Jak oživit váš sexuální život

V dlouhodobých vztazích může jiskra, která byla kdysi cítit na začátku, časem odeznít. Možná jste se s partnerem usadili v intimnějším a pohodlnějším společném životě, a to je skvělé! Skvělý sex je však také důležitý pro intimitu a blízkost, kterou ve vztahu cítíte. Pokud máte pocit, že váš profesní život, rodinné povinnosti nebo stres způsobily ztrátu jiskry ve vašem sexuálním životě, nebojte se, můžete to s trochou úsilí otočit! Začněte znovu rozdmýchávat svůj sexuální život tím, že budete více komunikovat, budete spontánní a zkoušíte nové věci.

Metoda 1 ze 3: Efektivnější komunikace

1 Promluvte si se svým partnerem. Komunikace je nezbytná pro zdravý sexuální život. Když chcete dostat tu jiskru zpět do svého života, nejjednodušším prvním krokem je častěji si promluvit se svým partnerem. Na začátku vám může pomoci otevřený a upřímný rozhovor o vašem sexuálním životě. Zkuste zjistit, co mohlo vést k vyblednutí jiskry. Jakmile porozumíte některým příčinám, můžete pro ně začít hledat řešení. Zvažte následující faktory.
- Zabývání se jinými povinnostmi nebo životními událostmi.
- Emocionální trhliny ve vašem vztahu.
- Zdravotní krize
- Přirozený pokles v důsledku věku.
2 Vyhraďte si čas na povídání. Může být snadné dostat se do špatných návyků nebo rutin, jako je sledování televize během večeře nebo prohlížení telefonu, než půjdete spát. Změňte rutinu a místo toho využijte tento čas k rozhovoru o svém vztahu nebo sexuálním životě. Naplánujte si nebo si vyhraďte čas na rozhovor. Zaměřte se na vzájemné propojení a přítomnost v daném okamžiku. Také když mluvíte, mluvte o sexuálních preferencích toho druhého, abyste věděli, jak okořenit zážitek z ložnice. To je životně důležité, pokud chcete, aby se váš sex zlepšil.
- Udělejte z večeře příležitost diskutovat o tom, co chcete do budoucna. Zkuste místo toho vypnout televizi a zapálit svíčky.
- Vyberte si jednu noc v týdnu a označte ji jako rande s partnerem.
- Pište si milostné dopisy a čtěte je před spaním.
3 Zvyšte intimitu. Intimita znamená víc než jen sex. Intimitu můžete zvýšit konverzací, sdílením zkušeností a rozvíjením důvěry. Zvýšení intimity pomáhá ukázat vašemu partnerovi, že ho milujete a chcete znovu rozžehnout jiskru. Pomůže vám to také být ve vašem vztahu a sexuálním životě. Udělejte si čas a soustřeďte se jeden na druhého způsobem, který jste možná už nějakou dobu nedokázali. Zkuste následující.
- Postavte se tváří v tvář a navažte oční kontakt, když mluvíte nebo když jste potichu.
- Buďte hloupí a sdílejte smích společně.
- Pokládejte si navzájem hlubší otázky o nadějích, snech a vzpomínkách. Například: „Jaká je vaše nejcennější vzpomínka?“ nebo 'Jaké jsou tvé sny o životě?'
4 Mluvte o sexu. Jak se váš vztah vyvíjí, může se změnit to, co považujete za atraktivní. Vy a váš partner možná pracujete podle zapnutí a vypnutí z dřívějšího vztahu. Také jste o nich možná dlouho nemluvili. Udělejte si teď čas na romantický rozhovor o tom, co zapaluje jiskru a co ji hasí. Mluvit o tom před rukou také připraví půdu pro více otevřený, hovorný a možná dokonce direktivní během sexu. Pokud chcete vyzkoušet něco nového, promluvte si o tom se svým partnerem hned teď.
- Promluvte si o nejlepším sexu, který jste spolu měli. Vzpomeňte si, co se vám na tom líbilo. Řekni svému partnerovi.
- Mluvte o svých fantaziích nebo o něčem, co jste vždy chtěli vyzkoušet.
- Mluvte o zapnutí a vypnutí. Zkuste zahájit konverzaci slovy: „Už jsme o tom dlouho nemluvili a jsem zvědavý. Co tě vzrušuje? Existuje něco, co by bylo velkým vypnutím? '
- Pokud jste nervózní, zkuste se střídat ve vypisování vašich zapnutí a vypnutí s partnerem.
- Pokud se vám nedaří zjistit, co vás nyní rozčiluje, zkuste se znovu spojit s některými zapnutímmi z dřívějšího vztahu a zjistit, zda stále fungují.
- Pokud si vy nebo váš partner stále nejste jisti, udělejte si večer, kdy se oba soustředíte jen na jednoho partnera a zjistíte, jaké máte možnosti zapnutí.

Metoda 2 ze 3: Být spontánní

1 Dotýkejte se častěji. Obnovení jiskry ve vašem sexuálním životě zahrnuje přidání trochu vzrušení zpět do vašeho vztahu. Se stresem, povinnostmi a pohodlím ve vašem vztahu se možná vy a váš partner po celý den tolik nedotýkáte. Nečekejte, až budete za zavřenými dveřmi nebo dokud nebudete mít chuť mít sex, abyste se navzájem dotýkali. Častější dotyky mohou zvýšit intimitu a dát partnerovi najevo, že po něm toužíte.
- Objímejte se déle než obvykle.
- Držet se za ruce.
- Dopřejte svému partnerovi masáž šíje.
- Hravě se o ně opřete nebo zašeptejte do ucha.
2 Zkuste sexting. Být spontánní bude často zahrnovat přidání nových věcí najednou, aby se přidalo vzrušení. Vyzkoušejte sexting, který zahrnuje odeslání sexy fotky sebe sama nebo sugestivního komentáře partnerovi prostřednictvím mobilního telefonu. Udržujte svého partnera nadšeného z toho, co přijde, a objevujte navzájem nové stránky. Sexting může být nový, vzrušující a může otevřít sexuální komunikaci mezi vámi a vaším partnerem.
3 Jet na výlet. Je obvyklé čekat na zvláštní příležitosti nebo na rodinné dovolené na výlety s partnerem. Není to špatné, ale ani vám a vašemu partnerovi to nedává pocit vzrušení nebo společného útěku. Naplánujte si malý výlet na několik dní pro vás dva, jen proto. To vám oběma umožní relaxovat, odpočinout si a získat více času být spolu.
- Vydejte se na víkend do nedaleké romantické chatky.
- Udělejte si krátký výlet bez rezervací hotelu.
- Naplánujte si rychlý útěk na nejbližší pláž nebo ostrov.
4 Mít spontánní sex. Chcete -li do svého sexuálního života přidat trochu ohně, zkuste svého partnera ukrást od toho, co dělají pro spontánní sex, kdekoli to jen jde. V závislosti na tom, kde jste, to může zahrnovat sex v kuchyni, v autě nebo pokud máte šanci ve výtahu. Můžete také zkusit sex v době, kterou byste normálně neměli, například odpoledne. Spontánnost pomůže okořenit věci a riziko „dopadení“ ještě zvýší vzrušení. To může také zvýšit nutkání mít sex jak u vás, tak u vašeho partnera.

Metoda 3 ze 3: Zkoušení nových věcí

1 Oblečte se jinak. Jedním z rychlých a snadných způsobů, jak rozhýbat věci, je změnit způsob oblékání. To může zahrnovat položky, které nosíte přes den do práce nebo na společenské aktivity, stejně jako to, co nosíte v ložnici nebo v noci spát. Noste oblečení, které vám dodá energii a ve kterém se budete cítit přitažlivě. Vyberte si také oblečení, o kterém víte, že se vašemu partnerovi líbí.
- Kupte si nové spodní prádlo, ve kterém se budete cítit přitažlivě a hýčkáno.
- Překvapte svého partnera tím, že se po návratu z práce nebo ven ze sprchy skrovně oblečený nebo nahý.
- Pokud jste zvyklí nosit více pytlovité oblečení, zkuste něco trochu tvarovějšího, aby se váš partner mohl těšit z toho, že vidí váš tvar.
2 Vytvořte romantickou atmosféru. Na začátku vašeho vztahu jste se možná pokusili připravit půdu pro romantiku. Vraťte se k tomu vzrušenému pocitu, který jste měli při seznamování, a vytvořte romantickou atmosféru pro vás a vašeho partnera. Pokud se budete snažit, ukáže se vašemu partnerovi, že jste odhodláni zvýšit intimitu a znovu se připojit. Vyzkoušejte následující a přidejte do společného času trochu více romantiky.
- Měkké, teplé a slabé světlo můžete ztlumit lampami nebo použít svíčky.
- Pusťte si pomalou, romantickou nebo sexy hudbu, která vám navodí náladu.
- Stimulujte smysl vonnými svíčkami, parfémem nebo pokojovými vůněmi.
3 Dělejte společně aktivity. Změna rutiny a společné provádění věcí vám umožní vystoupit ze své komfortní zóny, dodá vzrušení a zvýší intimitu ve vašem vztahu. Vyzkoušejte něco úplně nového nebo si vezměte běžný úkol, který byste obvykle dělali sami, a dokončete ho společně.
- Společně se osprchujte a naneste si navzájem mýdlo nebo šampon. Pokud se cítíte odvážně, sexujte ve sprše společně.
- Cvičte společně. Cvičení je prospěšné nejen vašemu zdraví, ale také zvýší průtok krve a flexibilitu jak u vás, tak u vašeho partnera.
- Soutěžte s aktivitami, jako je tenis, horolezectví nebo dokonce hry s arkádami.
4 Zkuste sex po telefonu. Pokud vy nebo váš partner často cestujete nebo často trávíte čas odděleně, vyzkoušení některých dalších návrhů může být obtížné. Místo toho zkuste prozkoumat veškerá dostupná připojení, například sex po telefonu. Sex po telefonu může být náročný, ale může také zvýšit vaši komunikaci a spojení s partnerem. Navíc vám může poskytnout příležitost promluvit si o fantaziích nebo věcech, ze kterých byste mohli být nervózní, když se o to pokoušíte osobně. Zkuste následující.
- Začněte tím, že si s partnerem promluvíte o rutinních aktivitách, když je v práci nebo mimo domov. Udělejte to po malých částech během dne.
- Občas přidejte nějaké nápovědy o tom, jak jste momentálně oblečeni nebo co vás právě napadlo o vašem partnerovi.
- Veďte delší rozhovory o fantaziích, které máte se svým partnerem.
- Přečtěte si společně erotiku.
5 Přidejte jídlo. Dalším návrhem být spontánní a vyzkoušet něco nového může být přidání jídla do vašeho sexuálního života. Zní to chaoticky, ale používání jídla může být pro vás a vašeho partnera velmi vzrušující. Zvažte potraviny, které jsou afrodiziaka, nebo potraviny, které způsobují vzrušující fyziologickou reakci, jako je hořká čokoláda. Vymyslete nové a zajímavé způsoby, jak začlenit jídlo do času stráveného s partnerem.
- Přineste jejich oblíbený dezert a nakrmte je.
- Vyzkoušejte jahody, smetanu a šampaňské pro hýčkanou luxusní atmosféru.
- Kupte si a použijte jedlou barvu na tělo.
6 Hraní rolí. Pokuste se udělat ze sexu jiný zážitek pokaždé, když ho budete mít, vyzkoušením hraní rolí. Rolová hra je jednoduše akt převzetí role, předstírání, že jste jiní lidé, nebo předstírání, že jste někde, kde nejste. Hraní rolí vám dává příležitost vnést do vašeho vztahu vzrušení, vyzkoušet věci, které jste dosud neměli, a svobodu trochu se rozhýbat, pokud chcete.
- Předstírejte, že jste masérka a klientka. Chovejte se, jako byste se neznali a scházíte se poprvé na schůzku s masáží svého klienta.
- Zkuste být asistentem kouzelníka. Může se jednat o zavázané oči, pouta nebo šály.
- Objevte power play. Začněte malými hravými rvačkami v posteli, až skončíte tím, že svého partnera přemůžete nebo naopak. Pokud vám to vyhovuje, zkuste dát jednomu partnerovi úplnou kontrolu.
- Dohodněte se na sezeních, kde během dohodnutého času budete vy nebo váš partner „rozmazleni“, nebo požádejte o cokoli, co chcete, v obou svých zónách pohodlí.