Běžná myšlenka, která často na mysli výletních rekreantů na začátku cesty je, že opustíte loď, která váží o pět liber více, než jste měli, když jste nastupovali. Dodržováním těchto jednoduchých kroků a rad je však možné udržet se v kondici a zůstat zdraví a přitom si užívat dovolenou na moři.
Kroky
- 1 Jakmile nastoupíte na loď, zjistěte, kde se nachází fitness centrum, a proveďte rezervace k použití vybavení (v případě potřeby). Mnoho výletních lodí dnes nabízí velké cvičebny s nejmodernějšími běžeckými pásy, stacionárními koly, volnými závažími a dalším fitness zařízením a často mají nádherný výhled na oceán. Navštivte místnost, když je nejméně přeplněná (brzy ráno, pozdě večer nebo ve dnech na pobřeží).
- 2 Využijte běžecké dráhy. Obvykle jsou menší než míle a prodlužují délku lodi. Běhání je skvělý způsob, jak začít ráno, spálit pár kalorií navíc a užít si nádherný výhled z paluby! Pokud je to možné, běhejte s přítelem nebo členem rodiny (pokud cestujete s ostatními) a sdílejte procházku.
- 3 Využijte tenisový kurt. Pokud má loď kurt, hrajte tenis nebo jiné raketové sporty. Většina výletních lodí má také basketbalové hřiště nebo dokonce horolezecké stěny a minigolf. Chcete -li si užít zábavu se svou fitness rutinou, uspořádejte míčovou hru s přáteli nebo se zúčastněte turnaje (je -li nabízen).
- 4 Využijte bazén. Pokuste se udělat několik kol každé ráno, než začne den.
- 5 Projděte se kolem lodi. Využijte to jako příležitost objevit celou loď. Vyberte si každý den různé trasy a pamatujte, že na velkých výletních lodích je možné se ztratit!
- 6 Zúčastněte se bezplatných fitness kurzů, jako je jóga a pilates, pokud jsou k dispozici a lákají vás. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
Tipy
- Ujistěte se, že máte po celou dobu plavby dostatek cvičebního oblečení a plavek.
reklama
Varování
- Sledujte svou dietu! Výletní lodě mají často bufety a také pravidelné posezení v restauraci, takže si musíte hlídat kalorie, abyste se vyhnuli přibírání na váze.
