Jak hodit golfový kotouč

Discgolf, také známý jako frisbee golf, je zábavný sport a skvělý způsob, jak si trochu zacvičit. Bekhend a forhend jsou primární hody používané ve hře a oba se rychle a snadno učí. S trochou cviku za chvilku získáte hole-in-one.

Metoda 1 ze 2: Vhazování bekhendem

1 Postavte se bokem k cíli a položte váhu na zadní nohu. Namiřte dominantní rameno na cíl stejným způsobem, jako kdybyste trefili baseball. To pomáhá golfovému kotouči létat v přímém směru. Namiřte nohy rovně před tělo tak, aby svíraly s cílem úhel 90 stupňů.
- Hod bekhendem je nejzákladnějším hodem v discgolfu a používá se 90% času.
- Vyhněte se čelní části těla směrem k cíli, protože to způsobí, že se golfový kotouč nakloní pod úhlem.
2 Disk uchopte palcem nahoře a prsty dole. Držte golfový kotouč ve své dominantní ruce a poté položte palec na disk, abyste jej zajistili v ruce. Pohybujte prsty, dokud nejsou v pohodlné poloze a disk se v ruce necítí bezpečně.
- Vyhněte se pokládání jakýchkoli prstů na stranu golfového kotouče, protože by to mohlo zkrátit vzdálenost, na kterou disk letí.
- Pokračujte v experimentování s polohováním prstů, dokud nenajdete polohu, která vám vyhovuje.
3 Držte ruku rovně a vytáhněte ji za sebe. Umístěte golfový kotouč za rameno vaší vrhací paže. Natáhněte ruku tak, abyste měli maximální páku, ze které můžete golfový kotouč hodit. Experimentujte s touto polohou, dokud nenajdete postavu, která vám bude příjemná.
- Snažte se držet disk přibližně ve výši pasu.
- Procvičte si tuto polohu v zrcadle, abyste snadno viděli, jak je vaše tělo umístěno.
4 Držte golfový kotouč naplocho. Toto je nejjednodušší způsob, jak prodloužit vzdálenost hodu. Pokud je váš golfový kotouč nakloněn nahoru, rychle ztratí dynamiku a letí dolů k zemi. Pokud je kotouč skloněn dolů, dopadne na zem, než využije veškerou potenciální hybnost. Držte zápěstí naplocho a poté seřiďte golfový kotouč zápěstím.
- Pokuste se udržet tuto rovnou polohu po celou dobu hodu.
5 Otočte paží dopředu a uvolněte golfový kotouč. Rychle přitáhněte loket k cíli a nechte ruku přirozeně následovat za ním. Když váš loket dosáhne pupíku, natáhněte paži. Uvolněte golfový kotouč, když zápěstí směřuje k cíli. Při hodu držte golfový kotouč ve výšce pasu.
- Čím rychleji přitáhnete ruku k cíli, tím rychleji a dále bude golfový kotouč létat.
- Dávejte pozor na cíl, nikoli na golfový kotouč. To pomůže zlepšit přesnost vašeho hodu.
- Cvičte pohyb házením pomalu, abyste si pomohli zvládnout každý aspekt hodu. Zvyšte rychlost a sílu svého hodu, abyste získali větší jistotu.
6 Přesuňte svou váhu na přední nohu při hodu. Jakmile se váš loket dostane do středu těla, položte váhu na přední nohu. To pomůže zvýšit hybnost vašeho hodu.
- Pokud zjistíte, že se trochu vyvažujete, mírně pokrčte přední nohu.
7 Po uvolnění disku nechte paži pokračovat v švihu. Dodržování pokynů pomůže zvýšit vzdálenost vašeho hodu a pomůže předcházet zraněním. Nechte paži, aby se stále houpala směrem k cíli. Čím rychleji odhodíte golfový kotouč; čím dále bude vaše paže přirozeně postupovat. reklama

Metoda 2 ze 2: Provádění forhendového hodu

1 Uchopte disk mezi palcem a prostředníkem. Položte prostředníček naplocho na vnitřní okraj disku tak, aby dlaň směřovala k disku. Vložte palec na disk nahoru nad prostředníček a zajistěte si disk v ruce. Nechte pás mezi palcem a ukazováčkem spočívat na vnějším okraji. Položte ukazováček na prostředníček, aby hod měl extra sílu.
- Tato poloha bývá pro začátečníky nepříjemná, ale postupem času se stává snazší. Pokračuj ve cvičení!
- Držte disk pevně, abyste měli dobrou kontrolu nad házením.
- Horní část golfového kotouče se může trochu ohnout od tlaku palce, což je normální.
2 Postavte se bokem k cíli s nohama na šířku ramen. Namiřte neházející rameno směrem k cíli. Získáte tak dobrou pevnou základnu, ze které můžete disk hodit. Mírně pokrčte kolena, abyste získali extra stabilitu.
- Pokud vaše hody nejsou příliš přesné, zkontrolujte, zda vaše nevyhazující rameno směřuje k cíli. To pomáhá navést hod správným směrem.
3 Disk držte naplocho a odtáhněte paži zpět od cíle. Držte předloktí vodorovně a poté jej zatáhněte zpět za sebe do pohodlné polohy. Experimentujte s různými výchozími polohami, dokud nenajdete přirozenou.
- Udržujte zápěstí ve vodorovné poloze, protože to pomáhá disku létat rovně. Pokuste se udržet tuto vodorovnou polohu po celou dobu hodu.
4 Švihněte zápěstím a předloktím dopředu a uvolněte golfový kotouč. Při rychlém pohybu dopředu držte předloktí ve vodorovné poloze. Uvolněte disk, když zápěstí směřuje k cíli. Hybnost švihnutí vynese kotouč do vzduchu. Čím rychleji švihnete zápěstím; čím dále bude disk létat.
- Při šlehnutí předloktím si můžete všimnout, že se vaše boky mírně otáčejí. Je to přirozené a pomáhá to zajistit příjemný a plynulý pohyb.
reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama