Jak se dozvědět o alternativách k HRT

Ženy vstupující do menopauzy se mohou rozhodnout pro předepsanou hormonální substituční terapii. Jiné ženy v menopauze se mohou rozhodnout projít menopauzou pomocí alternativních metod ke zvládnutí obtěžujících symptomů. Hormonální substituční terapie (HRT) pomáhá zmírňovat hladiny estrogenu a progesteronu, protože zmírňuje příznaky. Ženy, které užívají tyto hormony, se vystavují zvýšenému riziku srdečních chorob, mrtvice nebo rakoviny prsu. Zdravotní rizika se liší podle zdravotní historie a životního stylu každé ženy. Pokud se žena v menopauze rozhodne užívat HRT, měla by své rozhodnutí plně prodiskutovat se svým lékařem. Měla by také užívat nejnižší terapeutickou dávku.

Metoda 1 ze 4: Zvažte klady a zápory HRT

  1. Obrázek s názvem Informace o alternativách k HRT Krok 1

    1 Diskutujte o alternativách hormonální substituční terapie (HRT) se svým gynekologem.
    • HRT má rizika a přínosy na základě vašeho životního stylu a zdravotní historie. Diskutujte o alternativách, které by mohly pomoci vašim konkrétním potřebám.


  2. Obrázek s názvem Informace o alternativách k HRT Krok 2

    2 Prozkoumejte HRT a rozhodněte se, zda je to pro vás ta správná volba.
    • Navštěvujte různé webové stránky a dozvíte se o výhodách a nevýhodách HRT. Tato terapie pomáhá zmírnit hladiny hormonů ve vašem krevním oběhu, což pomáhá zmírnit příznaky. Riziko osteoporózy se snižuje, pokud užíváte HRT.
    • Rizika HRT zahrnují určité typy rakoviny, mrtvice a srdeční infarkt.
    reklama

Metoda 2 ze 4:

  1. Obrázek s názvem Informace o alternativách k HRT Krok 3

    1 Zkoumejte výhody cvičení pro ženy v menopauze a po menopauze.
    • Cvičení s váhou, jako je tenis, chůze a běh, snižuje riziko vzniku osteoporózy.
  2. Obrázek s názvem Informace o alternativách k HRT Krok 4

    2 Přečtěte si o účincích dietních změn jako alternativy k HRT.
    • Potraviny bohaté na lněné semínko a sóju mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy.
    • Některé bílkoviny v přírodní sóji interagují s potravinami s vysokým obsahem fytoestrogenu (rostlinných estrogenů), aby pomohly snížit symptomy menopauzy.
    • K léčbě menopauzy se také používají doplňky jako lékořice, ženšen, gotu kola, pískavice, černý cohosh, dong quai a pupalkový.
  3. Obrázek s názvem Informace o alternativách k HRT Krok 5

    3 Diskutujte o zvýšení příjmu vápníku a vitaminu D se svým lékařem.
    • Vápník a vitamín D pomáhají snižovat riziko osteoporózy. Přečtěte si o mléčných výrobcích, jako jsou sýry, nízkotučné nebo beztučné mléko a nízkotučné jogurty.
    reklama

Metoda 3 ze 4:

  1. Obrázek s názvem Informace o alternativách k HRT Krok 6

    1 Zeptejte se svého lékaře na účinky alprostadilu, krému, který pomáhá obnovit libido.
    • Alprostadil obsahuje prostaglandin E, který zvyšuje průtok krve do genitálií.
  2. Obrázek s názvem Informace o alternativách k HRT Krok 7

    2 Přečtěte si o způsobech, jak napravit vaginální suchost.
    • Studujte účinky vitaminu E, když se používá přímo v pochvě ke zvýšení lubrikace.
    • Lubrikanty jako Astroglide, KY Jelly a Replens pomáhají mazat vagínu.
    • Pokračující sexuální aktivita pomáhá udržovat schopnost ženy v menopauze promazávat.
    • Účastněte se pravidelné sexuální aktivity se svým partnerem.
    reklama

Metoda 4 ze 4:

  1. Obrázek s názvem Informace o alternativách HRT, krok 8

    1 Zjistit jak se vypořádat s návaly horka .
    • Převlékání na oblečení z přírodních tkanin a oblékání ve vrstvách vám může pomoci bojovat s návaly horka. Pomoci může také použití ventilátoru k chlazení místností a spaní s menším počtem přikrývek.
    • Místo horkých nápojů pijte studené nebo studené nápoje a častěji jezte menší jídla.
  2. Obrázek s názvem Informace o alternativách k HRT Krok 9

    2 Přečtěte si o účincích stresu na příznaky menopauzy.
    • Stres ovlivňuje stupeň vašich menopauzálních symptomů. Zeptejte se svého lékaře na antidepresiva, pokud vaše příznaky ovlivňují vaši emoční pohodu. Effexor a Prozac mohou být účinné při chlazení návaly horka.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Varování

  • Přírodní doplňky (pískavice, ženšen, lékořice a černý rasce) nejsou kontrolovány. Hladiny účinných látek mohou být v jedné dávce do druhé nekonzistentní.
reklama

Populární Problémy

„Řekni šatům ano“ je zpět u 20. série, která má premiéru v sobotu 17. července 2021. Zde je návod, jak můžete sledovat online streamování nových epizod.

'Power' je zpět na premiéru 6. série v neděli. Zde je návod, jak sledovat nové epizody streamované online bez kabelu.

Roger Federer bude doufat, že dovede tým Evropy k vítězství, když v dnešním zápase dvouhry nastoupí proti velce sloužícímu Johnovi Isnerovi! .

Chcete se dívat na Miocic vs Cormier 3 a všechny UFC 252 PPV? Zde je návod, jak si objednat UFC 252.

Třpytivé dědictví Rafaela Nadala bylo pro Španělsko velkým zdrojem hrdosti. A mezi nesčetnými vyznamenáními, která mu byla udělena jeho zemí, je ta nejnovější zcela zvláštní.