Jak trefit úder do tenisu

Podávání Topspin, běžně známé jako „výkopové podávání“, je populární a efektivní tenisové podání. Úspěšné podání kopu zasáhne soupeřovu stranu kurtu a odrazí se vysoko nad ramena, kde se soupeř bude snažit zasáhnout. Abyste dosáhli tohoto odrazu, budete muset podávat jak rychle, tak v prudkém úhlu směrem dolů a ujistit se, že trefíte míč, aby ho topspin neposlal vrhat do sítě. Může to znít složitě, ale se spoustou praxe budete na dobré cestě ke skvělému podání kopu.

Kroky

Část 1 ze 3: Umístění těla

1. 1 Postavte se s rameny kolmo k soudu. Postavte se za základní čáru (čára rovnoběžná se sítí na konci tenisového kurtu). Postavte se bokem ke kurtu s rameny postavenými rovnoběžně se základní linií. Tento postoj se používá téměř ve všech tenisových podáních, ale je zvláště důležitý pro podání kopu.
   • Pokud se vaše tělo dostane na hřiště, umožní vám točit míč co nejvíce.
2. 2 Udržujte nohy 2 stopy (0,61 m) od sebe a za základní linií. Umístěte zadní nohu tak, aby byla rovnoběžná se základní linií a asi 2,5 stopy (0,76 m) za čárou. Poté umístěte přední nohu pod úhlem 45 stupňů tak, aby vaše prsty směřovaly dovnitř kurtu.
   • Po celou dobu podávání kopu se ujistěte, že vaše nohy zůstávají za základní čárou. Pokud překročíte základní čáru, může být podání diskvalifikováno.
3. 3 Držte raketu západním úchopem k dosažení maximálního topspinu. Chcete -li použít westernový úchop, držte tenisovou raketu ve své dominantní ruce tak, aby hlava byla kolmá k zemi. Umístěte nejnižší kloub palce na levý horní zkosený okraj hřídele. Omotejte ruku kolem dříku tak, aby se ukazováček dotýkal špičky palce.
   • Použití západního úchopu při úderu do podání kopu umožňuje maximální roztočení a sílu. Západní sevření je také často označováno jako kontinentální.
   • V netechnických termínech topspin znamená, že se míč otáčí dopředu stejným směrem, jakým cestuje. To způsobí, že míč dopadne vysoko, když dopadne.
   reklama

Část 2 ze 3: Nastavení služby

1. 1 Vyhoďte míč do vzduchu nad sebe a nakloňte teplo zpět, abyste se dívali. Pomocí své nedominantní ruky vyhoďte tenisový míček asi 4–6 stop (1,2–1,8 m) do vzduchu, aby dosáhl svého vrcholu mírně za hlavou. Zakloňte hlavu a nespouštějte oči z koule. Je důležité sledovat míč, jak stoupá, nebo vám bude chybět, když si pro něj švihnete.
   • Toto umístění míče ve vzduchu vám umožní dosáhnout zpět a zasáhnout míč nahoru, čímž vytvoříte maximální topspin. Pokud je míč před vámi, když ho hodíte, nebudete ho moci moc roztočit.
2. 2 Ohněte loket a natáhněte raketu zpět za hlavu. Při házení míče do vzduchu držte raketu dominantní rukou nízko. Jakmile uvolníte míč, ohněte dominantní loket tak, aby se pěst přiblížila k vašemu rameni a otočte dominantní rameno zpět. Toto navinutí zvedne raketu a připraví vás na odpálení míče. Když jste úplně navinutí, střed hlavy rakety by měl být v úrovni očí.
   • Takto navinuté paže vám poskytnou velkou porci síly. Solidní navíjení také umístí vaši raketu tak, aby poskytla maximální roztočení míčku.
3. 3 Prohněte záda a pokrčte kolena, abyste měli míč na očích. Jakmile dosáhnete vrcholu větru, ohněte kolena a snižte trup o 6–8 palců (15–20 cm). Vytlačte hrudník a prohněte záda, abyste se při švihu na míči mohli dostat zpět za sebe.
   • Ohýbání kolen vám také umožní opřít trup dozadu, abyste mohli oči stále sledovat.
   reklama

Část 3 ze 3: Úder do míče

1. 1 Rychle natáhněte ruku a udeřte míč na vrchol jeho oblouku. Když se přesunete, abyste udeřili míč, natáhněte ruku a švihněte raketou za hlavu směrem k míči. Roztáhněte také nohy, abyste ve vzduchu vyskočili asi 5 palců vysoko. Když je vaše raketa ve stejné výšce jako míč, švihněte zápěstím dopředu, aby se hlava rakety spojila s míčem.
   • Je důležité, abyste to všechno dělali, když je tenisový míček na vrcholu svého oblouku. Pokud zasáhnete, jakmile se míč vrátí dolů, nebudete s ním moci hodně zatočit.
2. 2 Zatlačte míč nahoru a dopředu, abyste získali agresivní topspin. Otočte raketou, jako byste trefili míč. Jakmile ucítíte, že se raketa spojila s míčem, narovnejte loket a ‚převalte‘ raketu dopředu přes míč. Podávání ukončete raketou na úrovni boků naproti vaší obslužné ruce.
   • Pokud dokončíte podání a ruka držící raketu je stále na straně vašeho těla s vaší dominantní paží, netrefili jste míč a vaše podání nebude mít žádnou skutečnou sílu.
   • Představte si, že na kouli jsou čísla, jako na ciferníku hodin. Udeřte míč raketou v pozici 7 hodin. Zatlačte raketu dopředu a nahoru přes míč, dokud nebude v poloze 2 hodiny. Správně provedeno, to vytvoří topspin na míči.
3. 3 Namiřte alespoň 2,4 metru hluboko do servisního boxu svého protivníka. Topspin způsobí, že se míček na hřišti zkrátí než podání na plocho nebo na plátek, takže budete muset kompenzovat mířením hlouběji do hřiště. Zaměřte se na pole služeb, aby míč netrefil síť nebo nespadl příliš daleko dozadu na stranu vašeho soupeře. Výsledkem bude, že míč dokonale dopadne: zasáhne hluboko do servisního boxu a poté kopne vysoko.
   • Pokud neznáte tenisový žargon, servisní box je součástí tenisového kurtu na straně vašeho soupeře. Je to před obslužnou čárou (čára, která vodorovně rozděluje každou polovinu tenisového kurtu) a na levé straně středové čáry (čára, která svisle rozpíná polovinu tenisového kurtu před čárou pro podání). Všechna počáteční podání musí přistát v boxu služeb vašeho soupeře.
4. 4 Proveďte postup tím, že raketu přitáhnete k protější noze. Dodržení zajistí, že dáte míči tolik roztočení a síly, kolik je jen možné. Pokud jste pravák, postupujte tak, že sundáte raketu, aby se téměř dotýkala prstů levé nohy. Pokud podáváte levou rukou, postup se obrátí: jakmile trefíte míč, sundejte raketu, aby téměř klepala na prsty pravé nohy.
   • Při plnění se držte blízko základní linie. Neskončete s tělem příliš daleko na kurtu, nebo si můžete zakopnout o vlastní nohy.

   Spropitné Hluboké míření a snaha tvrdě zasáhnout míč často způsobí, že hráči skončí několik stop uvnitř základní čáry. To může být nepříjemné, protože když jste v této pozici, vracející se osoba může snadněji zasáhnout míč zpět na vaše nohy. To může způsobit, že se budete nešikovně houpat a chybně zasáhnout míč nebo jej budete slabě vracet.

5. 5 Cvičte podávání nebo ve dvojicích, dokud nezvládnete podání topspin. Cvičení povede k zdokonalení podání kopu. Získejte kbelík míčků a procvičte si podání kopu 20, 50 nebo 100krát za sebou. Poté požádejte zkušenějšího tenistu, aby vás sledoval a poskytl vám nějaké rady. Zkuste jít s přítelem na kurty a cvičit. Pokud máte přijímače, kteří dávají konstruktivní zpětnou vazbu, pomůže vám to rychle vytvořit výkonné kopové podání.
   • Když zdokonalíte svoji tenisovou hru, shledáte, že kopová služba bude skvělým přínosem. Je to skvělý způsob, jak udržet soupeře na nohou.
6. 6 Použijte kopové podání jako druhé podání v dvouhra nebo čtyřhra . Tenisté používají kopání jako efektivní a přesné druhé podání. Dělají to proto, že podání kopu nutí vašeho protivníka vrátit míč, který má ohromné ​​roztočení a skáče výše než normální byt nebo plátek podávejte . Jako druhé podání kopové podání překvapí vašeho protivníka a zabrání vám ztratit bod.
   • V případě tenisu, pokud první podání překročí hranice, budete mít druhou příležitost podávat bez trestu. Pokud vynecháte druhé podání, ztratíte bod ze svého skóre.
   • Jakmile budete schopni důsledně lobovat podání kopu hluboko do boxu služeb vašeho soupeře, přibijte ho tak, aby vyskočil až do výšky ramen, zvládnete podání kopu.
   reklama

Odborná rada

• Zkuste kopové podání jako druhé podání. I když trefíte silné první podání, je přirozené při druhém podání být trochu nervózní. Vezmete -li bezpečný švih, míč obvykle půjde dovnitř, ale častěji než ne, bude zasažen přímo na vás. Rozvoj podání kopu vám umožní promítnout míč vysoko nad kurt a je těžké se s tím vypořádat, protože při skoku skáče z kurtu.
• Začněte procvičováním hodu. Zajistěte, aby váš hod neustále stoupal do pohodlné výšky přímo nad hlavu. Poté ji nechte klesnout o něco níže, než je vaše pravidelné podávání, abyste mohli trefit míč.
• Pokuste se míček zasáhnout pokaždé na stejném místě. Představte si, že tenisový míček je ciferník s hodinami 12:00 nahoře, 6:00 dole a 3:00 a 9:00 po stranách. Při tradičním plochém podání trefíte ve 3:00, pokud jste pravák, a 9:00, pokud jste levák. Při podání kopu chcete odpálit míč v 7:00 a pokračovat až do 1:00. Právě pohyb vzhůru generuje topspin.
• Pokuste se důsledně zasáhnout hluboko. V tenise vítězí hloubka nad silou každý den. Pokud důsledně zasáhnete své rány hluboko, můžete protivníka přinutit vrátit se zpět, abyste získali krátké míče, což vám pomůže dokončit rally.
• Vyzkoušejte tuto aktivitu a procvičte si kopání: Začněte na obslužné čáře, dostaňte se do pozice trofeje dobrým pádem rakety, procvičte si hod a švihněte nahoru do míče. Chce to hodně cviku, ale když vygenerujete topspin na míči, zvedne se jako duha a prudce klesne. Potom trénujte to samé, ale tentokrát se snažte dostat míč co nejvýše přes síť a přitom přistávat v boxu služeb. Až vám to bude vyhovovat, vraťte se na základní úroveň a cvičte ve své běžné servisní pozici.

Z Peter Fryer Tenisový instruktor

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

• Podávání kopů je jedním z nejtěžších typů porcí, o které se můžete opřít, takže se nenechte frustrovat a nevzdávejte to, pokud vám to chvilku trvá, než na to přijdete. Je to však také nejtěžší druh podání, takže úsilí, které vynaložíte na učení služby, bude stát za to!

reklama