Jak kopnout fotbalový míč

Chcete kopnout na fotbal (také známý jako fotbalový míč), aniž byste se ztrapnili? Ještě lépe, chcete se dostat do bodu, kdy můžete začít kopat do míče s těmi nejlepšími, jako jsou Messi, Pelé nebo Roberto Carlos? Existuje mnoho různých způsobů, jak kopnout do fotbalu, a každá technika zahrnuje svá vlastní pravidla. Začněte od základů a poté přejděte k pokročilým technikám.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Předávání míče

1. 1 Zamkněte kotník. Uzamčení kotníku zajistí, že vaše noha nebude křehká a při kontaktu s míčem se vůbec nepohybuje. Noha musí ovládat, jak se míč pohybuje. U vnitřní části chodidla by prsty měly směřovat nahoru, aby se kotník uzamkl. U střely by naopak měly prsty směřovat dolů, aby se kotník zablokoval.
   • Jediným způsobem, jak dosáhnout žádného roztočení, je zamknout kotník. Pokud je noha křehká, míč bude provádět stejně křehké pohyby a pohyby.
2. 2 Předejte míč vnitřní částí boty. Nikdy nepřenášejte palec na noze. Fotbalisté přihrávají zevnitř chodidla, protože využívá širší povrch a zajišťuje nejpřesnější kop.
   • Nevýhodou tohoto kopu je, že z něj nedostanete tolik energie. Přesto je to rozhodně nejpřesnější způsob průchodu.
3. 3 Umístěte nohu secího stroje. Otočte svou sazečskou nohou (nohou, kterou nepoužíváte k kopání) tak, aby vnitřní strana vaší boty směřovala k míči. Pamatujte, že vaše secí noha bude ukazovat na místo, kde míč končí. Pokud chcete kopnout míč přímo dopředu, postavte nohu přímo dopředu.
4. 4 Vykopněte přihrávku na zem. Postupujte s nohou blízko země. Pro krátké přihrávky a přihrávky na zemi stačí sledovat několik stop. Nezvedejte nohu daleko od země.
   • Všimněte si rotace na míči. Vnitřek chodidla by měl mít rotaci přes konec. Pokud se míč otáčí venku, musíte zamknout kotník, nebo jste mohli pohybující se nohou pohybovat po správné trajektorii.
5. 5 Vykopněte přihrávku do vzduchu. Nakloňte tělo dozadu a proveďte nohu ve vzduchu. Tentokrát plně roztáhněte nohu a postupujte tak, aby vaše noha skončila několik stop ve vzduchu. Ujistěte se, že pokud procházíte vzduchem, držíte nohu blíže k zemi, než byste udělali při přihrávce po zemi, aby míč vyšel do vzduchu.
   • Opět si všimněte točení na míči. Stejně jako přihrávka na zemi by měla přihrávka ve vzduchu končit roztočením. Pokud se míč venku točí, ujistěte se, že zamknete kotník a sledujete procházející nohu.
   reklama

Metoda 2 ze 4: Střílení míče

1. 1 Udělejte pár kroků zpět. Sledujete někdy, jak fotbalisté provádějí rohový nebo pokutový kop? Fotbalisté se seřadí jen pár kroků za míčem. Abyste dobře odpálili míč, nemusíte běžet ze vzdálenosti 4,6 m (4,6 m). Ve skutečnosti vám běh na 15 stop (4,6 m) (4,6 m) pravděpodobně zabrání dobře trefit míč.
2. 2 Zamkněte kotník. Díky tomu je vaše noha stabilní, takže se při kontaktu s míčem nehýbe. Noha musí kontrolovat, jak se míč pohybuje, nikoli míč, který pohybuje nohou. Pokud se snažíte dosáhnout neotáčivého výstřelu, jediný způsob, jak toho budete moci dosáhnout, je uzamčení kotníku. Pokud je noha křehká, míč bude provádět stejně křehké pohyby a pohyby.
3. 3 Střílejte míč špičkou chodidla na tkaničky. Nikdy nepoužívejte prst k kopání do míče. Kopání míčem do špičky znemožňuje ovládat, kam ho chcete umístit. A přesnost je to nejdůležitější, co při střelbě míčem potřebujete.
4. 4 Umístěte nohu secího stroje. Vaše noha na secí stroj je noha, se kterou nekopete, noha, kterou zasadíte vedle míče. Mělo by být nasměrováno ve směru, kterým chcete míček mířit. Měli byste také ohnout nohu a kopnout míč špičkou dolů na zem. Na noze, v polovině tkaniček, je sladké místo, které byste se měli pokusit použít k řízení míče pokaždé.
   • Nesnažte se kopat do míče příliš tvrdě a pamatujte na to, abyste po celou dobu nespouštěli oči z míče.
5. 5 Pokračujte ve svém kopu. Ujistěte se, že váš prst směřuje k zemi. Síla vašeho kopu může při střelbě vyslat obě vaše nohy ze země. Vraťte nohu zpět, abyste vytvořili sílu. Získáte rychlost a sílu.
   • Pokud chcete kopat na dlouhou cestu, skočte na konci a přitom kopejte do míče. To dodá vašemu kopu ještě větší sílu.
6. 6 Pochopte, jak váš lean ovlivňuje výstřel. Pamatujte, že čím více se budete při kopání opírat, tím výše se míč dostane. Pokud je vaše tělo při kopání rovné (svislé), měli byste dostat ránu nízko nad zemí nebo do střední výšky.
   • Pokud je to provedeno správně, míč by se neměl otáčet, jakmile ho kopnete, jako výstřel kloubu. Pokud se točí venku, možná jste posunuli projíždějící nohu správnou trajektorií nebo jste nezablokovali kotník.
7. 7 Přistát na střelecké noze. Měli byste skákat a skákat skrz míč, jak jej zasáhnete. Drž hlavu dole. Vaše koleno by mělo být nad míčem, zatímco držíte boky namířené ve směru, kterým chcete míček mířit.
   • Tento přístup slouží k získání větší síly za míčem.
   reklama

Metoda 3 ze 4: Zkoušení pokročilých technik

1. 1 Zahákni míč. Chcete -li míč zaháknout, udeřte jej na vnitřní stranu chodidla, ale při kopání do míče mírně pootočte nohu dopředu. Když procházíte skrz, vaše noha by měla být pod úhlem 45 stupňů.
2. 2 Nakrájejte míč. Chcete -li míč rozseknout, trefte jej na vnější stranu chodidla tak, aby se při odražení chodidla vzdalovala od míče. Tentokrát by vaše noha měla být pod úhlem 45 stupňů obráceným opačným směrem (ve srovnání s hákem), když budete postupovat skrz.
3. 3 Chipujte míč. Chcete -li odštípnout míč, dejte nohu dolů na míč a příliš se tím nesledujte (pokud vůbec). Chcete zasáhnout míč přímo pod špičku boty, aniž byste použili špičku. reklama

Metoda 4 ze 4: Procvičování formuláře

1. 1 Vsedě kopněte do míče. Lehce kopněte míč z rukou horní částí jedné nohy. Zamkněte kotníky. Když se vaše noha spojí s míčem, míč by se měl spojit s 'tkaničkovou' částí vaší nohy, nebo kde by byly tkaničky, kdybyste měli na sobě kopačky. Míč by měl stoupat pouze několik stop, s malým nebo žádným otáčením.
   • Zkuste se nejprve spojit se svou dominantní nohou a poté ji střídejte se svou nedominantní nohou. Kvalifikovaní fotbalisté mohou kopat do míče stejně dobře jako svou dominantní nohou, ale i dominantní.
2. 2 Procvičte si kop ve stoje. Nyní, když jste cvičili kopy vsedě, je čas cvičit ve stoje. Znovu se pokuste kopnout míč jen pár stop, s malým otáčením.
   • Postavte se a udělejte totéž. Přesuňte míč přes nohu a jemně vykopněte. Procvičte si zde svoji koordinaci.
   • Znovu hledejte, aby se v míči netočilo, když ho nakopnete.
   reklama

Forma a cvičení pro fotbal

Základní formulář pro kopání fotbalového míče Cvičení na posílení síly nohou pro fotbal

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku

• Otázka Nemohu získat výšku na míči! Co bych měl dělat? Zkuste trefit míč směrem dolů. Čím níže kopnete do míče, tím vyšší nadmořská výška bývá.
• Otázka Udělal jsem všechny tréninky, ale stále nemůžu žonglovat s míčem. Máte nějaké další návrhy? Cvičení dělá mistra. Nemůžete očekávat, že to zvládnete perfektně za pár dní. Spousta lidí, které vidíte, že to dělají, obvykle strávili dlouhou dobu prací na tom. Pokud se uplatníte a uděláte maximum, je pravděpodobné, že se zlepšíte. Udělat to jednou, dvakrát nebo dokonce desetkrát z vás neudělá zkušeného žongléra s míčem, takže v tom vydržte, dokud nebudete moci.
• Otázka Kterou částí chodidla je nejlepší kopnout gól? Pro středně dlouhé vzdálenosti používejte tkaničky, protože můžete dosáhnout větší síly na míči. Lze jej však použít také uvnitř krabice, ale pro blízký a střední dosah. Pokud jste dost dobří, použijte vnitřní část chodidla, protože máte mnohem větší kontrolu nad tím, kam chcete míč dostat, ale buďte opatrní - pokud nerozumíte správné technice, můžete míč také stočit hodně nebo si to přes bar.
• Otázka Jaký způsob je nejlepší pro řešení míče? Neponořujte se, dokud soupeř neudělá chybu s míčem. Pak se můžete ponořit a zkusit kopnout míč jinam, než do nohou toho člověka.
• Otázka Jaký je termín používaný při přijímání míče pomocí hrudníku? Přijímání míče pomocí hrudníku spadá do kategorie prvního doteku. Váš první dotek je kontakt, který s míčem navážete, jakmile k vám přijde. Mezi příklady prvního dotyku patří salvy, záhlaví nebo ano: přijímání přihrávek na hrudník.
• Otázka Jak se ponořím dále? Pokud se chcete potápět, udělejte velký krok tímto směrem. To by vám mělo umožnit provést další ponor. Ujistěte se, že nešlápnete bokem a neuděláte tvrdý ponor, protože to často končí zraněním
• Otázka Chci kopnout vnější, takže jaká bude nejlepší volba? Zkuste to udržet tak, jako byste to chtěli kopnout jako háček, jen ve verzi se zrcadlovým obrazem.
• Otázka Kterou částí nohy používám k kopání do míče? Použijte vnitřní stranu chodidla; pokud by to byla vaše pravá noha, použili byste levou část, která vede od kotníku k prstům.
• Otázka Jak zakřivíte míč Zakřivení míče je složité a vyžaduje hodně cviku. Pokud chcete získat šílený přímý kop typu Roberto Carlos, měli byste zkusit použít vnější stranu chodidla. Tuto dovednost je však velmi obtížné zdokonalit. Měli byste se pokusit dostat své tkaničky blízko spodní části kopačky a pokusit se ‚obalit nohu kolem míče‘. Je těžké přesně zjistit, co to znamená, ale v zásadě byste se měli pokusit dostat všechny své tkaničky na vnější stranu míče a trefit ho pravdivě as velkou vírou.
• Otázka Jaké jsou některé techniky kopání do míče, aniž bych si poranil prst na noze? Použijte vnitřek své dominantní nohy (strana, kde je váš palec na noze) a druhou nohou nasměrujte směr, kterým chcete, aby se míč pohyboval. Zkuste kopnout míč mezi patu a špičku.

Zobrazit více odpovědí Nezodpovězené otázky

• Jak mohu zahrávat volný kop jako Cristiano Ronaldo? Odpovědět
• Je nějaká šance na setkání fanoušků a rychlou odrazovou hru? Odpovědět
• Měla by se moje střela při střelbě zevnějšek chodidla obrátit k cíli nebo se obrátit ven? Odpovědět
• Když udělám vysoký pas nebo volný kop, míč se vždy zakřiví daleko od místa, kde se snažím zasáhnout. A v kotcích vždy trefím doprostřed branky, nemůžu zasáhnout rohy. Míč vždy cestuje tak pomalu. Co bych měl dělat? Odpovědět

Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.

Tipy

• Pokud chcete zvednout míč tak, aby procházel vzduchem, zkuste dostat nohu více pod míč a při kopání se trochu opřít.
• Během sledování se ujistěte, že váš bok dosahuje zpět, ne koleno. V zásadě by měl být váš bok na čepu.
• Nedávejte míčku 100% sílu, když střílíte. Pokud tak učiníte, svaly potřebné k vystřelení míče se napnou a nebudou schopny plnit funkce, které potřebují k tomu, aby vyrazily silnou ránu. Dejte tomu trochu méně než 100% energie, abyste tomu zabránili. Doufám, že to funguje!
• Nechoďte na celé pole na první pokus. Zůstaňte blízko sítě a zálohujte několik yardů, až si budete myslet, že jste připraveni.
• Ujistěte se, že je váš míč napumpován na doporučený tlak. Podhuštěný nebo přehuštěný míč je obtížné kopnout.
• Čím více cvičíte, tím více se snažte zvednout míč ze země. Brzy budete moci dělat kříže a dobře střílet.
• Ujistěte se, že kopací povrch vaší nohy je tam, kde by byly vaše tkaničky, kdybyste měli boty. Kopání špičkou neposkytuje přesnost ani správné umístění síly při kopání do míče.
• Nikdy nekopejte špičkou. Zlomíte si nohu, vypustíte míč a kopnete kop.

reklama

Varování

• Nekopejte špičkou. To vytvoří nevyrovnanou přihrávku nebo střelu a může si poranit nohu.
• Noste zarážky, abyste měli dobrou trakci. Mohlo by vám to zabránit uklouznutí po kopnutí míče.

reklama

Věci, které budete potřebovat

• Fotbalový míč
• Boty, nejlépe kopačky
• Velká plocha jako pole nebo park

Podpořte vzdělávací misi wikiHow

Každý den na wikiHow usilovně pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravějším nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.