Forhend, také známý jako švih, dva prsty nebo boční paže, je jedním ze dvou nejběžnějších způsobů, jak hodit frisbee. Chcete -li vrhnout forhend, budete muset 'švihnout' zápěstím dopředu a přitom držet Frisbee rovnoběžně se zemí, jak se pohybuje směrem k vašemu soupeři. Tento hod, podobný předklonu v tenise, může být trochu obtížný na zvládnutí, ale jakmile se v něm zorientujete, budete moci hodit kotouč s vynikající vzdáleností a přesností. Pokud chcete vědět, jak hodit Frisbee forhendem, začněte podle kroku 1.
Kroky
Část 1 ze 2: Házení pravidelným forhendem
- 1 Uchopte disk správně. Abyste správně uchopili kotouč pro forhend, budete muset použít palec, ukazováček a prostředníček, přičemž ostatní prsty nepřekážejte. Tyto tři prsty samotné by měly stačit na to, aby unesly váhu disku a poskytly vám potřebnou sílu a kontrolu. Disk uchopíte takto:
- Budete muset vystrčit palec, palec nahoru a ukazováčkem a prostředníkem vytvořit znamení míru, aby dlaň směřovala k obloze. To jsou tři prsty, které budete potřebovat.
- Nyní držte disk levou (nebo nedominantní) rukou, stranou s logem nahoru, a položte jej na prsty „znamení míru“, přičemž palec skládejte přes horní část disku.
- Poté si složte prsten a růžové prsty do ruky, jako byste dělali volnou pěst, jen se dotýkáte dlaně, aby vám nepřekážely.
- Přeložte prostředníček směrem k dlani a zatlačte jej na vnitřní stranu ráfku. Váš ukazováček by měl zůstat rovný, namířený do středu Frisbee, nesoucí část jeho váhy.
- Stiskněte disk a zatlačte palec dolů a prostřední prst pevně přitlačte k ráfku.
- Pro variantu můžete místo úchopu „rozdělených prstů“ pohybovat ukazováčkem a prostředníčkem k sobě, což vám poskytne větší sílu, ale menší kontrolu.
- 2 Zaujměte správný postoj. Jakmile sevřete rukojeť, musíte vykročit s chodidly o něco více než na šířku ramen směřujícími k přijímači. Kolena by měla být mírně pokrčená, aby vám pomohla udržet rovnováhu a sbírat sílu.
- 3 Vraťte disk zpět. Nyní vraťte kotouč dominantní rukou zpět a přesuňte váhu směrem k vrhací noze, takže asi 80% vaší hmotnosti bude na vrhací noze, zatímco 20% vaší hmotnosti bude na vaší druhé noze. Vaše paže by měla být blízko rovnoběžky se zemí.
- 4 Přesuňte kotouč zpět za loket. Přiveďte ho zpět, dokud nebude loket před diskem, směrem k přijímači. Ohněte zápěstí tak daleko, jak můžete. Když jej přichytíte dopředu, vytvoří se hybnost, kterou potřebujete k otočení disku.
- 5 Při pohybu disku držte disk v mírném úhlu směrem dolů. Disk by měl být pod úhlem přibližně 10 stupňů dolů rovnoběžně se zemí. Vaše vrhací ruka a paže by měla být rovnoběžná se zemí, s druhou paží mírně za vámi. Také byste měli trochu zvýšit ohyb házející nohy.
- 6 Vyhoďte disk. Nyní švihněte zápěstím a pohybujte paží na vhazování z vnějšku dovnitř těla (opačný pohyb házení bekhendem). Síla by měla pocházet z ramene, přirozeně procházet loktem a do zápěstí, aby se kotouč mohl točit. Když hodíte kotouč, ujistěte se, že otáčíte tělem, nejprve pomocí strany pro házení a pak ramen. Použijte svou neházející ruku k vyvážení těla poté, co se otáčí, k vytvoření rovnováhy, když ho trochu přesunete ven a za sebe.
- Můžete být v pokušení otočit zápěstím kvůli házení míčků nebo hraní jiných sportů. Ale při házení disku byste měli držet dlaň směrem nahoru k obloze, aby se disk místo převrácení uvolnil, což je běžný problém mnoha prvních forhendových vrhačů.
- Pokud jste někdy přeskakovali kameny, můžete si představit pohyb zápěstí jako podobný. V jistém smyslu přeskakujete kameny házením forhendu, pokud to pomůže.
- 7 Dokončit. Poté, co disk uvolníte, ujistěte se, že rukou ukazujete po dráze letu, držíte jej v rovině, dlaní nahoru. Pinky a prsteníček mějte mírně pokrčené a ruce v rovině. Pokračujte v pohledu na přijímač, abyste se ujistili, že váš disk směřuje na správnou cestu. reklama
Část 2 ze 2: Házení dalších forhendů
- 1 Vyhoďte švihem s vysokým uvolněním. To je stejné jako běžný forhend, kromě toho, že ho hodíte nad rameno, švihnutím zápěstí a zvednutím paže při uvolnění. To je dobré pro obcházení ostatních lidí.
- 2 Vyhoďte švihem s nízkým uvolněním. Jedná se v podstatě o velmi nízký forhend. Skočte na stranu, na kterou házíte, a klesejte tak nízko, jak jen můžete. Uvolněte kotouč jen několik centimetrů od země a pokuste se jej dostat pod paži obránce. Když hodíte kotouč, váš loket by se měl jen stěží dostat přes koleno. To je účinné ve všech rozsazích, ale zvládnutí je trochu obtížné.
- 3 Hoďte flip na pizzu. 'To se používá hlavně k předstírání.' Zde začnete provádět pravidelný forhendový hod, ale v poslední minutě otáčíte kotoučem proti směru hodinových ručiček, pod paží házení, pomocí držení kotouče pouze prostředníčkem. Poté uvolníte kotouč směrem ke své dominantní straně, která bude kolmá na standardní způsob, jakým budete disk vrhat forhendem. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka O čem byl ten poslední? Ukazuje několik různých metod házení. Můžete si vybrat, který se vám líbí, a procvičovat ho.
- Otázka Kdo vynalezl film? Křičí Eadweard Muybridge vynalezl film. Byl vynálezcem/fotografem.
- Otázka Kdy bych ve hře použil švihnutí? Pokud vám někdo střeží bekhendovou stranu, použili byste švihnutím jeho značku.
reklama
Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.
Tipy
- S tímto hodem je velká křivka učení. Ze začátku to bude vypadat velmi trapně, ale s praxí to bude přirozené
- Pokuste se udržet úroveň disku při vydání. Tím se zvýší přesnost.
- Zpočátku se snažte vrhací paží vůbec nehýbat. Později a s větší praxí můžete zavést více pohybu paží, aby bylo házení pohodlnější.
- Užší úchop vám umožní házet dál, i když s poněkud volným úchopem se to snadněji naučí.
- Procvičte si také hod dvěma terči mezi 30 až 60 stupni doprava, tj. 2 až 4 hodiny (pro pravoruké vrhače). Během hry Ultimate Frisbee je to běžnější než házení na cíle přímo naproti vám.
- Cvičení dělá mistra.
- Jakmile si s hodem budete více rozumět, pohybujte ukazováčkem na prostředníček a generujte více energie. I když je snazší naučit se „v“, jak získáte zkušenosti, extra stabilita, kterou nabízí, nebude potřeba.
reklama
Varování
- Disk je v zimě kvůli chladné teplotě velmi tvrdý, a proto může být v této sezóně bolestivé házení a chytání.
