Jak se zbavit puchýřů

Bunion je kostěná hrudka, která se tvoří na základním kloubu na palci u nohy. Bunions se tvoří, když těsné boty nebo boty na podpatku, zranění nebo zděděná kostní struktura člověka způsobí, že se palec na noze tlačí směrem k ostatním prstům na noze. Nakonec se kloub na noze zvětšuje a bolí a může vést k potížím s cvičením a chůzí. Tento článek pojednává o změnách životního stylu, domácích lécích a lékařských intervencích, jak se zbavit puchýřů.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Využívání přírodních prostředků

1. 1 Vyzkoušejte cvičení nohou. Cvičení může pomoci zpomalit nebo dokonce zastavit postup vašeho bunionu, což zabrání potřebě nakonec podstoupit operaci. Vyzkoušejte následující cvičení každý den, zejména po sundání obuvi:
   • Natáhněte palec na noze. Pomocí prstů vytáhněte palec do správné polohy se zbytkem prstů.
   • Protáhněte zbytek prstů. Jednoduše je namiřte 10 sekund přímo dopředu a poté je na 10 sekund stočte. Opakujte několikrát.
   • Ohněte prsty na nohou. Zatlačte prsty na podlahu nebo zeď, dokud nebudou ohnuté dozadu. Držte je 10 sekund a poté uvolněte. Opakujte několikrát.
   • Uchopte prsty. Procvičte si zvednutím prstů prstů kus oděvu nebo ručník, upusťte jej a poté znovu zvedněte.
2. 2 Na nohy noste boty na nízkém podpatku odpovídající šířky. Požádejte konzultanta v obchodě s obuví, aby změřil velikost vašich nohou. Mohou vám říci, jaká šířka je pro vás správná, aby vaše boty správně seděly. Poté vyberte nižší styly, abyste se vyhnuli tlaku, který způsobí bunions.
   • Bunions jsou způsobeny genetickou abnormalitou vaší nohy, kde se první dlouhá kost přesouvá dovnitř. To však mohou zhoršit a urychlit věci, jako je nošení těsných bot nebo podpatků.
3. 3 K vyrovnání prstů noste podložku na boty nebo vložky do bot. Pokud ulovíte svého palice v počátečních fázích, poduška zakoupená v jakékoli lékárně nebo drogerii může pomoci zmírnit bolest a nasměrovat váš palec zpět správným směrem. Vložky do bot vám mohou také pomoci srovnat prsty na noze, když nosíte boty.
   • Můžete použít buď prefabrikované vložky, nebo vlastní ortopedii, která je vhodná pro nožního specialistu.
   • Zvažte také použití vložek, které vašim botám poskytnou odpovídající podporu klenby. Pokud se váš oblouk zhroutí, váš bunion se postupem času zlepší.
4. 4 Přilepte chodidlo a prsty do normální zarovnávací polohy. Vaše prsty na nohou se mohou přizpůsobit normální poloze poté, co jste je týden nebo dva podlepili. Zeptejte se svého lékaře, pokud potřebujete pomoc s tímto procesem.
5. 5 Zmírněte bolest. Cvičení nohou a prstů je dobré a dobré, ale je třeba také řešit příčinu intenzivní bolesti hrudek. Ulehčete bolavým nohám pomocí následujících metod:
   • Namočte nohy do teplé vody. Připravte si misku s teplou vodou a nechte nohy dvacet minut máčet. Teplo uklidní vaše klouby a dočasně zmírní bolest.
   • Zkuste ledový balíček. Pro obzvláště špatné vzplanutí jsou dobrou volbou ledové balíčky. Naplňte plastový sáček ledem a zabalte ho do tenkého ručníku. Naneste ledový balíček v dvacetiminutových krocích několikrát denně.
   • K úlevě od bolesti užívejte nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen.
6. 6 V noci noste bunionové dlahy. Vyzkoušejte dlahové dlahy, abyste zatlačili prsty zpět do správného zarovnání pro větší pohodlí. Můžete si je koupit v místním obchodě s obuví nebo ortézami.
7. 7 Zkuste bunion split. U mírných až středních puchýřů byla vědecky prokázána pružná dlaha, jako je „Bunion-Aid“, která účinně koriguje Hallux valgus a ulevuje od bolesti palice. reklama

Metoda 2 ze 3: Léčba těžkých puchýřů

1. 1 Poraďte se s lékařem. Pokud pociťujete extrémní bolest, která se zdá být čím dál horší, nebo pokud se vaše nohy již nevejdou do obuvi, neprodleně se poraďte s lékařem. Je možné zpomalit nebo zastavit postup bunionů, ale ve skutečnosti je nemůžete vyléčit sami.
2. 2 Užívejte předepsané léky proti bolesti. V některých případech vám lékař poradí ohledně změny životního stylu a předepíše lék na bolest. Abyste zabránili zhoršení bunionu, nezapomeňte dodržovat doporučení lékaře.
3. 3 Zvažte operaci. Poraďte se svým lékařem o chirurgickém zákroku, pokud je vaše bolest palice silná a příznaky se nezlepšují jinými terapiemi. Chirurg vám oholí kost palce na noze a zarovná váš palec s ostatními prsty. Operace bunionu je běžná a je považována za jediný lék na bunions.
   • Existuje několik možností pro operaci bunionektomie. Proveďte výzkum se svým lékařem, abyste zjistili, která možnost je pro vás nejlepší.
   • Operace obvykle pomáhá bunionům, ale nezaručuje, že budete zcela bez bolesti nebo že váš prst bude vypadat dokonale rovně.
   • Následujte operaci správnou změnou životního stylu a cvičením, abyste předešli budoucí bolesti a zánětu.
   • Chirurgie má potenciální úskalí, jako je infekce rány, recidiva puchýře nebo snížená citlivost na palci u nohy, takže je často považována za poslední možnost.#*Můžete použít buď prefabrikované vložky, nebo vlastní ortézu, která je vhodná pro specialistu na nohy. Váš lékař s vámi může prodiskutovat tyto potenciální komplikace, abyste se mohli informovaně rozhodnout.
   reklama

Metoda 3 ze 3: Provádění změn životního stylu

1. 1 Jděte naboso . Ať už jste po jednom z rodičů zdědili sklon k získávání pukanců, nebo jsou vaši doupěti výsledkem celoživotního nošení příliš těsných bot, trávení co nejvíce času chůzí naboso může puchýřům zabránit a dokonce je uzdravit. Chůze naboso posiluje svaly na nohou a pomáhá kostem vyrovnat se v jejich přirozené poloze, než aby se musely přizpůsobovat tvaru vašich bot.
   • Pokud jsou však vaše bundy pokročilé a velmi bolestivé, chůze naboso jim může způsobit ještě horší pocit. Pokud tomu tak je, chodte pouze bosí po hustě pokrytých podlahách. V opačném případě noste polstrované ponožky, když chodíte po domě a děláte každodenní činnosti.
   • Nošení tlustých, pohodlných pantoflí po domě je další možností, jak pomoci zmírnit bolest vašich palic, aniž by vaše nohy byly vystaveny tlaku nošení obuvi.
2. 2 Zjistěte, zda vaše boty zhoršují vaše bundy. Můžete si myslet, že jsou pohodlné a dobré pro vaše nohy, ale dokonce i tenisky a jiné sportovní boty mohou vaše palice zhoršit. Noste podpůrnou obuv s dobrým polstrováním a klenbami. Pokud máte pochybnosti o tom, jaký typ obuvi koupit, požádejte o radu svého lékaře.
   • Ujistěte se, že vaše boty mají správnou velikost pro vás. Nošení příliš malých bot může bundy hodně zhoršit. Když zkoušíte boty, palec na noze by se nikdy neměl dotýkat konce vaší boty.
   • Chcete -li zajistit co nejpohodlnější nošení, vyzkoušejte si boty na konci dne, kdy jsou vaše nohy nejvíce oteklé. Pomocí zařízení brannock také změřte nohy při každém nákupu obuvi, protože velikost obuvi se může v průběhu času měnit.
   • Nenoste vysoké podpatky ani špičaté prsty. Jsou hezké, ale podpatky a stylové boty se špičatou špičkou jsou pro bunny hrozné. Vedou k další bolesti a zabraňují hojení bunionu. Pokud je to možné, noste méně omezující sandály.
3. 3 Vyhněte se činnostem, které vedou k bunions. Baletní tanec a další činnosti vyžadující zúžení obuvi mohou vést k puklinám. Pokud není možné provádět aktivitu v obuvi, která je pro vaše nohy zdravější, této aktivitě se zcela vyhněte. reklama

Expertní otázky a odpovědi

• Otázka Co je to dobré rozdělení bunionu a dobrý korektor bunionu?Miguel Cunha, DPM
  Podiatrist s certifikátem Dr. Miguel Cunha je zakladatelem společnosti Gotham Footcare a je pedikem se sídlem na Manhattanu v New Yorku. Dr. Cunha je chirurg nohou a kotníků se zkušenostmi s léčbou široké škály stavů chodidel a kotníků od drobných problémů až po komplexní rekonstrukční chirurgii nohou a kotníků. Dr. Cunha získal DPM od Temple University School of Podiatric Medicine a dokončil svůj pobyt jako hlavní rezident ve Washington Hospital Center a Georgetown University, kde se specializoval na traumata dolních končetin, záchranu diabetických končetin a rekonstrukční chirurgii nohy a kotníku . Dr. Cunha je členem Americké podiatrické lékařské asociace, New Yorkské podiatrické lékařské asociace, American College of Foot and Ankle Surgeons a je držitelem certifikace v oboru podiatrická medicína.Miguel Cunha, DPMPodiatrist Certified Expert Odpověď Bunion dlahy vám mohou pomoci cítit se trochu pohodlněji, ale nejsou tak účinné jako ortotické vložky, které pomáhají podporovat váš oblouk. Pokud se váš oblouk zhroutí, což se nazývá pronace, způsobí to, že se váš bunion časem zhorší.