Je pravděpodobné, že protože jste to zadali, jste docela nespokojení se svým tělem, svým vzhledem nebo svým stylem. Zde je průvodce stylem „triky celebrit z obchodu“, abyste vypadali jako bohyně - v každém z nás čeká jeden, který čeká, až vyjde. Toto je průvodce, jak se stát zdravým, skvělým, oblíbeným, stylovým a celkově oslnivým člověkem. Na co čekáš? Čti dál!
Kroky
- 1 Dostat se do formy . Běh je pro většinu lidí často nejbezpečnější možností, protože je jednoduchý a nepotřebujete se přidávat do žádných speciálních klubů (ačkoli mít kamaráda na běhání je zábavnější a existují běžecké kluby, do kterých se můžete přidat, pokud dáváte přednost socializaci!). Nemusíte běhat kilometry, ale měli byste běhat, dokud se nebudete cítit alespoň nepříjemně (ne nesnesitelně). Postupně zjistíte, že můžete běžet mnohem pohodlněji. Můžete také dělat cyklistiku nebo plavání jako hlavní, pravidelné nebo základní cvičení. Jakmile si zvolíte základní cvičení, provádějte toto cvičení každé dva dny a také další méně namáhavé sporty, jako je tenis, volejbal atd. Někdy navštivte posilovnu, pokud je nějaká, na kterou si můžete dovolit jít - pokud jdete na Uni nebo College, může existovat studentská tělocvična, kterou můžete využít. Opravdu dobrý způsob, jak být fit a bavit se, je tančit. Dokonce i video taneční hry (jako např Prostě tancuj ) vás přiměje spalovat kalorie a bavit se tím. Na žádné z těchto návrhů se prostě netlačte. Znáte svůj limit.
- 2 Jíst zdravě . Zkuste se vyvarovat konzumaci sladkých jídel, bílých sacharidů, všech křupavých sladkostí a zmrzlin, stejně jako plnotučných mléčných výrobků (i když trochu s mírou je v pořádku!). Jezte hnědé sacharidy (jako celozrnná a hnědá rýže), ořechy, ovoce a zeleninu, sušené ovoce, čerstvé saláty, nízkotučné mléčné výrobky a libové maso, ryby a vejce. Dobrou zprávou je, že toho jídla můžete sníst, kolik chcete. Pokud si jen vzpomenete, co můžete a nemůžete jíst příliš mnoho. Dopřejte si jednou za čas, ale málo; poslední věc, kterou budete chtít udělat, je uklouznout, když jste přišli tak daleko. Pokud takto jíte, neměli byste užívat vitamínové doplňky. Držte se dál od sycených nápojů, dokonce i dietní sodovky jsou škodlivé se všemi aspartamem v nich. Vyhněte se také mléčným koktejlům a pokud potřebujete něco sladkého, dejte si smoothie. Pijte tuny vody, je to nejlepší pro vaši pokožku a můžete ji získat téměř kdekoli.
- 3 Rozvíjejte svůj vlastní styl - nedělejte si starosti s dodržováním určitých trendů (i když být následovníkem není nic špatného), noste jen to, co se vám líbí a v čem se cítíte sebevědomě. Nepokoušejte se zkopírovat určitý obrázek, lidé si budou myslet, že jste falešní, a bude vám velmi trapně, když dosáhnete 18 nebo 19. Možná budete chtít následovat jistou celebritu nebo zpěvákovu módu. Pokud jde o nakupování, nakupujte pro svou velikost a tvar. Ujistěte se, že vaše vlasy a make -up odpovídají vašemu stylu, a nikdy nekupujte levné věci. Zajistěte, aby vaše vlasové produkty a make -up pocházely od značek, kterým důvěřujete, a byly etické (tj. Netestujte na zvířatech, neškodíte životnímu prostředí, neškodíte vám nebo pocházíte od společností, které používají špatné metody). Buďte sebevědomí a věřte svému vzhledu. Buďte hrdí a odvážní na to, co si obléknete, a obrátíte hlavu.
- 4 Staňte se svým vlastním přítelem. Buďte šťastní, milí a nápomocní. Pokud vás někdo požádá, abyste udělali něco kolem domu nebo ve škole, usmějte se a řekněte: „Rád bych.“ Pokud potřebujete ruku, požádejte o ni. Usmívejte se hodně; ne pořád, ale chcete vypadat šťastně. Pokud vám bude někdy něco půjčeno, udělejte to, co jste potřebovali, a rychle to vraťte, protože to buduje obrovské množství důvěry. Buďte lichotiví, a pokud se chystáte složit kompliment, buďte upřímní a s úsměvem. Nebuďte přáteli se všemi, ale buďte na každého milí. Pokud je někdo na tvůj obličej zlý, vezmi si ho na bradu. Jakmile skončí, usmějte se a oprášte to - vyhrožujte jim, buďte k nim hrubí nebo se s nimi hádejte, vytváří to jen drama a vypadáte stejně špatně jako oni. Jste -li v pohodě a zralí, lidé to budou respektovat a buď se za vás postaví, když na vás někdo bude zlý, nebo, pokud jsou hrozní, frustrujte se a ustupte. Pokud vás někdo opravdu obtěžuje a nenechá vás samotného, řekněte to učiteli nebo rodiči!
- 5 Nezakládejte svoji hodnotu na tom, co si o vás myslí ostatní. Jen proto, že o tobě lidé něco říkají, to neznamená, že je to pravda! Koho zajímá, co si ostatní myslí? Na tom, jak se vidíte, záleží více než na tom, co vidí ostatní lidé - nechat nepřátele, aby vás dostali dolů, vede pouze k depresi, úzkosti, posedlosti, stresu a dokonce k rozvoji poruch příjmu potravy a dysmorfie. Teenageři mohou být k sobě někdy velmi hrozní a říkat věci ze žárlivosti nebo zášti, a někdy jsou prostě úplně nezralí. Naučte se je ignorovat. Vaše hodnota není založena na tom, zda se chlapcům líbí, jak vypadáte, nebo kolik máte přátel na Facebooku. Vzhled a popularita nejsou všechno - můžete být dokonalá, sexy dívka a nevypadat jako supermodelka nebo mít gazillion přátel! reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
Tipy
- Pokud se pokoušíte sejmout tuk ze žaludku (část přímo nad pánví, něco pod pupkem?), Cvičte! Tato část se ztloustne kvůli nečinnosti. Dieta pro tu část neudělá absolutně nic. Nezapomeňte si zařídit správnou cvičební rutinu.
- Pokud pijete čaj nebo kávu, použijte odstředěné nebo polotučné mléko a žádný cukr.
Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!
Varování
- Buď sám sebou. Chcete se spřátelit na základě své skutečné osobnosti, ne něčeho, co jste vytáhli ze zadního konce a musíte se snažit udržet.
- Nepodlehněte názorům médií. Nezapomeňte, že jsou placeni za reklamu určitých produktů.
