5 tenisových tréninků na zlepšení vašich dovedností
Tenis je kombinací komplexních pohybů a individualistického stylu. Zvládnutí hry vyžaduje hodně intenzivního tréninku. Hráči nejprve využijí specializované tenisové cvičení, aby se zlepšili. Tenisové tréninky jsou nejlepším způsobem, jak porozumět základům tenisu, naučit se správné metody a rozvíjet sebedůvěru čelit jakémukoli soupeři. Díky těmto cvičením je hráč konzistentní a posiluje ho fyzicky i psychicky. Pro různé hráče jsou vyžadovány jedinečné tenisové tréninky, protože každý z jejich stylů je jiný.
Hned po několika dnech tréninku je snadné zjistit, jaké druhy cvičení máte cvičit. K tomu, aby byla jedna technika účinná, jsou nutné nepřetržité tréninky tenisu. Díky zkušenostem se stavěním mají hráči tendenci být více obeznámeni s více cvičeními, která mohou procvičovat. Základní úrovně cvičení jsou nezbytné pro každého hráče. Tak lze složitost tenisových pohybů lépe pochopit. Takové pohyby jsou rozděleny do malých technik, které lze sledovat a rychle se je naučit.
Na níže uvedených snímcích se můžete naučit snadné cvičení, které zlepší vaše dovednosti a sebevědomí.
proč má tenis skóre 15 30 40
#1 Základní rozcvička a rychlé cvičení
tendonitida zábal lokte
Za prvé, běh a strečink je pro tenis důležitý. Zahřívání, jako je běh po tenisovém kurtu, může opravdu pomoci. Rovněž se seznámíte s pravidly každého řádku na kurtech. Běh vám uvolní všechny svaly nohou a učiní je pružnějšími. Protahování před tréninkem vám umožní odolat nárazům při odpalu míče.
Základní rozcvička a rychlé cvičení
Driblování může zlepšit vaši koordinaci směrem k míči. Na začátku můžete míč driblovat tak, že jej položíte na raketu a trefíte nahoru. Měli byste to dělat nepřetržitě, aniž byste ztratili kontrolu nad míčem. Pro podání míče je vyžadován jiný způsob driblování. Dobrá služba vám přinese kvalitní body. Pád míče z ruky a driblování spolu se zemí vám může pomoci lépe sloužit. Pohyb při driblování může být účinný i jako rozcvička.
