Jak být méně trapný

Jsi ta dívka, která omylem vstoupila do dveří obrazovky před pokojem plným lidí, nebo ten chlap, který žvanil o své tlačenici a nakonec mluvil o své sbírce domácích zvířat? Pokud ano, nebojte se - trapnost je součástí života a každý si dělá starosti, jak být v určitém okamžiku méně trapný. Pokud se chcete cítit méně sebevědomě a zlepšit své sociální interakce, postupujte podle těchto kroků.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Buďte obecně méně nepříjemní

1. 1 Vydejte se tam. Pokud se už cítíte příliš trapně, abyste věděli, jak správně pozdravit souseda ze sousedství, pak poslední věc, kterou pravděpodobně budete chtít udělat, je dát se tam a utratit více čas interakce s lidmi. Čím více času strávíte s lidmi, tím více se budete cítit společensky pohodlně a tím méně se budete bát, že řeknete nebo uděláte špatnou věc. Stanovte si cíl trávit více času s lidmi a méně času zalezlého doma.
   • Seznamte se s různými lidmi prostřednictvím různých sítí, jako jsou školní noviny, tenisový tým nebo mládežnická skupina, a naučte se, jak se bavit s lidmi s různými zájmy a původem.
   • Pokud nemáte pocit, že se vám ve skupinovém prostředí daří, pozvěte nejprve kamaráda nebo známého na kávu nebo menší výlet. Seznámení s lidmi na individuální úrovni vám může pomoci vybudovat sebedůvěru ve skupinovém prostředí.
   • Nemlč Stále se nemůžete dostat ven, i když jste v místnosti plné lidí. Ačkoli se nemusíte snažit být belle of the ball, pokud jste stydliví a nešikovní, stanovte si za cíl promluvit trochu více a dát najevo svou přítomnost, aby vám to bylo příjemnější lidé na vás reagují.
2. 2 Přestaňte se zajímat o to, co si lidé myslí - nebo tak vypadejte. I když je nemožné, aby se kdokoli, dokonce i Justin Bieber nebo Brad Pitt, někdy úplně přestal zajímat o to, co si lidé myslí, stále se můžete snažit méně se starat o to, co si o vás lidé myslí. Pokud jste paralyzováni myšlenkou, že uděláte něco špatně, protože nechcete někoho ve svém okolí urazit, nudit nebo obtěžovat, pak nikdy nebudete schopni překonat svou sociální nešikovnost.
   • Až příště s někým budete mluvit, řekněte si, že riskujete a jste dynamičtí a že je lepší dostat požadovanou reakci, než nic nedělat.
   • Lidé mohou také zjistit, zda jste posedlí tím, co si myslí, pokud se neustále ptáte na to, co si myslí. Pokud vždy říkáte věci jako: „Myslíte si, že můj nový účes je na hovno?“ nebo 'Myslíš, že bych měl přestat hrát na violoncello?' pak budeš vypadat, jako bys neměl vlastní rozum.
   • Pokud vás přestane zajímat, co si lidé myslí, budete na cestě k rozvoji sebevědomí a smyslu pro sebe sama. Pracovat na splnění svých soukromých cílů a dělat věci, které máte rádi, je mnohem důležitější než potěšit lidi kolem vás.
   • Nedovolte, aby vás lidé chytili při odrazu v okně nebo při pohledu na sebe v zrcadle. Díky tomu to bude vypadat, že se o svůj obrázek příliš staráte.
3. 3 Rozvíjejte své sebevědomí. Ačkoli se rozvíjení vaší důvěry snáze řekne, než udělá, musíte zapracovat na zlepšení své vlastní hodnoty, pokud chcete být méně trapní. Část nepříjemnosti pramení z pocitu, že to prostě nechápete, a nevíte, jak jednat kolem lidí, kteří všichni vypadají, že vědí, co dělají. Dokud neuvidíte, že nejste o nic horší než lidé kolem vás, nebudete moci komunikovat s ostatními na rovném hřišti.
   • Buďte hrdí na to, že děláte věci, které máte rádi. Ať už milujete klasické filmy, stavíte modelová letadla nebo běháte, měli byste trávit čas tím, co vás baví, abyste si zlepšili sebevědomí.
   • Ačkoli ve skutečnosti žádný dokonalý šatník nebo střih ve vás nebude cítit sebevědomí, když si uděláte čas na sprchu, upravíte se a nabídnete světu reprezentativní tvář, budete se sebou určitě cítit lépe.
   • Setkávejte se s lidmi, díky kterým se ze sebe budete cítit dobře, místo s lidmi, kteří vás položili. Jedním z důvodů, proč se můžete cítit trapně kolem ostatních lidí, je ten, že díky lidem, se kterými jste, se necítíte být ceněni.
4. 4 Získejte přehled o sociálních normách. Další důvod, proč se lidé cítí trapně, je ten, že mají pocit, že prostě nevědí, co dělat v sociální situaci, a zjišťují, že neustále říkají něco nevhodného nebo špatně vykládají sociální narážky. Neexistuje žádná příručka, která by vás přesně naučila, jak porozumět sociálním normám a být méně nepříjemný, ale existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste lépe porozuměli sociálním normám:
   • Pokud máte přítele nebo známého, který má úžasné sociální dovednosti, zkuste s ním strávit více času, abyste lépe porozuměli tomu, jak to zvládá.
   • Pokud jste udělali něco, co někoho opravdu urazilo nebo jen sociálně selhalo, poznamenejte si to, abyste se tomu mohli příště vyhnout.
   • Naučte se číst dynamiku situace, než do ní skočíte. Pokud si lidé dělají srandu ve skupině, není na čase mluvit o tom, že se blíží tvrdý test z matematiky. Na druhou stranu, pokud jeden člověk mluví o tom, jak je po rozchodu smutný, není na čase říct nebarevný vtip.
5. 5 Přijměte svou trapnost. Nemusíte být tak cool jako James Dean, aby vás lidé měli rádi. Ve skutečnosti vám může být nepříjemné, být nepohodlný, potácející se kolem sebe a rozlévat jídlo po celém světě. Ačkoli můžete pracovat na zlepšování svých sociálních dovedností, neměli byste se snažit být super hladký, nebo lidé budou vědět, že ve skutečnosti nejste sami sebou. Přijmout svou nešikovnost neznamená říci: „Jsem tak trapný!“ každé dvě sekundy; ale znamená to být spokojený s občasným nedostatkem sociální milosti.
   • Naučte se smát sami sobě. Díky tomu se lidé ve vašem okolí budou cítit pohodlněji a budou rádi, že jste ochotni přiznat, že jste nedokonalí.
   • Nemusíte se odsuzovat, abyste si občas udělali legraci ze správného tónu. Pokud se na sebe například vždy vylijete a někdo vás upozorní na velkou nepříjemnou skvrnu od kečupu na kalhotách, řekněte: „Věřte mi, je to obvykle horší“, místo abyste vypadali rozpačitě a nepohodlně.
6. 6 Nezjevujte se příliš brzy nebo příliš pozdě. Ačkoli to může znít jako malá pointa, spousta společenské nešikovnosti pochází ze špatného načasování. Pokud jste se na akci objevili velmi brzy a jste tam první, pak se můžete zaseknout při rozhovoru s osobou, která událost organizuje, aniž byste měli co říct, nebo můžete mít pocit, že jste jen v cestě a lépe stojíte na stranu. Na druhou stranu, pokud se na akci ukážete příliš pozdě, každý již rozvinul svoji dynamiku a může být obtížnější se do konverzace zapojit.
   • Chystáte -li se na večírek, dostavení se přesně na čas může způsobit, že budete vypadat příliš dychtivě. Pokud neexistuje pevný termín, dostavte se alespoň o patnáct minut později. Samozřejmě, neukazuj se pozdě, pokud to bude vypadat neslušně.
   reklama

Metoda 2 ze 3: Buďte méně nepříjemní kolem nových lidí

1. 1 Zajímejte se - není zajímavé. Toto je klíčové pravidlo při poznávání nových lidí. Můžete být posedlí informováním o tom nejlepším faktu, který jste si přečetli ve zprávách, nebo byste chtěli svého nového známého ohromit rozsáhlými znalostmi italské kuchyně, ale pokud chcete mít pozitivní sociální interakci, měli byste se zaměřit na projevení zájmu o život jiného člověka místo toho, aby o sobě mluvil dál a dál. Zde je několik způsobů, jak projevit zájem, aniž byste byli na začátku konverzace příliš silní:
   • Pokud ten člověk čte knihu, zeptejte se ho, jak se mu to líbí.
   • Pokud má dotyčný svetr na sobě jméno vysoké školy a vy o škole něco víte, zeptejte se, jestli tam ten člověk šel, a promluvte o tom, co si o tom myslí.
   • Můžete se zeptat osoby, kam má namířeno, pokud do sebe narazíte, a to může vést k rozhovoru o zájmech této osoby.
   • Zeptejte se dotyčného na jeho plány na víkend.
2. 2 Pokládejte promyšlené a otevřené otázky. Když byste se měli o někoho zajímat, neměli byste se ptát na jakoukoli otázku, která vás napadne, nebo si dotyčný bude myslet, že jste náhodný nebo dokonce hrubý. Pokládejte otázky, které mohou vést k dlouhé odpovědi, a ukažte, že vynakládáte určité úsilí při poznávání dané osoby. Nepokládejte otázku, na kterou lze odpovědět jednoduchým „ano“ nebo „ne“, pokud nebudete mít okamžitou odpověď. Zde je několik způsobů, jak položit promyšlenou otázku:
   • „Pěkná tenisová raketa. Jak dlouho hraješ?'
   • „Mary pořádá nejlepší večírky. Jak ji znáš?'
   • 'Miluji Kdo chytá v žitě . Čtete to pro zábavu nebo do školy? Co si o tom myslíš?'
   • „Co jste si mysleli o testu pana Petersona? Nemohl jsem uvěřit, jak těžké to bylo. '
3. 3 Ovládněte umění povídání. Abyste poznali nové lidi, musíte zvládnout umění povídání. Malý rozhovor může znít hloupě, ale je to přesně to, co vás přiměje poznat člověka a mít možnost vést smysluplnější diskusi v průběhu konverzace. Mluvit jen znamená umět udržet krok v konverzaci, naučit se stavět od jednoho tématu k druhému a číst sociální podněty, abyste zjistili, o čem ten člověk opravdu chce mluvit. Při pokusu o rozhovor si musíte pamatovat na několik věcí:
   • Udělejte člověku pohodlí. Uvolněte osobu tím, že se usměje, nenaklání se příliš blízko a věnuje mu veškerou vaši pozornost.
   • Prozraďte o sobě něco malého. Řekněte, že rádi sledujete hokej, že jste vyrostli v Brooklynu nebo že je vaším oblíbeným předmětem historie - dejte tomu druhému něco malého, s čím můžete pracovat.
   • Buďte dobrým posluchačem. Pokud osoba uvede, že má mimochodem sestru, můžete se k ní vrátit, pokud se objeví téma sourozenců; pak můžete říci: „Zmínil jste, že máte sestru. Jste si věkově blízcí? ' a na člověka udělá dojem, že si ho pamatujete.
   • Zapojte osobu. Ujistěte se, že pokládáte otázky a udržujete konverzaci v pohybu tam a zpět, aniž byste konverzaci dominovali nebo nechali danou osobu hovořit.
4. 4 Nejprve se vyhněte osobním předmětům. Jakmile se s druhým člověkem seznámíte, můžete začít mluvit o osobnějších tématech. Zpočátku je však lepší vyhýbat se, jinak riskujete, že budete druhému nepříjemné. Jedním z důvodů, proč se lidé cítí trapně, je to, že vyvolávají téma, které druhému člověku zjevně dělá nepohodlí, ale neví proč. Zde je několik témat, kterým byste se měli vyhnout, když mluvíte s někým poprvé:
   • Vážné rozchody
   • Smrt milované osoby
   • Sexuální zážitek
   • Možná máte zdravotní problémy
   • Hluboké osobní boje
   • Trapné okamžiky
5. 5 Nesdílejte. Nadměrné sdílení souvisí s tím, že se staneme příliš osobní. Možná jste ten typ trapného člověka, který vidí, že ten druhý nemá co říct, a pak to kompenzuje nepřetržitým povídáním a přemýšlí: ‚Jak jsem sakra skončil, když jsem mluvil o bronchitidě své babičky? ' Ačkoli si můžete myslet, že když budete mluvit o čemkoli, co vás napadne, konverzace bude pokračovat, ve skutečnosti je lepší pozastavit a přesměrovat konverzaci pohodlnějším způsobem. Zde je několik dalších věcí, kterým byste se měli vyvarovat před zmínkou o nové osobě, pokud nechcete riskovat sdílené sdílení:
   • Vaše nejhlubší touhy
   • Vaše hluboce zakořeněné problémy s rodiči
   • Vaše neuspokojivé dětství
   • Vaše pocity smutku, samoty, odcizení nebo jakékoli jiné hluboce negativní emoce
   • Podivná vyrážka na tvé paži
   • Tenkrát jsi se tak opil, že jsi zvracel
6. 6 Přečtěte si toho člověka, abyste ho neurazili. Měli byste pochopit, jaký nový člověk je, než si vyzkoušíte své nejzábavnější vtipy nebo začnete tvrdě kritizovat minulého prezidenta. Pamatujte, že každý člověk je jiný a že ne každý sdílí váš pohled na politiku, náboženství nebo dokonce sport. Pamatujte, že vy a nový člověk můžete být v podobném sociálním kruhu, ale to neznamená, že daný člověk má stejný pohled na všechny lidi kolem vás. Zde je několik témat, kterým byste se měli vyhnout, abyste neurazili nového člověka:
   • Jakékoli oplzlé vtipy
   • Ostrá kritika současného nebo minulého prezidenta
   • Komentáře k nepochybné/nemožné existenci Boha
   • Kritika člověka, kterého oba znáte
   • Kritika všech fanoušků „méněcenného“ sportovního týmu, které by se dané osobě mohly líbit
   • Vnitřní vtipy, které sdílíte s ostatními lidmi
   • Jakékoli obecné komentáře, které by člověka přiměly přemýšlet: „Myslím, že se s touto podivnou poznámkou musím seznámit, aby to dávalo smysl ...“
   reklama

Metoda 3 ze 3: Buďte méně nepříjemní kolem někoho, koho máte rádi

1. 1 Nebuďte příliš nedočkaví. Být trapný kolem svých vrstevníků a dokonalých cizinců je dost obtížné, ale být nepříjemný kolem někoho, koho skutečně máte rádi, vám může začít připadat nemožné. Přesto existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste měli kolem své zamilovanosti větší společenskou milost, a začíná to tím, že si zahrajete v pohodě a nebudete se chovat jako štěně, které je připraveno uhodit nohu každému, kdo přijde. Zde je několik způsobů, jak to hrát skvěle, aniž byste vypadali příliš dychtivě:
   • Usmívejte se a pozdravte, ale neobejměte se, pokud s danou osobou nejste ve stavu „objetí“. Pokud si nejste jisti, počkejte, až osoba zahájí objetí.
   • Pokud vidíte osobu přicházející chodbou, přibližte se k ní, pokud jste poblíž, ale neutíkejte na druhý konec budovy, abyste ji pozdravili, nebo budete vypadat jako pronásledovatel.
   • Nepřikyvujte příliš rázně na všechno, co dotyčný říká, v domnění, že vám to jen pomůže projevit váš zájem. Smysluplné odpovědi jsou účinnější než přikývnutí.
   • Vyhněte se vysmívání každé maličkosti, kterou člověk řekne - zvláště pokud se ani nesnaží být vtipný.
2. 2 Dávejte smysluplné komplimenty. Abyste byli méně společensky nešikovní, musíte být schopni rozpoznat rozdíl mezi „strašidelným komentářem“ a „milým komentářem“. Neříkejte dívce: „Máš tak hebké, nadýchané vlasy. Chci tím jen projet rukama, „pokud nechceš, aby pomalu couvla. Místo toho řekněte: „Líbí se mi tvůj účes. Vypadáš tak trochu jako [sem vložte jméno roztomilé celebrity.] “Kompliment by měl člověku umožnit vidět, že dáváte pozor, aniž byste měli pocit, že na něj vyvíjíte příliš velký tlak.
   • Sázky „máte skvělý úsměv“ nebo „skvěle se smějete“ jsou obvykle bezpečné sázky.
   • Pochválením dívčích šatů nebo šperků se může cítit výjimečně.
   • Může také fungovat doplnění aspektu osobnosti člověka; když mu řeknete, že má skvělý smysl pro humor, bude se cítit dobře.
   • Používejte své komplimenty střídmě. Pokud danou osobu pochválíte každé dvě sekundy, může být naštvaný nebo dokonce zdrcený.
3. 3 Řiďte svou řeč těla. Jedním společensky nešikovným tahem je „blízké povídání“, které stojí tak blízko člověka, že se ho prakticky už pokoušíte políbit. Možná to děláte jen proto, že chcete projevit zájem, ale stát pár centimetrů od člověka a naklonit se tak daleko, že se ten člověk stále hýbe zpět, vás neláká k vašemu milostnému zájmu.
   • Udržujte si úctyhodný odstup a pomocí paží občas gestikulujte, aby byla vaše konverzace dynamičtější.
   • Navažte oční kontakt, ale jednou za čas se dívejte jinam, abyste nepůsobili příliš intenzivně.
   • Pokud na to nejste pozváni, nedotýkejte se dívčiných vlasů. Je důležité respektovat její osobní prostor, aby se s vámi cítila dobře.
4. 4 Uvolněte osobu. Pamatujte, že osoba, která se vám líbí, vám může vrátit vaše pocity a může se také cítit trochu trapně. Měli byste zapracovat na uklidnění člověka tím, že budete přátelští, smějete se něčemu, co ten člověk řekl, pokud víte, že to mělo být vtipné, a dáte tomu člověku reakci, kterou chce od svých prohlášení. Pokud říká něco vtipného, ​​smějte se; pokud to myslí vážně, odhoď ten velký úsměv z tváře. Dejte člověku pocit, že jste na stejné úrovni a že nebudete tahat žádné triky.
   • Pokud vás baví, jako host milujete zájem, udělejte jí větší pohodlí tím, že jí nabídnete drink, občerstvení nebo posezení.
   • Když si budete trochu dělat legraci, bude se člověk cítit uvolněněji.
   • Pokud někdo omylem něco vylije nebo upustí, řekněte: ‚To se mi stává pořád. '
5. 5 Vědět, kdy odejít. Protože sociální nešikovnost má hodně do činění s načasováním, měli byste nejen vědět, kdy byste měli vstoupit do konverzace, ale měli byste také vědět, kdy byste ji měli opustit. Pokud mluvíte s osobou, která se vám líbí, měli byste z konverzace vystoupit před oběma vám docházejí věci, které je třeba říct, když se vám stále snadno konverzuje, takže s vámi ten člověk bude chtít příště mluvit dál.
   • A pokud daná osoba dá jasně najevo, že po vás nejsou žádní, kontrolou hodinek nebo telefonu nebo rozhlížením se po jejích přátelích, pak se zdvořile rozloučte.
   • Pokud se vám nic nechce, řekněte místo toho: „Bavit se s tebou bavit“ místo: „No, já vím, když se mi nechce,“ což vše jen zhorší.
   • A pokud jste si dobře popovídali, řekněte: „Těším se, že to brzy zase doženeme“ a odejděte se vztyčenou hlavou.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Jak poznám, kdy odejít, když jsem s někým venku? Cítím se trapně z toho, že jsem tím, kdo naznačuje, že je čas odejít. Odejděte, když cítíte, že potřebujete, když to cítíte jako správný okamžik. Vždy mějte na paměti, že potřebujete jít domů, dostat se na schůzku, vrátit se ke studiu nebo cokoli, jako přechod na rozloučení s nimi. Pokud jste intimní, polibek před odjezdem je milý a pro kohokoli může být objetí nebo podání ruky příjemným způsobem, jak ukončit setkání. Poté rychle odejděte, protože jeho vytažením vytvoříte nešikovnost.
• Otázka O čem mluvím, abych vyplnil trapné ticho, když jsem se potloukal se svým přítelem? Někdy to jen zmínka o trapném tichu prolomí a rozesměje vás oba. Uveďte, co se v tuto chvíli děje, nebo něco zajímavého na místě, kde se nacházíte. Pokud chodíte do stejné školy a mluvíte o učitelích, které oba nesnášíte, o něčem nespravedlivém nebo o tom, jak špatné jsou obědy ve škole, jsou obvykle dobrými začátečníky konverzace. Pamatujte si, že se také pravděpodobně necítí příjemně z ticha a bude ochoten mluvit téměř o čemkoli, co vznesete.
• Otázka Jak mohu být vůči svému příteli méně nepříjemný? Soustřeďte se jen na povídání a poflakování, nepřemýšlejte o tom tolik. Pravděpodobně mu bude jedno, že jsi někdy trochu trapný, nepochybně se tak někdy bude cítit i on sám.
• Otázka Je v pořádku křičet nahlas, když dělám test? Ne. Pravděpodobně se kvůli tomu dostanete do potíží a nebudete moci test dokončit. Zkuste se zhluboka a zhluboka nadechnout. Nadechněte se na 4 sekundy, držte 7 sekund a poté vydechněte 8 sekund. Udělejte to několikrát. Mohlo by také pomoci zeptat se učitele, zda se můžete jít uklidnit a pokropit si vodou obličej.
• Otázka Nemluvím s osobou, kterou mám rád, a pokaždé, když spolu vedeme konverzaci, vždycky něco dělám trapně. Jak s ním mohu mluvit, aniž bych klopýtl nad svými slovy? Lidé milují dobrého posluchače. Pokud spolu hovoříte, podívejte se na něj, zatímco mluví, a usmívejte se/věnujte pozornost. Lidé milují, když je někdo slyší, a dobrý posluchač je stejně cenný, ne -li cennější než „dobrý mluvčí“. Ukažte člověku, že o něj máte zájem a co říká. Klást otázky. Nemusíte moc mluvit.
• Otázka Jak mohu být méně nepříjemný v jednoduchých situacích, jako je objednávání jídla? Buďte sebevědomí a nechte to vypadat, že se nemáte čeho bát. Je to jen objednávání jídla a pokud je číšník šmrnc, ignorujte falešnou inteligenci, přinášejí vám jídlo na talíř. A pokud to pokazíte, vezměte to důstojně a vysmějte se mu - „Ach, jak nešikovná jsou dnes má slova!“.
• Otázka Jak zahájím objetí, aniž bych byl trapný? Usmívejte se a nevypadejte, že se cítíte trapně. I když se cítíte trapně, neznamená to, že to musíte ukázat!
• Otázka Moje přítelkyně říká, že jsem trapná, ale nevím, jak jsem trapná. Co mám dělat? Zeptejte se jí, proč říká, že jste trapná. Řekněte jí, že tomu opravdu nerozumíte a chcete upřímně vědět, jak se změnit.
• Otázka Jak mohu být méně nepříjemný kolem svého partnera (na dlouhé vzdálenosti), když si voláme? Začněte otázkami typu small talk, jako například: „Jaký jste měli den?“ nebo 'Co jsi dnes dělal?' nebo 'Jaké je počasí, kde jste?' Jakmile to překonáte, bude snazší konverzovat. Čím více s nimi budete mluvit, tím méně nepříjemné to bude. Používejte také FaceTime, abyste si mohli přečíst jejich výrazy obličeje. Nezapomeňte se hodně usmívat a chovejte se rádi, že je vidíte.
• Otázka Takže můj nedávný přítel říká, že neví, jestli mě má rád jako přítele nebo víc, ale já ho mám opravdu rád! Co mám dělat, abychom vydrželi? Za prvé, jak je to tvůj přítel, když ani neví, jestli tě má rád? Promluvte si s ním a řekněte mu, jak se cítíte. Nebuďte příliš dotěrní, protože se bude cítit trapně.