Jak získat sílu v rukou zpět po mrtvici

Některé pohyby, řeč a tělesné funkce mohou být ovlivněny výskytem mrtvice v závislosti na oblasti mozku, která je poškozena. Specifické části mozku mají svou vlastní funkci a řídí konkrétní oblasti v těle. Prognóza pacienta s mrtvicí závisí na umístění mrtvice a závažnosti poškození mozku. Jak již bylo řečeno, není neobvyklé, že se ruce po mrtvici cítí slabé. Pomocí léků a správných posilovacích cviků lze do rukou znovu získat svalovou kontrolu a sílu, čímž se vrátíte k normálnímu já.

Kroky

Část 1 ze 3: Získávání síly cvičením

1. 1 Procvičte ramena. Podle American Heart Association opakované používání postižené strany těla, jako je paže, ruka a prsty, otevírá nové cesty komunikace mezi mozkem a postiženou oblastí. Pohybová a fyzikální terapie pomáhá pacientům s mozkovou mrtvicí rekvalifikovat mozek na využití jeho jemné motoriky. Cvičení pro vaše ramena jsou následující:
   • Flexe ramen. Držte v ruce závaží, udržujte rovný loket a zvedněte paži nad hlavou a zpět dolů. Opakujte postup 10krát. Přepněte váhu na druhou paži a poté opakujte stejný cvik. Proveďte to alespoň jednou denně.
   • Únos ramene . Držte závaží v jedné ruce a držte paži rovně. Poté zvedněte paži na bok ve výšce ramen. Vraťte paži na svou stranu. Opakujte 10krát a poté přepněte na druhou paži. Opakujte postup také alespoň jednou denně.
2. 2 Zpracujte také lokty. Zde jsou dvě cvičení, která můžete udělat pro posílení loktů, paží a rukou:
   • Prodloužení lokte. Nakloňte se mírně dopředu a držte loket za sebou. Zvedněte váhu za sebe a udržujte rovný loket a pak ohněte loket. Opakujte 10krát a poté přepněte paže a opakujte na druhé straně.
   • Flexe lokte. Držte závaží v jedné ruce. Poté ohněte paži v lokti a následně ji narovnejte. Opakujte 10krát. Přepněte na druhou stranu a opakujte nebo můžete dělat oba lokty současně.
3. 3 Proveďte také rotace. Pro posílení paží, rukou a prstů a budování svalů můžete kromě cvičení ohybu a prodloužení provádět i rotace. Zde jsou dva druhy rotačních cvičení, která mohou posílit vaše svaly:
   • Vnější rotace . Držte v rukou gumičku. Cvičení začněte s lokty ohnutými o 90 stupňů proti tělu. Otočte paže a pohybujte rukama do strany. Opakujte 10krát. Proveďte to alespoň jednou denně.
   • Vnitřní rotace. Druhý konec gumičky přivažte za kliku. Poté držte loket v 90 stupních a přitáhněte druhý konec pásku směrem k břichu. Toto cvičení provádějte také alespoň jednou denně.
4. 4 Zpevněte zápěstí. Cvičení na zápěstí pomocí závaží jsou považována za cvičení s vážením. Váhová fyzická aktivita způsobuje tvorbu nové kostní tkáně a to činí kosti silnějšími. Spolu se zvýšeným průtokem krve způsobeným cvičením se zvyšuje také svalová hmota a síla. Lze provést následující:
   • Držte závaží v obou rukou s lokty ohnutými na 90 stupňů. Otočte dlaně nahoru a dolů 10krát. Toto cvičení provádějte alespoň jednou denně.
   • Dlaně směřující dolů držte v každé ruce jedno závaží a ohněte se až o 90 stupňů. Zvedněte zápěstí nahoru a dolů a držte lokty v klidu. Opakujte 10krát. Proveďte to jako obvykle alespoň jednou denně.
5. 5 Pochopte, jak a proč tato cvičení fungují. Cvičení, jako je flexe a abdukce ramen, flexe a extenze loktů, vnější a vnitřní rotace, cvičí svaly rukou, loktů, zápěstí a ramen. Cvičení postižené části těla tahem, tlačením nebo zvedáním stimuluje růst svalů a zvyšuje jejich účinnost. Pravidelné cvičení zvyšuje počet myofibril (svalových vláken) v každé buňce, která tvoří 20 až 30% svalového růstu.
   • Kvůli zvýšenému průtoku krve jsou svalová vlákna zásobována více kyslíkem a živinami, což vede ke zvýšení svalové hmoty. Nárůst svalové hmoty také zvyšuje svalovou sílu. Když sval pracuje, vyvíjí více mitochondrií, malých elektráren, které přeměňují chemickou energii na energii, kterou mohou buňky využít.
   reklama

Část 2 ze 3: Pomocí lékařského přístupu

1. 1 Užívejte 40-80 mg baklofenu (Lioresal) každý den. Tento lék působí na centrální nervový systém tím, že blokuje nervové impulsy v mozku, díky nimž se svaly stahují. Uvolňuje svaly snížením svalových křečí, napětí, bolesti a zlepšuje rozsah pohybu. U dospělých je udržovací dávka baklofenu 40-80 mg/den ve 4 rozdělených dávkách.
   • Podobný lék jako baklofen je dantrolen sodný (Dantrium). Doporučená dávka se pohybuje od 25 mg do maximální dávky 100 mg 3krát denně.
2. 2 Vyzkoušejte 8 mg tizanidin hydrochloridu (Zanaflex) každých 6 až 8 hodin. Tento lék také blokuje nervové impulsy v mozku, které způsobují kontrakci svalů. Ideální počáteční dávka je 4 mg každých 6 až 8 hodin. Udržovací dávka je 8 mg každých 6 až 8 hodin.
   • Účinnost léku však trvá pouze krátkou dobu, proto je vhodné jej použít v případě potřeby k úlevě od nepohodlí a k tomu, abyste mohli provádět určité činnosti.
3. 3 Zvažte užívání benzodiazepinů jako Valium a Klonopin. Tento typ léků působí na centrální nervový systém, čímž na krátkou dobu uvolňuje svaly a snižuje spasticitu.
   • Orální dávka se liší, protože benzodiazepiny mají mnoho generických názvů (jinými slovy, existují různé lékařské názvy léku). Správný předpis konzultujte se svým lékařem.
4. 4 Zvažte podání injekce botulotoxinu (botoxu) ke snížení spasticity. Botoxová injekce se přichytí na nervová zakončení a zablokuje uvolňování chemických vysílačů, které signalizují mozku, aby aktivoval svalovou kontrakci. Lék v podstatě zabraňuje svalovému křeči.
   • Maximální dávka injekce botoxu je méně než 500 jednotek na návštěvu. Botox se podává pouze injekcí přímo do postižených svalů.
5. 5 Případně zvažte injekci fenolu. Fenol ničí nervové vedení, které způsobuje spasticitu. Podává se injekcí přímo do postižených svalů nebo do páteře. Dávkování se může lišit podle výrobce.
   • Poraďte se se svým lékařem, zda je to pro vás správný postup. Fenolové injekce nejsou vhodné pro všechny pacienty s mozkovou mrtvicí.
6. 6 Poraďte se svým lékařem o terapii elektrickou stimulací. Tato terapie je způsob, jak stimulovat postižené nervy v mozku, aby se svaly stáhly. Elektrická stimulační terapie pomáhá znovu získat pohyb a kontrolu rukou a paží, zlepšuje svalový tonus a snižuje bolest, kterou zažívá pacient s mrtvicí. Rovněž zvyšuje průtok krve do mozku, aby urychlil hojení a snížil otoky, zlepšuje tok léků do kůže a snižuje svalovou spasticitu.
   • EST opět není pro každého. Váš lékař bude vědět, zda je tato léčba pro vás vhodná nebo ne.
7. 7 Poraďte se s fyzioterapeutem, abyste mohli začít se svalovou terapií. Můžete zvážit dva typy svalové rehabilitace:
   • Pohybová terapie indukovaná omezením. Aby se zvýšila schopnost mozku opravit se a aby postižená ruka znovu získala svoji funkci, tato terapie se často provádí během rehabilitace. Nepostižená paže je připoutána pomocí zařízení, které umožňuje používání postižené paže při provádění činností co nejvíce.
   • Pracovní lékařství. Ergoterapeut (OT) pomáhá pacientovi s mozkovou příhodou znovu se naučit své každodenní činnosti, které měl před mrtvicí. Zrychlí to zotavení, když se naučíte žít a fungovat s postižením. Terapeut vám pomůže zařídit váš domov pro bezpečnější a snadnější pohyb uvnitř domu.
8. 8 Spolupracujte s týmem pro rehabilitaci mrtvice, abyste zjistili, která léčba je pro vás nejlepší. Získání síly zpět do rukou neznamená, že se spoléháte pouze na jeden lék nebo postup léčby. Během rehabilitace mrtvice budete společně s rehabilitačním týmem spolupracovat na určení, který lék funguje dobře a co zlepšuje ztuhlost vašich rukou po mrtvici.
   • Léky nejsou lék na cévní mozkovou příhodu - pouze zmírňují příznaky spasticity, díky nimž je sval příliš napnutý. Spasticita svalu způsobuje bolest, abnormální držení těla a nekontrolovatelné pohyby. Pokud léky podávané pacientovi zmírní spasticitu, mohou ruce začít znovu nabývat normální síly a rozsahu pohybu.
   reklama

Část 3 ze 3: Pochopení vašeho stavu

1. 1 Zjistěte, jaký typ mrtvice jste měli. Když je krevní zásobení oblasti mozku zablokováno, způsobí to mozkovou mrtvici. Mozkové buňky, kterým není dodávána krev, odumírají kvůli nedostatku kyslíku. Během několika minut a bez varování může dojít k mrtvici a postihnout každého jednotlivce. Existují dva typy mrtvice:
   • Cévní mozková příhoda. Toto je nejběžnější druh mrtvice. Tímto stavem trpí přibližně 87% pacientů s mozkovou mrtvicí. Vyvíjí se kvůli krevní sraženině v cévě, která způsobuje přerušení krevního toku do mozku. Příčinou může být také embolie nebo krevní sraženina, která cestuje do jiných částí těla.
   • Hemoragická mrtvice. Prasklá céva na povrchu mozku, která vyplňuje prostor mezi lebkou a mozkem, vede k hemoragické mrtvici. Hemoragická mrtvice může být také způsobena výbuchem tepny v mozku, který způsobuje krvácení do okolních tkání.
2. 2 Zjistěte, jaké příznaky jsou způsobeny mrtvicí. Pacienti s mozkovou mrtvicí mohou pociťovat slabost na jedné straně těla, mohou být postiženy paže nebo nohy nebo obojí. Mohou také nastat abnormality řeči, problémy se zrakem, problémy s pamětí a intelektem, potíže s polykáním, inkontinence a močový měchýř. V závažných případech mrtvice může dojít k paralýze nebo smrti.
   • Po mrtvici mohou být zvláště postiženy paže a ruce. Pacient s mozkovou příhodou vykazuje nehmotný spasticitu, nekontrolovanou svalovou napětí a ztuhlost, které způsobují potíže při pohybu rukou nebo paží. Postižená ruka nebo noha je opačná strana těla, kde došlo k mrtvici v mozku.
3. 3 Znáte rizikové faktory, abyste předešli další mrtvici. Mezi faktory, které zvyšují riziko jedince s mrtvicí, patří:
   • Stáří
   • Rodinná anamnéza mrtvice
   • Rod
   • Rasa nebo etnický původ
   • Vysoký krevní tlak (hypertenze)
   • Cukrovka
   • Srdeční choroba
   • Kouření
   • Vysoká hladina cholesterolu v krvi
   • Zneužívání drog (užívání marihuany)
   • Obezita
4. 4 Zjistěte, jak rehabilitace funguje. Obnovení normálního pohybu a zlepšení koordinace, síly a vytrvalosti je hlavním zaměřením fyzické rehabilitace pacientů s mozkovou mrtvicí. Přibližně 80% pacientů s cévní mozkovou příhodou není schopno chodit po mrtvici sami - s pomocí fyzické rehabilitace a přirozeného managementu se výskyt snížil na méně než 20%.
   • Pacient s mozkovou mrtvicí může v počátečním kroku fyzické rehabilitace použít chodítko nebo hůl. Poté bude realizován postupný postup k pohybu nohou, dokud pacient není schopen samostatné chůze. Chůze vyžaduje koordinovaný pohyb mezi zdravými a oslabenými nohami.
   • Některá rehabilitační centra mají dobré zařízení, které využívá postroj k podpoře pacienta při cvičení na běžeckém pásu. Poskytuje pacientovi podporu a rovnováhu potřebnou k obnovení normální chůze.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

• Nejlepší doba ke cvičení je, pokud máte pocit, že se spasticitě po užívání správných léků uleví.

reklama

Podpořte vzdělávací misi wikiHow

Každý den na wikiHow usilovně pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravějším nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.