Ženy vstupující do menopauzy se mohou rozhodnout pro předepsanou hormonální substituční terapii. Jiné ženy v menopauze se mohou rozhodnout projít menopauzou pomocí alternativních metod ke zvládnutí obtěžujících symptomů. Hormonální substituční terapie (HRT) pomáhá zmírňovat hladiny estrogenu a progesteronu, protože zmírňuje příznaky. Ženy, které užívají tyto hormony, se vystavují zvýšenému riziku srdečních chorob, mrtvice nebo rakoviny prsu. Zdravotní rizika se liší podle zdravotní historie a životního stylu každé ženy. Pokud se žena v menopauze rozhodne užívat HRT, měla by své rozhodnutí plně prodiskutovat se svým lékařem. Měla by také užívat nejnižší terapeutickou dávku.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Zvažte klady a zápory HRT
- 1 Diskutujte o alternativách hormonální substituční terapie (HRT) se svým gynekologem.
- HRT má rizika a přínosy na základě vašeho životního stylu a zdravotní historie. Diskutujte o alternativách, které by mohly pomoci vašim konkrétním potřebám.
- 2 Prozkoumejte HRT a rozhodněte se, zda je to pro vás ta správná volba.
- Navštěvujte různé webové stránky a dozvíte se o výhodách a nevýhodách HRT. Tato terapie pomáhá zmírnit hladiny hormonů ve vašem krevním oběhu, což pomáhá zmírnit příznaky. Riziko osteoporózy se snižuje, pokud užíváte HRT.
- Rizika HRT zahrnují určité typy rakoviny, mrtvice a srdeční infarkt.
Metoda 2 ze 4:
- 1 Zkoumejte výhody cvičení pro ženy v menopauze a po menopauze.
- Cvičení s váhou, jako je tenis, chůze a běh, snižuje riziko vzniku osteoporózy.
- 2 Přečtěte si o účincích dietních změn jako alternativy k HRT.
- Potraviny bohaté na lněné semínko a sóju mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy.
- Některé bílkoviny v přírodní sóji interagují s potravinami s vysokým obsahem fytoestrogenu (rostlinných estrogenů), aby pomohly snížit symptomy menopauzy.
- K léčbě menopauzy se také používají doplňky jako lékořice, ženšen, gotu kola, pískavice, černý cohosh, dong quai a pupalkový.
- 3 Diskutujte o zvýšení příjmu vápníku a vitaminu D se svým lékařem.
- Vápník a vitamín D pomáhají snižovat riziko osteoporózy. Přečtěte si o mléčných výrobcích, jako jsou sýry, nízkotučné nebo beztučné mléko a nízkotučné jogurty.
Metoda 3 ze 4:
- 1 Zeptejte se svého lékaře na účinky alprostadilu, krému, který pomáhá obnovit libido.
- Alprostadil obsahuje prostaglandin E, který zvyšuje průtok krve do genitálií.
- 2 Přečtěte si o způsobech, jak napravit vaginální suchost.
- Studujte účinky vitaminu E, když se používá přímo v pochvě ke zvýšení lubrikace.
- Lubrikanty jako Astroglide, KY Jelly a Replens pomáhají mazat vagínu.
- Pokračující sexuální aktivita pomáhá udržovat schopnost ženy v menopauze promazávat.
- Účastněte se pravidelné sexuální aktivity se svým partnerem.
Metoda 4 ze 4:
- 1 Zjistit jak se vypořádat s návaly horka .
- Převlékání na oblečení z přírodních tkanin a oblékání ve vrstvách vám může pomoci bojovat s návaly horka. Pomoci může také použití ventilátoru k chlazení místností a spaní s menším počtem přikrývek.
- Místo horkých nápojů pijte studené nebo studené nápoje a častěji jezte menší jídla.
- 2 Přečtěte si o účincích stresu na příznaky menopauzy.
- Stres ovlivňuje stupeň vašich menopauzálních symptomů. Zeptejte se svého lékaře na antidepresiva, pokud vaše příznaky ovlivňují vaši emoční pohodu. Effexor a Prozac mohou být účinné při chlazení návaly horka.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
Varování
- Přírodní doplňky (pískavice, ženšen, lékořice a černý rasce) nejsou kontrolovány. Hladiny účinných látek mohou být v jedné dávce do druhé nekonzistentní.
