Jak si vybrat dobré ploutve

Dobré plavecké ploutve jsou nevyhnutelné pro skvělé plavecké tréninky-které z vás jednoho dne udělají dobrého plavce. Plavci - společně s potápěči a tělními surfaři - používají ploutve po celá desetiletí, ale teprve nedávno začali trenéři i plavci oceňovat, co tyto vynikající tréninkové nástroje mohou udělat, aby pomohly lidem se všemi úrovněmi dovedností zlepšit jejich plavání.

Kroky

1 Vyzkoušejte tento jednoduchý test, abyste zjistili rozdíl mezi fungováním ploutví ve srovnání s jinými značkami.
2 Když sedíte, zkřížte kotník přes koleno, uchopte prsty na nohou a zatáhněte je ve směru chodidla.
- Cítíte, jak napětí a napětí běží od temene nohy nahoru a podél holeně? To jsou primární svaly, které ostatní ploutve pracují, protože ploutev sahá od vašich prstů.
3 Nyní uchopte nohu do obou rukou; jeden drží patu, druhý drží horní část chodidla, přitahuje opět k chodidlu a odolává nohou. Napětí se přesunulo nahoru do horní části nohy, že?
4 Chcete -li změřit pružnost kotníku, posaďte se na podlahu s nataženýma nohama a položte tuhý kus papíru na stranu chodidla. Když se podpatky dotýkají podlahy, namiřte prsty na nohou co nejvíce dopředu, zatímco někdo sleduje tento boční pohled.
5 Změřte vzdálenost od spodní části palce u nohou k zemi nebo podlaze; váš cíl by měl být od jednoho do čtyř palců.
- Ploutve nebo ploutve mají stovky tvarů, barev, zapínání a velikostí; různé ploutve budou pro vás (a pro vás) dělat různé věci - ale nepřestávejte s CFD (Chronic Fins Dependency).
  - Krátké nebo malé lopatky, jako jsou lupy, vám umožňují udržovat rychlost chodidla blíže k vaší běžné rychlosti kopání bez ploutví. Přidávají také dostatek plochy navíc, aby vám poskytly větší sílu z kopu. Ploutve typu Zoomer se dodávají ve dvou barvách, modré a červené. Modré ploutve jsou vyrobeny z měkčího materiálu pro lidi, kteří začínají kopat krátké ploutve nebo ty, které mají méně účinný kop.
  - Jsou méně namáhané na kotníku díky pružnější ploutvi, mnohem pohodlnější při rozjezdu. Červené jsou tužší ploutve, což má za následek větší sílu na kop, ale také to má za následek větší zátěž vašich kloubů a svalů.
- Můžete si vytvořit vlastní krátké ploutve čepele odříznutím čepele ploutve kromě dvou nebo tří palců.
- Domácí odrůda je obvykle měkká, poněkud srovnatelná s modrými ploutvemi typu Zoomers.
- Výhodou Zoomers jsou jejich hotové hrany a konzistentní kvalita. Další návrhy krátkých lopatek pocházejí z různých zdrojů.
- Ploutve se středními až dlouhými lopatkami nabízejí větší sílu pro každý kop, ale potenciálně na úkor rychlosti nohy.
- Jsou skvělé pro práci na kopcích delfínů a motýlech. Při plavání můžete cítit pohyby těla a nohou - větší ploutve dodávají důraz a zesilují každý kop.
- Jednou z dobrých značek ploutví se středními lopatkami je Churchill s čepelí, která není na závodní plavání příliš dlouhá.
6 Vyhněte se „velmi dlouhým“ nebo odvětraným ploutvím ve stylu potápění. I když jsou vynikající pro potápění, nejsou nejlepší volbou pro plavání s ploutvemi. Délka a design ploutve vedou k velmi pomalým pohybům, příliš pomalým na to, aby vám poskytly tolik konkrétních výhod jako krátké ploutve.
- Dlouhé ploutve stále nabízejí určité výhody, pokud jde o flexibilitu, zvýšenou zátěž při cvičení a rychlost, ale ne tolik jako kratší nebo středně velké ploutve.
- A pak jsou tu monoploutvové, jednonůžkové plavecké ploutve. Tyto ploutve jsou také skvělým nástrojem pro cvičení, zejména pro rozvoj silných nohou, břišních a zádových svalů a práci na technice motýlů.
7 Použijte své ploutve. Existuje oficiální sport, kterému se říká plavání na ploutve. Ploutvové plavání má soutěžní závody, kde sportovci nosí ploutve s jednou čepelí (nazývané monoploutvou) a závodí buď pod hladinou nebo na hladině na různé vzdálenosti.
- Tyto závody jsou rychlé! Rekordy na 100 metrů (328,1 ft) s monoploutvou 50 m jsou 13,85, které zaznamenal Pavel KABANOV (RUS) na 25. evropském mistrovství v plavání v italském Lignano Sabbiadoro v roce 2015.
- Jednou z věcí, které můžete získat použitím ploutví, je zlepšená flexibilita kotníku díky extra síle, kterou ploutve kladou na váš kotník při kopání. Zvýšená flexibilita kotníku povede k efektivnějšímu flutterovému kopu díky lepším úhlům útoku na vodu.
reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.

Tipy

Pro mladé plavce vyzkoušejte značky jako TYR! TYR mají dobré ploutve, které dobře fungují v trénincích a posilují motýlí kopy nebo vrtačky !!!
Jednou z největších výhod používání ploutví je snadné držení lepší polohy těla. To vám umožní soustředit se na další části vaší techniky, jako je například body roll nebo načasování. Do cvičební sady byste měli přidat ploutve spolu se zbytkem svých plaveckých hraček a nástrojů. Mají co nabídnout, aby se z vás stal rychlejší plavec! Dejte mi vědět, pokud to zkusíte.

Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!

Varování

Ujistěte se, že kupujete ploutve, které jsou o něco větší, než je potřeba. Malé ploutve způsobí puchýře, zatímco příliš velké ploutve odpadnou. Ploutve, které mají správnou velikost, rychle přerostou!

reklama