Florbal je hra hraná pomocí hole a míče, jejímž cílem je odpálit míč do sítě pomocí hokejky, podobně jako hokej. Každý tým má 5 hráčů a brankáře a každý spoluhráč má konkrétní roli, například útočníka, obránce nebo střed. Hlavní dovednosti potřebné k hraní florbalu jsou střelba, přihrávka a driblování. Jakmile se naučíte pravidla a začnete cvičit, budete připraveni začít florbalovou hru!
Kroky
Část 1 ze 4: Naučit se pravidla
- 1 Shromážděte 2 týmy složené z 5 hráčů a jednoho brankáře. Každý tým má 2 obránce, 1 střed, 2 útočníky a brankáře. Pokud je to nutné, můžete také hrát s 3 hráči místo 5, ale každý tým vždy potřebuje brankáře.
- Zajistěte, aby týmy byly vyrovnané - pokud v jednom týmu hraje 5 lidí, v druhém týmu musí hrát 5 lidí.
- Na soupisce můžete mít maximálně 20 hráčů.
- 2 Abyste při hraní zůstali v bezpečí, noste ochranné pomůcky. Každý hráč by měl mít na ochranu očí pohodlné tenisky a brýle. Brankář nosí dlouhé kalhoty, košili s dlouhým rukávem, chrániče kolen, rukavice a masku.
- I když můžete hrát florbal, pokud nemáte ochranné brýle, důrazně doporučujeme používat ochranné brýle.
- 3 Použijte hřiště nebo hřiště, které je dvakrát delší než široké. Typické hřiště pro florbal je 40 x 20 metrů (131 x 66 stop). Pokud však potřebujete hrát někde, kde velikost není tak přesná, ujistěte se, že jsou správné proporce.
- Uprostřed každého konce pole by měl být gól - branky jsou 160 x 115 centimetrů (63 x 45 palců).
- 4 Nastavte časovač na 3 20minutová období. Každé období je 20 minut dlouhé a mezi jednotlivými obdobími je 10minutová přestávka. Pokud není míč ve hře, například když padne gól nebo dojde k trestu, čas se zastaví.
- Někdy se florbal hraje ve 3 15minutových intervalech, takže hra zůstane pod 1 hodinou.
- Každý tým dostane 1 time-out, který je dlouhý 30 sekund.
- 5 Začněte každou hru a nové období vhazováním. Umístěte míč přímo do středu hřiště, rovnoměrně rozmístěným mezi oběma brankami. K míči by se měl přiblížit 1 spoluhráč z každého týmu, který umístí své lopatky tak, aby byl míč vedle středu čepele, aniž by se míče skutečně dotkl. Po zapískání jdou 2 spoluhráči pro míč a snaží se jej trefit zpět k vlastním spoluhráčům.
- Než zapíská píšťalka, měly by být 2 lopatky navzájem rovnoběžné s míčem uprostřed a nic by se nemělo fyzicky dotýkat.
- Je důležité nedotýkat se míče čepelí, dokud nezapíská píšťalka.
- Pokud padne gól, pokračujete ve hře vhazováním.
- 6 Dávejte góly odpalováním míče do brány pomocí hole. Florbal je velmi podobný různým druhům hokeje, protože k manévrování míče do branky používáte dlouhou hůl s čepelí na konci. Aby mohl váš tým vyhrát, musí dát nejvíce gólů a zároveň zabránit tomu, aby dal druhý tým.
- Míč, který se používá, je plastová dutá koule s otvory v ní, podobná kouli na whiffle.
- Když vybíráte hůl, můžete si vybrat mezi měkšími a tvrdšími čepelemi (měkčí čepele jsou nejlepší pro začátečníky).
- 7 Během hraní se vyhněte zvedání hole nad koleno nebo pas. Z bezpečnostních důvodů nesmí hráči během hry přesouvat své hole nad určitou výšku. Pokud dostáváte míč, hokejka by neměla přesahovat koleno. Pokud střílíte, hůl vám nesmí přesáhnout pas.
- Když cvičíte, je lepší držet hůl níže, než je potřeba, abyste ji nikdy nezvedli příliš vysoko.
- Pokud hůl v průběhu hry překročí povolenou výšku, může to způsobit tresty.
- 8 Během hraní držte ruce mimo míč. Pokud nejste brankář, nesmíte zacházet s míčem rukama ani hlavou. Pomocí hůlky přihrávejte, přijímejte a střílejte míč, vyhýbejte se jakémukoli kontaktu s vaším tělem.
- Použití rukou nebo hlavy může mít za následek trest.
- 9 Vyhněte se agresivnímu hraní. Nesmíte používat hůl k ubližování druhým a nemělo by docházet k žádnému tlačení nebo potýkání. Je povolena hra od ramene k rameni, ale buďte ohleduplní a dodržujte pravidla, abyste se vyhnuli trestům.
- Pokud budete tlačit, řešit, házet hůl nebo budete jednat agresivně jiným způsobem, může to mít za následek 2minutový trest.
- 10 Vyhrajte hru a získejte nejvíce bodů, než vyprší čas. Po skončení 3 20minutových relací florbal skončil. Tým, který vstřelil nejvíce gólů, je vítězem. Pokud dojde k nerozhodnému výsledku, hrají oba týmy dalších 10 minut - vyhraje ten, který tým získá jako první. reklama
Část 2 ze 4: Hraní vaší pozice
- 1 Pokud jste obránce, bráňte se proti útočníkům z opačného týmu. Obránci se soustředí na to, aby zabránili útočníkům druhého týmu ve střelbě. Aby to udělali, měli by se dostat co nejblíže k útočníkovi, pokud mají míč, což jim ztěžuje získání čisté střely.
- Zachytávejte přihrávky od druhého týmu také tak často, jak je to možné.
- Obvykle bude levý obránce a pravý obránce.
- 2 Zkuste dávat góly jako útočník. Útočníci neustále běží a snaží se uniknout obráncům druhého týmu, aby jim mohl být míč předán. Pokud jste útočník, chcete se vždy pokusit získat míč, abyste mohli střílet.
- Jakmile vytvoříte prostor pro míč, který vám bude předán, buď vyhledejte jiného spoluhráče, který je otevřený, nebo zkuste dát gól.
- V každém týmu by měl být levý útočník a pravý útočník.
- 3 Podporujte útok a obranu jako střed. Hraní centra je o umístění sebe sama, abyste mohli podle potřeby pomáhat útočníkům a obráncům. Budete hodně běhat a měli byste věnovat velkou pozornost tomu, kdo má míč pod kontrolou, abyste mohli pomoci.
- Centra by měla nacvičovat útok a obranu, aby byli zruční v obou.
- 4 Zabraňte tomu, aby se míč dostal do cíle jako brankář. Brankář blokuje střely z druhého týmu a brání jim ve skórování. Na rozdíl od ostatních pozic může brankář používat ruce, když jsou uvnitř boxu, a snaží se chytit míč dříve, než se dostane do sítě.
- Pokud je brankář mimo brankářskou skříňku, již nesmí používat ruce.
- Většina brankářů sedí na kolenou, aby pomohla snáze bránit branku.
- Brankáři nemají klacky.
Část 3 ze 4: Stát se skvělým hráčem
- 1 Vyberte si hůl, která se pohodlně používá. Když si půjdete vybrat florbalovou hokejku, procvičte si ji a najděte si pohodlnou. Vaše dominantní ruka pomůže určit, jaký typ hole byste měli používat. Proveďte několik tréninkových švihů a předstírejte, že trefujete míč, abyste získali přesný cit pro hůl.
- Například lidé s pravou rukou často používají levou páčku a naopak.
- 2 Věnujte čas běhání, abyste zvýšili svoji výdrž. Pokud nejste brankář, budete při florbalu běhat téměř neustále. Abyste měli jistotu, že budete držet krok s ostatními hráči a budete mít výhodu nad týmem soupeře, vyhraďte si na běh více času. Pokud jste zvyklí běhat, nebudete při hraní hry tak unavení.
- I pouhý běh 30 minut každý druhý den pomůže zvýšit vaši výdrž.
- 3 Procvičte si přihrávku a přijímání míče. Když obdržíte míč, sledujte ho zpět hůlkou, než jej chytíte. Když jdete odpalovat míč ve švihu, uvolněte jej, když je přímo před vámi, abyste získali maximální kontrolu a dopad.
- Získejte přítele, který vám pomůže procvičit předávání a přijímání.
- 4 Naučte se driblovat. Driblování funguje nejlépe, když použijete střední část čepele hole a budete míček míjet tam a zpět mezi hůlkou. Být skvělý v driblování vyžaduje hodně tréninku, takže začněte driblovat pomalu, než se pokusíte jít rychle.
- Když poprvé začnete široce driblovat, pomalu míjejte míč z vnějšku levé nohy ven z pravé nohy.
- Když se v driblování zlepšíte, začněte cvičit přihrávání míče zevnitř levé nohy dovnitř pravé nohy a postupně snižujte vzdálenost mezi přihrávkami.
- 5 Pracujte na střelbě míče do brány. Existuje několik způsobů, jak skórovat, od úderů po fackách až po údery zápěstím. Při facku by míč měl být přímo před vámi, než zvednete hůl a rychle zasáhnete míč. Záběry na zápěstí nevyžadují, abyste zvedli hůl, protože jen trefíte míč hůlkou pohybem zápěstí.
- Můžete také pracovat na záběrech tažením, což je situace, kdy si míč přetáhnete dopředu k tělu, než jej zasáhnete.
Část 4 ze 4: Procvičování technik
- 1 Spojte se s někým a procvičte si vzájemné předávání míče. Střídavě zastavujte míč holí, když ji druhá osoba přihrává, a poté jí ji přihrajte zpět. Jak se budete zlepšovat a zrychlovat při přihrávce, zvětšete vzdálenost mezi vámi oběma, abyste museli míček zasáhnout dále.
- 2 Procvičte si při běhu přihrávku. To funguje dobře pro skupinu 4 nebo 5 hráčů - běhejte v širokém kruhu a podávejte míč osobě před vámi. Pokud jste jen dva, běžte trochu roztaženi jeden od druhého a míček míjejte tam a zpět.
- Ujistěte se, že pokračujete v běhu, když míček míříte hůlkou a nepřestáváte, abyste získali kontrolu.
- 3 Driblujte míč kolem kuželů, abyste pracovali na ovládání míče. Umístěte malé kužely do řady a ujistěte se, že je mezi nimi dostatek místa, abyste mohli snadno projít. Procvičte si tkaní míče přes čáru kuželů, pomocí hůlky ovládejte její směr.
- Jakmile se zlepšíte, změňte řadu kuželů do tvaru, jako je S.
- 4 Střílejte míč do branky z různých úhlů. Začněte na levé straně branky, postavte míč na zem a poté jej nastřelte do sítě. Pokračujte v pohybu v půlkruhu a střílejte míčem ze všech úhlů, dokud se nedostanete na pravou stranu sítě.
- Když začínáte střílet, je v pořádku být blízko sítě. Jakmile se zlepšíte, začněte couvat, abyste museli střílet z dálky.
- 5 Než vystřelíte, požádejte kamaráda nebo spoluhráče, aby vám předal míč. To vám pomůže zvyknout si na střelu přímo z přihrávky. Požádejte jiného, aby vám při běhu podal míč, a poté, co míč obdržíte, si procvičte míření na síť.
- 6 Pracujte na ochraně sítě jako brankář. Požádejte jiného hráče, aby se pokusil dávat góly z různých úhlů kolem hřiště. Procvičte si chytání nebo odvrácení míče, abyste se lépe bránili.
- I když cvičíte, nezapomeňte nosit správnou výstroj, například brýle, chrániče kolen a rukavice.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
Tipy
- V libovolném bodě hry můžete hráče vypnout.
reklama
