Po velké operaci ramene, jako je oprava rotátorové manžety, možná nebudete moci hýbat ramenem, dokud se hojí. Díky tomu mohou být jednoduché každodenní činnosti, jako je oblékání, náročné. Naštěstí existují určité oděvy, které můžete nosit, a kroky, které můžete udělat, aby se oblékání usnadnilo.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Výběr oblečení
- 1 Rozhodněte se pro oděvy s předním otevíráním. Košile, bundy, šaty a další oděvy se mnohem snáze oblékají pomocí 1 paže, pokud se úplně otevřou vpředu. Rozhodněte se pro oblečení, které se zapíná na knoflíky, zipy nebo suchý zip, aby bylo oblékání co nejrychlejší a nejjednodušší.
- 2 Noste stahovací elastické kalhoty do pasu. Obvykle je mnohem snazší obléknout si a svléknout tepláky nebo strečové legíny, než nasadit a sundat džíny nebo kalhoty. Zatímco se zotavujete, rozhodněte se pro kalhoty, které jsou vyrobeny z pružných materiálů, aby se proces oblékání zjednodušil.
- Nošení tohoto typu kalhot vám také může zabránit v tom, abyste museli řešit zapínání knoflíků nebo zipů na spodní části těla.
- 3 Sáhněte po volném oblečení. Pytlovité oblečení se také mnohem snáze obléká, když nemůžete použít jednu z paží. Vyberte si oblečení, které je o několik velikostí příliš velké, aby na něj bylo jednodušší navléknout.
- Pokud například obvykle nosíte středně velké tričko, noste místo něj hned po operaci extra velká trička.
- 4 Noste košilky, které mají vestavěnou podprsenku. Podprsenky se obtížně oblékají a svlékají každý den, zatímco se vaše rameno uzdravuje. Pokud je to možné, přeskočte svou běžnou podprsenku a noste košilku s vestavěnou podprsenkou pod tričkem. Alternativně můžete pod triko nosit obyčejné tílko.
- Pokud potřebujete větší podporu, než jakou vám mohou nabídnout košilky a vesty, rozhodněte se pro podprsenky s kosticovým zapínáním vpředu, nebo noste běžné podprsenky se zapínáním vzadu a požádejte milovanou osobu, která s vámi žije, aby vám ji zapnula.
- 5 Noste nazouvací boty. Vázání bot je velmi obtížné, ne -li nemožné, provést pouze jednou rukou. Abyste si ušetřili bolesti hlavy, noste pouze boty, které vám na nohou snadno sklouznou, když jste v rekonvalescenci. Některé příklady těchto druhů obuvi zahrnují:
- Žabky
- Tenisky na suchý zip
- Dřeváky
Metoda 2 ze 4: Nosit košile s předním otevíráním
- 1 Položte si tričko do klína a zasuňte postiženou paži do rukávu. Posaďte se a ujistěte se, že je váš oděv zcela rozepnutý. Položte si ho přes klín vnitřní stranou nahoru. Nechte rukáv, který půjde na vaši postiženou paži, viset mezi nohama. Začněte pracovat s rukávem na této paži s paží, která nebyla operována.
- Nechte svou postiženou paži viset dolů; vůbec nepoužívat.
- 2 Pomocí nepostižené paže naneste správný rukáv na druhou paži. Postavte se, když skončíte s použitím paže, která nebyla ovládána, k natažení správného rukávu na druhé rameno. Opatrně propracujte rukáv až na paži a na rameno.
- 3 Přesuňte si oděv přes záda nepostiženou paží. Uchopte zbytek trička svou nedotčenou paží. Tričko jemně hoďte za sebe, přes záda, aby zbývající rukáv skončil poblíž paže, ve které by měl pokračovat.
- 4 Nepostiženou paži vložte do druhého rukávu. Natáhněte se směrem k otvoru rukávu s paží, která nebyla operována. Prostrčte paži rukávem, dokud netlačíte rukou otvorem na konci.
- 5 Upravte košili a zapněte knoflík. Pomocí paže, která nebyla operována, zatáhněte za oděv v oblastech, kde není správně připevněn k vašemu tělu. Poté rukou stejné paže stáhněte obě strany vašeho oděvu k sobě před sebe. Tlačítko každé tlačítko jeden po druhém.
- Pokud se vám nedaří zapnout si košili, zkuste pinky a prsteníčky chytit za stranu bez knoflíků. Palcem, ukazováčkem a prostředníčkem uchopte druhou stranu trička a protlačte knoflíky skrz otvory.
- 6 Obraťte tuto sekvenci, abyste sundali oděv. Až budete mít košili hotovou, rozepněte ji prsty na nedotčené paži. Sundejte si rukáv, ve kterém je vaše nedotčená paže, s vaší nedotčenou paží, a přehoďte tričko přes záda směrem k paži, která podstoupila operaci. Poté pomocí neovlivněné paže opatrně stáhněte rukáv dolů z druhé paže. reklama
Metoda 3 ze 4: Oblékání do košil přes hlavu
- 1 Ohněte se v bocích a sbírejte oděv v ruce. Předkloňte se a nechte pasivně operovanou paži viset dolů. Poté si vyzvedněte oděv rukou nepostižené paže a sbírejte jej od spodního okraje k otvoru pro krk.
- 2 Pomocí nedotčené paže vysuňte správný rukáv nahoru na postiženou paži. Bez použití paže, na které jste měli operaci, použijte druhou paži k natažení správného rukávu na paži, která byla operována. Vytáhněte ho až nad paži a přes rameno.
- 3 Nasaďte si tričko přes hlavu a postavte se. Obvykle je snazší přetáhnout si košili přes hlavu, když tak stojíte. Pomocí paže, která neprošla chirurgickým zákrokem, stáhněte oděv dolů přes hlavu skrz otvor ve krku, když stojíte.
- 4 Protlačte nezasaženou paži zbývajícím rukávem. Zvedněte nepostiženou paži skrz vnitřní část oděvu směrem ke zbývajícímu rukávu. Zatlačte paži úplně skrz rukáv.
- 5 Stáhni oděv dolů svou nepostiženou paží. V tuto chvíli je vaše košile pravděpodobně správně oblečená, ale svázaná kolem břicha. K uchopení spodního okraje trička používejte pouze paži, která nebyla operována, a jemně stáhněte dolů, aby již nebyl svazkovaný.
- 6 Otočením tohoto postupu tričko odstraníte. Chcete -li oděv svléknout, pomocí nedotčené paže uchopte spodní okraj oděvu a sevřete jej směrem k hrudi. Potom přiveďte stejnou ruku k sobě do košile, abyste ji dostali z rukávu. Při přetažení oděvu přes hlavu nepostiženou paží se ohněte v bocích. Nakonec nepracující paží propracujte oděv na postiženou paži. reklama
Metoda 4 ze 4: Nasazení imobilizéru
- 1 Obléknout se. Je mnohem jednodušší obléknout si oblečení a poté nasadit imobilizér, než v opačném pořadí. Než si zkusíte nasadit imobilizér, oblečte si alespoň košili, protože imobilizér přejde přes tričko, ale pravděpodobně nepřejde přes vaše další oděvy, jako jsou kalhoty.
- Poté, co si nasadíte imobilizér, si oblékněte těžké bundy a neobtěžujte se pokoušet zasáhnout postiženou paži do rukávu, do kterého má jít. Místo toho ji nechte viset po boku.
- 2 Umístěte svůj imobilizér na stůl. Položte imobilizér nebo smyčku na stůl, který je zhruba tak vysoký jako vaše stehna. Ujistěte se, že je polštář připevněn k imobilizéru a že jsou uvolněny spony a/nebo popruhy.
- 3 Pokrčením nohou spustíš postiženou ruku dolů do imobilizéru. Pomocí paže, která nebyla podrobena chirurgickému zákroku, umístěte paži pod úhlem 90 stupňů. Vaše paže by měla být v přirozené poloze přes tělo, těsně pod hrudníkem. Ohněte boky a kolena, abyste spustili paži, na které jste měli operaci, dolů do závěsu.
- 4 Upevněte popruhy na zápěstí a předloktí. Měly by existovat spony nebo popruhy, které se spojují přes vaše zápěstí a předloktí, aby bylo možné bezpečně držet imobilizér. Rukou nedotčené paže upevněte tyto popruhy nebo spony.
- 5 Pomocí nedotčené paže si upevněte ramenní popruh. Natáhněte se přes přední část těla s rukou, která nebyla ovládána, a uchopte ramenní popruh. S touto stejnou paží vytáhněte popruh za postižené rameno a kolem krku. Připevněte tento popruh k imobilizéru.
- 6 Když vstanete, podepřete postiženou paži nezasaženou paží. Jakmile zvednete ze stolu, sklouzněte rukou své neovlivněné paže pod imobilizér. Pomocí této paže přidržíte postiženou paži na místě, když budete stát celou cestu nahoru.
- 7 Upevněte bederní pás nepostiženou paží. Jakmile stojíte, natáhněte se za ruku, která nebyla operována za vámi, a chyťte se za bederní pás. Přiveďte ho k přední části těla a připevněte jej k imobilizéru. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
Tipy
- Požádejte někoho o pomoc, pokud ji potřebujete.
- Nejprve si vždy oblékněte rameno ramene, na kterém jste měli operaci.
- Před nasazením imobilizéru si vždy oblékněte oblečení.
- Aby bylo oblékání ještě jednodušší, přejděte na internet a kupte si pár oděvů, které jsou prodávány lidem, kteří nedávno prodělali operaci ramene.
reklama
Varování
- Určitě počkejte, až vám lékař řekne, že je v pořádku sundat imobilizér nebo vak, jinak byste se mohli zranit.