Pokud trpíte chirurgickým zákrokem nebo zraněním horní části těla, možná budete muset nosit závěs, abyste usnadnili proces hojení. Váš lékař vám pravděpodobně pomůže zpočátku jej nasadit, ale budete zodpovědní za jeho odstranění, úpravu a opětovné nasazení. Práce na praku může být trochu ošidná, ale jako většina věcí se s trochou cviku a drobnými úpravami stává mnohem jednodušší!
Kroky
Část 1 ze 3: Připevnění popruhů
- 1 Shromážděte všechny své materiály pro popruhy. První popruh je popruh pro imobilizaci pasu, který se omotá kolem vašeho pasu. Druhým je ramenní popruh, který se vyznačuje přítomností chrániče krku/ramen, díky němuž je nošení pohodlnější. Oba popruhy by měly mít na jedné straně suchý zip a na druhé hladký povrch. Nakonec máte obálku z praku, která se vám omotá kolem předloktí.
- Zkontrolujte, zda má každý popruh celkem 4 spony: 2 kulaté a 2 tenké.
- 2 Obálku praku držte před sebou přední stranou směrem od zraněné paže. Ujistěte se, že prsteny jsou blíže k vašemu zápěstí a spony ve tvaru provázku jsou blíže k vašemu lokti. Pokud například nosíte závěs na levé paži, 2 spony ve tvaru provázku by měly být vlevo a kulaté by měly být vpravo.
- Pokud připevňujete závěs k pravé paži, 2 spony ve tvaru provázku by měly být vpravo a kulaté by měly být vlevo.
- 3 Upevněte popruh imobilizace pasu spodní sponou ve tvaru provázku. Držte popruh tak, aby suchý zip směřoval nahoru. Druhou rukou uchopte spodní sponu ve tvaru provázku a začněte provlékat popruh. Protáhněte jej asi 2 palce (5,1 cm) sponou, složte jej zpět na sebe a připevněte na suchý zip.
- Ujistěte se, že sklonený konec spony ve tvaru provázku směřuje nahoru.
- 4 Přes horní sponu ve tvaru provázku připevněte ramenní popruh. Opět držte popruh suchým zipem směrem nahoru. Druhou rukou přidržte popruh před sebou. Protáhněte sponou přibližně 5 palců (2 palce) popruhu a dávejte pozor, abyste jej odváděli od lokte. Poté jej složte zpět na sebe a připevněte jej na suchý zip.
- Když si pásek přehodíte přes rameno, ujistěte se, že suchý zip je na vnější straně odvrácené od těla.
Část 2 ze 3: Nasazení popruhu
- 1 Držte popruh ve volné ruce a provlékněte zraněnou paži mezerou v závěsu. Uchopte závěs za kulatou sponu v horní části závěsu nezraněnou rukou. Ujistěte se, že spodní část popruhu směřuje ven. Jemně protáhněte ruku závěsem, dokud nevyčnívá z mezery na druhém konci, a položte zápěstí na konec závěsu.
- Abyste udrželi svoji pozici, než přejdete k dalšímu kroku, prostrčte palec zraněné ruky kulatou sponou v nezraněné ruce a přitlačte ji na hruď.
- 2 Přetáhněte si závěs přes loket a paži nezraněnou rukou. Ujistěte se, že vaše ruka dosáhne konce závěsu, ale nevisí nad ním. Pokud se závěs dotkne pouze vašeho zápěstí, je pravděpodobně příliš malý.
- Dávejte pozor, aby vám konec praku nezakopal do ruky nebo zápěstí.
- 3 Omotejte ramenní popruh přes zraněné rameno a přes krk. Pomocí nezraněné ruky uchopte ramenní popruh a vytáhněte jej nahoru, aby se obálka závěsu dostala na loket. Nyní omotejte ramenní popruh přes zraněné rameno a přes nezraněné rameno vedle krku, aby vám visel na hrudi.
- Ujistěte se, že suchý zip směřuje ven od vás.
- 4 Přes horní kroužek připojte ramenní popruh k obálce závěsu. Provlékněte popruh horním kroužkem a zdvojnásobte suchý zip zpět na sebe, aby byl bezpečný. Ujistěte se, že se horní část volného konce popruhu spojuje se suchým zipem na úrovni krku.
- Pokud je popruh příliš těsný, sejměte suchý zip, upravte polohu paže a znovu jej připevněte.
- 5 Na zbývající kroužek připevněte imobilizační popruh. Zabalte si nezraněnou ruku za záda a chyťte imobilizační popruh visící ze zadní strany obálky praku. Vytáhněte ji kolem pasu jako opasek, provlékněte zbývajícím prstenem a zdvojnásobte zpět na sebe, abyste ji spojili se suchým zipem.
- 6 Vložte palec do poutka, které visí pod ramenním popruhem. Smyčka palce je obvykle spojena s obálkou závěsu. Pravděpodobně se nachází přímo pod oblastí, kde se ramenní popruh připojuje k obálce.
- Pomocí poutka na palec zabraňte pohybu paže z polohy a držte ruku neutrálně.
Část 3 ze 3: Úprava popruhu
- 1 Když se vaše paže často pohybuje z místa, utáhněte si závěs. Pokud je váš popruh příliš volný, vaše paže se pravděpodobně nebude cítit bezpečně a může dokonce viset dolů. Chcete-li popruh utáhnout, sejměte pásek na suchý zip z neporaněného ramene a připevněte jej dále nahoru. Ujistěte se, že vaše paže a předloktí jsou vždy podporovány.
- Udržujte svůj popruh dostatečně pevný, aby vaše předloktí a ruka byly zvýšeny mírně nad loket. To podporuje zdravý oběh a zabraňuje otokům vaší ruky.
- 2 Pokud pocítíte necitlivost nebo brnění v předloktí, uvolněte závěs. Když je váš popruh příliš těsný, omezuje průtok krve do a z vaší ruky a lokte. Chcete-li popruh uvolnit, sejměte pásek na suchý zip z neporaněného ramene a připevněte jej dále na hrudník.
- Kontaktujte svého lékaře nebo fyzioterapeuta, pokud se u vás objeví opakující se příznaky brnění a necitlivosti.
- 3 Pokud je vaše paže zavěšena příliš nízko, upravte ramenní popruh. Když vaše paže visí příliš nízko, její hmotnost může zatížit vaši paži a její rameno. A nejen to, může se neočekávaně uvolnit. Sundejte pásek na suchý zip z neporaněného ramene a pohybujte jím nahoru a dolů, dokud nebude loket ohnutý o 90 stupňů a předloktí a ruka nebudou mírně nad loktem.
- Zajistěte, aby byla vaše paže podepřena bez zvedání a aby vám rameno nikdy nespadlo nebo nebylo zvednuto.
- Vyhlaďte popruh, aby mezi paží a materiálem popruhu nebyly žádné nepříjemné tlakové body nebo vrásky, aby se zabránilo bolavým místům na kůži.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
Tipy
- Sejměte si prak každý den a umyjte si paži, rameno a podpaží. Poté použijte vlhkou žínku a poté osušte ručníkem. Při čištění držte zraněnou paži co nejstabilnější.
- Poraďte se svým lékařem o cvičeních na prsty, zápěstí a ruku.
reklama
