Jak diagnostikovat roztrhaný lýtkový sval

Kmene a poranění lýtka jsou běžné, zvláště mezi sportovci. Jedním z nejvíce vysilujících a otravných sportovních zranění je natržený lýtkový sval. Velkým problémem tohoto zranění je, že je těžké ho odlišit od napnutého nebo nataženého lýtkového svalu. Pokud budete pokračovat v práci tohoto svalu, může se roztrhnout. Natržený lýtkový sval se uzdravuje poměrně dlouho a je velmi náchylný k opětovnému zranění. Existují i ​​další problémy a zranění, které mohou způsobit bolest lýtka, ale pokud je bolest vážná - nebo uslyšíte zvuk „prasknutí“ nebo „prasknutí“ z nohy - okamžitě navštivte lékaře.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Rozpoznání roztrženého lýtkového svalu

1. 1 Pochopte, co se může zranit v lýtku. Váš „lýtkový sval“ je ve skutečnosti tvořen třemi svaly, které jsou připevněny k Achillově šlaše v zadní dolní končetině. Tyto tři svaly jsou gastrocnemius, soleus a plantaris. Většina poranění lýtka je ve skutečnosti poraněním gastrocnemia, největšího ze tří.
   • Váš gastrocnemius překračuje vaše kolenní a kotníkové klouby. Je také tvořen mnoha rychlými svalovými vlákny. Tato kombinace ji vystavuje vysokému riziku namáhání a trhání, protože je neustále vystavována rychlému natahování a smršťování.
   • Váš soleus překračuje váš kotník. Většinou se skládá z pomalých svalových vláken. Kvůli této kombinaci je méně pravděpodobné, že se zraníte, než váš gastrocnemius. Léčba poranění chodidla je však často odlišná.
   • Plantaris toho ve vašem lýtku moc neudělá. Je považován za převážně zbytkový sval. Pokud je zraněn, léčba je stejná jako u poranění gastrocnemia.
   • Vaše Achillova šlacha spojuje tyto lýtkové svaly s vaší patní kostí. Tato šlacha může být také zraněna a způsobit bolest lýtka. Mezi běžné poranění Achillovy šlachy patří zánět šlach nebo protržení šlachy.
2. 2 Zjistěte, co může způsobit slzu. Natržené lýtkové svaly se nejpravděpodobněji vyskytují během namáhavých cvičení. Obvykle se vyskytují při cvičení a rychle mění směr nebo zrychlení. K tomuto zranění obvykle dochází po výbušných pohybech se zvýšeným zatížením svalu, jako jsou sporty vyžadující velké rychlosti (např. Běh přes překážky, skákání, basketbal, fotbal).
   • Kontrakce (náhlý nástup). Náhlé výbuchy rychlosti ze zcela nehybné polohy jsou častou příčinou trhání lýtka. Sprinteři na krátké trati jsou velmi náchylní na natržené lýtkové svaly. Náhlé změny směru, ke kterým dochází například při hraní basketbalu nebo tenisu, mohou také způsobit slzy.
   • Prodloužená degradace. Přepracování a nadužívání jsou další běžné faktory, které mohou nakonec vést ke slzám. Je to vidět na běžcích a fotbalistech. Fotbalisté mají jak kontrakci, tak prodloužený běh. Oba tyto faktory dohromady je činí velmi citlivými na slzu lýtka.
   • „Víkendoví bojovníci“ nebo lidé, kteří jsou jen občas velmi fyzicky aktivní, často zažívají slzy lýtkových svalů. Muži jsou častěji vystaveni těmto zraněním než ženy.
3. 3 Rozpoznat příznaky natrženého svalu. Příznaky natrženého lýtkového svalu jsou obvykle bezprostřednější a zjevnější než příznaky napětí. Často jsou podobné příznakům prasklé Achillovy šlachy. Mezi příznaky patří:
   • pocit, jako by vás někdo udeřil nebo kopl do zadní části nohy
   • slyšitelné „prasknutí“ nebo „prasknutí“ ve vaší noze
   • náhlá, silná bolest lýtkového svalu (obvykle pulzující)
   • citlivost a otok v dolní části nohy
   • modřiny a/nebo změna barvy
   • omezený rozsah pohybu v kotníku
   • potíže s chůzí nebo stojící na nohou
   • kulhat
4. 4 Odpočívejte nohama. Vstaňte, zvedněte je a odpočiňte si. Pokud jsou vaše nohy velmi bolestivé a začnou otékat, téměř jistě máte poranění lýtka, které vyžaduje lékařskou pomoc. Pravděpodobně začnete s tvorbou modřin v oblasti lýtka, zejména slzou, protože dojde k vnitřnímu krvácení.
   • Pokud uslyšíte „popový“ zvuk nebo otok lýtka, okamžitě navštivte pohotovost. Vaše zranění vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
   • Otok nebo krvácení v oblasti může vést ke stavu nazývanému kompartmentový syndrom, kdy se kvůli zvýšenému tlaku nedostane dostatek kyslíku nebo živin do svalů a nervů v oblasti. Může se to stát po zlomenině nebo špatně pohmožděném svalu, takže pokud si myslíte, že je vaše zranění vážné, vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve. Pokud se u vás vyvine syndrom akutního kompartmentu, může se stát, že budete potřebovat operaci.
5. 5 Kontaktujte svého lékaře. Je důležité umět rozlišit poranění konkrétních svalů na lýtku. To nemůžete udělat sami. Váš lékař provede testy, jako jsou fyzická vyšetření a MRI, aby zjistil rozsah vašeho zranění. Pokud si myslíte, že jste si natrhli lýtkový sval, okamžitě navštivte svého lékaře.
   • Pokud se pokusíte sami diagnostikovat a léčit natržený lýtkový sval, můžete si způsobit další, vážnější zranění.
6. 6 Zeptejte se svého lékaře na testy k vyšetření vašeho zranění. Váš lékař pravděpodobně objedná ultrazvukové nebo magnetické rezonanční vyšetření (MRI) postižené oblasti.
   • MRI bude používat magnetické vlny a počítačové zobrazování k pořizování 2-D a 3-D snímků oblasti. Používá se k diagnostice vnitřních zranění, která jednodušší techniky, jako je rentgenové záření, nemohou zachytit.
   • Váš lékař může také objednat vyšetření magnetickou rezonanční angiografií (MRA). Jedná se o typ MRI, který zkoumá vaše cévy, často pomocí kontrastního barviva, aby vypadaly jasněji. MRA může pomoci zjistit, zda nedošlo k poškození nebo zachycení cév, což by mohlo vést k podmínkám, jako je kompartment syndrom.
7. 7 Postupujte podle pokynů svého lékaře. Léčba natrženého lýtkového svalu obvykle nevyžaduje chirurgický zákrok. Během období zotavení je důležité dodržovat všechny pokyny lékaře. Pokud tak neučiníte, můžete si způsobit vážné zranění nebo trauma. Buďte trpěliví: zotavení může trvat až 8 týdnů, a ještě několik měsíců, než se vaše lýtko vrátí do normálu.
   • Okamžitá léčba obvykle zahrnuje odpočinek, led, kompresi a imobilizaci (dlahou atd.).
   • Rekuperační léčba bude obvykle zahrnovat cvičení fyzické terapie, masáže a používání berlí.
   reklama

Metoda 2 ze 3: Kontrola dalších příčin bolesti lýtka

1. 1 Rozpoznat příznaky svalových křečí. Svalové křeče mohou způsobit silnou bolest v dolních končetinách tím, že se vaše svaly náhle stáhnou. Náhlá, intenzivní křeč nebo křeč v dolní části nohy se někdy nazývá „charleyský kůň“. Zatímco tyto křeče mohou být extrémně bolestivé, obvykle odezní samy nebo s minimální léčbou. Mezi příznaky charleyského koně patří:
   • Tvrdé, napnuté lýtkové svaly
   • Náhlá, ostrá bolest svalů
   • „Hrudka“ nebo vyboulení ve svalech
2. 2 Léčit a svalová křeč . Svalové křeče a křeče mizí poměrně rychle. Tento proces obnovy můžete urychlit natažením a použitím tepla (nebo chladu).
   • Protáhněte postižený lýtkový sval. Můžete to udělat tak, že svou váhu položíte na křečovou nohu. Mírně pokrčte koleno. Střídavě můžete sedět s nataženou nohou nataženou před sebou. Pomocí ručníku jemně přitáhněte horní část chodidla k sobě.
   • Použijte teplo. Použijte vyhřívací podložku, láhev s horkou vodou nebo teplý ručník. Pomoci může také teplá koupel nebo sprcha. Teplo může pomoci uvolnit napjaté svaly.
   • Naneste led. Použití ledu nebo studeného balíčku může pomoci zmírnit křeče. Naneste led na dobu nejvýše 15–20 minut a vždy zabalte balíček ledu do ručníku, abyste zabránili omrzlinám.
   • Můžete také zkusit masírovat křečovitý sval.
3. 3 Rozpoznat příznaky tendinitidy. Tendinitida je způsobena zánětem šlachy, jedné ze silných lanových „šňůr“, které spojují vaše svaly s kostmi. Tendinitida se může objevit kdekoli, kde máte šlachy, ale běžně se vyskytuje v loktech, kolenou a patách. Tendinitida může způsobit bolest v dolní části lýtka nebo paty. Příznaky tendinitidy zahrnují:
   • Tupá, bolestivá bolest, která je horší, když pohybujete kloubem
   • Pocit „křupání“ nebo mříže při pohybu kloubem
   • Něha nebo zarudnutí
   • Otok nebo hrudky
4. 4 Léčte zánět šlach. Léčba tendinitidy je obvykle jednoduchá: odpočiňte si, vezměte si volně prodejné léky proti bolesti, zasaďte postiženou oblast, použijte kompresní obvazy a zvedněte postižený kloub.
5. 5 Rozpoznejte příznaky napjatého soleu. Namožený sval soleus je méně závažný než napnutý nebo natržený gastrocnemius. Toto zranění se často stává u sportovců, jako jsou denní nebo dálkoví běžci. Kmeny tohoto svalu obvykle zahrnují následující příznaky:
   • Těsnost nebo ztuhlost lýtkového svalu
   • Bolest, která se zhoršuje v průběhu několika dnů nebo dokonce týdnů
   • Bolest, která se zhoršuje po chůzi nebo běhání
   • Mírný otok
6. 6 Rozpoznat příznaky prasknutí Achillovy šlachy. Protože spojuje vaše lýtkové svaly s patní kostí, může Achillova šlacha při poranění způsobit bolest lýtka. Zranění této šlachy může nastat při namáhavém cvičení, pádu, vkročení do díry nebo při nesprávném skoku. Měli byste vyhledat lékařskou pomoc ihned pokud věříte, že vám praskla achilovka, jde o vážné zranění. Příznaky prasklé šlachy zahrnují:
   • slyšitelné „prasknutí“ nebo „prasknutí“ v patě (často, ale ne vždy)
   • bolest, často silná, v oblasti paty, která může zasahovat až do lýtka
   • otok
   • neschopnost ohnout nohu dolů
   • neschopnost použít zraněnou nohu k „odstrčení“ při chůzi
   • neschopnost stát na špičkách pomocí zraněné nohy
7. 7 Identifikujte rizikové faktory prasknutí nebo natržení Achillovy šlachy. Vědět, kdo je nejvíce ohrožen rupturou Achillovy šlachy, vám může pomoci určit, zda je to příčinou vaší bolesti. Mezi osoby, které jsou nejvíce ohroženy roztržením nebo prasknutím Achillovy šlachy, patří:
   • Ti mezi 30-40 lety
   • Muži (5x větší pravděpodobnost prasknutí než ženy)
   • Ti, kteří hrají sporty, které zahrnují běh, skákání a náhlé výbuchy pohybu
   • Ti, kteří používají steroidní injekce
   • Ti, kteří používají fluorochinolonová antibiotika, včetně ciprofloxacinu (Cipro) nebo levofloxacinu (Levaquin)
   reklama

Metoda 3 ze 3: Prevence poranění lýtkového svalu

1. 1 Protáhnout se. Podle American College of Sports Medicine byste měli protáhnout svaly alespoň dvakrát týdně. Před cvičením se nemusíte protahovat. Odborníci doporučují, abyste se natáhli po ale cvičíš. Cvičení, která zvýší vaši celkovou flexibilitu, například jóga, vám pomohou předcházet svalovým zraněním.
   • Vyzkoušejte natažení ručníku, abyste jemně protáhli lýtka. Seďte vzpřímeně s nataženou nohou před sebou. Umístěte ručník kolem nohy a přidržte konce. Jemně přitáhněte prsty k tělu, dokud neucítíte natažení lýtkového svalu. Vydržte 5 sekund. Relaxovat. Opakujte 10krát. Opakujte pro druhou nohu.
   • K posílení lýtek použijte odporový pás. Seďte vzpřímeně s jednou nohou nataženou před sebou. Ukazujte prsty nahoru k hlavě. Omotejte kolem nohy odporový pás a přidržte konce. Při zachování napětí na pásku zatlačte špičkou chodidla směrem k podlaze. Měli byste cítit, jak se vám napíná lýtkový sval. Vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 10-20krát pro každou nohu.
2. 2 Zahřejte se před cvičením. Použijte dynamické úseky k zahřátí před cvičením. Na rozdíl od statických úseků, které jsou obvykle drženy ve stejné poloze po dobu jedné minuty nebo déle, jsou dynamické úseky podobné pohybům vašeho cvičení. Obvykle jsou méně intenzivní.
   • Vyzkoušejte rychlou procházku, ať už venku nebo na běžícím pásu.
   • Pěší výpady, houpačky nohou a další pohyby, které vám rozproudí krev, jsou dobrou rozcvičkou.
   • Můžete také provést několik cvičení nacvičný míč, jako jsou lehké úseky.
3. 3 Dát si pauzu. Nadměrné používání nebo opakované namáhání může vytvořit správné podmínky pro poranění lýtkového svalu. Zvažte přestávku od svých obvyklých sportů nebo aktivit a vyzkoušejte si nové cvičení. reklama

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Jak dlouho musíte čekat na řízení, pokud máte natržený lýtkový sval? Mohu po dvou dnech řídit?Chris M. Matsko, MD
  Lékař rodinné medicíny Dr. Chris M. Matsko je lékař v důchodu se sídlem v Pittsburghu v Pensylvánii. Díky více než 25 letům lékařského výzkumu získal Dr. Matsko ocenění Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držitelem titulu BS v oboru nutriční vědy na Cornell University a doktorátu z Temple University School of Medicine v roce 2007. Dr. Matsko získal v roce 2016 certifikaci pro psaní výzkumu od Americké asociace lékařských spisovatelů (AMWA) a certifikaci pro lékařské psaní a úpravy od University of Chicago v roce 2017.Chris M. Matsko, MDRodinná medicína Lékař Expertní odpověď Pokud máte natržený lýtkový sval, nedoporučoval bych vám řídit. Ovládání pedálů může být potlačeno a můžete být slabí. Odpočíval bych pár týdnů, dokud jsem nenabral zpět své síly.
• Otázka Můžete chodit s natrženým lýtkovým svalem?Redaktor zaměstnanců wikiHow
  Odpověď zaměstnanců Tuto odpověď napsal jeden z našeho vyškoleného týmu výzkumníků, který ji ověřil z hlediska přesnosti a komplexnosti. wikiHow Zaměstnanci redakce Odpověď personálu Budete mít problémy s chůzí s natrženým lýtkovým svalem, protože to bude bolet. Pokud je to mírné napětí, bolest bude tupá, ale pravděpodobně velmi nepříjemná. Pokud máte špatně natržený lýtkový sval, ucítíte bolest akutně a může být dost špatná na to, aby vám zabránila v pokusu chodit. V závislosti na tom, jak špatný je natržený lýtkový sval, může chůze po něm oddálit vaše zotavení. Jakmile vám lékař řekne, že je v pořádku začít se hýbat, možná zjistíte, že pomáhá používat berle.
• Otázka Jak dlouho byste měli odpočívat natažený lýtkový sval?Redaktor zaměstnanců wikiHow
  Odpověď zaměstnanců Tuto odpověď napsal jeden z našeho vyškoleného týmu výzkumníků, který ji ověřil z hlediska přesnosti a komplexnosti. Odpověď redaktora wikiHow Zaměstnanci Zaměstnanci Je důležité odpočívat napnutý lýtkový sval tak dlouho, jak je to možné. V ideálním případě by to trvalo několik týdnů, dokud se při chůzi nebudete cítit méně bolestivě a pohodlně. Promluvte si se svým lékařem o době zotavení a o tom, jak dlouho odpočívat, protože se bude lišit v závislosti na tom, jak silné je napětí. Další pomoc s léčbou najdete na wikiHow Jak zacházet s natrženým lýtkovým svalem .
• Otázka Jaké jsou příznaky natrženého lýtkového svalu?Redaktor zaměstnanců wikiHow
  Odpověď zaměstnanců Tuto odpověď napsal jeden z našeho vyškoleného týmu výzkumníků, který ji ověřil z hlediska přesnosti a komplexnosti. wikiHow Zaměstnanci Redakce Zaměstnanci Odpověď Mezi příznaky natrženého lýtkového svalu patří špatná až intenzivní bolest, potíže nebo dokonce neschopnost chůze, pulzování, modřiny, citlivost bérce, potřeba kulhat atd. Další pomoc s určením symptomů viz část 1 výše.
• Otázka Jak dlouho trvá, než se natržený lýtkový sval uzdraví?Redaktor zaměstnanců wikiHow
  Odpověď zaměstnanců Tuto odpověď napsal jeden z našeho vyškoleného týmu výzkumníků, který ji ověřil z hlediska přesnosti a komplexnosti. Zaměstnanci wikiHow Zaměstnanci Redakce Odpověď Doba zotavení z natrženého lýtkového svalu bude záviset na tom, jak je to špatné a jak moc si dovolíte odpočinout si na noze. Obecně může u drobné natržení (několik natržených svalových vláken) trvat až 3 týdny a u střední trhlinky (mnoho natržených vláken) přibližně 4 až 6 týdnů a u silného natržení (úplné natržení) až 4 měsíce svalu), než se plně uzdravíte natržený lýtkový sval. Je důležité vyhledat lékařskou pomoc, abyste se ujistili, že se zotavujete správným způsobem a správným tempem.
• Otázka Může přechod z vysoké podpatku na plochý letní sandál způsobit bolavý lýtkový sval? Andrey Zagoruyko Rozhodně. Pokud byste několik hodin denně nosili vysoké podpatky, svaly by se časem napnuly. Nyní se budete muset hodně protáhnout, zvláště před spaním. Také bych doporučil válcování pěny, protože je to mnohem efektivnější forma myofasciálního uvolnění.
• Otázka Co se stane, když nedostanu lékařskou pomoc pro natržený lýtkový sval? V nejlepším případě budete mít bolest delší dobu. Mohly by však nastat vážné a trvalé komplikace, proto určitě navštivte lékaře.
• Otázka Mám bolesti lýtkových a stehenních svalů jednou za 8–12 měsíců. Nejsem sportovec, ale snažím se každý den projít v průměru 10 000 až 15 000 kroků. Když bolest nastane, musím pár dní odpočívat. Co to je? Může to být nerovnováha elektrolytů - zejména hořčík. Doplnil bych dalšími elektrolyty a poskytl vaší noze odpočinek a elevaci.
• Otázka Roztrhané lýtko vám otekne koleno? Někdy, ale ne nutně. Slza 1. stupně by obvykle neměla otok, ale trhlina 2. a 3. stupně je závažnější a může dojít k otoku. Pokud dojde k otoku, měli byste navštívit lékaře a nechat se ošetřit.
• Otázka Přibližně před třemi lety jsem cítil tenis v lýtku. Byl jsem o berlích tři dny a nakonec se to zlepšilo. Nyní cítím necitlivost a bolest v noze, která je někdy vážná. Může to souviset? Možná jste si to poranili, když jste hráli tenis, a nedávno jste se znovu zranili, což způsobilo, že předchozí slza byla větší/vážnější. Může to souviset, ale je vysoce nepravděpodobné, že by to byla primární příčina vaší bolesti, protože to bylo tak dávno.