Jak udělat Spladle v zápase

Spladle je obranná technika používaná v soutěžním zápase ve volném stylu. Běžně se tento manévr používá jako protipól zastavení šíření jedné nohy a zahrnuje zachycení a rozštípnutí nohou soupeře, aby účinně neutralizoval jejich přestupek. Při správném stažení může být spladle prakticky nemožné uniknout. I když to nevede k okamžitému vítězství, určitě vašeho protivníka vyvede z mysli a vysaje jeho energii, což by mohlo vést k rozhodujícímu bodu zvratu v zápase.



Část 1 ze 3: Chytání nohou vašeho protivníka

  1. 1 Snižte svou váhu, abyste zabránili zastavení šíření. Spladle se nejčastěji používá jako obranný pult proti zastavení jedné nohy. Když váš soupeř střílí, ohněte kolena a potopte svou tělesnou hmotnost. Nakloňte trup dolů přes jejich záda, abyste se dostali do polohy, abyste mohli chytit jejich nohu.
    • Zřízení nižšího těžiště jim značně ztěžuje nutit vás dozadu a poskytne vám čas, který potřebujete na nastavení spladle.
    • Při roztahování nevykopávejte nohy příliš daleko. Abyste je mohli uvěznit, musíte zůstat blízko nohou svého protivníka.
  2. 2 Protáhněte paži za opačnou nohu soupeře. Uvolněte nohou o půl kroku dozadu a do strany, abyste byli otočeni pod mírným úhlem. Ovládací rukou (tou, která je na stejné straně jako noha zaměřená na zastavení šíření) sahejte přes záda protivníka a vklouzněte pod jejich vzdálenější nohu. Váš biceps by měl spočívat na vnitřní straně stehna.
    • Pokud váš soupeř například střílí po pravé noze, dosáhnete pravé paže.
    • Uchopte přední část holeně, abyste v boji neztratili kontrolu nad nohou.
  3. 3 Zamkni ruce. Roztáhněte volnou ruku, abyste se setkali s vaší kontrolní rukou na zadní straně soupeřova lýtka. Pevně ​​sepněte dlaně a palce se překrývají. Jakmile máte jistotu, už ji nepustíte.
    • Pokuste se přitáhnout nohu soupeře k sobě. Čím blíže je vašemu tělu, tím snazší bude ovládání.
    • Nešněrujte prsty. Navzdory tomu, jak se to může cítit, je to slabší úchop. V případě potřeby bude také obtížnější upravit polohu rukou.
  4. 4 Stoupněte si za stejnou nohu soupeře. Připravte se na opěrnou nohu a druhou vsuňte mezi nohy protivníka. Jakmile je vaše noha za jejich, zasadte ji pevně na podložku. Tento pohyb by měl být proveden rychle, aby nedošlo ke ztrátě rovnováhy.
    • Podle výše uvedeného příkladu umístíte pravou nohu za levou nohu soupeře.
    • Ujistěte se, že držíte střed těžiště a nízko. Pokud je vaše cílová noha mimo podložku, nebudete ji moci dostat do správné polohy.
    reklama

Část 2 ze 3: Rolling into the Hold

  1. 1 Klesnutím dozadu spustíte hod. Shodte váhu a současně sklopte volnou nohu pod sebe. Když se váš bok dotýká podložky, prudce se nakloňte do strany. Váš protivník by se měl převalit přes celé vaše tělo a sestoupit na spodní část zad, s hlavou zastrčenou k vašemu břichu.
    • Po celou dobu hodu držte pevně obě nohy svého soupeře. V opačném případě mohou vyklouznout.
    • Role je pravděpodobně technicky nejobtížnější částí spladle. Může trvat několik pokusů, než se v tom zorientujete.
  2. 2 Vypáčte soupeřovy nohy od sebe. Jakmile je dostanete na podložku, obejměte nohu na druhé straně pevně k hrudi. Současně prodlužte spodní část těla, abyste odtlačili soupeřovu nohu na stejné straně. Tato rozdělená poloha se označuje jako „spladle“. Čím více separace vytvoříte, tím menší bude základna, ze které se pokusí vykopnout.
    • Klíčem ke spladle není jen uvěznit nohy, ale držet je od sebe.
  3. 3 Pomocí volné nohy sepněte soupeřovu nohu na stejné straně. Pokud to vaše umístění umožňuje, sklopte druhou nohu přes horní část soupeřovy nohy tak, aby byla vedle vaší kontrolní nohy. Nyní budete mít plnou váhu spodní části těla přitlačenou na zachycenou nohu, což znamená, že nikam neodejdou.
    • S nohama vytaženým z rovnice bude mít váš protivník pouze volné ruce. Kromě toho nebudou v efektivní pozici, aby prolomili držení, protože budete za nimi.
    • Možná se vám vždy nepodaří zablokovat obě nohy, ale když to uděláte, bude prakticky nemožné vyklouznout vaši spladu.
  4. 4 Volnou rukou chyťte soupeřovu patu. Přizpůsobte svůj úchop opačné noze soupeře tak, abyste ji znehybnili pravou rukou. Poté omotejte prsty levé ruky kolem zadní části jejich Achilles z opačného směru. To jim zabrání v tom, aby si mohly vyklouznout nohu na obě strany.
    • Pokud zaujmete co nejvyšší polohu ruky, získáte větší páku na nohu svého protivníka, což vám usnadní ovládání.
    reklama

Část 3 ze 3: Zefektivnění spladle

  1. 1 Zasaďte obě nohy na podložku. Jakmile úspěšně dokončíte spladle, je důležité, abyste měli nohy ukotvené k zemi pod sebou. Tímto způsobem vytvoříte a udržujete stabilitu v podpalubí. Vaše hmotnost by měla být rovnoměrně rozložena na celé chodidlo, nejen na míč nebo patu.
    • Pokud máte problém zůstat zakořeněni, může vám pomoci jen mírně zvednout zadek. Pokud tak učiníte, přenese se na vaše dolní končetiny větší váha.
  2. 2 Držte ramena mimo podložku. Spíše než ležet na zádech, což vás vystavuje nebezpečí, že se sami připnete, otočte se do soupeře a sklopte boky dozadu, aby vaše váha byla přes váš bok. Odtud budete moci držet spladle celý den, aniž byste se obávali, že se vám pult omylem vymstí.
    • Přesunutí na vaši stranu vás také přivede do vhodnější polohy, abyste z držení udělali čep.
    • Buďte opatrní - příležitostně soudce zavolá špendlíka na zápasníka provádějícího spladu, pokud se jejich ramena dotkla podložky jako první.
  3. 3 Přechod na kombinaci připnutí. S několika nepatrnými úpravami lze spladle použít také k získání špendlíku. Toho lze dosáhnout tím, že tlačíte boky dopředu, abyste přitlačili ramena svého soupeře blíže k podložce a současně na ně vrhli váhu. I když se vám nedaří zápas dokončit tímto způsobem, stále si můžete sbírat body pro blízký pád.
    • Nebojujte o špendlík, pokud to znamená vzdát se kontroly nad nohama svého protivníka. Buďte trpěliví a nadále využívejte svoji pozici. Nakonec vám bude buď přidělen pin, nebo rozhodčí zavolá restart.
    • Mějte na paměti, že obě ramena musí být dole, aby se špendlík počítal.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

  • Pamatujte: praxe dělá mistra. Ujistěte se, že jste zvládli spladle v tréninku, než se ji pokusíte vytáhnout během soutěže.
  • V závislosti na tom, kdo dělá bodování, vám dobře provedená spladle může přinést dva body za zastavení šíření a další dva body za úspěšný obrat. To mu dává potenciál být manévrem, který vyhrává zápasy.
  • Spladle je dobrá technika, kterou můžete mít ve svém repertoáru jako zápasník, ale může být také užitečná pro jiu-jitsu, smíšená bojová umění a další disciplíny založené na grapplingu.

reklama

Varování

  • Vzhledem k tomu, jak to zkřivuje tělo soupeře, je možné, že spladle způsobí zranění. Pokud se váš oponent v jakémkoli bodě slovně podřídí nebo se zdá, že je zraněný, nezapomeňte ho okamžitě vzdát.
reklama

Populární Problémy

Jak nasadit manžetové knoflíčky. Manžetové knoflíčky ve skutečnosti zastarávají knoflík, zavírací špendlík, zip a suchý zip. Naštěstí bylo od prvních manžetových knoflíků dosaženo pokroku, aby byly zcela přizpůsobitelné. Manžetové knoflíčky jsou skvělý způsob, jak přidat ...

Co očekávat v semifinále French Open 2015.



Alex Corretja pojednává o dynamice nového podání Rafaela Nadala, které přijal v roce 2019. Corretja říká, že Nadalovo změněné podání přidalo do hry Španělů nový rozměr.



Chtěli jste někdy vědět, jak Cristiano Ronaldo tak rychle vykračuje? Nebo jak to dělá Joe Cole? Jste aspirující fotbalová hvězda? Díky těmto jednoduchým pokynům budete moci udělat tradiční krok ve spánku. Když...