1. Obrázek s názvem Přidejte do svého golfového švihu více energie Krok 14

    1 Vyberte správný klub pro tebe. Nejlepší golfová hůl bude záviset na střele i na vašem osobním stylu. Obecně se k fotografování na dálku používají lesy, včetně řidičů. Používají se žehličky výstřely na plavební dráhu , zatímco pro kratší přiblížení se používají klíny. Golfové míčky se dostávají do jamky pomocí putterů.
  2. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu více energie Krok 15

    2 Udělejte si golfovou lekci. Můžete odpálit libovolný počet míčků, ale pokud neopravujete techniku, vaše hra se příliš nezlepší. Absolvujte golfovou lekci s renomovaným profesionálem, který dokáže analyzovat váš postoj a švih. Abyste věděli, co změnit, musíte obdržet konkrétní zpětnou vazbu. Pomohou vám provést úpravy, které dodají vašemu golfovému švihu větší sílu.
  3. Obrázek s názvem Dodejte svému golfovému švihu větší sílu Krok 16

    3 Cvičte schválně. Jakmile absolvujete lekci s golfovým profesionálem, budete přesně vědět, na čem musíte zapracovat. Dodržujte tento přizpůsobený plán, abyste vylepšili oblasti, na kterých musíte zapracovat. Postavte se těsně za hranice svých schopností a vydržte v tom, i když neustále trefujete špatné střely. Soustřeďte se na zdokonalování své techniky a snažte se. reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Mám tendenci zasáhnout shora nebo nechat ruce ovládat houpačku. Můžete pomoci? Zaměřte se na pevnější úchop levou rukou a měkčí pravou ruku (pokud jste golfista s pravou rukou). Soustřeďte se také na tlačení levé paže dozadu a tažení levou paží v celém downswingu.
  • Otázka Proč míček míří vždy přímo na můj pohon? Směr, kterým se míček pohybuje, je vždy směr, kterým čelí hlava hole při nárazu. Pokud váš míč míří doprava, znamená to, že hlava hole je otevřena při nárazu (pro pravorukého golfistu). Aniž bych analyzoval váš švih, doporučuji vám zasáhnout míč. Tím, že se soustředíte na odpalování míče, zůstane vaše hlava palice přes náraz a výsledkem je výstřel typu „žihadla“, který obvykle jde dál, než je vaše normální jízda.
  • Otázka Jak zpomalím švih? Nezáleží na tom, jestli to zasáhnete příliš daleko na 300 yardové jamce, ale pokud je to 100 yardová jamka, máte problém. Místo zpomalení švihu využijte víkendový klub, který to udělá za vás.
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

Odeslání tipu Všechny příspěvky tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolovány Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!

Podpořte vzdělávací misi wikiHow

Každý den na wikiHow usilovně pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravějším nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.



Populární Problémy

Jak uspořádat letní párty (mládež). Jak se léto blíží, dospívající se všude ptají, co dělat, když zvonek konečně zazvoní. Skvělý způsob, jak začít léto s třeskem, je letní párty a tady je co dělat ....



Kočky jsou přirozeně energická a zvědavá zvířata a potřebují hravou stimulaci, aby zůstala šťastná a zdravá. Často budou svým majitelům dávat najevo, že si chtějí zahrát stopy jako náhlé pohyby, rozšířené zornice, zploštělé uši, zmrzlé ...

Stanford a Pittsburgh uzavírají sezony vzájemným zápasem v Sun Bowl na Silvestra. Zde je návod, jak sledovat hru online.



Jak stylizovat pončo. Ponchos jsou splývavé oděvy, které mají obvykle pouze otvor pro vaši hlavu a foukají vám přes ruce. Styling ponča může být obtížný, protože nedrží tvar. Pokud máte pončo, které byste chtěli nosit ...

Získejte maximum ze svého světa. Být více přítomný ve svém světě znamená dát se tam a zapojit se. Můžete to udělat ve škole, ve svém vlastním sousedství a ve světě jako celku. Připojte se k akademickému klubu. Je snadné ...