Pokud chcete začít se šermem, přejděte na související wikiHow 'Learn To Fence'. Tento článek se zaměřuje na šermíře na počáteční a střední úrovni (i když se zaměřuje hlavně na začínající šermíře). Je třeba poznamenat, že některé z těchto metod předpokládají, že šermíř, který je čte, pochází z francouzské školy šermu (to znamená, že používají francouzskou uchopovací zbraň a zaměřují se převážně na malé, ekonomické pohyby). Některé z těchto metod lze použít u italských a pistolových uživatelů, ale se sníženou úrovní účinnosti. Mnoho z těchto metod zcela ignoruje typ oplocení a typ zbraně, která se používá.
tenisová pravidla jednoduchá
Kroky
- 1 Pravidelně navštěvujte soukromé lekce. Jeden za týden je naprosté minimum při tréninku a během šermířské sezóny. Skupinové lekce jsou užitečné, ale po určitém bodě vývoje šermíře by měly být doplněny soukromými lekcemi, nejlépe od stejného trenéra.
- 2 Procvičte si bodové ovládání, nebo u saberistů ovládání čepele. Pořiďte si podložku na zeď nebo polštář, něco, do čeho můžete opakovaně bít, aniž byste riskovali poškození, a nalepte na to X. Věnujte každý den nějaký čas nácviku lonžování, prodlužování, skokových výpadů, předstihových výpadů, stupňovaných výpadů (také známých jako „zisk výpadu“) a u fólista a epeeista úderu proti vašemu cíli. Pokračujte, dokud nenarazíte na střed X pětkrát nebo šestkrát za sebou.
- 3 Saberisté by se měli naučit práci s body (a použít ji v kroku 2). Bodové útoky šavlí vám mohou poskytnout obrovskou výhodu nad vaším protivníkem. Když dvakrát uvolníte výpad a chytíte je uprostřed hrudníku, devětkrát z deseti, naskytne se vám pohled, který říká: „Co to na světě bylo?“ Poznámka: S „novým“ načasováním v elektrické šavli tato akce ponechává útočníka obzvláště otevřeného stop-úderu do paže/zápěstí, pokud je prováděn nesprávně. Proti pokročilejším šermířům je třeba věnovat velkou pozornost tomu, aby soupeř nemohl dosáhnout paže až do konce akce během konečného zrychlení bodu směrem k cíli.
- 4 Udělejte své uvolnění krásným. Disengage a counter parry jsou základními kameny jakéhokoli repertoáru fólistů nebo opičáků. Zkuste cvičit s jinou osobou, nikoli s cílem. Nechte je vyrábět postranní parry, zatímco se budete snažit o co nejmenší odpojení, to vše během krátké akce, jako výpad dopředu. Poté obraťte role, aby na vás zaútočily. Vytvořte nejmenší protipól, který můžete, a trénujte se na okamžitý riposte. Když se odpoutáte, udělejte to z prstů, nedělejte chybu, že tento pohyb zahájíte ramenem nebo paží, změní se tím vaše bodové ovládání a bude to nesprávná forma. Odpojení by mělo být vždy co nejmenší pohyb provedený prsty!
- 5 Shromážděte dostatek lidí (šest a více), vyzkoušejte cvičení „Prsten smrti“. Abychom to vysvětlili, označíme naše šermíře A, B, C, D, E a F. Začíná ve středu, zbytek ho obklopuje (v abecedním pořadí). Za prvé, B zaútočí na A, který odpoví odrazením (nebo pokusem o to) ripostem nebo protiútokem. Ihned poté se A obrátí na C, který zaútočí, přičemž A opět zareaguje. Tímto způsobem A pokračuje v otáčení, dokud nedosáhne E. Po akci mezi A a E se přepne E a A. Proces začíná znovu útokem A na E. Tímto způsobem si každý vymění dvě akce (jeden útok a jedna reakce) se všemi ostatními. Pokud jsou všichni obeznámeni s cvičením, šest lidí může dokončit zhruba za 1,5 minuty. Tím, že budete tento nácvik provádět často, zvýšíte své reakční rychlosti, takže vás v záchvatu žádný útok nezastihne.
- 6 Přejít na letní programy. Mnoho vysokých škol hostí tábory, ale existují také velké programy ve Francii, Itálii, Polsku, Anglii - opravdu po celé Evropě. V USA je výběr spravedlivý, ale nejlépe se vydáte do zámoří, pokud to se sportem myslíte vážně. Pokud nemáte dost času, nebo se vám prostě nechce jít cvičit do cizí země, jsou po celé planetě k dispozici menší programy.
- 7 Sledujte svou práci nohou. Podle slov Tima Morehouse „Práce nohou je 70% šermu“. Nedokážete si dostatečně vylepšit práci nohou. Provádějte vrtačky, dokonce celé záchvaty, s přítelem, šermujte na okraji pásu. Ujistěte se, že zůstanete na této linii. Vytvořte postupující a ustupující vzory (Advance-Advance-Retreat, Retreat-Retreat-Advance, Advance-Advance-Advance-Retreat-Retreat atd.) A proveďte tyto sekvence na okraji pásu. Zajistěte, aby byl váš výpad rovný, opět pomocí okraje pásu. Procvičte si přepínání směru. Zkuste postupovat s plným náklonem a poté přepnout na ústup. Dokud tento přepínač (a jeho obrácení) neuděláte, cvičte jej pravidelně. Vyhněte se naklánění a houpání. Předklon dopředu představuje cíl a udržuje vás natahováním krku, abyste viděli svého soupeře, zatímco se opíráte dozadu, je třeba se vyhnout, protože to ztěžuje pohyb a brání vaší schopnosti odrazit, i když dozadu můžete naklonit, pokud máte dostatečnou vzdálenost. Houpání představuje cíl a ztěžuje jeho odrazení. Když postupujete a ustupujete, pohyb by měl probíhat pouze pod vaším pasem. Chcete -li zlepšit rychlost přechodu při přechodu z ústupu na zálohu nebo zálohy na ústup, je důležité, abyste s konečným ústupem nebo konečným předstihem padli do nohou. Tím klesne vaše těžiště, což usnadní překonání zpětné hybnosti a způsobí velké stlačení nohou, což zase zrychlí váš pohyb v opačném směru.
- 8 Vytvořte výbušný výpad. Váš výpad by měl vašemu protivníkovi přijít jako blesk z čistého nebe. Jediným skutečným způsobem, jak toho dosáhnout, je pokračovat v šermu po dlouhou dobu, ale práce na síle nohou to může také poněkud zlepšit. Přesto se můžete dívat na nepříjemné návyky, které soupeři signalizují, že se blíží výpad. 1) Napněte zadní nohu. 2) Příliš brzy. Ujistěte se, že vaše rozšíření přichází méně než půl sekundy před výpadem (pokud ne současně nebo zpožděné se záměrem oklamat parry). 3) Pokračující pokroky vysokou rychlostí. 4) Přesuňte čepel do požadované polohy. Někteří šermíři se rádi vrhnou z určité pozice. Primárně se jedná o Sixte a Octave, ale spuštění každého výpadu v Septime bude smrtící dárek. Užitečnou metodou nácviku výpadu je použití tenisového míčku na tvrdé podlaze, házení rukou meče, odrážení míče před sebe, pro začátečníky by se míč měl dostat na úroveň ruky asi 2–3 stopy (0,6–) 0,9 m) před sebou, poté se vrhněte a natáhněte paži, abyste chytili míč rukou meče, což pomáhá při koordinaci ruka-oko a může pomoci zobrazit vzdálenost mezi výpady a ve skupině je to zábavnější než typické cvičení. Vzdálenost odrazu lze také zvýšit pro procvičení flèche.
- 9 Naučte se plot s 'Absence De Fer'. To platí především pro fólie. Mnoho začátečníků si neví rady, co dělat, když jednoduše vytáhnete čepel z vysoké linie. Běžným trikem je prodloužit, vyprovokovat parry, pak než normálně oklamat parry, odtáhnout čepel pryč. Ten, kdo dělá parry, někdy A) zamrzne a dá vám volný dotek NEBO B) Extend, na který byste měli být připraveni, parrying a riposting. Jiné reakce, jako například parry na dálku, často tuto akci učiní zbytečnou, ale pokud jste připraveni vzít tuto parry uprostřed útoku, jste v bezpečí.
- 10 Získejte pohodlí ve všech řadách. 60% veškerého oplocení se odehrává ve vysoké linii. Výsledkem je, že mnoho šermířů má slabší septime a octave parry. Zvyknutí si na útok na spodní hranici pouze zvýší vaše šance na výhru.
- jedenáct Naučte se držet čepel mezi řádky. Většina trenérů učí, že čepel by měla být držena v řadě Sixte, zcela uzavírající tu stranu šermíře. I když je to pro začátečníky určitě nejpohodlnější, neměli byste se v Sixte cítit omezeni na šerm. Umístěním čepele mezi dva řádky, přičemž oba odkryjete, také provedete párování rychleji než parry, které byste původně museli udělat. Poznámka: Toto funguje pouze proti začínajícím a středně pokročilým šermířům. Vzhledem k tomu, že žádná linie není zcela bráněna, pokročilý šermíř využívající dobře načasované odpojení finty nebo finta 1-2 nebude mít potíže s oklamáním vašich pokusů o parry.
- 12 Naučte se švihnout. Udělejte to ale na vlastní nebezpečí. To platí pouze pro fólie a épée. Tahy do zad jsou nyní mnohem obtížnější, a proto méně účinné, ale stále je efektivní švihnout na bok, rameno a hrudník. Toto je jen další nástroj, který byste měli mít k dispozici. V épée můžete použít strážce svého protivníka, aby pomohl vašemu ostří sklouznout dolů do jejich zápěstí. V případě fólie jsou díky lehkosti čepele švihnutí výrazně snazší. Naučit se švihnout v kombinaci s absencí de fer může vyhrát mnoho záchvatů ve fólii. Skutečnou součástí švihu, která činí jeho použití výhodným, je jeho schopnost vyhnout se útoku. Zatímco přímý nástavec stačí jemně zatlačit stranou, švihnutí vyžaduje přehnanou parry, která, jakmile je oklamána, vám otevře mnoho různých útoků. Poznámka: mnoho trenérů pohrdá filmem! Nejen, že je to považováno za nezákonné (někteří, i když ne všichni, režiséři to tak vidí), je to považováno za „levný výstřel“. Postarejte se, že pokud se rozhodnete přidat tento krok, zjistíte, kde stojí váš klub a trenéři, protože se jedná o kontroverzní téma. Kluby, které vyučují čistě klasickou fólii a épée, se tomu budou vyhýbat více, než by to chtělo.
- 13 Zeptejte se vítěze. Když vás někdo důsledně bije, jděte za ním a zkuste zjistit, na čem vás nachytá. Někdy budou hrubí a odvrátí vás, ale častěji vám řeknou (možná nesrozumitelným jazykem), co se děje. I pouhé „vidím, kdy se vrhnete na výpad“ je obrovská pomoc. Tento druh zpětné vazby na vaše oplocení vám umožní soustředit se na svá slabší místa.
- 14 Zeptejte se sami sebe. Nemůžete se vždy spolehnout na to, že vám někdo jiný řekne, co jste udělali špatně. Naučte se sami identifikovat chyby. Pracujte na vylepšení problémových oblastí, které identifikujete.
- patnáct Nechte svého trenéra sledovat vaše záchvaty. Pokud vás trenér nikdy nevidí oplocovat, jak vám mají pomoci zlepšit se?
- 16 Pokud můžete, sledujte svého oponenta. Zjistěte, co rádi dělají, kde jsou slabí atd. Použijte tyto znalosti k vytvoření strategie, kterou použijete proti nim. Žádní dva šermíři nehradí stejně, nečekejte, že váš oponent bude plotovat jako jiný. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Jak odrazím soupeře, který na mě rychle narazí? Udržování dobré vzdálenosti mezi sebou a soupeřem vám poskytne více času na odraz. V této situaci vám nastavení scénáře může pomoci připravit se. Nejprve proveďte rychlý simultánní útok, abyste donutili soupeře také rychle zaútočit. Na další dotek udělejte krok, půl kroku nebo předklon (při pozvání buď na linii, na kterou útočí váš protivník, nebo na linii, na kterou chcete, aby zaútočil), poté proveďte dva až tři ústupy a pak parry. Zálohy a ústupy můžete přizpůsobit útoku svého protivníka. Nezapomeňte udržet svou parry silnou a pevnou a udělat čistý riposte, aby se předešlo kontry.
- Otázka Jak mohu zlepšit svoji rychlost při šermu? Jedním ze skvělých způsobů, jak zlepšit rychlost, jsou sady sprintů. Pokud si chcete zacvičit se svými přáteli/spoluhráči, můžete si udělat štafetu a soutěžit proti sobě. Cvičení s přáteli je skvělá motivace a udrží vás upřímných! Další metodou, jak zlepšit rychlost, je plot s někým, kdo je rychlejší než vy. Oplocení proti rychlejšímu soupeři vás donutí přizpůsobit se jejich rychlosti a je to skvělý způsob, jak posoudit své fyzické schopnosti!
- Otázka Jak začít s oplocením? Vyhledejte šermířské tělocvičny a zjistěte, která se vám nejvíce líbí. Zeptejte se také sami sebe, zda se věnujete šermu.
- Otázka Jaká je lekce boje bez invalidního vozíku? Oplocení bez invalidního vozíku je jen šerm. Pokud jste mluvili o šermu na invalidním vozíku, zeptejte se svého trenéra na další informace. Oplocení na invalidním vozíku je podobné šermu na nohou kromě pohybu v dolní polovině. Invalidní vozíky jsou v pevné poloze a vaše nohy jsou připoutány na místě. Odtud pokračujete k oplocení s použitím přednosti/priority (šavle a fólie). Cílové oblasti a obecná pravidla oplocení stále platí.
- Otázka Jak mohu zlepšit své pohyby? CloversIDK Cvičte jemně na polštáři a nehýbejte příliš zápěstím.
- Co když nemám meč? Odpovědět
reklama
Tipy
- Vrtejte se zavřenýma očima. Povědomí o vašem těle se dramaticky zvýší. Pomůže vám to „cítit“ vaše šerm.
- Zkuste šerm udržovat po celý rok. Pokud budete oplocovat pouze v zimě, vaše rychlost zlepšování bude pomalá, protože máte veškerý čas zapomenout na to, co jste se naučili.
- Nebojte se být originální a pokud to funguje (důsledně), použijte to. Jen dávejte pozor, abyste se příliš nepoužívali a své triky prozradili.
- Cvičení nemusí být vždy dokonalé. Nepřehánějte to. Pokud cvičíte svůj současný styl, cvičíte jen své špatné návyky.
- Najděte si nejlepšího možného trenéra. Pouze dobří trenéři skutečně zvýší úroveň vaší hry.
- Zkuste přimět lidi, kteří nejsou vaším trenérem (přáteli), aby sledovali vaše záchvaty. Jejich zpětná vazba může být užitečná.
- Ujistěte se, že analyzujete, co fungovalo a nefungovalo. Věnování času promyšlení jednotlivých pohybů vám může pomoci vybudovat vynikající kinestetické porozumění umění šermu. Zlepšíte se mnohonásobně rychleji než ti, kteří pouze vrtají.
- Bodová práce v šavli je mnohem snazší poté, co jste získali schopnost ohradit fólií nebo épée.
- Při výpadu nebo pokusu o úder neváhejte, šerm vyžaduje rychlost a obratnost a musíte se ujistit, že se nebojíte udeřit nebo se vrhnout, protože než si to uvědomíte, ztratíte smysl
Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!
Varování
- Nikdy neprovádějte 'The Ring Of Death' bez plné výbavy. I pouhé provedení vrtačky bez plastronu bude politováníhodné. Při zběsilé rychlosti cvičení mají lidé tendenci být zasaženi - tvrdě.
- Šerm je potenciálně nebezpečný sport, proto se ujistěte, že vaše zařízení není vadné a že podmínky, za kterých šermujete, nejsou nebezpečné ani nepoškozují vaše zdraví.
Podpořte vzdělávací misi wikiHow
Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravější nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.
