Hrajte lépe na každé úrovni hry s radami od tohoto bývalého hráče a dlouholetého trenéra.
Podání je pravděpodobně nejdůležitějším úderem v tenise a nadhoz je bezesporu jeho nejdůležitější částí.
Nyní, než si budete vyčítat, že selhalo podání, zeptejte se sami sebe: když v každodenním životě jednou rukou něco vyhodíte do vzduchu a druhou to uhodíte?
Pohyb podání je jedinečný pro tenis (OK a volejbal), takže je to křivka učení pro každého, kdo vezme raketu do ruky. Učíte se zcela nové dovednosti, která se bohužel v jiných částech života nebude hodit. Ale hej, budete mít vražednou službu.
Klasický a současný, nadčasový a inovativní, kreativní a disciplinovaný, Federer se může postavit na kurt proti komukoli a být si jistý, že zanechá divákům dech, když budou užívat jeho hedvábně hladké pohyby a široké spektrum úderů.
© Getty Images
Nejprve určete kontaktní bod podání nad vaší hlavou – k tomu, abyste to zjistili, nepotřebujete ani míč. Uchopte raketu a natáhněte ruku nad hlavu, jako byste navazovali kontakt pro vaše podání. Ujistěte se, že opravdu cítíte toto rozšíření ve svém boku, když se natáhnete pro podání. To je vše, přátelé: minimální požadovaná výška hodu pro vaše podání.
Klíčové slovo existuje minimální , protože dalším faktorem, který je třeba zvážit, je samotný výkyv podání. Máte dlouhé nebo krátké podání? Jste Andy Roddick, Maria Šarapovová nebo Roger Federer?
Roddick přešel od začátku k trofejní póze a vynechal pozoruhodný švih Federera, zatímco Šarapovová je někde mezi, s dostatečným množstvím zpětného odběru, který by ospravedlnil, že jde o zpětný odběr.
Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu
Je jasné, že neexistuje správný nebo špatný způsob efektivního podání, ale musíte určit švih podání, abyste věděli, jak vysoko hodit míček.
Kratší švih vyžaduje kratší hod a delší švih vyžaduje delší hod. V každém případě musí být vrchol hodu vyšší než kontaktní bod, tj maximum výška vrhu, při které míč padá do kontaktního bodu v ideální chvíli se švihem.
Víte, kde je váš kontaktní bod, a víte, jak dlouho bude trvat, než se tam vaše raketa dostane. Nyní jde o to umístit vrh tak vysoko, aby když spadne z vrcholu, byla vaše raketa v pohybu, aby navázala kontakt.
Skákání do podání upravuje maximální a minimální výšku hodu, když se kontaktní bod pohybuje nahoru. Dokonce i servírování špičatých prstů vyžaduje trochu úpravy.
Klíčem pro výšku hodu je načasování a bude to vyžadovat hodně cviku, než budete konzistentní. Nejúčinnějším způsobem, jak se zlepšit, jakmile zjistíte svou výšku hodu, je ZASAŽOVAT POUZE HODY V TOMTO ROZSAHU.
I když to znamená hodit před podáváním dvakrát nebo třikrát – buďte opatrní, mějte trpělivost a ujistěte se, že trefíte pouze ty, které vypadají a vypadají správně. To je nezbytné pro úspěšné podání.
