Učte se od Iga Swiatek, Marta Kostyuk a Ekaterina Alexandrova o tom, jak zůstat v teple během tenisových zápasů, aniž by obětovali výkon.
„Děkuji za to, že jsi pro mě nezpracovával, rozzlobil jsi mě a motivoval“: Jelena Ostapenko sundává Dauha upřednostňované Ons Jabeur ve čtvrtfinále
Zimní počasí v Dauhá, Katar je studie na rozdíl od kontrastu: slunečné s příjemně teplými podmínkami během dne a nečekaně chladno ve večerních hodinách, protože teploty se pravidelně ponořují do 50 a 50 ° F.
Pro profesionální tenista, kteří jsou zvyklí na pečení pod sluncem na venkovních akcích po většinu sezóny, představují složité podmínky v Katarské celkové energii otevřenou jedinečnou výzvu.
Přečtěte si více: Australian Open Fashion Review: Bright Colors, Nové štítky svítí při prvním Grand Slam sezóny
Hodně z akcí se odehrává ve večerních hodinách, takže první první událost WTA 1000 se zdvojnásobí jako ukázka pro strategické způsoby, jak se tenisté sdružují, aby se přizpůsobili - a a přizpůsobili - a a Základní linie dělá poznámky.
jaká je dobrá tenisová raketa
Ať už bojujete s zimními tempy chlazením kostí ve vašem místním klubu nebo bojujete s chladem v noci při hledání velkého titulu, vezměte si své narážky od profesionálů, jako je Iga Swiatek, Marta Kostyuk, Ekaterina Alexandrova a více o tom, jak zůstat v teple během Tenisové zápasy bez obětování výkonu.
Když je zima, rozhodněte se pro lehké vrstvy v výkonnostních tkaninách-jako jsou košile s dlouhým rukávem, které jsou zde vidět na Iga Swiatek a Marta Kostyuk.
© Getty obrázky
na jaké síti je pohled
1. Je to všechno o vrstvách
V chladném dni by mohlo být lákavé házet na vaši nejsilnější, nejteplejší bundu a vyrazit ven ze dveří. Ale pokud je tenis v plánu, jde o vrstvy.
Myslete na lehké výkonové bundy, které se mohou snadno vyjít po několika prvních hrách, když se vybuduje dostatek tělesného tepla, a vesty, které udržují vaše jádro izolované před jakýmkoli chladem, zatímco paže ponechávají bez volného pohybu, zatímco podávají a zasáhnou podzemní ústrojí.
2. Materiály záleží
Topy s dlouhým rukávem a čtvrt-rukávem jsou sponkou s chladným počasím, protože jsou lehké a snadno se vrhnou na vrchol nádrže. Jako ideální základní vrstva může také sloužit tenká košile s dlouhým rukávem, která může udržovat teplo, aniž by byly vrstvy příliš těžké, když se začnou vrhnout.
Ale když je zůstat v teple, je nezbytný, záleží také na materiálu oděvu.
Vyvarujte se bavlny a jděte na syntetické nebo výkonné tkaniny, které mohou z těla odvrátit pot a vlhkost. Pamatujte Staré přísloví „zabíjení bavlny“ ? Bavlna ztrácí svou schopnost izolovat, když je mokrá a pomalu zaschne, což znamená, že v chladu může zapnout teplo vašeho těla a snížit teplotu jádra. Když se nosí ve vrstvách blízko těla, jako je trička a spodní prádlo, může být ten mrazivý vlhký pocit přinejlepším nepohodlný a rušivý během zápasu.
Ekaterina Alexandrova se vrhne v Dauhá, kde skórovala hlavní rozrušení nad semenem č. 1 Aryna Sabalenka a č. 6 Jessica Pegula.
© Getty obrázky
3. legíny po celé dny
Populární pohled na tento týden pro hráče v Dauhá, legíny dodávají kompresi a přidávají teplo, přičemž bonus je schopen nad nimi vrstvkou šortky, sukněmi nebo dokonce běžemi.
loketní pásky nike
Během zápasů je rozhodující udržovat nohy v teple, protože tenisové obsahuje časté přestávky ve hře-včetně přechodu v každé další hře a sezení mezi sadami-což znamená, že je mnoho šancí na chlazení, aby se dostali a způsobili, že hráči ztratí soustředění.
4. Všechny příslušenství
Chraňte své uši s čelenkou nebo kloboukem lemovanou rounem a udržujte si prsty šťastné tím, že se vyhnete bavlněným ponožkám a rozhodnete se pro tkaniny vyrobené ze syntetických směsí. Rukavice se po zahřívání obvykle nedoporučují pro tenis, protože mnoho hráčů uvádí, že bojují s pocitem rakety a přepínání jejich rukojetí, zatímco je nosí.
Nejvyšší prioritou je však být pohodlná, takže smíchejte a odpovídají příslušenství s obsahem vašeho srdce a zjistěte, co funguje pro vaše potřeby.
Swiátk zůstává svázaný na a mimo hřiště, z jejího útulného čepice čepičky během rozhovoru po vestu po vítězství.
© Getty obrázky
na jakém kanálu je hra miami dolphins
5. Hra, set, útulný
Vědci to zjistili Asi 10 až 15 minut chvění měl stejný účinek na tělo jako hodinu mírného cvičení. Správný outfit tedy může znamenat rozdíl mezi dostatečným množstvím energie na poslední tři sady, a vyhořením po prvním setu.
Přirozeně to znamená, že zůstat v teple před a po zápasech je stejně důležitý, takže stejně jako profesionálové, naplánujte si svůj tenis, aby jste se podle toho procházeli. Vrstte s cílem vybrat si teplé, ale světlé vrstvy, vždy se zahřejte předem a především být pohodlný.
Poté si vezměte své narážky z nejlepších hráčů zde: vrstva okamžitě po zápase, možná házejte na bundu pro klasický vzhled po zápase. Poté si věnujte více času na to, abyste se správně ochladili a protahovali, protože svaly jsou náchylnější k zranění za chladného počasí.
Přečtěte si více: Ekaterina Alexandrova omráčí Arynu Sabalenka v prvním zápase č. 1 od finále Australian Open Final
