Jak zabránit vzniku puchýřů na nohou

Mezi typické příčiny puchýřů na nohou patří tření a tlak z nošení nesprávného druhu nebo velikosti obuvi, z vlhkých ponožek nebo kůže a z intenzivní aktivity. Pokud už máte na noze puchýře, budete chtít léčit a uzdravovat je . Provedením kroků k předvídání a řešení těchto běžných problémů však můžete v první řadě zabránit bolestivým puchýřům.

Část 1 ze 2: Výběr správné obuvi

  1. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 1

    1 Vyberte si boty správné velikosti. Vaše boty by neměly být ani příliš těsné, ani příliš volné.
    • Správně padnoucí bota ponechá půl palce prostoru mezi vaším nejdelším prstem (který nemusí být nutně největším) a špičkou boty.
    • Procházejte se v botách před jejich nákupem, abyste si zajistili fit a pohodlí.
    • Čtvercový nebo zaoblený „box na špičky“ (oblast boty, ve které se pohybují vaše prsty) poskytne nejlepší padnutí a maximální pohodlí.
    • Vyzkoušejte si boty, než si je koupíte, i když znáte svou velikost. Důvodem je, že velikost se může u jednotlivých značek značně lišit. Kupte si boty, které dobře padnou, i když se velikost liší od toho, co jste zvyklí nosit.
    • Nohy mohou v průběhu dne nabobtnat až o osm procent, takže nakupujte boty odpoledne, protože to je denní doba, kdy se vaše nohy zvětší. Výběrem obuvi, která vám pohodlně padne, i když jsou vaše chodidla největší, pomůžete neustále předcházet puchýřům.


  2. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 2

    2 Vyvarujte se obuvi náchylné k tvorbě puchýřů. Boty, které stlačují nohu, příliš volné nebo boty, které způsobují, že chodíte abnormálně, vystavují nohu tlaku a tření, které může mít za následek puchýře. Zkuste se vyvarovat nošení těchto typů obuvi, mezi které patří:
    • Boty na vysokém podpatku, zejména ty s úzkými boxy. Ty mohou tlačit prsty do stísněné polohy, vyvíjet intenzivní tlak na chodidlo a zvyšovat tření na patě a jinde.
    • Žabky, které při sešlápnutí tlačí na prsty, aby boty nespadly.
    • Jakýkoli příliš těsný styl obuvi.
  3. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 3

    3 Rozbijte si boty. Než si nové boty obléknete na delší dobu, noste je jen na krátké sezení. Například před celodenním nošením nových bot si je obujte jen na pár hodin doma. Tento proces, známý jako lámání se ve vašich botách, jim dává čas postupně se přizpůsobit vašemu přesnému tvaru chodidla, aby se vešly co nejpohodlněji.
    • Je obzvláště důležité, aby boty, které se budou nosit pro sportovní nebo intenzivní účely, jako jsou turistické boty, byly před běžným používáním řádně rozlámány.
  4. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 4

    4 Vyberte si správné ponožky. Bavlněné ponožky mohou absorbovat vlhkost; to může pomoci kontrolovat zápach nohou, ale tření způsobené vlhkým hadříkem také zvyšuje riziko vzniku puchýřů. Místo toho zvolte ponožky z rychleschnoucích syntetických tkanin nebo vlny.
    • Polstrované sportovní a turistické ponožky najdete v obchodech s atletikou a obuví. Ty mohou pomoci zabránit vzniku puchýřů.
    • Někteří lidé dávají přednost nošení dvou vrstev ponožek, aby bojovali proti vlhkosti a tření: tenká „odvádějící“ ponožka a přes ni silnější ponožka.
  5. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 5

    5 Používejte pohodlné a podpůrné vložky. V obchodech s obuví a mnoha lékárnách najdete různé vložky, které lze vložit do boty a poskytnout tak větší oporu, pohodlí a lepší celkový střih.
    • Nezapomeňte si koupit boty s odnímatelnými vložkami, abyste je mohli podle potřeby nahradit pohodlnějšími a/nebo podpůrnými vložkami.
    • Náhradní vložky mohou být vyrobeny z neoprenu (pěnové gumy), paměťové pěny, gelových výplní a dalších materiálů.
    • Důkazy ukazují, že zejména neoprenové vložky mohou snížit výskyt puchýřů.
    • Vložky, zejména ortopedické, mohou být k dispozici v různých tvarech navržených tak, aby odpovídaly různým typům chodidel. Vyzkoušejte různé vložky, dokud nenajdete ty, které vám pohodlně padnou na botu i nohu.
  6. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 6

    6 Boty často střídejte. Například nenoste stejný pár několik dní v řadě; místo toho je střídejte s dalším párem nebo dvěma. Nosením různých bot pomůžete zabránit vzniku puchýřů tím, že zajistíte, aby se vaše nohy neotíraly stále na stejná místa.
  7. Obrázek s názvem Zabránit vzniku puchýřů na nohou Krok 7

    7 Udržujte nohy v suchu. Vybírejte boty z materiálu, který je vodotěsný, ale také prodyšný. To udrží vlhkost, ale také umožní odpařování potu z vašich nohou.
    • Plastové a nylonové boty znesnadňují větrání vašich nohou. Vyberte si obuv vyrobenou z kůže, plátna, síťoviny a dalších prodyšných materiálů.
    • Pokud vám boty nebo ponožky zvlhnou, sundejte je co nejdříve. Před opětovným nošením je nechte uschnout. Vysušte si nohy a obujte si čerstvé, suché ponožky a boty.
    reklama

Část 2 ze 2: Prevence tření

  1. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 8

    1 Udržujte úlomky mimo ponožky a boty. Když se vám cizí materiál, jako je písek a větvičky, dostane do ponožek a/nebo bot, může při chůzi zvýšit tření a způsobit tak puchýře. Správně padnoucí obuv pomůže zabránit vniknutí nečistot.
    • Pokud ucítíte v ponožkách nebo botách něco, co by tam nemělo být, okamžitě zastavte a odstraňte to.
  2. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 9

    2 Použijte lubrikant. Pokud jste náchylní k tvorbě puchýřů na určitém místě na nohou, potřete tuto oblast lubrikantem, než si nazujete ponožky a boty. Mezi dobré možnosti patří:
    • Vazelína.
    • Mastek (dětský prášek)
    • Balzám na nohy, jako je Badger balzám na nohy
    • Mast proti tření, jako je Bodyglide
  3. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 10

    3 Páskujte problémové oblasti nohou. Umístěním malého množství adhezivního materiálu na oblasti nohou, které jsou náchylné ke tření (známé jako „tejpování“), je můžete chránit a zabránit tvorbě puchýřů. Moleskin, dostupný v lékárnách, je vhodnější než lepicí páska (která může ztratit lepivost, když zvlhne).
    • Odřízněte kousek moleskinu o něco větší, než je oblast náchylná k tření.
    • Odstraňte podložku z krtkoviny, abyste odhalili její lepivý povrch.
    • Přitiskněte si krtek na nohu a vyhlaďte všechny vrásky od středu k okraji.
    • Nasaďte si ponožky a obuv.
  4. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 11

    4 Zpevněte svou pokožku budováním vytrvalosti. Pokud v průběhu času zvětšíte vzdálenost, kterou chodíte, běháte nebo táhnete, po malých částech, kůže vašich nohou bude tvrdší. To může pomoci zabránit tvorbě puchýřů.
    • Pokud například chcete spustit běžnou rutinu, můžete zabraňte vzniku puchýřů na nohou způsobených během pokud začínáte běháním na krátké vzdálenosti, než se postupně stavíte na delší vzdálenosti.
  5. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 12

    5 Buďte na turistiku připraveni Pěší turistika může nohy více zatížit, protože může zahrnovat cestování na dlouhé vzdálenosti pěšky v méně než pohodlné obuvi. Předcházením puchýřům na nohou při chůzi můžete pomoci výše uvedenými kroky. Zejména:
    • Ujistěte se, že jsou vaše turistické boty správně rozbité a dobře padnou na vaše nohy.
    • Noste dvě vrstvy ponožek. Tenká ponožka ze syntetického materiálu pomůže snížit tření. Nošení další ponožky z jiného než bavlněného savého materiálu, jako je vlna, pomůže odvádět vlhkost a udrží nohu v suchu.
    • Namažte jakoukoli část chodidla náchylnou k tvorbě puchýřů. Kromě toho mějte u sebe zásobu lubrikantu pro případ, že by se vám během túry začaly tvořit puchýře.
    • Na jakékoli oblasti s vysokým třením naneste náplasti s moleskinem. Noste s sebou zásoby krtků pro případ, že byste po cestě potřebovali extra ochranu.
  6. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 13

    6 Při nošení společenské obuvi dodržujte opatření. Společenské boty mohou být nepohodlné, pokud jsou vyrobeny z tuhého materiálu, pokud přinutí vaše nohy do neobvyklých poloh, nebo pokud nejsou příliš často nošeny nebo správně zlomeny. Můžete však provést některá preventivní opatření:
    • Na jakékoli oblasti s vysokým třením naneste náplasti s moleskinem.
    • Namažte jakoukoli část chodidla náchylnou k tvorbě puchýřů.
    • Pro větší podporu a pohodlí používejte náhradní vložky.
  7. Obrázek s názvem Zabraňte vzniku puchýřů na nohou Krok 14

    7 Vybírejte a noste opatrně sportovní obuv. Atletická obuv funguje v situacích s vysokou intenzitou, které mohou způsobit velké tření a pocení. Abyste zabránili vzniku puchýřů v těchto situacích, ujistěte se, že:
    • Vyberte si sportovní obuv, která vám velmi pohodlně padne na nohy.
    • Ujistěte se, že své sportovní boty správně rozbijete tím, že je budete nosit jen na krátkou dobu, dokud nebudou odpovídat tvaru vašich nohou. Používejte je pro úplné relace až poté, co jsou řádně nalomeny.
    • Na jakékoli oblasti s vysokým třením naneste náplasti s moleskinem.
    • Namažte jakoukoli část chodidla náchylnou k tvorbě puchýřů.
    • Abyste snížili tření mezi chodidlem a botou, noste ponožky bez bavlny.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Mám na zadní části paty zatvrdlý puchýř, který pulzuje v noci, když se snažím spát. Co mohu udělat, abych to léčil? Vyzkoušejte ledový balíček, který pomůže s bolestí, 15 minut zapnuto, 15 minut vypnuto. Pokud to vyskočí, použijte sterilní jehlu a vytvořte malý otvor pro vytékání tekutiny. Na blistr položte sterilní obvaz. Noste pohodlnou obuv, která nezpůsobuje tření paty.
  • Otázka Jak se zbavím puchýřů na nohou? Podívejte se na wikiHow's tipy pro léčbu puchýře na nohou za užitečné návrhy.
  • Otázka Jaký je časový rozdíl mezi hojením puchýře a puchýřem, který není vyražen? Neexistuje žádné přesné časové období pro hojení puchýře, ale teorie za prasknutím puchýře je, že se uzdraví mnohem rychleji. V závislosti na tom, jak dobře se staráte o prasklý puchýř, však můžete místo toho prodloužit dobu hojení.
  • Otázka Jak se mohu zbavit zjizvených puchýřů? Každý den několik minut opatrně natahujte pokožku kolem postižené oblasti, aby se pokožka neslepila. Počkejte, až puchýře samy prasknou a odtékají, a poté lékař odřízne mrtvou kůži. Zakryjte poškozenou oblast oděvem nebo opalovacím krémem na několik měsíců. Do oblasti můžete také aplikovat olej s vitamínem E.
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.

Podpořte vzdělávací misi wikiHow

Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravější nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.

Populární Problémy

Jak ozvláštnit svoji přítelkyni. Není vždy snadné přimět svou přítelkyni, aby se cítila výjimečně. Můžete mít pocit, že cokoli říkáte, vychází špatně, nebo že vaše pokusy o romantiku jsou vždy zmařeny. Nebo možná máte pocit, že ukazuje ...

Marketa Vondrousová přivezla na kurt maximum na 22. místo a vyhrála ve třech setech 4-6, 6-3, 6-4.

Jak zlepšit rychlost netopýra. Rychlejší švih je silnější švih. Pokud se chcete dostat na základnu, pak musíte mít rychlou pálku. Dobrou zprávou je, že rychlost vaší pálky je něco, co můžete rozhodně zlepšit cvičením! Tento článek...

Protahování před jakoukoli formou cvičení je zásadní pro zvýšení flexibility, zamezení zranění a snížení bolesti svalů. Gymnastika, která využívá téměř každý sval v těle, vyžaduje před jakoukoli činností rozsáhlé protažení. A...

America Ninja Warriors bylo vždy velmi zábavné sledovat. Chtěli jste však někdy tento sport vyzkoušet sami? Tento wikiHow vás naučí, jak můžete najít tělocvičny a soutěže, abyste mohli začít na cestě stát se ninja válečníkem. Najdi...

Jak získat zpět důlky. Zpět dolíčky, nebo důlky Venuše, jsou dvojice zářezů, které někteří lidé mají na spodní části zad, těsně nad zadkem. Zda tyto důlky máte, nebo ne, závisí alespoň částečně na genetice. Můžeš být...