Jak ošetřit zpocené ruce

Mnoho věcí může ovlivnit, jak moc se vaše ruce potí, včetně genetických faktorů a vaší aktivity. Pokud máte zpocené ruce, existuje několik rychlých způsobů, jak se s tímto problémem vypořádat. Můžete také zkusit provést změny životního stylu, abyste zabránili zpocení rukou. Pokud tyto strategie nefungují, promluvte si se svým lékařem o možnostech lékařského ošetření.

jaká jsou pravidla pro raketbal

Kroky

Část 1 ze 3: Použití rychlých prostředků

1. 1 Umyj si ruce. Zpocené ruce samy nevysychají, takže je budete muset mýt častěji než většina lidí, aby zůstaly suché. Umyjte je, když vám začne vadit množství potu, poté je důkladně osušte ručníkem nebo žínkou.
   • Když zrovna neumýváte na večeři nebo po použití koupelny, je dobré k mytí rukou použít čistou vodu, nikoli mýdlovou vodu. Vyhnete se tak vysoušení pokožky na zadní straně rukou, protože nepoužíváte příliš mnoho mýdla.
2. 2 Pokud si nemůžete umýt ruce, použijte dezinfekci rukou. Noste dezinfekční prostředek na bázi alkoholu (ne antibakteriální) pro chvíle, kdy se nemůžete dostat k umyvadlu a umýt si ruce. Stříknutí alkoholu dočasně vysuší pot.
3. 3 Vysušte si ruce hadříkem nebo papírovým ručníkem. Vezměte si s sebou malý látkový ručník nebo balíček papírových ručníků, abyste si v případě potřeby mohli otřít ruce. Použijte je před situacemi, kdy si budete s někým potřást rukou.
4. 4 Ochlaďte si ruce. Mnoho lidí má zpocené ruce, když jsou jejich těla mírně přehřátá, takže jejich vychladnutí může být rychlá a účinná náprava. Držte ruce před ventilátorem nebo klimatizací, abyste vysušili vlhkost a zpomalili produkci potu.
   • Chcete -li rychle ochladit ruce, když nejste doma, najděte si koupelnu, pusťte je pod studenou vodu a poté je důkladně osušte papírovým ručníkem.
   • Pokud je to možné, vyhněte se v první řadě příliš horku. Nepoužívejte ohřívač, pokud to není nezbytně nutné, a vypněte termostat ve vaší místnosti.
5. 5 Posypte rukama trochou prášku. Pokud jste doma a nevadí vám, že vaše ruce vypadají trochu bíle, posypte je práškem, aby dočasně absorbovaly pot. To může přijít vhod, pokud vaše zpocené ruce brání každodenním činnostem, jako je zvedání závaží, skákání přes švihadlo nebo kompletní domácí práce, které vyžadují pevné sevření. Vyzkoušejte následující druhy prášku:
   • Dětský pudr, ať už vonící nebo neparfemovaný
   • Jedlá soda nebo kukuřičný škrob
   reklama

Část 2 ze 3: Zkoušení řešení životního stylu

1. 1 Nenoste věci, které zvyšují pocení. Udržování rukou bez oděvů, které brání proudění vzduchu, způsobí, že vaše ruce zůstanou vlhké, než aby se přirozeně dostalo možnosti uschnout. Rukavice, palčáky a další předměty, které vám zakrývají ruce. Noste je samozřejmě, když venku mrzne, ale vyhněte se nošení rukavic uvnitř nebo v situacích, kdy nejsou nutné. Rukavice jsou účinné, pokud chcete skrýt zpocení svých rukou, ale udrží vaše ruce tak teplé, že se budou potit více než obvykle.
2. 2 Vyvarujte se pleťových vod na bázi ropy a jiných produktů na kůži. Vazelínu používají lidé se suchou pokožkou k utěsnění vlhkosti a stejný účinek má i na zpocenou pokožku. Vazelína může zabránit vysychání potu a způsobit, že se vám ruce budou mastit. Totéž platí pro kokosový olej a další kosmetické oleje používané k udržení vlhkosti proti pokožce.
3. 3 Začněte používat antiperspirant. Možná vás nenapadne používat na ruce antiperspirant, protože se obvykle používají v oblasti podpaží, ale stejným chemikáliím, které zabraňují nadměrnému pocení podpaží, mohou pomoci i vaše ruce.
   • Vyberte si neparfemovaný antiperspirant „klinické síly“ obsahující hliníkový zirkonium, který mnozí považují za účinný.
   • K dispozici jsou také antiperspiranty na předpis obsahující hexahydrát chloridu hlinitého, silnější chemickou látku proti pocení; promluvte si se svým lékařem.
4. 4 Zůstaň uvolněný. Nadměrné pocení často vyvolává úzkost a stres. Cvičte meditaci, jógu nebo jinou aktivitu, která pomůže snížit váš stres a zabrání tomu, aby se vaše potní žlázy dostaly do rychloběhu.
   • Pokud se zpotíte při přemýšlení o určitém problému, který vás trápí, promyslete řešení a postavte se mu čelně. Pokud potřebujete pomoc, zvažte rozhovor s poradcem.
   • Chcete-li rychle vyřešit pocení související s úzkostí, posaďte se, zavřete oči a několikrát se zhluboka nadechněte. Zkuste si uklidnit mysl, než se vydáte na svůj den.
   reklama

Část 3 ze 3: Používání lékařských ošetření

1. 1 Podívejte se na iontoforézu. Tento postup zahrnuje použití vody k vyslání elektrického proudu pod kůži, který dočasně zabraňuje pocení.
   • Během iontoforézy jsou ruce ponořeny do vody, zatímco vodou prochází elektrický proud. Můžete cítit mravenčení, ale postup je bezbolestný.
   • Soupravy pro iontoforézu jsou k dispozici pro domácí použití. Poraďte se se svým lékařem o koupi takového, abyste jej mohli kdykoli použít.
2. 2 Vezměte si orální léky. Perorální léky známé jako anticholinergika zastavují pocení jako vedlejší účinek, proto je lékaři někdy předepisují k léčbě nadměrného pocení v rukou.
   • To může být dobrá volba, pokud nejste sportovec, ale pokud jste aktivní člověk, může být nebezpečné zasahovat do produkce potu vašeho těla, které funguje tak, že ochlazuje tělo, když se zahřívá cvičením.
   • Anticholinergika mohou také způsobit sucho v ústech a další nežádoucí účinky.
3. 3 Výzkum injekcí botulotoxinu. Botoxové injekce, které se často používají k vyhlazení vrásek v obličeji nebo k napěnění rtů, lze také použít k zablokování nervů produkujících pot. Injekce však mohou být bolestivé a nadměrné pocení zastaví pouze dočasně.
4. 4 Zvažte pořízení sympatektomie. Tento postup zahrnuje chirurgické odstranění nervu z hrudníku, trvalé narušení nervového signálu, který řídí pocení těla.
   • Tato operace by měla být považována pouze za poslední možnost, protože v polovině případů tělo kompenzuje nadprodukcí potu v jiné oblasti. Pocení vašich rukou může zmizet, ale můžete pociťovat zvýšené pocení na zádech nebo v jiné oblasti.
   • Chcete -li podstoupit tento postup, najděte lékaře, který to již udělal. Neriskujte, že takovou riskantní proceduru provede někdo, kdo s tímto procesem není obeznámen.
   reklama

Expertní otázky a odpovědi

• Otázka Bude antiperspirant nanesený na mé ruce stále účinný po celodenním mytí rukou?Janice Litza, MD
  Board Certified Family Medicine Lekář Dr. Litza je certifikovaný lékař pro rodinnou medicínu ve Wisconsinu. Je praktikující lékařkou a 13 let vyučuje jako klinická profesorka poté, co v roce 1998 získala doktorát na Lékařské fakultě a veřejném zdraví University of Wisconsin-Madison.Janice Litza, MDBoard Certified Family Medicine Lékař Expert Odpověď Možná budete muset znovu aplikovat antiperspirant po celý den, pokud si všimnete, že účinky odeznívají.