Jak se připravit na den, kdy získáte rovnátka

Ortézy jsou nástroj, který ortodontisté používají k narovnání zubů, uzavření mezer a vytvoření rovnoměrnějšího vzoru úsměvu a kousnutí. Jako každá lékařská procedura nebo nástroj, rovnátka jsou závazkem, který vyžaduje pokročilou přípravu a úpravu životního stylu, aby léčba byla úspěšná.

Kroky

Část 1 ze 3: Plánování před jmenováním vašich rovnátek

1. 1 Získejte přípravné zubní ošetření. Než začnete přemýšlet o rovnátkách, ujistěte se, že jste provedli správné kroky k přípravě:
   • Jít k zubaři. Získejte standardní čištění zubů. Nejen, že to urychlí proces instalace rovnátek, ale dá to vašemu zubaři příležitost vyplnit všechny dutiny, které by mohly být na místě, kde se rovnátka dostanou.
   • Najděte si uznávaného ortodontistu a domluvte si první schůzku. Váš zubní lékař může pravděpodobně doporučit ortodontistu; můžete také vyhledat online nebo na žlutých stránkách ortodontisty ve vaší oblasti.
   • Odstraňte zuby moudrosti (je -li to nutné). V některých případech je v ústech prostor pro zuby moudrosti a ty nebude nutné odstraňovat. Pokud však zuby rostou křivě nebo jsou zasaženy, protože je nedostatek místa, bude nutné je před použitím rovnátek odstranit. To proto, aby nezasahovaly do léčby ani neměnily konečný výsledek. Váš ortodontista to zkontroluje během vaší první schůzky a doporučí nejlepší postup.
2. 2 Připravte se, emocionálně. Rovnátka jsou značným závazkem a vyžadují řadu změn životního stylu. Mohou také ovlivnit vzhled, v některých případech podstatně. Pokud jste nervózní ze získávání rovnátek, zaměřte se na některé výhody, které z jejich získání vyplynou, například:
   • Rovnější zuby
   • Lepší orální zdraví
   • Vylepšené sebevědomí
   • Přirozený dokonalý úsměv
   • Správný skus rovnoměrně rozloženými silami
3. 3 Prozkoumejte typy rovnátek a přemýšlejte o tom, co získáte. V závislosti na vaší konkrétní diagnóze je k dispozici několik možností:
   • Kovová nebo tradiční rovnátka: nejnápadnější typ, ale tato rovnátka vám umožňují přizpůsobit barvu elastických prvků více než jiné typy.
   • Keramické nebo safírové rovnátka: Čiré nebo zubově zbarvené, aby byly méně nápadné. Pokud není dobře ošetřeno, může se snadněji barvit.
   • Lingvální rovnátka: Připevněná k vnitřní straně zubů, tato možnost je méně viditelná, ale obtížnější v péči a není k dispozici pro závažné případy. Jazyku trvá nějakou dobu, než se přizpůsobíte, takže zpočátku můžete mít problémy s výslovností. Léčba jazykovými rovnátky také obvykle trvá déle.
   • Invisalign: Série 18 až 30 čirých plastových forem, které se vyměňují každé dva týdny. Formují vaše zuby postupně a méně rušivě než jiné typy, ale snáze se ztratí nebo poškodí a také nejsou k dispozici pro závažné případy.
4. 4 Vytvořte si v hudebním přehrávači seznam skladeb. Nasazení rovnátek trvá několik hodin. Zubní lékaři a ortodontisté vám často při práci umožní poslouchat vaši oblíbenou hudbu. Chcete -li si sestavit seznam skladeb, přemýšlejte o tom, jak vám rovnátka připadají (vzrušený? Strach? Šťastný? Nervózní?) A vytvořte si na základě těchto pocitů seznam skladeb se zaměřením na hudbu, která vám přinese pohodlí, potěšení a ujištění, nebo možná jen uvítání rozptýlení.
5. 5 Vyfotit. A 'before picture' přinese do výrazné úlevy transformaci, kterou budou mít vaše rovnátka na zubech a celkové orální zdraví. Pro ilustraci změny nezapomeňte pořídit také snímek „během“ a po něm. reklama

Část 2 ze 3: Zvažte, co jíst po získání rovnátek

1. 1 Naplánujte si jídlo. Vězte, že až pět dní po získání rovnátek bude bolet kousat a žvýkat, proto si vytvořte jídelníček z pokrmů, které jsou měkké. Ujistěte se, že jídla, která jíte, jsou velmi rozmanitá, abyste se nenudili jíst stále stejná jídla.
   • Vyhněte se dietě se všemi tekutinami. Chcete vyvážit laskavost k zubům, aniž byste přišli o výživu.
   • Zahrňte mléčné výrobky, jako je mléko, máslo, jogurt a sýr, abyste zajistili dobré množství vápníku, hořčíku a draslíku. Tyto živiny pomohou kostem remineralizovat.
   • Pokuste se začlenit studené nebo chlazené jídlo, pokud je to možné, protože to může uklidnit jakoukoli bolest spojenou s rovnátky a pomoci snížit otoky.
   • Pořiďte si ponorný mixér. Ponorné mixéry jsou ideální pro přípravu měkkých jídel z měkkých polévek a pyré, takže je lze konzumovat bez žvýkání.
2. 2 Jit do potravin. Je ošemetné naplánovat si nabídku studených jídel, která vyžadují minimální až žádné žvýkání, ale přesto poskytují dostatek výživy, která vám udrží celý den. Níže uvádíme některá doporučená jídla a položky nabídky se zaměřením na výživná jídla, která jsou měkká, nevyžadují žvýkání a snadno se připravují:
   • Snídaně: Jogurt a tvaroh jsou dobrým zdrojem nízkotučné výživy, která je studená a nevyžaduje žvýkání. Pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy nebo jste vegan, zvažte ovesné vločky nebo quinoa. Ačkoli se tradičně podávají jako teplé snídaně, obě lze připravit den předem a podávat studené s trochou sójového nebo mandlového mléka.
   • Oběd: Držíte se studených a měkkých jídel, smoothies jsou k dispozici předem připravené ve většině obchodů s potravinami nebo si je můžete připravit sami. Mohou být vyrobeny kombinací šálku řeckého jogurtu s 1 1/2 šálkem ovoce nebo zeleniny (dle vašeho výběru) 1 šálkem ovocné nebo zeleninové šťávy zdarma a 1 šálkem ledu. Pokud netolerujete laktózu nebo jste vegan, hedvábné tofu lze ponořit do řeckého jogurtu ve stejném množství. Jako zdroje bílkovin můžete také zahrnout sójové mléko, sójový jogurt, vegetariánské hamburgery nebo jiné sójové produkty.
   • Večeře: Polévky jsou dokonalým řešením, jak zajistit, aby jídlo bylo měkké a dalo se jíst bez žvýkání. Zvláště zeleninové polévky mohou zajistit, že získáte řadu klíčových živin. Existují dokonce i studené polévky, jako je vichyssoise nebo gazpacho, které lze čistit, aby se zabránilo žvýkání. Pokud hledáte něco srdečnějšího než polévku, zvažte těstovinové saláty nebo dokonce tuňákový nebo kuřecí salát, které jsou všechny studené a snadno se žvýkají.
   • Dezert a svačinky: Následující položky, které zachovávají jemné, studené a snadno žvýkatelné pokrmy, mohou působit jako dezerty nebo svačiny při čekání na odeznění bolesti rovnátek: Zmrzlina, chlazený pudink, Jello, rozmačkaný banán nebo kaše hrušky, mražený jogurt nebo sherbet.
3. 3 Přemýšlejte o své dietě po rovnátkách, dlouhodobé. Se zapnutými rovnátky může být obtížné vychutnat si některá jídla, jako jsou sendviče, buřty, jablka, kukuřičný klas- v podstatě cokoli, co vyžaduje kousnutí do jídlo. Počítejte také s tím, že v příštích 2–3 letech budete své rovnátka upravovat několikrát ročně a budete se muset ke své dietě s měkkým jídlem pravidelně vracet. Nakonec si uvědomte, že existují určitá jídla, která byste měli jíst co nejméně, nebo se jim dokonce úplně vyhnout, když nosíte rovnátka:
   • žvýkací bonbóny (gumičky, karamel, taffy atd.)
   • led
   • ořechy a popcorn
   • tvrdý bonbón
   • celer a další vláknité potraviny
   reklama

Část 3 ze 3: Předvídání potřeb ústní péče

1. 1 Navštivte lékárnu. Získání rovnátek nebude nejbolestivější zkušeností vašeho života, ale bude to několik dní nepříjemné. Ulehčete to pomocí volně prodejného léku s obsahem sodíku naproxenu, ibuprofenu nebo acetaminofenu. Poraďte se s lékárníkem ohledně dávkování během týdne poté, co dostanete rovnátka, nebo se jednoduše řiďte pokyny na obalu.
   • Ujistěte se, že něco sníte, než si vezmete jakýkoli lék proti bolesti.
2. 2 Zeptejte se svého ortodontisty. Váš ortodontista ví, jak vás připravit na život s rovnátky, a poskytne vám zdroje, jako je zubní vosk a gumičky, které vám pomohou s léčbou. Mohou vám také poskytnout „startovací balíček“ obsahující vzorky produktů, které vám pomohou přizpůsobit se životu s rovnátky a učinit celý zážitek snesitelnějším.
3. 3 Dodržujte každodenní rutinu dentální hygieny. Rovnátka budou vyžadovat další kroky, aby vaše zuby zůstaly zdravé a bez dutin. Ujistěte se, že dvakrát denně čistíte kvalitní zubní pastu a věnujte pozornost tomu, které části úst jsou nejhůře dostupné. Jakmile získáte rovnátka, budou tyto části ještě obtížnější, takže začněte přemýšlet o tom, co by vám pomohlo udržet tyto oblasti čisté.
4. 4 Vytvořte si nákupní seznam. Váš ortodontista vám může poskytnout doporučení pro produkty a značky, které vám pomohou udržovat zuby čisté při používání rovnátek. Níže je uveden seznam běžně doporučovaných položek:
   • Waterpik. Rovná rovnátka znesnadňují práci běžnému kartáčování. Waterpiks stříká koncentrovaný proud vody špičkou hůlky a lze jej použít i na nejhůře dosažitelné koutky úst, což může eliminovat bakterie, které se zaseknou mezi zuby a dásněmi. Tato bakterie může způsobit krvácení dásní.
   • Ústní voda. Rovnátka usnadňují shromažďování zbytků jídla ve vašich zubech a kolem nich. Výplach ústní vodou po dobu 60 sekund může pomoci a také zajistit svěží dech a poskytnout antibakteriální ochranu.
   • Nit nitě. Běžná nit se obtížně používá s rovnátky; nitě jsou však důležitou součástí dentální hygieny. Nitě nitě jsou malé plastové prameny s dlouhou smyčkou na jednom konci. Mohou být provlečeny malými mezerami mezi zuby a smyčkovými funkcemi stejným způsobem jako nit, přičemž odstraní překážky jako zbytky jídla a zubního kamene.
   • Proxabrush nebo Bi-Level kartáč. Proxabrush se také kvůli svému tvaru nazývá „štětec na vánoční stromek“. Má trojúhelníkový, kuželovitý tvar a vejde se pod obloukový drát vašich rovnátek, aby se důkladně vyčistil. Nebo si pořiďte štětce na dvouúrovni navržené s kratšími štětinami uprostřed.
   • Orální analgetikum. Zatímco se vaše ústa přizpůsobují rovnátkům, není neobvyklé zažít vředy v oblastech s vysokým třením. Existují kapalné, gelové a pastové typy orálních analgetik; rozhodnout, který z nich je pro vaše potřeby správný.
5. 5 Pořiďte si chránič úst. Pokud sportujete, noste chránič úst. U některých sportů, jako je basketbal nebo fotbal, jsou chrániče úst již standardní. Když však nosíte rovnátka, jakákoli atletická aktivita-zejména ty, které zahrnují házení míčkem nebo fyzický kontakt s jinými hráči-by mohla mít za následek poranění obličeje, stehy, fazety nebo úplné znovunastavení rovnátek, pokud je zasažena do úst. Chránič úst, který vyhovuje vašim potřebám, bude k dispozici v každém obchodě s atletikou nebo sportem.
   • Můžete také požádat svého zubaře nebo ortodontistu, aby vám poskytl chránič úst na míru, pokud vám ty v obchodě kvůli vašim rovnátkům nesedí správně.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Jak dlouho bude bolest trvat?Cristian Macau, DDS
  Doctor of Dental Surgery Dr. Macau je orální chirurg, parodontista a estetik na zubní klinice Favero v Londýně. Získal DDS z Carol Davila University of Medicine v roce 2015.Cristian Macau, DDSDoktor zubní chirurgie Odborná odpověď U některých pacientů může bolest trvat několik hodin a poté se během dne pomalu snižuje. V ostatních případech to může trvat až 5 dní, ale závisí to na klinickém případu, množství napětí vytvořeného kovovým drátem a vašem prahu bolesti, který se liší od pacienta k pacientovi. Pokud je bolest příliš intenzivní, může váš ortodontista napětí uvolnit, takže pokud máte nějaké nepohodlí, dejte jim vědět.
• Otázka Jak si dávají rovnátka?Cristian Macau, DDS
  Doctor of Dental Surgery Dr. Macau je orální chirurg, parodontista a estetik na zubní klinice Favero v Londýně. Získal DDS z Carol Davila University of Medicine v roce 2015.Cristian Macau, DDSDoktor zubní chirurgie Expertní odpověď Rovnátka jsou přilepena k povrchu zubu pomocí lepidla a malé kapky kompozitního materiálu. Postup je víceméně podobný plnění, ale vyžaduje vysokou přesnost, spoustu měření a trpělivost pro umístění držáku do správné polohy.
• Otázka Jaké jídlo mám jíst těsně před schůzkou? Pokud váš ortodontista neurčí jinak, můžete před schůzkou sníst cokoli. Předtím si však budete muset vyčistit zuby, takže byste se měli držet stranou od žvýkacích jídel.
• Otázka Bolí to při nasazování rovnátek? Nasazení rovnátek nebolí, ale při nasazování rovnátek na stoličky můžete cítit určité nepohodlí. Po aplikaci rovnátek můžete pociťovat určitou bolest (tj. Tlak, ostrost proti rtu atd.). Pokud cítíte bolest, zkuste sníst něco studeného a měkkého, například zmrzlinu.
• Otázka Bolí rovnátka, když si je zubař nasazuje? Ne, toto je běžná mylná představa. Největší bolest, kterou pocítíte, je mírný tlak, když nasadí držáky. Mohou vám otupit ústa, pokud se obáváte bolesti (zeptejte se na to před schůzkou). Ale nedělejte si s tím příliš starosti; nezaškodí si nasadit rovnátka.
• Otázka Jak často musím dotahovat dráty a bolí to pokaždé? Rovnátka potřebují utažení každých několik týdnů. Bude to trochu bolet, protože vám to trhá zuby. Pokud vás to bolí, jezte studená jídla, například nanuky, nebo si na tvář položte ledový balíček.
• Otázka Co by jim to dalo důvod k odstranění zubů? Když si nasadíte rovnátka, neodstraní vám žádné zuby. Rovnátka mají opravit nesouosost čelistí nebo zubů. Pokud je nutné odstranění zubů, bude to provedeno dlouho předtím, než rovnátka skutečně začnou. Několik důvodů, proč zubní lékaři odstraňují zuby: pokud vám zuby rostou příliš blízko sebe (odstraní zuby, aby měli ostatní větší prostor k růstu), pokud zub roste nad nebo pod jiným zubem nebo máte extrémní kazy, které nemohou být korunován nebo naplněn.
• Otázka Ztěžuje mluvit rovnátka? Poté, co dostanete rovnátka, můžete mít potíže zvyknout si mluvit, ale ten pocit by měl zmizet a mluvit se budete cítit normálně asi za týden.
• Otázka Mohu stále žvýkat žvýkačku, i když dostanu rovnátka? Doporučují ne.
• Otázka Musím si vzít nějaké léky, než dostanu rovnátka? Ne, kromě léků, které užíváte běžně (pokud vůbec), nepotřebujete žádné léky.