Jak vybrat hračky, které rozpohybují děti

V dnešní elektronické době mají děti často příliš mnoho času na obrazovce a málo aktivní hry. Fyzická aktivita může pomoci udržet vaše dítě zdravé a dokonce bojovat proti dětské obezitě. Jedním ze způsobů, jak dostat vaše děti do pohybu, je poskytnout jim různé hračky, které podporují aktivní hru a zaměřují se na rozvoj svalů a pohybové dovednosti. Zkuste například vybrat sportovní a herní hračky, které podporují fyzickou aktivitu, a dostat své děti ven. Pokud se vaše dítě zajímá pouze o videohry, můžete se podívat do elektronických her, které podporují pohyb.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Výběr sportovních a herních hraček

1. 1 Dodejte svým dětem různé míče. Fotbalové míče, basketbalové míče a baseballové míče jsou skvělou hračkou, která vaše děti rozhýbe. Můžete také zakoupit měkké a rozmačkané míče pro mladší děti a vnitřní použití. Míče lze použít k hraní tradičních sportů, nebo děti mohou využít svou představivost a vymýšlet různé hry, které je udrží aktivní.
   • Míče mohou také pomoci rozvíjet dovednosti v kopání, házení, běhu a chytání.
   • Můžete najít vhodné míče pro děti všech věkových kategorií a schopností.
   • Hrajte s dítětem chytání nebo fotbal, abyste mu pomohli rozvíjet základní pohybové dovednosti. Je to zábavný způsob, jak si s nimi hrát!
2. 2 Pořiďte svému dítěti další sportovní vybavení. Míče jsou skvělý způsob, jak aktivovat děti, ale s přibývajícím věkem jim můžete pořídit nějaké další sportovní vybavení, jako jsou sítě, rukavice, pálky a hokejky. To jim umožní hrát skutečnou hru nebo sport a skupině dětí to poskytne hodiny fyzické aktivity a zábavy.
   • Můžete zde najít vnitřní i venkovní sítě a sportovní vybavení. Malé basketbalové sítě lze například zavěsit na zadní stranu dveří ložnice, aby si vaše dítě mohlo hrát uvnitř.
   • Miniaturní hokejky jsou dalším skvělým způsobem, jak přimět vaše děti sportovat uvnitř domu.
3. 3 Vyberte si deskové hry, které vyžadují pohyb. Deskové hry jsou dalším skvělým způsobem, jak omezit čas strávený u obrazovky vašeho dítěte a dokonce ho rozhýbat. Můžete si například koupit stolní hru, jako je Twister, která vyžaduje, aby se děti natahovaly a ohýbaly, aby dokončily požadovanou akci a vyhrály hru.
   • Vyhraďte si jednou za měsíc rodinnou deskovou hru. To vám dá příležitost hrát si se svými dětmi.
4. 4 Zkuste skákat přes švihadlo. Švihadlo je další způsob, jak dostat děti do pohybu. Obvykle se jedná o aktivitu pro děti od 6 let a lze ji absolvovat jednotlivě pomocí jednoho lana nebo s přáteli pomocí dvojitých holandských lan. Existuje řada různých her a triků, které lze dokončit pomocí švihadla. Vaše dítě bude rozvíjet vytrvalost, sílu a skákání.
   • Kupte si švihadlo, které je plastové nebo korálkové, nikoli látkové. Látková lana jsou příliš lehká a pro malé děti je obtížnější naučit se základy.
   • Změňte velikost lana vašeho dítěte tak, že ho necháte stát uprostřed lana. Rukojeti by měly sahat těsně pod podpaží. Pokud je lano příliš dlouhé, zauzlete ho do lana, aby se zkrátilo.
   • Otočte lana pro děti, aby mohly dostat šanci skočit do dvojitých holandských lan.
   reklama

Metoda 2 ze 3: Výběr hraček, které děti dostanou ven

1. 1 Poskytněte jim křídou na chodník. Chodníková křída je zábavný způsob, jak dostat děti ven. Zdobení příjezdové cesty barevnými obrázky vaše děti zvedne a bude se pohybovat. Můžete také použít křídu na chodník k nakreslení vzoru poskakování na zem a umožnit vašim dětem skákat a hrát si.
   • Ukažte dětem různé hry, které mohou hrát, například čtyři čtverce nebo soutěž v kreslení. Děti mohou také využít svou představivost k vymýšlení originálních her a aktivit.
2. 2 Postavte si na dvoře houpačku nebo dětské hřiště. Jakákoli forma hracího setu nebo horolezeckého zařízení je skvělý způsob, jak povzbudit vaše děti k aktivitě. Vybavení dětského hřiště je pro děti neodolatelné a existuje celá řada způsobů, jak může podporovat pohyb. Děti mohou například používat zařízení v tradičním smyslu, skákat, šplhat a houpat se. Mohou také vyvíjet své vlastní hry pomocí vybavení.
   • Umožněte svým dětem používat jejich představivost a volnou hru. Přidání nových rekvizit, jako jsou safari klobouky nebo halloweenské kostýmy, může vzbudit nový zájem o nemilovanou starou herní sadu.
3. 3 Vyzkoušejte frisbee. Frisbee je další zábavný způsob, jak dostat děti do pohybu, a existuje tolik her, které lze hrát pomocí frisbee. Malá skupina dětí by mohla jednoduše projít frisbee, což pomůže rozvíjet házení, chytání a běh. Případně si také mohou zkusit zahrát ultimátní frisbee, frisbee golf nebo frisbee závody.
   • Hledejte online a najděte pravidla a vybavení potřebné pro různé hry založené na frisbee, které mohou hrát vaše děti.
   • Pokud není dost dětí na rozehrání velké hry, můžete se zapojit do zábavy a hrát si s nimi.
4. 4 Kupte svým dětem hračky, abyste je v zimě dostaly ven. V zimních měsících může být obtížné přimět vaše děti k aktivitě a pohybu. Abyste je povzbudili k nějaké fyzické aktivitě, měli byste jim poskytnout nějaké hračky vhodné na zimu. Dejte svému dítěti například sáňky nebo tobogán, které mu v zimě umožní hrát si venku. Případně byste jim mohli pořídit lyže nebo brusle, abyste si mohli vyzkoušet zimní sport.
   • Udělejte si rodinný lyžařský výlet nebo strávte víkend účastí venkovních zimních aktivit jako rodina.
5. 5 Vyberte hračky napájené dětmi. Pokud chcete, aby bylo vaše dítě aktivní a pohybovalo se, můžete si vybrat hračku, kterou vaše dítě napájí. Například existuje mnoho možností pro jízdní hračky, jako jsou kola, auta, skateboardy a skútry. Některé z těchto možností budou motorizované, ale můžete také najít možnosti poháněné lidmi. Tyto typy hraček mohou mít různé formy, aby vyhovovaly potřebám všech věkových skupin.
   • Batolata mohou například používat hračky, jako jsou vagóny a malé koloběžky, na které sedí a tlačí nohama.
   • Mírně starší děti mohou používat tříkolky a kola s cvičnými koly, která jsou poháněna pomocí pedálů.
   • Starší děti mohou používat kola, koloběžky, kolečkové brusle a skateboardy, které se prodávají nebo tlačí nohama.
   • Ujistěte se, že vaše dítě vždy nosí přilbu a správné bezpečnostní vybavení.
   reklama

Metoda 3 ze 3: Hledání elektronických hraček, které podporují pohyb

1. 1 Vyberte videohry založené na fitness. Elektronika a videohry jsou pro děti tak běžnou součástí života, že bude možná nejlepší najít videohry, které skutečně podporují pohyb a kondici. Většina herních konzolí (např. XBox, Playstation a Nintendo) má k dispozici celou řadu her, které se zaměřují na pohyb těla. Tyto hry mohou být skvělým způsobem, jak podpořit fyzickou zdatnost u dětí, které nemají rády sport nebo jiné outdoorové aktivity. Vyzkoušejte některé z následujících her:
   • Wii Fit Plus: Poskytuje řadu cvičení, která je třeba dokončit.
   • XBox Dance Central: Vyžaduje, aby hráč napodobil dokončené taneční pohyby na obrazovce. Zábavný způsob, jak být děti aktivní a poslouchat své oblíbené písničky.
   • XBox Kinect Sports: Pomocí pohybového ovladače se hráči mohou zúčastnit 6 sportů (bowling, box, atletika, stolní tenis, fotbal a volejbal), které je rozpohybují.
   • Playstation Zumba: Vyžaduje, aby hráči dokončili taneční cvičení Zumby pomocí technologie Playstation Move.
   • NFL Training Camp for Wii: Využívá nové dálkové senzory na vaší paži a noze ke sledování vaší kondice a zároveň se účastní výcvikového tábora NFL.
2. 2 Vyzkoušejte nové hry s nositelnou technologií. Společnosti vytvářejí velké množství her, které kombinují technologie s hračkami, ve snaze dostat děti do pohybu a pryč od jejich tabletů a telefonů. Společnost Disney přišla s vynikajícím řešením s názvem Playmation. Tato hra se skládá z nositelné technologie, která vyžaduje, aby děti splnily misi, která zahrnuje hraní rolí, běh a skákání. Může být použit uvnitř i venku.
   • Nositelná technologie je synchronizována s aplikací, která zobrazuje nové mise i výsledky a úspěchy.
3. 3 Stáhněte si aplikaci, která podporuje pohyb. Vyvíjejí se také nové aplikace, které mají děti povzbudit k pohybu. Například Pokémon Go se stal celosvětovým šílenstvím a dostal děti ven a pohybovaly se, když lovili virtuální postavy Pokémonů. Díky kombinaci technologie založené na mobilních aplikacích s fyzickým pohybem tato hra inspirovala děti, aby se dostaly ven. Další aplikace a hry byly vyvinuty na podporu fyzické aktivity a byly dokonce označovány jako „exergaming“. Mezi další aplikace patří:
   • Zombies, Run !: Nastavuje se během zombie apokalypsy a uživatelé mají za úkol předběhnout zombie. Během běhu posloucháte zvuky zombie, které vás pronásledují. Čím dále běžíte, tím více zásob nasbíráte.
   • Geocaching: Používá technologii GPS ke sledování skrytých kontejnerů po celém světě. Je to jako skutečný lov mrchožroutů.
   • Jump, Jump Froggy: Je vynikající pro mladší děti a ve skutečnosti vyžaduje, aby děti poskakovaly a sbíraly mouchy, aby žába žrala.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

• Při výběru hraček vezměte v úvahu věk dítěte. Malému dítěti byste například neměli dávat tvrdou kouli, protože by mohlo něco zlomit nebo si ublížit.
• Při hraní venku zajistěte, aby se vaše děti oblékaly přiměřeně povětrnostním podmínkám.
• Před rozdáním hračky svému dítěti si vždy přečtěte bezpečnostní příručku. Při nákupu nové hračky je bezpečnost nejdůležitější.

reklama

Varování

• Při jízdě na kole nebo při sportu zajistěte, aby vaše dítě nosilo veškeré vhodné bezpečnostní vybavení, jako jsou přilby a chrániče.
• Některé hračky vyžadují dohled dospělého, zvláště pokud je používají malé děti.
• Při nákupu hraček si pečlivě přečtěte pokyny, abyste se ujistili, že hračka odpovídá věku vašeho dítěte.
• Když vaše dítě používá hry založené na aplikacích, řekněte mu, aby vždy vědělo o svém okolí. Musí dodržovat pravidla bezpečnosti silničního provozu a dopravní pravidla.
• Na své děti vždy dohlížejte, když si hrají venku.

reklama