Jak agresivně pálkovat

Agresivní odpalování v kriketu neznamená jen divoce se flákat v naději, že odpalujete míč na dlouhou trať. Místo toho vyžaduje agresivní odpalování správné nastavení, technicky zdatný, ale asertivní švih a sebevědomé myšlení, které vychází ze spousty praxe. Pracujte na odpalování s kontrolovanou agresivitou, když nastane ta správná chvíle, a pravděpodobněji dosáhnete skóre 6 a 4!

Kroky

Část 1 ze 3: Umístění rukou, hlavy a těla

1. 1 Použijte silový úchop, který vám připadá nejlepší. Někteří známí siloví odpalovači (jako Virender Sehwag) drží pálku poblíž spodní části rukojeti, zatímco jiní (jako Adam Gilchrist) ji drží v horní části rukojeti. Důležité je najít a používat rukojeť, která se cítí jako správná a která vám umožní pohodlně provést plný švih a následnou akci.
   • Někteří lidé říkají, že držení pálky u dna dává větší kontrolu, zatímco držení u horní části vám dává větší sílu. Při výběru správného silového úchopu byste však měli brát v úvahu především úroveň pohodlí a schopnost volně a plně se houpat.
2. 2 Postavte nohy do širokého, čtvercového postoje. Roztáhněte nohy alespoň na šířku ramen nebo dokonce o něco širší. Srovnejte tělo a chodidla tak, aby směřovaly k nadhazovači - přední noha může být jen mírně vpřed. Z tohoto postoje budete moci lépe sledovat míč, poté otáčet boky a pohánět své tělo k němu, abyste získali silný kontakt.
   • Stejně jako gripy jsou však odpalovací postoje velmi personalizované. Pokud se cítíte sebevědoměji a pohodlněji v uzavřenějším postoji, je to pro vás pravděpodobně nejlepší volba - pokud se dokážete otáčet a jet vpřed se silou.
3. 3 Udržujte hlavu v rovině a kolmo k nadhazovači. Váš obličej by měl směřovat přímo na nadhazovače, abyste se na ně (a míč) mohli dívat oběma očima. Nenaklánějte hlavu ani doleva ani doprava - úhel helmy nebo čepice by měl být v jedné rovině se zemí.
   • Pokud je vaše hlava trochu otočená dovnitř, budete sledovat míč primárně jedním okem. Ale nemůžete být úspěšní v agresivním odpalování, pokud nemůžete jasně vidět míč!
4. 4 Sledujte nadhazovače a míč oběma očima. Soustřeďte se na nadhazovače, dokud se nechystají vypustit míč. Poté oběma očima sledujte míč, jak se k vám blíží. Chcete -li agresivně pálkovat, musíte být schopni okamžitě určit, kam míček míří a jak upravit polohu a švih, aby byl čistý kontakt.
   • Někteří lidé by si mohli myslet, že pečlivé sledování, jako je toto, je vhodnější pro obranné odpalování, zatímco agresivní odpalování by mělo být založeno na co nejrychlejším odklonění a doufání, že navážete kontakt. Agresivní pálkování byste však měli považovat za asertivnější využití obranných zásad pálkování.
   reklama

Část 2 ze 3: Vytvoření kontrolovaného, ​​ale výkonného švihu

1. 1 Vykročte vpřed, ale ne přímo na míč. Agresivní odpalování znamená útočit na míč místo toho, abyste čekali, až k vám přijde. Krok vpřed, jak se míč blíží, ale také „vyčistěte přední nohu“ vykročením ven z míče. Tím se otevřou vaše boky, aby se mohly otáčet houpačkou.
   • Nechcete se však vrhnout na míč, nebo si před kontaktem sáhnete hodně ze své síly. Procvičte si své načasování a sledování koule, abyste mohli při kontaktu projet míčem.
   • Umístění míče ovlivní, zda můžete vykročit přední nohou a otevřít tělo. Pokud nadhazovač umístil míč do polohy, která nevyhovuje agresivnímu švihu, upusťte se od svých zásad obranného švihu.
2. 2 Při přípravě na navázání kontaktu otočte boky. Když vykročíte vpřed, ale ven přední nohou, přirozeně začnete otáčet boky směrem ven. Tento zkroucený pohyb spolu s pohonem vpřed zajišťovaným zadní nohou a prodlouženými pažemi poskytuje sílu při agresivním zdvihu.
3. 3 Přeneste váhu dopředu ze zadní nohy. Když otevřete přední nohu a boky se začnou otáčet, zadní koleno by se mělo pohybovat dopředu směrem k míči. Zvedněte zadní patu a zatlačte zadní koleno dopředu, právě když se chystáte dostat do kontaktu s míčem.
   • Procvičte si tento přenos hmotnosti kontrolovaným způsobem. Chcete mít možnost soustředit se na míč po celou dobu, což se vám nepodaří, pokud se vaše tělo vzpíná.
4. 4 Při kontaktu natáhněte ruce. Zatímco se vaše boky otáčejí a vaše váha se přesouvá ze zadní nohy, při kontaktu s míčem plně roztáhněte obě paže. Během agresivního úderu bude vaše spodní paže a ruka dodávat více energie a vaše horní paže a ruka více ovládání.
   • Pokud je vaše načasování a zarovnání správné, měli byste být schopni natáhnout ruce a navázat kontakt na „sladkém místě“ netopýra. Většina těstířů tvrdí, že toto místo je asi ve dvou třetinách cesty po ploché čepeli netopýra, ale také se ho naučíte identifikovat podle pevného „pocitu“ navazování kontaktu tam.
5. 5 Pokračujte ve svém střídání a rozšiřování v návaznosti. Následná opatření jsou do značné míry věcí osobních preferencí, přičemž někteří pálkaři dávají přednost přehození netopýra přes rameno a jiní netopýra kroutí, aby jej drželi před sebou. Důležité je projet míč, místo abyste zastavili své tělo, jakmile navážete kontakt.
   • Zkrácení následných kroků vás zbaví velké části síly při vašem agresivním úderu.
   reklama

Část 3 ze 3: Agresivní budování důvěry v netopýra

1. 1 Ovládněte nejprve svůj obranný postoj a švihněte. Zdá se, že většina instruktorů odpalování souhlasí s tím, že agresivní přístup by měl být postaven na základech pevného obranného přístupu. Obranné odpalování vám umožňuje soustředit se na sledování míče, umístění těla a kontrolovaný kontakt.
   • Někteří instruktoři však říkají, že byste měli udělat zpátečku a začít rozvíjet svůj agresivní švih, protože tento přístup je obvykle přirozeným sklonem nováčka. Budete se muset rozhodnout, který přístup je pro vás nejlepší.
2. 2 Přizpůsobte svůj agresivní styl ze své obranné základny. Za předpokladu, že jste se nejprve rozhodli vyvinout důvěru ve svůj obranný přístup k odpalování, použijte jej jako základ pro svůj agresivní úder. V mnoha ohledech bude váš agresivní švih jednoduše zahrnovat dělat více toho, co již děláte - více vyčistit přední nohu, více otáčet kyčle, více natáhnout paži.
   • Pokud cvičíte v odpalovací kleci nebo na otevřeném poli, nechte svého partnera házet tenisové míčky na krátkou vzdálenost. Věnujte čas obrannému úderu, jen navažte kontrolovaný kontakt a položte míč, a poté si vybudujte sílu. Poté je přesuňte zpět do standardní polohy bowlingu a postup opakujte.
3. 3 Tvrdě cvičte a představte si úspěch. Agresivní odpalování není jen fyzické - je zde zahrnuta kritická mentální složka. Musíte věřit, že můžete s nabídkou nadhazovače navázat čistý a silný kontakt. Stejně jako u většiny aspektů kriketu, praxe a opakování buduje sebevědomí a důvěra je nezbytná pro úspěšné agresivní pálkování.
   • Před zápasem a ještě předtím, než vstoupíte na branku, si udělejte chvilku, abyste si představili svůj ideální silový úder a výsledek. Představte si úspěch, ne selhání!
4. 4 Ukažte nadhazovači, že dokážete bránit jejich nejlepší úsilí. Agresivní bít není jen snažit se získat 6 běhů s každým úderem. Když soupeř nadhazovač vynaloží velké úsilí, jednoduše bezpečně odpalujte míč a ukažte jim, že dokážete zvládnout jejich „nejlepší věci“. Nechte je udělat chybu a pak se na ni vrhnout.
   • Když je úspěšně provedeno, agresivní bít je skvělý způsob, jak hromadit běhy. Může to také demoralizovat nadhazovače a celý nepřátelský tým, což může otevřít dveře chybám na jejich straně a většímu úspěchu vašemu.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Jak hraji tahovou ránu a ve švihu nebo ven švihnu míčem?Rishabh Mehan
  Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanOdpověď odborníka na kriketový trenér Pokud je míč krátký, ustupte dozadu a napříč, poté se houpejte směrem k levé straně. Vyberte si čáru míče, která vám umožní pohybovat se natolik, abyste vytáhli.
• Otázka Jak se mohu při odpalování zaměřit na rychlý míč?Rishabh Mehan
  Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanOdpověď odborníka na kriketový trenér To vyžaduje praxi. Čím více trénujete soustředění na rychlý míč, tím lépe budete. Držte se toho!
• Otázka Když jdu pálkovat, mám velkou jistotu, ale ztrácím ji poté, co jsem minul několik míčů. Co můžu dělat? Raythatha Deep Když získáte nízké sebevědomí, udělejte si rychlý singl a věnujte si více času na pochopení míčů, takže když se dostanete do záhybu, můžete správně zasáhnout míč. Můžete si také dát vodní přestávku a znovu se uvolnit.
• Otázka Jak zasáhnu výstřel z helikoptéry? Silné zápěstí je důležité pro zasažení výstřelu z helikoptéry. Pokud použijete těžkou pálku, může dojít ke zranění. Sledujte švih zápěstím.
• Otázka Než se vydám na pálkování, jsem velmi sebevědomý a agresivní. Nicméně, když jdu do brankoviště, jsem nerelaxovaný a sebevědomý a jen si myslím, že budu hrát více míčů. Co mám dělat? NepaliStickman Pokuste se ze své mysli odstranit každý strach a myslete si, že to dokážete. Může to hodně pomoci zvýšit sebevědomí.
• Otázka Jak čelím odstřeďování? Nespouštějte oči z míče a počkejte, až se míč otočí nebo se dostane na přední nohu (což je plný hod) a švihněte pálkou plnou silou.
• Otázka Jak bych měl zasáhnout velký úder, pokud nejsem příliš silný? Zkuste odpálit míč středem pálky - tímto způsobem získáte mnohem více síly s menší silou.
• Otázka Jak mohu agresivněji pálkovat, když kvůli přilbě nevidím míč dobře? Upravte svůj gril. Požádejte svého trenéra, aby s vámi cvičil, dokud vám nebude vyhovovat snížená viditelnost z helmy.
• Otázka Jak trefíte přadleny? Pomocí švihu plnou pálkou, s pohledem upřeným na míč, tvrdě udeřte do míče a švihem pokračujte.
• Otázka Je snadné zasáhnout rychlého nadhazovače? Ano. Podívejte se na míč, když k vám přichází, a udělejte správnou ránu, abyste získali skóre atd.