Rozvoj správného držení těla je velmi důležitý, když se učíte hrát na kytaru přirozeným a zdravým způsobem. Udržováním horní části těla uvolněným a naučením se správného držení těla ve stoje a v sedě budete moci hrát podle svých nejlepších schopností a zároveň se vyhnout zranění. Držení a hraní na kytaru se dokonce začne cítit podvědomě přirozeně poté, co jste si s nástrojem udělali pohodlí.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Udržování správného držení horní části těla
- 1 Udržujte záda rovná a ramena uvolněná. Při cvičení udržujte záda co nejrovnější, aniž byste zatěžovali spodní část zad. Umístěte krk, ramena a záda v přímé linii se zaměřením na zarovnání horní části těla. Tato pozice vám poskytne větší obratnost a flexibilitu a zároveň pomůže vyhnout se problémům se zády.
- Nezaklánějte se do křesla, i když jste schopni udržet rovná záda, protože to může způsobit problémy se zády a nedovolí vám se také hýbat.
- 2 Udržujte ramena v rovině, aby nedošlo ke zranění. Soustřeďte se na to, abyste udrželi ramena uvolněná, a přitom mírně tlačte na lopatky. Přestože se vám při hraní komplikovaných skladeb mohou posunout ramena, měli byste si po většinu hry udržovat vyrovnanost.
- Pokud je obtížné udržet ramena v rovině, může to znamenat, že vaše kytara není na místě a že musíte upravit její umístění.
- 3 Pomocí zrcadla sledujte své držení těla. Hrajte před zrcadlem a cvičte a kontrolujte zarovnání svého těla se zaměřením na to, abyste měli hlavu, krk a ramena zarovnané. Pohled do zrcadla vám také pomůže sledovat umístění ramen. Sledujte, jestli v některé oblasti horní části těla vypadáte napjatě.
- Svůj postoj můžete také sledovat tak, že se během tréninku nahrajete kamerou.
- 4 Vyhněte se příliš dlouhému cvičení bez přestávky. Neměli byste cvičit déle než třicet minut až hodinu, aniž byste si udělali krátkou přestávku na odpočinek horní části těla. Během přestávky položte kytaru a proveďte několik protahování těla se zaměřením na záda a ramena. Nechte horní část těla odpočívat, abyste se při delším hraní nezatěžovali.
- Správný odpočinek sníží vaše šance na zranění a umožní vám udržovat konzistentní úroveň výkonu při cvičení.
Metoda 2 ze 3: Posezení s dobrým držením kytary
- 1 Kupte si skládací židli, na kterou si můžete při hraní sednout. Najděte skládací židli nebo židli, která je nízko nad zemí. Ujistěte se, že vám židle umožní pohodlně sedět vzpřímeně. Sezení na gauči nebo posteli ztěžuje správné držení těla při hře na kytaru a může způsobit zranění.
- Vyhněte se také používání pohodlné kancelářské židle, protože vám nedovolí sedět vzpřímeně a může způsobit problémy se zády.
- 2 Posaďte se na přední část židle, abyste se vyhnuli hrbení. Používání opěradla židle jako opory pro záda a ramena ztěžuje správné držení těla. Nespoléhejte se na židli při podpoře a soustřeďte se na to, abyste zůstali v přední části židle po celou dobu hraní.
- 3 Nohy mějte naplocho na zemi. Položte obě nohy pevně na zem a roztáhněte je od sebe tak, abyste se cítili nejpohodlněji. Udržování chodidel naplocho na zemi vám umožní udržovat správné držení těla v zádech a zároveň vám umožní správně opřít kytaru o stehno.
- Pokud cítíte, že zvedáte jednu ze svých nohou na podporu kytary, může to znamenat, že je vaše židle příliš vysoko nebo že je třeba změnit umístění kytary.
- 4 Umístěte základnu kytary na levou nohu pro klasické držení těla. Při hře na akustickou kytaru můžete hrát v klasickém kytarovém stylu tak, že budete držet kytaru blíže ke středu těla. Kytara se vejde mezi vaše nohy, opírá se o vnitřní část levého stehna a kytara bude stát pod úhlem 45 stupňů. V této poloze položíte levou nohu na podnožku, která udrží kytaru zvednutou a ve správné poloze.
- Polohování klasické kytary ubírá oporu levé paži, což vám umožňuje hrát obtížnější skladby.
- 5 Umístěte kytaru na pravé stehno pro pravidelnou akustickou polohu. Pokud nehrajete složité kytarové skladby, použijte pravidelné akustické polohování. Kytara bude v této poloze horizontálnější, s pravým předloktím jemně opřeným o spodní záchvat nebo spodní křivku kytary.
- Nechte kytaru sedět v mírném úhlu a levou rukou nepodepírejte hmatník kytary, aby kytara mohla balancovat na stehně.
- 6 Položte pravé předloktí na spodní část kytary. S předloktím na spodní křivce kytary byste neměli podpírat krk kytary levou rukou. Sejměte levou ruku úplně z kytary a zkontrolujte, zda nepodepíráte krk kytary. reklama
Metoda 3 ze 3: Stojící se správným držením kytary
- 1 Před hraním na kytaru ve stoje si kupte popruh na kytaru. Kytarové popruhy jsou nedílnou součástí hry na kytaru ve stoje a lze je zakoupit online za pouhých pět dolarů. Jakmile obdržíte popruh, připevněte jej ke dvěma kolíkům na spodní a horní části kytary. Podle pokynů dodaných s popruhem zajistěte, aby byl řemínek před hraním zajištěn.
- Pokud váš popruh není bezpečně připevněn ke kytaře, můžete při hře riskovat pád kytary z těla.
- Přestože na internetu najdete velmi levné popruhy, existuje také mnoho dalších drahých možností. Pokud máte peníze, vyjádřete se výběrem skvělého, módního pásku, který odpovídá vašemu vzhledu.
- 2 Upravte popruh tak, aby odpovídal vašemu stylu hraní. S řádně připevněným kytarovým popruhem si dejte popruh přes hlavu a nechte jej přirozeně spadnout do pasu. Pokud dáváte přednost hře na kytaru v nízké poloze, jako někteří rockenrolloví kytaristé, upravte popruh, aby kytara klesla o něco níže. Pokud je příliš nízko, upravte popruh a zvedněte kytaru.
- 3 Nakloňte svou kytaru na 45 stupňů pomocí nastavení popruhu. Pokud je vaše kytara zcela vodorovná nebo zcela svislá, musíte popruh upravit. Když je vaše kytara vodorovná, můžete přemístit popruh na rameno, takže základna kytary může více spadnout a naklonit krk nahoru. Pokud je vaše kytara příliš svislá, uvolněte popruh a spusťte ji.
- Udržování kytary v úhlu 45 stupňů umožní, aby vaše ruce a ramena přirozeně padaly na kytaru. Zkuste namířit palec na opěrku hlavy, aby nedošlo k poranění zápěstí.
- 4 Udržujte nohy v jedné linii s rameny. I když se při hraní možná pohybujete, správné držení těla spočívá v tom, že necháte nohy přirozeně roztažené. Pěstování chodidel pod ramena udrží celé tělo v jedné linii a pomůže vám vyhnout se zranění zad při hraní. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Jak byste měli sedět při hře na kytaru?Nicolas Adams
Profesionální kytarista Nicolas Adams je hudebník 5. generace srbského cikánského původu a hlavní kytarista skupiny Gypsy Tribe. Nicolas se sídlem v oblasti San Francisco Bay se specializuje na rumba flamenco a cikánský jazz a hraje na kytaru, Bouzouki, Balalajka a klavír.Nicolas AdamsProfesionální kytarista Odborná odpověď Někteří lidé sedí s rovnými zády a nohama položenýma na zemi. Někteří lidé sedí se zkříženýma nohama. Pokud hrajete na klasickou kytaru, většina lidí používá podnožku. Je to opravdu jen o tom, jak se můžete cítit pohodlně. - Otázka Jak mohu hrát na kytaru, aniž bych si poranil záda?Nicolas Adams
Profesionální kytarista Nicolas Adams je hudebník 5. generace srbského cikánského původu a hlavní kytarista skupiny Gypsy Tribe. Nicolas se sídlem v oblasti San Francisco Bay se specializuje na rumba flamenco a cikánský jazz a hraje na kytaru, Bouzouki, Balalajka a klavír.Nicolas AdamsProfesionální kytarista Expertní odpověď Je velká šance, že se nakloníte dopředu, abyste stabilizovali kytaru. Doporučil bych si buď sednout ke hře, nebo se opřít a pomocí drnkací ruky držet pevnější kytaru. - Otázka Je v pořádku, když nehraji s dokonalým držením těla?Nicolas Adams
Profesionální kytarista Nicolas Adams je hudebník 5. generace srbského cikánského původu a hlavní kytarista skupiny Gypsy Tribe. Nicolas se sídlem v oblasti San Francisco Bay se specializuje na rumba flamenco a cikánský jazz a hraje na kytaru, Bouzouki, Balalajka a klavír.Nicolas AdamsProfesionální kytarista Expert Odpověď Jistě, pokud vám hraní vyhovuje. Není to konec světa, pokud nestojíte nebo nesedíte v dokonalé poloze, pokud vás nebolí nebo nebolí, kdykoli skončíte.
reklama
