Jak mít úspěšný vztah

Láska je důležitá, ale aby byl vztah dlouhodobě úspěšný, potřebuje více než pouhé pocity lásky. Vy i váš partner budete muset na sobě a svém vztahu zapracovat.



Část 1 ze 3: Vyhodnoťte své šance na úspěch

  1. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 1

    1 Porovnat hodnoty. Vaše základní hodnoty řídí způsob, jakým přistupujete k životu a lásce. Porovnejte své vlastní hodnoty s hodnotami, které drží váš partner. Pokud se tyto základní hodnoty příliš drasticky liší, může být váš životní styl příliš nekompatibilní, než aby se dal dlouhodobě zpracovat.
    • Vezměte v úvahu všechny hlavní hodnoty, včetně vaší víry, společenského přesvědčení a plánů do budoucna. Pokud například rozhodně chcete mít děti, ale váš partner je rozhodně proti, úspěšný vztah může být nepravděpodobný.
    • Budete také muset porovnat finanční hodnoty. Zvažte způsob, jakým vy a váš partner utrácíte peníze. Jakmile se podělíte o své finance, musíte se umět dohodnout, jak utratit a ušetřit peníze.
  2. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 2

    2 Zeptejte se sami sebe, zda je váš partner důvěryhodný. Důvěřovat svému partnerovi je důležité, ale důvěru byste měli rozšířit pouze na partnera, který si to zaslouží. Za tímto účelem byste měli vyhodnotit, zda vašemu současnému partnerovi skutečně stojí za to věřit.
    • Zvažte předchozí zkušenosti. Zeptejte se sami sebe, zda byl váš partner spolehlivý a neustále vás podporuje. Partnerovi, který v minulosti narušil vaši důvěru, už možná nestojí za důvěru.
    • Pokud váš partner prokázal svou důvěryhodnost, ale přesto máte potíže s důvěrou, problém může být ve vás. Může existovat nějaká nesouvisející příčina, která vám ztěžuje důvěru, a budete muset tento problém vyřešit, než si s partnerem vybudujete trvalý vztah.
  3. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 3

    3 Zvažte, které „vy“ je ve vztahu přítomno. Různí lidé přirozeně přitáhnou do popředí různé stránky vaší osobnosti. Bude mnohem snazší udržovat úspěšný vztah s někým, kdo přirozeně čerpá vaše pozitivní vlastnosti.
    • V zásadě se musíte zeptat, zda jste spokojeni s tím, kdo jste ve vztahu. Pokud ve vás tento vztah například vyvolává pocit nejistoty, nemusí být zdravé se udržovat, i když váš partner tuto stranu z vás záměrně nevytahuje.
    • Pokud jste v kontextu vztahu nespokojení s tím, kým jste, možná byste své problémy mohli zvládnout s pomocí svého partnera nebo profesionálního terapeuta. Budete muset určit, zda je problém něčím, co lze vyřešit případ od případu.
  4. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 4

    4 Prozkoumejte svou schopnost vyrovnat se s konfliktem. Zvažte, jak se s partnerem vypořádáte s konflikty, a to jak ve vašem vztahu, tak mimo něj. I když vždy bude co zlepšovat, potřebujete alespoň nějaký aktuální základ pro zdravé řešení konfliktů, pokud chcete, aby vztah vydržel.
    • Úspěšné páry jsou schopny čelit problémům a vyřešit je. Pokud k sobě držíte zášť, vyhýbáte se konfliktům úplně nebo se po hádce emocionálně vypnete, budete muset zlepšit způsob, jakým se s konfliktem vypořádáte, pokud chcete, aby vztah pokračoval.
    • Podobně když nastanou vnější problémy, musíte se vy i váš partner umět navzájem podporovat. Díky společnému kreslení bude váš vztah úspěšnější, ale roztržení je špatné znamení.
    reklama

Část 2 ze 3: Vychovávejte lásku a oddanost

  1. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 5

    1 Staňte se sobě rovnými. Vy i váš partner se na sebe musíte dívat jako na sobě rovné. Oba musíte uznat, že si oba stejně zasloužíte lásku, úctu a oddanost. Pokud je jeden partner méně oddaný než ten druhý, vztah nebude moci dlouho trvat.
    • Pokud nejste ochotni laskavost vrátit, nežádejte o to. Pokud například chcete strávit noc se svými přáteli, musíte také nechat svého partnera strávit noc venku s vlastními přáteli.
    • Rovnoměrně rozdělte své sdílené odpovědnosti. Rozdělte si domácí práce rovnoměrně a dejte si navzájem stejné hlasy, když děláte rozhodnutí, která se vás obou týkají.
  2. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 6

    2 Projevujte si navzájem lásku. Svou lásku byste měli vyjádřit slovy i činy. Spolupracujte se svým partnerem na nalezení správné rovnováhy pro váš vztah.
    • Říct „miluji tě“ je důležité, i když svou lásku často vyjadřujete svými činy. Akce mluví hlasitěji než slova, ale jsou chvíle, kdy slova stále mluví jasněji.
    • Prokažte svou lásku malými akty fyzické intimity a uznání. Držte se například za ruku při procházce po ulici nebo překvapte svého partnera malým dárkem, kterým dáte najevo, že na něj myslíte.
  3. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 7

    3 Respektujte se navzájem. Respekt je stejně důležitý jako láska ve vztahu. Pokud se dva nedokážete navzájem respektovat jako lidské bytosti, pouto mezi vámi se rozpadne.
    • Přijměte svého partnera takového, jaký je. Místo toho, abyste se pokoušeli partnera změnit, přijměte jeho slabé stránky a soustřeďte se na jeho přednosti.
    • Musíte také zajistit, aby vás vy i váš partner respektovali. Řešte potřeby svého partnera, ale neupřednostňujte je před svými vlastními.
    ODBORNÁ TIP

    Allen Wagner, MFT, MA



    Terapeut pro manželství a rodinu Allen Wagner je licencovaný manželský a rodinný terapeut se sídlem v Los Angeles v Kalifornii. Magisterský titul z psychologie získal na Pepperdine University v roce 2004. Specializuje se na práci s jednotlivci a páry na způsoby, jak mohou zlepšit své vztahy. Spolu se svou manželkou Talií Wagnerovou je autorem ženatých spolubydlících. Allen Wagner, MFT, MA
    Manželský a rodinný terapeut

    Respekt je nejdůležitější složkou trvalého vztahu. Manželský a rodinný terapeut Allen Wagner říká: „Pokud si svého partnera nevážíte nebo necítíte, že by nesl jejich váhu, skončíte tím, že svého partnera budete více kritizovat než validovat, a budete oba nešťastní. Když se váš partner cítí v bezpečí a respektován a cítí, že mají hodnotu a jsou nenahraditelní, budete oba mnohem šťastnější. '



  4. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 8

    4 Ukázat podporu. Budete se muset navzájem vždy podporovat. Vzájemně se povzbuzujte, když jde do tuhého, a navzájem si gratulujte, když to jde dobře.
    • Naslouchejte stížnostem a zájmům svého partnera. Nabídněte rady, kdykoli můžete, ale nikdy nepodceňujte hodnotu ramene, na kterém můžete plakat.
    • Musíte také dát svému partnerovi příležitost, aby vás podpořil. Přiznejte svému partnerovi své záliby, nelibosti, strachy a sny. Buďte k těmto věcem co nejotevřenější.
  5. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 9

    5 Vylepšete všechny aspekty intimity. Ve vztahu jsou důležitá jak emocionální, tak fyzická intimita. Musíte cítit emocionální spojení se svým partnerem, které je stejně silné jako jakákoli fyzická přitažlivost, kterou cítíte.
    • Trávte čas tím, že se budete jeden k druhému hezky dívat. Většinu času se můžete oblékat, ale příležitostně byste se měli o péči o sebe trochu snažit, aby si váš partner uvědomil, jak jste k němu stále přitahováni.
    • Zajistěte, aby vaše romantika byla postavena na pevném přátelství. Musíte být schopni sdílet navzájem tajemství, smích a slzy.
  6. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 10

    6 Zůstaňte pozitivní. Lidé, kteří mají pozitivní postoje, mají obecně celkově větší úspěch. To platí téměř ve všech oblastech života a váš vztah není výjimkou.
    • Zůstaňte vděční za svůj vztah a snažte se nebrat žádný jeho aspekt jako samozřejmost.
    • Věnujte čas také podpoře pozitivity ve vztahu. Pokuste se dát svému partnerovi pozitivní prohlášení alespoň pětkrát častěji, než vyslovíte negativní komentáře.
  7. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 11

    7 Vyzkoušejte společně nové věci. Abyste zabránili tomu, aby se věci cítily zastaralé, měli byste si dát příležitost občas sdílet nové zkušenosti.
    • Diskutujte o různých možnostech, kterých byste se mohli chtít věnovat, a vezměte v úvahu své individuální osobnosti. Existují některé činnosti, o kterých víte, že si je váš partner neužije, i když byste je mohli mít, a naopak. Pokud je to možné, těmto aktivitám se vyhýbejte a soustřeďte se na nové zážitky, které by vám oběma mohly přinést stejné potěšení.
  8. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 12

    8 Udělejte si čas pro sebe. Přestože vy a váš partner musíte v určitém smyslu jednat jako „jeden“, oba jste stále svými vlastními individuálními osobami. Vyživujte se jako jednotlivec, abyste mohli mít dostatek energie i na výživu vašeho vztahu.
    • Věnujte čas sama aktivitám nebo koníčkům, které váš partner nebaví. Trávte také klidný čas sami a soustřeďte se na meditaci nebo relaxaci.
    • Zůstaňte ve spojení se svými vlastními přáteli a rodinou. Je skvělé, když váš partner vychází se všemi ostatními vašimi blízkými, ale mít svůj vlastní sociální kruh může být také dobrá věc.
    reklama

Část 3 ze 3: Vypořádat se s konfliktem

  1. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 13

    1 Vyberte si své bitvy. Dva lidé ve vztahu budou vždy čelit neshodám, ale některé z těchto problémů jsou vážnější než jiné. Bojujte v důležitých bitvách a zvažte, že necháte padnout ty nevýznamné.
    • Zeptejte se sami sebe, zda současná neshoda má dlouhodobé důsledky. Pokud tomu tak není, může to být něco, co stojí za to upustit. Pokud ano, pravděpodobně to budete muset vyřešit.
  2. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 14

    2 Komunikujte otevřeně a upřímně. Vždy byste měli komunikovat upřímně, ale efektivní komunikace je obzvláště důležitá uprostřed hádky nebo jiného nesouhlasu.
    • Nikdo neumí číst myšlenky. Namísto toho, aby vás partner hádal, řekněte přímo, co od partnera potřebujete nebo chcete. K řešení můžete dospět pouze tehdy, když je vše venku.
  3. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 15

    3 Vcítit se. Zkuste se vžít do kůže svého partnera a přemýšlet o jeho potřebách. Když se naučíte vcítit se do pocitů svého partnera, může vám připadat méně rozzlobený a ochotnější přizpůsobit se úhlu vašeho partnera.
    • Každý má nedostatky. Místo toho, abyste partnery považovali za slabiny, přijměte, že tyto problémy jsou prostě součástí vašeho partnera jako celku.
    • Mnoho nedostatků je spojeno s nejistotou, takže jejich vychystávání během hádky bude obvykle destruktivní. Místo toho se snažte o konstruktivní konverzaci a kritiku.
  4. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 16

    4 Kompromis. Dejte trochu a trochu si vezměte. Místo toho, abyste si mysleli, že řešení neshody musí striktně odpovídat buď vašim ideálům, nebo ideálům vašeho partnera, zkuste dosáhnout dohody, která uspokojí obě vaše perspektivy.
    • Pokud se například hádáte o tom, jak trávíte rande, vymyslete způsob, jak zahrnout aktivitu, kterou má váš partner rád, a aktivitu, která vás baví. Pokud to nebude fungovat, dohodněte se, že necháte svého partnera naplánovat aktivitu na jednu rande v noci za podmínky, že si naplánujete aktivitu na další rande.
  5. Obrázek s názvem Mít úspěšný vztah Krok 175 Proaktivně reagujte na problémy. Když ve vašem vztahu nastane problém, přemýšlejte o způsobech, jak jej aktivně napravit, místo abyste se zabývali problémem samotným.
    • Pokud například vy dva už spolu netrávíte žádný čas, začněte si plánovat čas pro váš vztah. Naplánujte si termíny večeří nebo se podívejte po aktivitách, které by vás oba mohly bavit. Vědomě se snažte problém napravit, místo abyste ho nechali hnisat.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Populární Problémy

Tematické večírky jsou oblíbené a zábavné. Možná se ocitnete pozváni na večírek 80. let a nebudete mít představu, co si na večírek obléknout. Pomocí těchto tipů vzkřísíte vzhled a atmosféru zábavných a drsných osmdesátých let, které vám mohou pomoci zapadnout nebo se dokonce stát ...

Olympijské kruhy v tokijském Ariake Tennis Parku byly v neděli obarveny odstíny německé trikolóry, když Alexander Zverev získal zlatou medaili v případě dvouhry mužů.



Jak získat balíček Six Pack (pro dívky). Většina lidí spojuje šest balíčků s kluky, ale dívkám nic nebrání v tom, aby si je taky pořídily! S trochou tvrdé práce a několika změnami ve vaší stravě a cvičení můžete vyvinout ...



Vysvětlil systém Wimbledon Seedings: Novak Djokovic bude pravděpodobně nasazen na 1. místě, přestože bude na 2. místě, a Andy Murray bude naočkován na 3. místě.

Jak zacházet s karpálním tunelem bez chirurgického zákroku. Syndrom karpálního tunelu je stav, který postihuje ruce a paže. Obvykle je způsobeno stlačeným nervem umístěným v zápěstí. K syndromu karpálního tunelu mohou přispívat určité faktory, ...