Jak se dozvědět o alternativách k HRT

Ženy vstupující do menopauzy se mohou rozhodnout pro předepsanou hormonální substituční terapii. Jiné ženy v menopauze se mohou rozhodnout projít menopauzou pomocí alternativních metod ke zvládnutí obtěžujících symptomů. Hormonální substituční terapie (HRT) pomáhá zmírňovat hladiny estrogenu a progesteronu, protože zmírňuje příznaky. Ženy, které užívají tyto hormony, se vystavují zvýšenému riziku srdečních chorob, mrtvice nebo rakoviny prsu. Zdravotní rizika se liší podle zdravotní historie a životního stylu každé ženy. Pokud se žena v menopauze rozhodne užívat HRT, měla by své rozhodnutí plně prodiskutovat se svým lékařem. Měla by také užívat nejnižší terapeutickou dávku.



Metoda 1 ze 4: Zvažte klady a zápory HRT

  1. 1 Diskutujte o alternativách hormonální substituční terapie (HRT) se svým gynekologem.
    • HRT má rizika a přínosy na základě vašeho životního stylu a zdravotní historie. Diskutujte o alternativách, které by mohly pomoci vašim konkrétním potřebám.
  2. 2 Prozkoumejte HRT a rozhodněte se, zda je to pro vás ta správná volba.
    • Navštěvujte různé webové stránky a dozvíte se o výhodách a nevýhodách HRT. Tato terapie pomáhá zmírnit hladiny hormonů ve vašem krevním oběhu, což pomáhá zmírnit příznaky. Riziko osteoporózy se snižuje, pokud užíváte HRT.
    • Rizika HRT zahrnují určité typy rakoviny, mrtvice a srdeční infarkt.
    reklama

Metoda 2 ze 4:

  1. 1 Zkoumejte výhody cvičení pro ženy v menopauze a po menopauze.
    • Cvičení s váhou, jako je tenis, chůze a běh, snižuje riziko vzniku osteoporózy.
  2. 2 Přečtěte si o účincích dietních změn jako alternativy k HRT.
    • Potraviny bohaté na lněné semínko a sóju mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy.
    • Některé bílkoviny v přírodní sóji interagují s potravinami s vysokým obsahem fytoestrogenu (rostlinných estrogenů), aby pomohly snížit symptomy menopauzy.
    • K léčbě menopauzy se také používají doplňky jako lékořice, ženšen, gotu kola, pískavice, černý cohosh, dong quai a pupalkový.
  3. 3 Diskutujte o zvýšení příjmu vápníku a vitaminu D se svým lékařem.
    • Vápník a vitamín D pomáhají snižovat riziko osteoporózy. Přečtěte si o mléčných výrobcích, jako jsou sýry, nízkotučné nebo beztučné mléko a nízkotučné jogurty.
    reklama

Metoda 3 ze 4:

  1. 1 Zeptejte se svého lékaře na účinky alprostadilu, krému, který pomáhá obnovit libido.
    • Alprostadil obsahuje prostaglandin E, který zvyšuje průtok krve do genitálií.
  2. 2 Přečtěte si o způsobech, jak napravit vaginální suchost.
    • Studujte účinky vitaminu E, když se používá přímo v pochvě ke zvýšení lubrikace.
    • Lubrikanty jako Astroglide, KY Jelly a Replens pomáhají mazat vagínu.
    • Pokračující sexuální aktivita pomáhá udržovat schopnost ženy v menopauze promazávat.
    • Účastněte se pravidelné sexuální aktivity se svým partnerem.
    reklama

Metoda 4 ze 4:

  1. 1 Zjistit jak se vypořádat s návaly horka .
    • Převlékání na oblečení z přírodních tkanin a oblékání ve vrstvách vám může pomoci bojovat s návaly horka. Pomoci může také použití ventilátoru k chlazení místností a spaní s menším počtem přikrývek.
    • Místo horkých nápojů pijte studené nebo studené nápoje a častěji jezte menší jídla.
  2. 2 Přečtěte si o účincích stresu na příznaky menopauzy.
    • Stres ovlivňuje stupeň vašich menopauzálních symptomů. Zeptejte se svého lékaře na antidepresiva, pokud vaše příznaky ovlivňují vaši emoční pohodu. Effexor a Prozac mohou být účinné při chlazení návaly horka.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Varování

  • Přírodní doplňky (pískavice, ženšen, lékořice a černý rasce) nejsou kontrolovány. Hladiny účinných látek mohou být v jedné dávce do druhé nekonzistentní.
reklama

Populární Problémy

Odborníci tvrdí, že každoroční očkování proti chřipce je vaše nejlepší sázka na prevenci chřipky, ale není 100% účinné. Https://www.mayoclinic.org/disease-conditions/flu/in-depth/flu-shots/art-20048000 Každoroční očkování proti chřipce vás obvykle ochrání ...

Ať už jste běžec, basketbalista nebo bojovník, rychlost je pro každého sportovce výhodou! Zrychlete se na nohou začleněním rychlostních cvičení a sprintů do svého pravidelného tréninku. Rychlost také vyžaduje sílu ...



Fedora je nadčasový klobouk pro muže i ženy a lze jej nosit různými způsoby. Zatímco někteří lidé nemají rádi fedoru, když jsou vhodně nošení, může být velmi účinná, když budete vypadat moderně a módně. Ujistěte se, že klobouk ...

Jak přežít své první zaměstnání registrované zdravotní sestry. Školní práce, ukázky návratu a klinika jsou hotové, promoce jsou u konce, licenční zkoušky byly složeny a vy jste právě byli přijati do svého prvního zaměstnání. Po letech tréninku ...

Jak nosit čisté šaty. Průhledné šaty jsou odvážné kousky, které vytvářejí velmi stylové oblečení. Protože je vidíte přímo skrz ně, je důležité vybrat si spodní prádlo, které vás zahalí a budete se v něm cítit pohodlně a ...