Pro děti je typické sání palců v jednom nebo jiném bodě. Většina dětí přestane, jakmile dosáhnou věku batolat, některé děti však tento zvyk nosí mnoho let. Sání palce je zlozvyk. Nejenže může způsobit poškození zubů, ale také vám může způsobit ostudu. Zde je pár tipů, jak přestat.
Kroky
- 1 Mít vůli zastavit. Vymyslete důvod. Pokud například přestanete, nebudete se dráždit při přespávání. Může vás také zachránit před potřebou rovnátek, protože vaše zuby rostou nesprávně. Něco v tomto smyslu by mělo pomoci.
- 2 Připravte se, že přestanete. Zpočátku možná nebudete spát příliš dobře, protože vždy spíte s palcem v ústech. Může vám vyschnout v ústech, takže si u postele dejte sklenici vody.
- 3 Noste něco přes ruku. Pokud nemůžete přestat sát palec sami, můžete tomu zabránit tím, že si na ruku položíte ponožku nebo si na palec dáte vatový tampon nebo odličovací tampón a zalepíte ho na místě. Funguje také nošení rukavic. Pokud chcete, můžete si omotat obvaz kolem palce, čímž vám připomene, abyste si palec necucali.
- 4 Změňte všechny spánkové návyky. Pokud máte polštář nebo plyšáka, se kterým normálně spíte u obličeje, nespěte s ním až k obličeji, když se snažíte zastavit. Vůně vycpaného zvířete ve vás možná vyvolá touhu sát si palec více.
- 5 Kupte si soupravy na zastavení palce na internetu. Nekupujte ochucené tekutiny, protože je můžete jednoduše smýt, což vám nepomůže zlomit návyk.
- 6 Naneste na palec nepříjemnou chuť. Pokud nemůžete přestat sát palec, zkuste si na palec dát něco, co chutná hořce nebo kořeněně (paprika, pálivá omáčka atd.).
- 7 Dejte si ruku pod polštář. Spěte s hlavou na polštáři. Tím oddělíte palec od úst. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Nic z toho nepomohlo a moje dítě si saje palec 12 let. Proč? Pravděpodobně to dělá přirozeně. Například to může udělat z nervů a nemusí si uvědomit, že to dělá.
- Otázka Je mi 12 a stále si cucám palec; má někdo další návrhy na zastavení? Zkuste si na oba palce nalepit ponožku. Pokud to nefunguje, zakryjte si palce nevkusnou látkou a to by vám mělo pomoci přestat.
- Otázka Co když je to zvyk, který dělám celý život (14 let)? Pokud jste již vyzkoušeli kombinaci výše uvedených metod, jako je obvaz na palec a položení ruky pod polštář, možná budete potřebovat silnější zásah. Požádejte rodiče, aby si domluvili schůzku s hypnoterapeutem, který vám s tímto problémem může pomoci.
- Otázka Narovnají se mi nakonec zuby, když přestanu sát palec? Protože existuje okamžik, kdy vám zuby a ústa přestanou tolik růst, záleží na vašem věku. Rozhodně přestaňte s chováním pomáhat ústům a vyhledejte zubaře, pokud jde o nápravná opatření, která lze provést.
- Otázka Co mám dělat, když cítím úzkost, když si necucám palec? Zkuste myslet na něco jiného, například na pláž nebo na něco klidného a relaxačního. Najděte si něco jiného, co byste mohli dělat s rukama, například hračku na stlačení, bublinkovou fólii nebo starostlivou panenku.
- Otázka Jaké jsou důsledky, pokud nepřestanu? Fyzicky se vaše zuby mohou přesunout do bodu, kdy budou potřebovat zubní korekci, což může být velmi nákladné a nepohodlné. Emocionálně vám to může bránit v intimních vztazích s lidmi.
- Otázka Je mi 13, jak mohu přestat sát palec? Na palec naneste špatně chutnající (ale bezpečnou) látku, například horkou omáčku. Nebo můžete nosit rukavici na ruce, když jste doma. Pokud to děláte často, když jste doma, snad se naučíte přestat. Dejte si čas a buďte trpěliví.
- Otázka Mám opravdu křivé zuby a cucal jsem si palec. Pokud přestanu sát, změní moje rovnátka vůbec vzhled mých křivých zubů? Ve většině případů ano, přesně k tomu slouží rovnátka, napřimování křivých zubů.
- Otázka Přestanu si cucat palec, když dostanu rovnátka? Je to možné, ale záleží na tom, jak je zvyk pro vás zakořeněný. Je možné, že rovnátka vám při sání dráždí palec, takže by to mohlo být odstrašující a pomohlo by vám to přestat.
- Otázka Budou metody fungovat, i když se zvyk znovu probudí? To opravdu záleží jen na vás. Vyzkoušejte je a zjistěte, který z nich funguje nejlépe. Můžete zkusit kombinaci obojího: přes den použijte obvaz a v noci si na palec naneste parfém nebo si ho dejte pod polštář.
