Jak vydržet při podávání
Postoj tenisového podání je jednou z klíčových součástí spojených s odpalováním skvělého podání, protože vytváří základ pro celý pohyb služby.
V tomto článku rozebereme, jak si stojí za vaší porcí na kousky o velikosti sousta, aby bylo snadné je sledovat.
Důležitost používání správného postoje k podávání
Dokážete si asi představit, že vaše schopnost zasáhnout účinnou službu závisí do značné míry na způsobu, jakým umístíte nohy, nebo na postoji, který používáte.
Existují tři hlavní důvody, proč je váš postoj zásadní:
- Nadace: Váš postoj doslova tvoří základ celého vašeho pohybu služby. Jako jeden z nejsložitějších tahů v tenise musíte celý svůj pohyb služby postavit na pevných základech.
- Stabilita: S mnoha pohyblivými částmi, které slouží, vám váš postoj musí zajistit stabilitu a kontrolu, která vám pomůže udržet rovnováhu během vašeho servisního pohybu, který je zásadní pro konzistenci.
- Přenos hmotnosti: Váš postoj vám pomůže nastavit efektivní přenos hmotnosti v celém pohybu služby, což je nakonec jeden z hlavních způsobů, jak generovat energii.
Kde si stát za svou službu
Než se vrhneme na specifika postoje tenisového podání, pojďme si na chvíli přiblížit, kde byste měli na hřišti stát pro své podání.
Pokud hrajete dvouhru, budete chtít stát v přiměřené vzdálenosti od značky služby na základní čáře hřiště, tj. Obvykle asi 2–3 stopy.
Zadal jsem „rozumnou“ vzdálenost, protože neexistuje přesná ani dokonalá odpověď na to, jak blízko značky služby byste měli stát.
Při určování, kde byste se chtěli umístit podél základny, bych však měl mít na paměti dvě důležité úvahy:
- Úhel: čím blíže jste ke značce podání, tím snáze trefíte podání přímo do středu hřiště, zatímco čím dále od značky služby stojíte, tím snáze podáváte zeširoka. Samozřejmě, čím dále do široka stojíte, tím těžší je pro vás trefit se rovně dolů do středu a čím blíže ke značce služby stojíte, tím hůře se vám trefuje do široka.
- Pokrytí soudu: Při hraní dvouhry se musíte ujistit, že můžete pokrýt celý kurt bezprostředně po vašem podání. Stojíte -li příliš daleko zeširoka na dvojce nebo na reklamním dvoře, pak možná necháváte soud otevřený. Tato pozice vytváří pro vašeho soupeře příležitost kontrolovat nebo diktovat bod bezprostředně po vašem podání. Na druhou stranu, pokud stojíte blíže ke značce služby, vaše pozice je spíše neutrální, což vám dává lepší pozici pro nastavení bodu.
Ve čtyřhře se obvykle budete chtít postavit dále zeširoka, protože máte svého partnera, který pokryje polovinu hřiště, a také budete moci využít extrémního úhlu široko daleko, když trefíte své podání.
Jak umístit nohy na skvělé jídlo
Nyní, když víte, kde se postavit podél základní čáry, když zasáhnete své podání, doporučím vám začít se učit, jak umístit nohy na reklamním poli, pokud jste pravák, a na soudu dvojky, pokud jste levák.
Výsledkem bude menší rozdíl mezi dráhou švihu vašeho služebního pohybu a letem míče, což pomůže věci zjednodušit, když začínáte.
Užitečný tip
Dvojka je prostě polovina tenisového kurtu, která je napravo od značky podání, když je otočena k síti. Reklamní hřiště je polovina hřiště, která je nalevo od značky podání, když je otočena k síti. Dostanou svá jména, protože budete vždy stát napravo od značky služby, pokud je skóre dvojka, a nalevo od značky služby, pokud je skóre ad-in nebo ad-out .
Pokud jste silní, budete se chtít přiblížit k základní linii s levou nohou dopředu a chodidly zhruba na šířku ramen.
Přední část levé boty by měla být umístěna za základní linii asi 1 až 2 palce a prsty na nohou by měly směřovat zhruba k 1–2 hodině k pravému sloupku. Poté budete chtít umístit pravou nohu tak, aby byla rovnoběžná se základní linií.
Pokud byste nakreslili přímku od paty přední nohy k zadní noze, zasáhla by hrubě do koule zadního chodidla.
Pro leváky budete jednoduše chtít obrátit pokyny z reklamního dvora.
Přední část pravé boty by měla být umístěna za základní linii asi 1 až 2 palce a prsty na nohou by měly směřovat k levému síťovému sloupku zhruba v 10–11 hodin. Poté budete chtít umístit levou nohu tak, aby byla rovnoběžná se základní linií.
Opět platí, že pokud byste nakreslili přímku od paty přední nohy k zadní noze, zasáhlo by to zhruba míč zadní nohy.
Zpočátku vám tato poloha nemusí připadat přirozená, ale měli byste se alespoň cítit stabilní. Pamatujte, že váš servírovací postoj vytváří základ pro celý váš servisní pohyb, takže je důležité, abyste měli stabilitu potřebnou k ovládání vašeho těla a efektivnímu přenosu vaší váhy dopředu prostřednictvím vašeho servisního pohybu.
Připravená pozice
Nyní, když víte, jak umístit nohy pro skvělé podání, pojďme si rychle promluvit o tom, co dělat s rukama.
Abyste dokončili postoj při podávání, budete chtít raketu pohodlně držet před sebou. Vaše dominantní ruka by měla držet přilnavost kontinentální obsluhy „Vaše opačná ruka by měla držet míč a jednoduše je spojíte před sebe. Někteří lidé umístí míč proti strunám, zatímco jiní přivedou míč k hrdlu rakety, ale dělají to, co vám vyhovuje.
Tato pozice je známá jako připravená pozice pro vaše podání.
Různé typy tenisových postojů
Pokud jde o postoj k obsluze, existují dva primární typy - postoj ke službě na platformě a postoj k podání.
Díky postoji na platformě zůstanou vaše nohy rozloženy po celou dobu pohybu služby. Podobně s přesným postojem začnete s nohama roztaženými od sebe, ale místo toho, abyste je drželi od sebe, spojíte nohy k sobě, když vytvoříte trofejní pózu.
Zde je krátké video představující postoj platformy:
A tady je další video představující přesný postoj:
Výhody postavení platformy
- Lepší zůstatek: Díky postoji na platformě nastavíte nohy a jejich poloha zůstane v průběhu pohybu služby relativně nezměněna, takže mnoho hráčů (zejména začátečníků) bude snáze s tímto postojem vyvážit.
- Méně pohyblivých částí: Jako celek je podání snadno nejsložitějším úderem v tenise s mnoha nuancemi. Vzhledem k tomu, že necháváte chodidla v postoji na platformě, omezujete celkový pohyb, takže by někdo mohl namítnout, že při podání se může pokazit méně. Dalším pozitivním vedlejším účinkem je, že je méně pravděpodobné, že uděláte chybu chodidla, protože se vaše nohy nepohybují.
- Konzistence: Lepší rovnováha a lepší kontrola těla dosažená menším počtem pohyblivých částí může vést k důslednějšímu a přesnějšímu podání.
Nevýhody postavení platformy
- Přenos hmotnosti: Když se mírně houpete tam a zpět služebním pohybem, může být náročné plně využít své tělesné hmotnosti pohybující se dopředu s nohama na šířku ramen. Tato skutečnost může snížit přidanou sílu, které můžete dosáhnout pomocí přední hybnosti vašeho těla.
- Plně zapojené nohy: Podobně jako při přenosu hmotnosti může být pro hráče obtížné plně využít sílu generovanou při odtlačení nohou, protože vaše nohy jsou od sebe vzdáleny na šířku ramen. Zkuste skákat s nohama na šířku ramen a pak s nohama u sebe a uvidíte, co tím myslím.
- Menší výkon: Vzhledem k tomu, že může být těžší přesunout tělesnou hmotnost dopředu a plně zapojit nohy skrz postoj na platformě, mohl by někdo tvrdit, že je těžší generovat sílu při podání.
Přesné výhody Stance
- Přenos hmotnosti: Když zasáhnete své podání, část toho, jak generujete energii, je přenos hmotnosti vašeho těla dopředu, ke kterému dochází během vašeho služebního pohybu. S přesným postojem je tento přenos hmotnosti usnadněn jednoduše tím, že při služebním pohybu vykročíte zadní nohou dopředu.
- Plně zapojte obě nohy: Vzhledem k tomu, že vykročíte vpřed a spojíte obě nohy v přesně stanoveném postoji, můžete plně využít výhod obou nohou, když se odrazíte od země, abyste dosáhli svého podání, což může mít za následek větší sílu.
- Více moci: Jednodušší přenos hmotnosti vpřed a vaše schopnost plně zapojit nohy mohou usnadnit generování energie a úder rychlé podávání přes přesný postoj.
Určete nevýhody postoje
- Zůstatek: Rovnováha je zásadní při úderu na podání - nebo, co na tom záleží, při tenisovém úderu. Vzhledem k tomu, že vykročíte zadní nohou vpřed s přesně stanoveným postojem, může být náročnější udržovat rovnováhu pohybem služby, zvláště pro začátečníky.
- Více pohyblivých částí: S přesným postojem je celkový pohyb větší než s postojem na platformě. Výsledkem je, že je o čem přemýšlet, o více věcech, které je třeba dobře načasovat, a nakonec o tom, co se může pokazit. Vzhledem k tomu, že vykročíte s určitým postojem, někteří hráči mohou shledat, že s větší pravděpodobností udělají chybu nohou.
- Konzistence: Pokud nemůžete tak snadno udržovat rovnováhu nebo ovládat své tělo pomocí servisního pohybu, můžete trpět nedostatkem důslednosti a přesnosti.
Je důležité si uvědomit, že se jedná o obecné výhody a nevýhody a je možné mít silnou a konzistentní službu využívající oba postoje.
V tomto ohledu si promluvíme o tom, který tenisový postoj je nejlepší.
Který tenisový postoj je nejlepší?
Zatímco mnoho hráčů a trenérů může tvrdit, že jeden postoj je lepší než druhý, většinou se to odvíjí od osobních preferencí a pocitu.
Ještě jsem neviděl studii nebo konkrétní důkaz, že jeden typ postoje je lepší než druhý, a používání platformy i přesného postoje převládá u špičkových hráčů na turné.
A co víc, u mnoha hráčů se u těchto dvou postojů objevují malé variace na základě jejich typu těla, preferencí a jednoduše toho, co se při podání hodí.
Vaše schopnost dosáhnout rytmu a konzistence bez ohledu na to, jak přistupujete ke svému postoji, je klíčová, takže i když bych se rozhodně nevzdaloval příliš daleko od žádného z těchto postojů, měli byste v konečném důsledku dělat to, co je pro vás při podání nejlepší.
Tenista ATP a WTA podává postoje
Jste zvědaví, jaké postoje používají nejlepší hráči? Zde je rozpis hráčů na turnaji ATP a WTA podle typu postoje, který používají.
Muži Hráči
Na straně mužů získává tento oblíbený postoj větší popularitu, jak se dostanete hlouběji do žebříčku - zvláště pokud odstraníte Samprase a Agassiho, kterého jsem zahrnul kvůli jejich popularitě.
Skutečnost, že Federer a Djokovic používají postoj platformy, však rozhodně představuje pádný argument, že buďto postoj je pro hráče životaschopnou volbou.
tenisky odolné proti vodě
Postoj platformy
- Roger Federer
- Novák Djokovic
- Pete sampras
- Andre Agassi
- Miloš Raonic
- Marin Čilič
- Dominic Thiem
- Richard Gasquet
- Roberto Bautista Agut
Přesný postoj
- Rafael Nadal
- Andy Murray
- Stanislas Wawrinka
- Kei Nishikori
- Gael Monfils
- Tomáš Berdych
- Jo-Wilfried Tsonga
- David goffin
- Nick Kyrgios
- Ivo Karlovic
- Samuel Groth
- Andy Roddick
Hráčky
Na straně žen existuje ostrý kontrast mezi používáním postojů na platformě a konkrétních postojů. Postoj platformy využívá pouze jeden ze současných 20 nejlepších hráčů.
Nemluvil jsem s trenéry o žádném z těchto hráčů, ale předpokládám, že je to přímý důsledek toho, že se snaží generovat více síly při svém podání.
Postoj platformy
- Madison Keys
Přesný postoj
- Serena Williamsová
- Venus Williamsová
- Angelique Kerberová
- Garbiñe Muguruza
- Agnieszka Radwanska
- Simona Halepová
- Carla Suarez Navarro
- Světlana Kuzněcovová
- Victoria Azarenková
- Dominika Cibulkova
- Johanna Konta
- Timea Bacsinszky
- Roberta Vinci
- Petra Kvitová
- Anastasia Pavlyuchenkova
- Samantha Stosurová
- Elena Vesnina
- Elina Svitolina
Balení
Jaký postoj používáte a proč vám to funguje? Rádi bychom slyšeli vaše myšlenky v níže uvedených komentářích!
Máte otázky? Neváhejte se o ně podělit také v komentářích.
