Ne každý si může olíznout loket. Pokud jste však byli obdařeni obzvláště krátkou paží, v kombinaci s neobvykle dlouhým jazykem vám osvojení správné techniky dosahování může pomoci uskutečnit tento údajně nemožný úkol. Další informace najdete v kroku 1.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Provedení kolenního ohybu
- 1 Buďte jemní a zahřejte se nejprve několika úseky. Získejte svékrkuvolněte jemným otáčením několikrát kolem sebe a natáhněte ramena otáčením kolem těla.
- Otočte krk pětkrát po směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček, abyste si jednoduše natáhli krk.
- Omotejte každou paži kolem těla, jako byste se objímali. Druhou paží ji držte na místě po dobu 15, poté opakujte s druhou paží.
- 2 Pravou ruku natáhněte rovně s dlaní naplocho. Uvolněte ramena a ruku. Nezaťahujte pěst.
- 3 Rameno stáhněte co nejvíce dozadu, aby lopatka trčela. Představte si někoho, kdo tlačí na konečky prstů a tlačí paži rovně dozadu. Trochu uvolněte rameno.
- 4 Omotejte si paži kolem brady. Přesuňte paži přes tělo tak daleko, jak to jen půjde, a přitáhněte si loket co nejblíže k ústům.
- 5 Zatlačte/zatáhněte paži dozadu. Toto je složitá část a může způsobit určité nepohodlí. Levou rukou veďte zpět pravou paži, přičemž ramena držte co nejvíce vzadu.
- 6 Jeřáb krk dopředu. Natáhněte krk dopředu, bradu ven, jak jen můžete. Zkuste na to myslet, jako byste se chytali za loket bradou. To vám pomůže dostat se z vašeho úseku co nejdál.
- 7 Vyplazte jazyk tak daleko, jak to půjde. Pokud na to máte správnou stavbu, měli byste být schopni v této poloze natáhnout jazyk k lokti.
- Pokud se v tomto okamžiku nemůžete dotknout jazyka loktem, přestaňte. Tento úsek dostane váš loket co nejblíže k vašim ústům. Pokud nemůžete, je to proto, že vaše paže je příliš dlouhá a žádné protahování to neuskuteční. Neriskujte přílišné prodloužení ramene tím, že ho budete prudce trhat.
Metoda 2 ze 3: Vleže
- 1 Lehněte si na břicho s rukama před obličejem. Udělejte jako váš superman létání a natáhněte ruce.
- Obecně je to dobrý úsek pro vaše paže a při tomto pokusu uvolněte ramena.
- 2 Ohněte pravou nebo levou paži tak, aby vaše předloktí bylo pevně přitlačeno na bicepsy. Předstírejte, že jste padouch ve starém filmu a zakrýváte si obličej pláštěm. Omotejte paži a snažte se dotknout druhé lopatky.
- 3 Přitáhněte si paži blíže k obličeji a bradu opřete o předloktí. Netahejte příliš silně, jinak riskujete nadměrné prodloužení ramene. Vytáhněte však paži dozadu, dokud to pohodlně půjde.
- 4 Vyplazujte jazyk ven a dolů. Opět nebojujte. Pokud jste na to stavěni, měli byste z této polohy dosáhnout lokte se správnou délkou jazyka a stavbou paže. reklama
Metoda 3 ze 3: Strečink a další triky
- 1 Proveďte protahování jazyka, abyste se pokusili prodloužit jazyk. Nezaručuje to, že si můžete prodloužit jazyk, ale existuje několik osvědčených technik, které posilují svaly vašeho jazyka, díky čemuž je silnější a možná i větší.
- Stiskněte špičku jazyka za dolními předními zuby a sklopte střední a zadní část jazyka dopředu. Usmívejte se v této poloze a natáhněte jazyk. Pokuste se uvolnit místo v zadní části úst a v krku, aby se váš jazyk snadno pohyboval, pomalu se valil a pomalu relaxoval zpět.
- 2 Natáhněte ramena. Vytvořte si rutinu protažení ramen, která vám bude vyhovovat, budujte sílu a flexibilitu lopatek. Pokud máte těsné svaly, nebudete toho schopni, i když má vaše paže správnou délku a máte jazyk Gene Simmons.
- Přesuňte paži přes hlavu a jedno zápěstí položte na temeno hlavy. Druhou rukou uchopte loket a táhněte směrem k opačné straně. Držte tuto pozici jemně, dokud nepočítáte 15 a poté střídejte paže.
- Sevřete ruce za záda a lokty pomalu a opakovaně narovnejte. V této poloze buďte jemní a jděte pomalu. Zkuste sadu 20.
- 3 Zhluboka se nadechněte. Vezmete -li si velkou plicnici, zvedne se vám bránice a umožní vám dále natáhnout krk a usnadní olizování lokte. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Proč lidé chtějí vědět, jak to udělat? Jedním z důvodů může být skutečnost, že popkultura říká, že olíznout si loket je fyzicky nemožné, a rádi by jim dokázali, že se mýlí. Dalším důvodem může být to, že lízání loktů způsobí skvělý párty trik.
- Otázka Mohu to udělat, ale bolí to. Jak mohu zajistit, aby to nebolelo? Protahujte se a cvičte často! Bolest úplně nezmizí, ale protahování ji může snížit.
- Otázka Je nemožné olíznout si loket? Ne, je to možné. Musíte však být flexibilní. K dosažení tohoto cíle vám pomůže každodenní protahování.
reklama
Tipy
Odeslání tipu Všechny příspěvky tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolovány Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!Varování
- Netahejte loket násilím blíže; pokud cítíte jakoukoli bolest, pravděpodobně byste měli přestat. Můžeš si vykloubit ruku. Váš jazyk se po tomto cvičení cítí přetížený, to je normální, krátce po tom se zastaví.
- Nezatěžujte loket.
