Jak se oblékat a hrát volejbal

Při hraní volejbalu je důležité, abyste se vhodně oblékli, abyste mohli udržovat plný rozsah pohybu bez přehřívání. Ať už hrajete příležitostnou hru s přáteli, závodní halový volejbal nebo plážový volejbal, měli byste se ujistit, že nosíte správné oblečení, obuv a výstroj.



Metoda 1 ze 3: Oblékání pro příležitostné hraní

  1. Obrázek s názvem Šaty k hraní volejbalu Krok 1

    1 Vyberte si volné kraťasy. Tyto šortky by měly mít gumičku. Délka se může pohybovat od poloviny stehen až po kolena. Ty jsou často označovány jako sportovní šortky. Basketbalové šortky, běžecké šortky a fotbalové šortky jsou dobré možnosti.
  2. Obrázek s názvem Šaty k hraní volejbalu Krok 2

    2 Nasaďte si sportovní podprsenku. Pro ženy, které sportují, je nezbytné, abyste místo normální podprsenky nosili pod triko sportovní podprsenku. Tyto těsné polyesterové podprsenky vám umožní pobíhat bez překážek a zranění.
  3. Obrázek s názvem Šaty hrát volejbal Krok 3

    3 Noste tričko nebo tílko. Košile s krátkým rukávem nebo tílka bez rukávů jsou pro volejbal dobré, protože umožňují plný rozsah pohybu a přitom vás udržují v pohodě. Kompresní košile, tepláky odolné proti potu a síťované dresy jsou také dobrou volbou. Vyberte si směs bavlny nebo polyesteru. Ujistěte se, že můžete plně pohybovat pažemi.
  4. Obrázek s názvem Šaty ke hře volejbalu Krok 4

    4 Najděte si pohodlnou sportovní obuv. Najděte boty s dobrou trakcí. Zkontrolujte podrážky, zda nemají hluboké gumové drážky. V těchto botách byste měli být schopni pohodlně vrtět prsty.
    • I když si můžete koupit specializované volejbalové boty, nemusíte, pokud nejste konkurenceschopný hráč. Dobrými náhražkami jsou jiné druhy kurtových bot, například tenisové nebo basketbalové.
  5. Obrázek s názvem Šaty ke hře volejbalu Krok 5

    5 Upravte si vlasy. Pokud máte dlouhé vlasy, budete si je chtít nechat mimo obličej. Můžete ho dát do culíku nebo francouzského copu. Funguje i upnutý drdol. Ujistěte se, že je dostatečně těsný, aby se nerozmotal a nepřekážel.
    • Pokud máte kratší vlasy, můžete se rozhodnout pro čelenku, aby vám vlasy nespadly do očí. Vyberte si ten, který má gumičky, aby vám držel na hlavě i při drsném hraní.
    • Nebo si vyberte rozcuchaný drdol a noste čelenku. Spousta lidí nosí malé hubené čelenky nebo předbalení.
    • Další roztomilá věc je uvázat velké stužkové mašle do ohonu.
    reklama

Metoda 2 ze 3: Oblékání pro soutěžní hru

  1. Obrázek s názvem Šaty hrát volejbal Krok 6

    1 Noste šortky. Muži a ženy mají při volejbalu tendenci nosit různé druhy šortek. Dámské šortky jsou těsnější a kratší, zatímco pánské kraťasy jsou delší a volnější.
    • Ženy obvykle nosí spandexové šortky. Ty mají čtyřpalcový vnitřní šev a připomínají cyklistické šortky.
    • Muži nosí pytlovité šortky, které sahají těsně nad kolena. Ty připomínají basketbalové šortky.
  2. Obrázek s názvem Šaty hrát volejbal Krok 7

    2 Obleč si dres. Dresy jsou standardem v závodním volejbalu. Váš tým vám pravděpodobně poskytne dres. Dresy musí být plné barvy a libero musí mít kontrastní barvu ke zbytku týmu.
    • Dámské dresy jsou přiléhavé s krátkým rukávem. Ujistěte se, že je vaše košile přiléhavá, ale stále můžete hýbat rukama. Zkuste při natahování natáhnout a otočit paže, abyste zjistili, jak dobře se můžete hýbat.
    • Muži nosí volnější dresy bez rukávů. Ujistěte se, že ten váš není tak volný, aby se mohl zachytit do sítě.
  3. Obrázek s názvem Šaty ke hře volejbalu Krok 8

    3 Investujte do volejbalových bot. Volejbalové boty mají speciální gumovou podrážku, která jim dodává extra trakci na hřišti. Dvě populární značky volejbalové obuvi jsou Asics a Mizuno. Ceny dobrých bot se pohybují od 70 do 150 dolarů.
  4. Obrázek s názvem Šaty hrát volejbal Krok 9

    4 Nasaďte si chrániče kolen. Vyberte si chrániče kolen, které vám dobře padnou a pokrývají celé koleno. Rukáv kolenní podložky by měl být mezi 5 a 10 palci. Pokročilejší hráči mohou chtít kratší rukáv pro maximální flexibilitu, zatímco novější hráči budou chtít delší rukávy pro zvýšení jejich ochrany. reklama

Metoda 3 ze 3: Oblékání na plážový volejbal

  1. Obrázek s názvem Šaty k hraní volejbalu Krok 10

    1 Oblečte si plavky. Když hrajete plážový volejbal - i závodně - standardní uniformou jsou plavky. Zatímco předpisy se liší ligu od ligy, obecně budou ženy nosit jednodílné nebo dvoudílné plavky, zatímco muži plavky.
    • Týmy by měly mít pro své uniformy alespoň dvě barvy.
    • Bikiny jsou nejběžnějším typem uniformy pro ženy, i když si obvykle můžete obléknout jednodílný oblek, pokud se rozhodnete. Pokud nechcete nosit spodní díl bikin, můžete se také rozhodnout pro koupací šortky nebo spandexové šortky.
    • Ne všechny ligy vyžadují, aby muži nosili košile. Pokud hrajete závodně, podívejte se na předpisy vaší místní ligy. I když nemusíte mít košili, možná budete chtít nosit alespoň tílko, abyste zabránili spálení sluncem.
  2. Obrázek s názvem Šaty k hraní volejbalu Krok 11

    2 Jděte naboso. Hráči obvykle na plážový volejbal nenosí boty. V teplých, slunečných dnech může být písek extrémně horký, takže se můžete rozhodnout pro pár ponožek. Obecně však budete hrát naboso.
  3. Obrázek s názvem Šaty k hraní volejbalu Krok 12

    3 Naneste opalovací krém. Možná to není oblečení, ale je stejně důležité si ho obléknout, protože budete dlouho trávit čas na slunci. Vezměte jednu unci spousty opalovacího krému a vetřete si ho po celém těle. Nezapomeňte na uši, krk nebo obličej.
  4. Obrázek s názvem Šaty k hraní volejbalu Krok 13

    4 S sebou klobouk a sluneční brýle. Ačkoli to není požadováno, mnoho lig plážového volejbalu vybízí hráče k nošení slunečních brýlí a klobouku. Ty vás pomohou chránit před sluncem.
    • Ujistěte se, že vám sluneční brýle přiléhají na obličej. Nechcete, aby při hře odpadly.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.

Tipy

  • Šněrujte si boty. Ujistěte se, že jsou pevně svázané, abyste o ně nezakopli!
  • Pokud musíte při sportu používat make -up, noste základnu a řasenku a možná nějakou tyčinku nebo rtěnku. Nenoste příliš mnoho make -upu, chcete vypadat sportovně a přirozeně.
  • Pokud nemůžete nosit šortky z náboženských důvodů, obraťte se na místní ligu, zda existují možnosti. Některé ligy vám mohou dovolit nosit pod uniformou košili nebo kalhoty, pokud mají stejnou barvu.
  • Nenoste měkké čelenky, které vytáhnete nahoru, protože by vám mohly během hry sklouznout a mohly by vám způsobit velké potíže.
  • Většina lig zakazuje jakékoli šperky a i když hrajete jen pro zábavu, visící náušnice jsou špatný nápad. Pokud chcete nosit šperky, splétaný náhrdelník z pláže je skvělý a když hrajete pro zábavu, náušnice jsou v pořádku.

Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!

Varování

  • Šperky nechte doma. Šperky se mohou zachytit do sítí a při nesprávném přistání mohou způsobit zranění.
reklama

Populární Problémy

UNC a Texas se scházejí kvůli basketbalu na Den díkůvzdání. Zde je návod, jak sledovat hru online bez kabelu.



Nicolas Mahut věří, že Novak Djokovic je z hlediska počtu největším hráčem všech dob. Počítá ale s tím, že Srbovi se Roger Federer vlivu na sport nikdy nevyrovná.



Strýc Rafaela Nadala se domnívá, že světové č. 2 by nevadilo, kdyby Neapol zlepšila Barcelonu. Miguel Angel Nadal je bývalý hráč Barcelony, ale ví, že jeho synovec je zarytým fanouškem Realu Madrid.

Jak zmírnit bolest plantární fasciitidy. Plantární fasciitida je častou příčinou bolesti v patě a spodní části chodidla. Plantární fascie je tlustý pruh tkáně, který spojuje patní kost s prsty. Lze jej roztrhnout, natáhnout nebo ...