Jak kopnout polní gól

Vítězství ve fotbale často závisí na tom, který tým může dát nejvíce branek. Kicker fotbalového týmu má velmi specializovanou roli, která závisí téměř výhradně na technice. Zvládnutí umění kopání na branku vyžaduje čas, trpělivost a hodiny tvrdé práce, ale základní techniku ​​se můžete naučit následovně. Pamatujte si, že praxe je dokonalá, a pokud svůj pot věnujete tomu, abyste se naučili kopat branku, během chvilky budete posílat fotbalové míče přes brankové tyče.

čistič pádel na stolní tenis

Kroky

Metoda 1 ze 2: Nastavení kopu na branku

1. 1 Naučte se základní pravidla kopu z pole. V národní fotbalové lize (NFL) se jakýkoli pokus o branku pokusil a minul z hranice 20 yardů způsobí, že se obranný tým zmocní míče, kde byl vynechán kop. Jakýkoli pokus o branku, který se pokusí a mine z 20 yardové čáry nebo z ní, způsobí, že obranný tým získá míč na 20 yardové čáře.
   • Fotbal musí projít mezi brankovými tyčemi, aby se počítala branka. Je povoleno zasáhnout nejprve stranu brankových tyčí, dokud fotbal projde později.
   • Branka z pole má hodnotu tří bodů a obvykle se běží na čtvrté místo, když je tým v přiměřené vzdálenosti od koncové zóny svého soupeře.
2. 2 Nastavit fotbal. Umístěte kopanou kolmo k zemi na držáku. Fotbal by měl být převážně vzpřímený s mírným sklonem k držáku.
   • Srovnejte tkaničky tak, aby směřovaly k polnímu cíli. Tím zabráníte tomu, aby tkaničky zasahovaly do směru míče.
   • To také umožňuje kopnout míč do zadních švů, což je místo, které při kopání vytváří maximální kompresi. Maximální komprese zajišťuje, že fotbal bude cestovat dál a výš.
3. 3 Jděte dozadu od míče tak, jak vám vyhovuje počet kroků. I když neexistuje žádný konkrétní počet kroků, které byste museli ustoupit, pro většinu to jsou asi tři velké kroky zpět a dva kroky nalevo od míče pro pravonohé kopače.
   • U levonohých kopačů udělejte tři kroky zpět a dva napravo od míče.
   • Vyzkoušejte různé vzdálenosti, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje. Délka vašich nohou bude mít vliv na to, jak daleko ustoupíte. Čím delší jsou vaše nohy, tím delší bude váš krok, když běžíte kopat do míče.
   • Důležitá věc, kterou byste si měli při ústupu pamatovat, je být důsledný. Najděte si vzdálenost, která vám vyhovuje, a důsledně ji procvičujte.
4. 4 Postavte se v atletickém postoji. Atletický postoj znamená, že máte kolena mírně pokrčená, opíráte se o chodidla a váha vašeho těla je soustředěna přes boky.
   • Umístěte nohu, kterou nebudete používat k mírnému kopnutí míče, před svou kopající nohu. Tato noha se nazývá vaše rostlinná noha, protože ji při kopání zasadíte vedle míče.
   • Umístěte kopací nohu mírně za nohu rostliny. Prsty obou nohou by měly směřovat k místům, kde budou při kontaktu.
5. 5 Proveďte kroky svého přiblížení. Výpočet správného počtu kroků přiblížení je jednou z nejsložitějších částí kopání branky. Kickers obvykle udělají asi dva až tři kroky přiblížení. Kroky přiblížení se provádějí relativně pomalým tempem a ve třech krocích:
   • První krok je volitelný a nazývá se krok úderu. Tento krok bude krátkým krokem ve směru míče s vaší rostlinnou nohou. Jeho účelem je přesunout váhu těla dopředu ve směru míče.
   • Druhý krok se nazývá krok pohonu a provádí se dlouhým krokem ve směru míče kopající nohou.
   • Třetí krok provede vaše rostlinná noha na stranu fotbalu. Toto je nejdůležitější krok, protože určuje, kde vás vaše rostlinná noha ukotví k poli, zatímco budete kopat do míče.
   • Protože jste seřazeni za a po straně fotbalu, budete se k míči přibližovat diagonálně.
6. 6 Umístěte chodidlo rostliny tak, aby směřovalo k fotbalu. Vaším cílem je oblast hřiště, kterou chcete, aby fotbal prošel. Vaše rostlinná noha by měla být asi pět až sedm palců za vaším cílem.
   • Hloubka chodidla vaší rostliny se bude lišit v závislosti na výšce míče. Pokud kopete do země, vaše rostlinná noha bude asi o čtyři palce hlubší než kopaná.
   • Pokud používáte jednopalcové odpaliště, bude vaše závodní noha asi o dva palce hlubší než kopaná, a pokud bude vaše odpaliště vysoké asi dva palce, vaše rostlinná noha bude přibližně stejná jako u fotbalu.
7. 7 Udržujte boky a ramena v jedné linii. Když se blížíte k fotbalu, nezapomeňte mít čtvercový trup. To vám pomůže dosáhnout stabilní rovnováhy při kopání. reklama

Metoda 2 ze 2: Zvládnutí kopu

1. 1 Navažte kontakt s míčem. Zaměřte se na „sladké místo“ asi 10,2 cm nad spodní špičkou kopačky. Je důležité, kde se dostanete do kontaktu s míčem, protože vám umožňuje manipulovat se vzdáleností a výškou, kterou fotbal urazí.
2. 2 Kopněte míč špičkou nohy. Použitím kosti v horní části chodidla jste schopni produkovat maximální přenos energie do míče.
   • Existují dva druhy kopání, přímé a fotbalové. Téměř všichni profesionální fotbalisté používají kop ve stylu fotbalu.
   • Přímý kop jednoduše znamená, že poté, co se dotknete míče, vaše noha pronikne přímkou ​​kolmou k zemi. Přímé kopy zablokují kotníky při kopání, což jim umožňuje efektivně přenášet kinetickou energii dopředu.
   • K fotbalovému kopu dojde, když nohou přejdete na opačnou stranu míče, do kterého jste kopli po kontaktu. Fotbalové kopačky nakloní nohu pod tupým úhlem, což způsobí, že část energie bude absorbována hlezenním kloubem. Vyzkoušejte obojí, abyste zjistili, které dáváte přednost, ale pamatujte, že moderní konvence ukazují na fotbalový kop jako lepší ze dvou stylů.
3. 3 Sledujte kop přes svůj cíl. Jakmile se dostanete do kontaktu s fotbalem, nezastavujte pohyb nohy vpřed. Místo toho se pokuste pokračovat v kopání, dokud míč dobře neopustí vaši nohu.
4. 4 Rychlost a sílu kopu udržujte po celou dobu konzistentní. Sílu, kterou do kopu vkládáte, nemusíte příliš měnit, i když kopete na dlouhou branku. Síla ve vašem kopu pochází z vaší rostlinné nohy a hybnosti vaší kopající nohy.
5. 5 Poté, co budete postupovat skrz, přeskočte svou rostlinnou nohu mírně dopředu. K tomu dojde přirozeně v důsledku předního tempa vašeho těla a snahy vašeho těla udržet vás v rovnováze. reklama

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Jak efektivně vykopnu míč z dálky směrem k bráně? Udržování špičky ve špičce a sledování jsou klíčem k vzdálenosti. Nedívejte se vzhůru příliš brzy, protože trhnutí horní části těla, abyste zjistili, kam míček míří, by mohlo způsobit, že kopnete do špatného míče.
• Otázka Kolik kopů denně bych měl zkusit? Kolik kopů denně závisí na tom, kolik toho můžete udělat. Můžete začít s 10 až 15 denně, abyste zjistili, co se musí stát, a zjistili, zda jste stálí.
• Otázka Může být branka z pole vyhozena příliš vysoko, aby se dala počítat? Ne, branka se počítá, pokud míč míří mezi tyče, i když je velmi vysoký.
• Otázka V jakém stylu ten chlap ve videu kope? Styl ve videu je fotbalový; dává lepší a přesnější kop, než by poskytl bodový kop. Míč také umožňuje jít dál, protože je na nejtvrdší části nohy.
• Otázka Jaká část chodidla zasáhne míč? Horní část chodidla, protože je to nejtěžší část chodidla a velká silná část chodidla.
• Otázka Měly by být fotbalové tkaničky před kickerem? Tkaničky by měly směřovat od kopačky. Vykopnutí tkaniček by mohlo potenciálně zkazit kop.
• Otázka Pokud máte pravou nohu, na které noze začnete počítat zpět? Začněte nejprve s vysazenou nohou, abyste získali představu o tom, kolik kroků musíte udělat, než půjde vaše pěstovací noha dolů.
• Otázka Při kopu ve fotbalovém stylu švihnu nohou doleva, pokud jsem pravonohým kopáčem? Jakmile přivedete nohu zpět, měla by se přirozeně ohnout doleva - ale nemusíte nutně kývat nohou doleva.
• Otázka Jak dlouho by mělo trvat vyhození branky? Kdekoli od 10 do 20 sekund, podle toho, kdy se cítíte dobře a jste připraveni kopnout do míče.
• Otázka Jaký je nejlepší způsob, jak kopnout do špičky špiček? Přímo uprostřed nad prsty.