Jak být lepším pálkařem v kriketu

Odpalování je jedním z hlavních aspektů kriketu. Pokud chcete zlepšit své odpalovací schopnosti, soustřeďte se na dobrý postoj a správnou techniku ​​švihu. Čím více budete cvičit, tím snazší bude důsledné používání správných technik a zjistíte, že míček zasáhnete dál a dál.

kennedy center honors 2018 full show

Kroky

Metoda 1 ze 3: Za předpokladu dobré pozice

1. 1 Postavte se s chodidly na šířku ramen a mírně pokrčte kolena. Pohodlný a efektivní postoj výrazně zlepší vaše odpalování. Pokud je vaše pravá ruka nejsilnější, otočte tělo tak, aby levá strana směřovala k nadhazovači. Pokud je vaše levá ruka dominantnější, namiřte pravou stranu směrem k nadhazovači. Posaďte chodidla na šířku ramen a mírně pokrčte kolena. Získáte tak silnou základnu pro pálení.
   • Pokud je pro vás těžké začít běhat, jakmile trefíte míč, zkuste dát více své váhy na chodidla.
   • Experimentujte s různými polohami nohou, abyste zjistili, která vám nejlépe vyhovuje. Toto je základní postoj, ale většina pálkařů jej mírně upravuje, aby vyhovoval jejich individuálnímu stylu.
   • Mějte hlavu vzhůru a oči na nadhazovači, abyste byli připraveni misku přijmout.
2. 2 Pevně ​​uchopte pálku silnou rukou nejblíže k čepeli. Položte obě ruce na rukojeť pálky a položte ruce doprostřed úchopu. To vám poskytne největší kontrolu nad pálkou. Umístěte dominantní ruku pod svou slabší ruku. Upravte úchop tak, aby měl uvnitř palce a ukazováčku tvar „V“.
   • Pokud je pro vás obtížné švihnout pálkou, dejte ruce blíž k sobě.
   • Pokud potřebujete větší kontrolu, zkuste sklouznout rukama dolů po rukojeti. Experimentujte, dokud nenajdete polohu, která je pro vás pohodlná.
3. 3 Umístěte pálku tak, aby byla v souladu se střední brankou. Umístěte pálku před střední branku a nakreslete pomocí ní v trávníku rovnoběžnou čáru. Vraťte postoj a položte spodní roh netopýra na čáru, kterou jste nakreslili, přičemž směřujte obličej netopýra směrem k nadhazovači. Tato pozice se nazývá stráž a pomůže vám bránit branky.
   • Pokud cvičíte odpalování uvnitř, označte střední čáru kouskem křídy nebo pásky.
4. 4 Zůstaňte v klidu, zatímco čekáte na míč. Čím méně budete cítit úzkost, tím snazší bude soustředit se na míč. Zhluboka dýchejte a soustřeďte svou pozornost směrem k nadhazovači. Pokud se často obáváte zmeškání míče, zkuste si představit, jak děláte úspěšný zásah.
   • Zkuste nemyslet na minulé zkušenosti s odpalováním; místo toho soustřeďte svou pozornost na přítomný okamžik.
   reklama

Metoda 2 ze 3: Vylepšení houpačky

1. 1 Při nadhazování míče zvedněte pálku do výšky ramen. To vám poskytne dostatek času k odpálení pálky v libovolném směru, aby měl míč silný zásah. Jakmile uvidíte nadhazovače, který začíná svůj běh nebo bowling, zvedněte pálku nahoru a dozadu tak, aby byla umístěna mírně pod vašimi rameny. Paže mějte pokrčené a přední rameno směřujte k nadhazovači.
   • Snažte se nezvedat pálku nad hlavu, protože to ztěžuje manévrování.
2. 2 Mějte oči soustředěné na míč. Pokud zjistíte, že vám často míč chybí, sledování míče vám pomůže připojit pálku k míči. Zaměřte svou pozornost na míč, který opouští ruku nadhazovače a přichází k vám. To vám umožní umístit pálku tak, aby trefila míč. Pokud míč vypadá, že se bude odrážet do široka branek, ustupte dozadu nebo dopředu, abyste měli prostor k odpálení míče. Je mnohem snazší odpálit míč, pokud máte prostor k natažení paží.
   • Snažte se nespouštět oči na míč, ale dívat se na pálku. Váš netopýr bude přirozeně sledovat váš pohled.
3. 3 Swing the cricket bat straight down and hit the ball. Snažte se, aby spodní část pálky směřovala k zemi, pokud netrefíte míč, který je široký v brankách. Pokud jste zvyklí hrát baseball, zpočátku vám to může připadat obtížné, protože pozice švihu je zcela odlišná. Zkuste s touto novou pozicí vydržet, protože zvýší sílu a přesnost vašich střel.
   • Pokud je to možné, zkuste trefit míč do středu pálky. To mu dá největší sílu.
4. 4 Proveďte svůj švih, abyste trefili míč dále. Jakmile se vaše pálka dostane do kontaktu s míčem, pokračujte v švihu pálkou. Udržujte pálku na stejné trajektorii, aby byl pohyb plynulý. To je nejužitečnější, když zasáhnete velké střely, protože to poskytne vaší střele větší vzdálenost a sníží šance, že míč bude chycen nebo rychle hozen na branky.
   • Při procházení držte obě ruce na rukojeti.
   • Svým švihem vytvořte obloukový tvar tak, že pálku přitáhnete k levému rameni, pokud jste pravák, nebo k pravému rameni, pokud jste levák.
   • Proveďte postup, i když míček minete. To vám pomůže vytvořit z pohybu návyk.
   reklama

Metoda 3 ze 3: Cvičení odpalování

1. 1 Procvičte si pohyb švihu před zrcadlem. Když uvidíte svoji techniku ​​v zrcadle, pomůže vám to analyzovat vaše pohyby a ukázat vám, kde potřebujete upravit švih. Předstírejte, že se k vám blíží míč a udělejte plný švih. Sledujte, jak se váš netopýr pohybuje. Pokud si všimnete nějaké špatné techniky, upravte tělo nebo pálku a zkuste to znovu. Cvičte, dokud to nezjistíte správně, a poté si vyzkoušejte své nové dovednosti na kriketovém hřišti.
   • Ujistěte se, že stojíte alespoň 2 délky netopýrů od zrcadla, abyste do něj omylem nenarazili.
   • Nejlepší bude fungovat zrcadlo v plné délce, které vám umožní vidět postoj celého těla.
2. 2 Odrazte tenisový míček před sebe, abyste mohli cvičit sami. Pokud si chcete procvičit své dovednosti, ale nemáte nikoho, s kým byste se mohli spojit, je toto cvičení perfektní. Pusťte tenisový míček před sebe a trefte jej, jakmile se odrazí. Tato vrtačka funguje nejlépe na beton, protože se míč odrazí výše. Soustřeďte se na zdokonalení své techniky při každém úderu do míče. Zkuste použít správný postoj, úchop a polohu pálky.
   • Pokud zjistíte, že nemáte dost času na to, abyste se dostali do pozice a trefili míč, házejte míč dolů, aby se odrazil výše. Případně zkuste zasáhnout míč po druhém odrazu místo prvního.
3. 3 Zavřete oči a představte si, jak trefujete míč správnou technikou. Vizualizace pohybu pomáhá vybudovat mentální cesty ve vašem mozku, které vám pomohou provést pohyb v reálném životě. Představte si, že stojíte ve správném postoji, a poté si představte míč mířící k vám. Představte si, že zvedáte pálku a poté úspěšně trefíte míč. Pokuste se vizualizovat proces zpomaleně, abyste si mohli všimnout každého malého kroku.
   • Vizualizace je nejsnazší dosáhnout v prostředích, která nejsou rušena.
   reklama

Správná přilnavost a postoj a způsoby, jak při odpalování zůstat v klidu

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Jak mohu hrát bal silněji přímo po zemi, aby dosáhl hranice. NepaliStickman Potřebujete pouze načasovat míč a použít více síly, aby byl dostatek síly, aby míč dosáhl hranice. Musíte umístit míč trochu doleva nebo doprava, aby netrefil pahýly na druhé straně nebo aby jej nadhazovač nedostal.
• Otázka Jak mohu hrát silové střely v kriketu? Staňte se fit fyzickým cvičením. Použijte pohodlnou pálku. Trefujte míč silou svého těla. Před hraním kriketu nemrhejte energií.
• Otázka Jak se vyrovnáváte s tím, že se bojíte, když stojíte tváří v tvář hráčům tempa? Sledujte ruku nadhazovače, jak uvolňuje míč z ruky. Podle toho byste mohli posoudit délku míče. Nemyslete na osobu jako na strašidelně rychlého nadhazovače; považujte ho za svého člena týmu.
• Otázka Když hraji, nemohu získat přesné načasování nebo hrát rychlou dodávku blízko těla a nejsem schopen zasáhnout mezi mezerami. Jak mohu zlepšit tyto dovednosti při hraní kriketu? Buď trpělivý. Sledujte míč. Pokud získáte rychlý míč, buďte připraveni a zaměřte se na míč. Procvičujte obranu, jízdu, střílení panošů, vytahování střel a tak dále. Nejprve se naučte bránit a řídit. Cvičte pravidelně. Ochrana pařezu pálkou jej přiblíží k vašim nohám.
• Otázka Co mám dělat, když nemůžu zasáhnout fastball? Můžete se jen bránit jako zeď Rahul Dravid, nebo se jen vyhýbat fastballu. Musíte vyjasnit, kde je vaše linie pařezů, ale musíte se jen bránit, bude to nadhazovače frustrovat.
• Otázka Když rychle mísím, stále mě bolí strašná bolest v paži. Co bych měl dělat? Vraťte se na začátek; Pomalu pusťte míč a postupem času zvyšte svoji rychlost. Proveďte základní cvičení na posílení paží, abyste si vybudovali svaly. Pokud bolest přetrvává, navštivte lékaře; můžete mít zranění, které vyžaduje ošetření.
• Otázka Jak mohu vybrat kriketový tým IPL? Pokud jste z Indie, více než pravděpodobně byste šli do svého místního týmu. Pokud jste mimo Indii, nejlepší možností je sledovat tým svého oblíbeného hráče.
• Otázka Jak mohu v kriketu dosáhnout velkých běhů? Pečlivým sledováním koule o tom, jak se koulí a kde dopadá, a trefujte správné střely pro každý míč. Nesnažte se vždy trefit šestku. S největší pravděpodobností máte riziko dopadení.
• Otázka Je mi 22 let; je příliš pozdě hrát kriket a stát se dobrým pálkařem? Ne, jsi ještě dost mladý na to, abys hrál kriket. Jen se snažte a hodně cvičte; můžete si uvědomit, že máte velký talent.
• Otázka Může se mladý dospělý stát dobrým hráčem kriketu? Ano, protože jsou mladí a dokážou hodně trénovat, což se vyžaduje od dobrého hráče kriketu.