Jak opravit skřípnutý nerv v rameni

Sevřený nerv v rameni je způsoben stlačením nervu v rameni opakujícími se pohyby nebo příliš dlouhým držením těla v jedné poloze. Budete si muset opřít rameno a dát mu čas na uzdravení, ale můžete zmírnit bolest s volně prodejnými léky a balíčky ledu. Pokud si váš lékař myslí, že je to nutné, doporučí orální kortikosteroidy, steroidní injekce, fyzikální terapii nebo jiné metody léčby vašeho skřípnutého nervu. Chirurgický zákrok je nutný pouze ve vzácných případech, kdy na nerv tlačí jizvová tkáň, materiál disku nebo kost.



Metoda 1 ze 3: Uklidňující a prevence skřípnutých nervů

  1. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 1

    1 Odpočívejte a vyhýbejte se používání ramene. Klidně se vyhněte bolesti, ale také dejte rameni čas na uzdravení. Zejména byste měli přestat dělat jakékoli činnosti, které by mohly v první řadě způsobit skřípnutý nerv.
    • Například skřípnutí nervu v rameni může být způsobeno těžkým zvedáním při úklidu garáže. Počkejte na dokončení projektu, dokud se vaše rameno nezhojí.
    • Spánek na boku může způsobit skřípnutý, stlačený nerv, pokud na rameno příliš tlačíte. Změna stran nebo spaní na zádech může pomoci zabránit dalšímu poškození.
  2. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 2

    2 Vezměte si protizánětlivé léky. Aspirin nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen sodný, sníží bolest, kterou může skřípnutý nerv způsobit. Jsou k dispozici na přepážce, ale měli byste si promluvit se svým lékařem o tom, které z nich jsou pro vás nejvhodnější, zvláště pokud užíváte jiné léky.
    • Například vám může být doporučeno nebrat aspirin, pokud užíváte nějaké léky na ředění krve.
  3. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 3

    3 Vložte ledový balíček na tvém rameni. Zabalte komerční balíček ledu, několik kostek ledu zabalených do plastového sáčku nebo dokonce pytel mražené zeleniny do ručníku. Držte ho na rameni po dobu 10–15 minut, abyste si ulevili.
    • Neaplikujte led přímo na kůži, protože to může způsobit poškození a další bolest.
  4. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 4

    4 Upravte držení těla tak, abyste netlačili na rameno. Když sedíte nebo stojíte, snažte se držet ramena dozadu a vyhýbejte se hrbení dopředu. Hunching může způsobit zastavení toku krve do vašeho nervu, což problém ještě zhoršuje. Pokud nemůžete udržet své rameno v srolování, můžete si koupit ortézu na držení ramene online nebo v obchodě se zdravotnickým vybavením, abyste svůj postoj napravili.
    • Když odpočíváte v posteli, položte ruce na polštář a ramena nechte uvolněná. Jejich natažení nebo naklonění horní části těla dopředu může váš stav zhoršit.
  5. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 5

    5 Provádějte protahování ramen. Zkuste pokrčit rameny, kdy stojíte nohama pevně na zemi a pokrčíte rameny nahoru k uším. Udělejte to 5-10krát, abyste protáhli sevřený nerv.
    • Můžete také provést ramenní svitky, kdy rameno vytočíte směrem nahoru k uším a poté 5-10krát zpět ve směru hodinových ručiček.
    • Zkuste tyto úseky provádět alespoň jednou denně, abyste snížili napětí v dané oblasti.
    reklama

Metoda 2 ze 3: Profesionální ošetření

  1. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 6

    1 Užívejte perorální kortikosteroidy. Váš lékař vám může podat kortikosteroidy ve formě injekcí nebo pilulek, které pomohou snížit bolest a otok způsobený skřípnutím nervu. Mohou také navrhnout, abyste užívali volně prodejné léky proti bolesti. Vždy dodržujte pokyny lékaře ohledně dávkování a nikdy neužívejte více než doporučené množství.
    • Mezi vedlejší účinky kortikosteroidů patří zvýšení hladiny cukru v krvi a zvýšené riziko infekcí. Ty jsou nejčastější při dlouhodobém užívání léků.
  2. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 7

    2 Noste ramenní ortézu. Váš lékař vám může také dodat ortézu nebo závěs na nošení. Omezí to pohyb, takže se vaše rameno může uzdravit rychleji. Lékař vám řekne, jak dlouho nosit ortézu.
  3. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 8

    3 Spolupracujte s fyzickým terapeutem. Terapeut může vyvinout specifický program cvičení na posílení a protažení svalů a uvolnění tlaku na skřípnutý nerv. Protože opakující se nebo stresující pohyby mohou někdy způsobit skřípnutí nervů, jsou tato cvičení často důležitou součástí procesu hojení.
    • Pokud si nejste jisti, kterého navštívit, požádejte svého lékaře o doporučení fyzioterapeutovi.
  4. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 9

    4 Dopřejte si masáž hlubokých tkání vyškolenou masérkou. Než začnete sezení, řekněte masérce, že máte skřípnutý nerv v rameni. Poté mohou pracovat na uvolnění napětí a bolesti ve vašem rameni a krku, aby vyřešily váš stav.
    • Hledejte online vyškolenou masérku, která má zkušenosti s prací na problémech s ramenem. Můžete také požádat přátele nebo členy rodiny, aby vám doporučili masérku.
  5. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 10

    5 V případě potřeby podstoupit operaci ramene. Chirurgie se obvykle používá k léčbě přiskřípnutého nervu, pouze pokud jiná léčba nevede ke zlepšení po týdnech nebo měsících. Lékaři rozhodnou, zda chirurgický zákrok na operaci sevřeného nervu bude přínosnější než jiná léčba.
    • Chirurgii lze použít v případě, že kost, disk nebo jizva způsobují skřípnutí nervu, nebo pokud je se skřípnutým nervem spojena rána.
    • Před operací se vás lékař zeptá na jakékoli léky, které užíváte, nebo na podmínky, které máte. Také vám poskytnou příležitost klást otázky.
    • Zeptejte se svého lékaře, jak se starat o vaše rameno po operaci.
    reklama

Metoda 3 ze 3: Diagnostika skřípnutého nervu

  1. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 11

    1 Všimněte si symptomů. Sevřený nerv je obvykle doprovázen specifickými příznaky. Pokud jeden ovlivňuje vaše rameno, můžete v této oblasti pociťovat jakoukoli kombinaci těchto příznaků:
    • Necitlivost
    • Bolest vyzařující ven
    • Mravenčení
    • Svalová slabost
  2. Obrázek s názvem Opravte skřípnutý nerv v rameni Krok 12

    2 Podstoupit lékařské testy. Navštivte svého lékaře, aby vám prohlédl rameno a zkontroloval příznaky. Váš lékař se může pokusit použít několik různých testů, aby zjistil, zda je problém způsoben skřípnutím nervu, včetně:
    • Studie nervového vedení, která měří elektrické nervové impulsy umístěním elektrod na kůži
    • Elektromyografie (EMG), která pomocí jehlových elektrod testuje elektrickou aktivitu ve vašich svalech
    • Magnetická rezonance (MRI), která může ukázat, zda dochází ke kompresi nervů
  3. Obrázek s názvem Opravit skřípnutý nerv v rameni Krok 13

    3 V případě potřeby nechte otestovat další nervy. To, co vás bolí v rameni, může být ve skutečnosti způsobeno jiným problémem. Například skřípnutý nerv v krku může způsobit, že bolest vyzařuje do ramene. Pokud váš lékař nevidí problém s nervy ve vašem rameni, může provést další testy v jiných oblastech. reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Jaká je nejlepší léčba sevřeného nervu v rameni? Jonathan Frank, MD
    Sportovní ortopedický chirurg Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg se sídlem v Beverly Hills v Kalifornii, specializující se na sportovní medicínu a konzervaci kloubů. Praxe doktora Franka se zaměřuje na minimálně invazivní, artroskopickou chirurgii kolena, ramene, kyčle a lokte. Dr. Frank je držitelem titulu MD z University of California, Los Angeles School of Medicine. Absolvoval ortopedický pobyt na Rush University Medical Center v Chicagu a stipendium v ​​oboru ortopedická sportovní medicína a uchování kyčle na Steadmanově klinice ve Vailu v Coloradu. Je lékařem týmu zaměstnanců amerického lyžařského a snowboardového týmu. Dr. Frank je v současné době vědeckým recenzentem špičkových recenzovaných vědeckých časopisů a jeho výzkum byl prezentován na regionálních, národních a mezinárodních ortopedických konferencích a získal několik ocenění včetně prestižních cen Mark Coventry a William A Grana. Jonathan Frank, MD Odpověď odborníka na sportovní ortopedický chirurg Když pacienti říkají, že mají skřípnutý nerv v rameni, obvykle se odkazují na krk, odkud pochází nerv, který má být přiskřípnut. K tomu zapracujte na protahovacích cvicích na krk, zvláště pokud máte velké napětí v krku. Například vezměte levou ruku, položte ji na pravou stranu hlavy a ohněte hlavu směrem k levému rameni po dobu 15-30 sekund. Pak proveďte druhou stranu.
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Varování

  • Vyzařující bolest ramen, zejména na levé straně, může být také a příznak infarktu . Kontaktujte pohotovostní lékařskou pomoc, pokud doprovází další běžné příznaky srdečních potíží.
reklama

Populární Problémy

Jak léčit výrony u dětí. K podvrtnutí dochází, když se vaz, což je elastická tkáň spojující dvě kosti, částečně nebo úplně natáhne nebo natrhne. Americká pediatrická akademie, 2012, 21. září Většina dětí má tendenci ...

Zde je návod, jak sledovat živý přenos Gastelum vs Adesanya a UFC 236 PPV online.



ESPN získává vysílací práva CBS na US Open



SDSU pokračuje v běhu v neporažené sezóně, když se koná v sobotu Air Force. Zde je návod, jak sledovat hru online, pokud nemáte kabel.