Možná jste se pořezali na holení nebo vám nůž uklouzl při práci v kuchyni. Nehody mohou způsobit škrty, které byste raději skryli. Existuje také možnost, že jste se záměrně pořezali. Pokud tomu tak je, když si ostatní všimnou, že vaše škrty mohou zvýšit váš stres a emoční nepokoje. Správné ošetření samotné rány by mělo být vždy vaším prvním krokem k minimalizaci výskytu řezů; odtud můžete vyzkoušet různé taktiky, jak skrýt rány na těle a obličeji. Pokud se účastníte sebepoškozování, je vždy důležité vyhledat pomoc. Jste osoba, která má hodnotu a hodnotu.
loketní nastavovací ortéza
Kroky
Metoda 1 z 5: Ošetřování raněné oblasti
- 1 Zhodnoťte ránu. Je váš řez menší než 1/4 palce? Pocházelo to z rozumně čistého zdroje, jako je kuchyňský nůž nebo holicí strojek? Jsou okraje poměrně rovné? Pokud je odpověď na tyto otázky „ano“, pravděpodobně si svůj řez můžete ošetřit sami. Pokud váš řez spadá do některé z následujících kategorií, navštivte lékaře k léčbě:
- Velké oblasti kůže byly roztrženy, řez je zubatý nebo zející nebo v řezu vidíte kost, šlachu nebo sval.
- Řez je bodná rána, nebo předmět, který vás pořezal, byl vyroben z rezavého kovu. Pokud od posledního posilovače uplynulo více než pět let, budete potřebovat injekci tetanu.
- Z řezu nemůžete odstranit všechny nečistoty a nečistoty.
- Řez je z kousnutí zvířete nebo člověka.
- Oblast, kterou jste zranili, je necitlivá.
- 2 Důkladně si umyjte ruce. Čištění rukou teplou vodou a mýdlem pomůže předcházet infekci. Zvažte nasazení jednorázových ochranných rukavic, pokud máte nějaké k dispozici - a zvláště pokud ošetřujete zranění jiné osoby.
- 3 Tlakem zastavte jakékoli krvácení. Většina drobných řezů přestane krvácet sama. Pokud se to nezdá, že se to děje hned, použijte lékařskou gázu nebo čistý hadřík a pevně zatlačte na ránu, dokud krvácení neustane.
- Všimněte si toho, že řezné rány na rukou nebo na hlavě mohou krvácet silněji než jinde kvůli extra krevním cévám přítomným v těchto částech vašeho těla.
- Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud nedokážete zastavit krvácení po několika minutách.
- 4 Místo opláchněte čistou vodou. Okolí řezu můžete umýt mýdlem a vodou. Vyvarujte se vniknutí mýdla do samotného řezu, protože to může způsobit podráždění a nepohodlí.
- K opláchnutí rány nepoužívejte peroxid vodíku, jód ani alkohol. Lékařští odborníci zjistili, že nejsou nutné, a mohou dráždit vaše zranění.
- 5 Odstraňte veškeré nečistoty. Opláchněte pinzetu třecím alkoholem a poté jimi odstraňte částice nečistot, jako je štěrk nebo třísky.
- 6 Aplikujte lokální antibiotikum. Tenká vrstva antibiotické masti pomůže chránit ránu, odradí od infekce a udrží ji vlhkou pro účinnější hojení.
- Pamatujte, že používání antibiotické masti ve skutečnosti proces hojení nezrychlí.
- Někteří lidé mají kůži citlivou na přísady v antibiotické masti. Pokud si všimnete mírné vyrážky, přerušte používání masti.
- 7 Zvažte použití tekutého obvazu. Pokud máte po ruce tekutý obvaz, je to skvělý způsob, jak utěsnit řezné rány a škrábance a zabránit infekci. Boky řezu spojte prsty a na řez rovnoměrně naneste tekutý obvaz.
- 8 Zakryjte řez. K zakrytí řezu použijte obvaz, lékařskou gázu a pásku nebo tekutý obvaz. Díky tomu bude čistý a pomůže vám vyhnout se infekci.
- Drobné škrábance nebo škrábance mohou zůstat nezakryté, protože vystavení zranění vzduchu pomůže při hojení.
- Tekuté bandážové výrobky utěsní váš řez po jedné aplikaci. Aplikují se natřením obvazového roztoku na váš (důkladně vyčištěný) řez a ponecháním času, aby roztok zaschl a vytvořil těsnění. Tekuté obvazy jsou vodotěsné a vydrží několik dní, přirozeně odpadají, jak se řez zahojí. Vyvarujte se tření nebo drhnutí místa obvazu.
- 9 Pravidelně měňte obvaz. To by mělo být provedeno alespoň jednou denně, nebo kdykoli obvaz zvlhne nebo zašpiní. Pokud jste alergičtí na lepicí obvaz, zvažte použití papírové pásky, srolované gázy nebo volné elastické bandáže.
- 10 Dávejte pozor na infekci. Pokud v oblasti řezu zaznamenáte otok, neobvyklou pevnost, zarudnutí, červené pruhy, teplo nebo drenáž, navštivte lékaře. Obvykle se jedná o příznaky infekce. reklama
Metoda 2 z 5: Zakrytí řezů na vašem těle
- 1 Noste košile nebo kalhoty s dlouhým rukávem. Pokud máte škrábance nebo škrábance na rukou nebo nohou, košile nebo kalhoty s dlouhým rukávem je snadný způsob, jak je skrýt, aniž byste vypadali příliš zjevně. Ženy mohou uvažovat o nošení tlustých punčocháčů pod sukněmi. V letních měsících zvažte lehké oděvy a přikrývky, jako jsou krajkové topy, látky vyhořelé, maxi sukně, capri kalhoty nebo surfařské šortky.
- Pod oblečení noste čistý obvaz, aby se neotíraly a nedráždily řez.
- 2 Noste náramky nebo hodinky. Pokud máte řez v oblasti zápěstí, pomůže vám jej skrýt robustní náramek nebo hodinky. Pod šperky noste obvaz, aby nedošlo k podráždění řezu.
- 3 Pomocí make -upu zakryjte drobné škrábance a škrábance. Pokud máte na rukou nebo nohou mělké škrábance nebo škrábance, například od kočky, můžete je zakrýt make -upem. Vyberte ten, který má žluté a růžové podtóny pro nejlepší shodu.
- K nanesení make -upu na oblast můžete použít štětec a korektor, který je o něco tmavší než váš odstín pleti.
- Nepoužívejte make -up na čerstvou ránu nebo hluboký řez, protože to může způsobit infekci.
- 4 Udělejte ze svého obvazu módní prohlášení. Kupte si obvazy v zábavných potiscích nebo vzorech, abyste „skryli“ svůj řez v jasném zobrazení. Oblíbená kreslená postavička nebo potisk vám také mohou pomoci zlepšit náladu. reklama
Metoda 3 z 5: Zakrývání řezů na obličeji
- 1 Řez opláchněte studenou vodou. Nepoužívejte mýdlo a nedrhněte si obličej žínkou, protože kůže na obličeji je obvykle velmi tenká a snadno se dráždí. Místo toho si na obličej jemně nastříkejte studenou vodu.
- 2 Na oblast naneste kostku ledu. Chlad pomůže zmenšit cévy a umožní řezu zastavit krvácení.
- Oční kapky, jako je Visine, mohou mít podobný účinek.
- 3 Na střih naneste balzám na rty nebo nick gel. Zatímco „balzámy na holení“ jsou k dispozici ke koupi, základní balzám na rty funguje také. Tyto produkty pomáhají utěsnit řez a zabránit jeho infekci. Nechte několik minut zaschnout.
- Pro dosažení nejlepších výsledků použijte neochucený, nebarvený balzám na rty. Můžete také použít neparfémovanou vazelínu.
- 4 Na oblast naneste korektor. Vyberte si korektor, který má buď stejný odstín jako vaše pleť, nebo o odstín světlejší.
- Pomocí Q-tipu nebo linerového kartáče jemně naneste korektor na střed řezu.
- Smíchejte korektor tak, že štětec nanesete na střih, nebo pomocí prstu zamícháte korektor směrem ven k okrajům.
- Nastavte korektor práškem. Vyberte si průsvitný nebo bezbarvý prášek, abyste na oblast nepřitahovali zvláštní pozornost. Pomocí štětce nebo púdru naneste prášek na řez a poté promíchejte krouživými pohyby.
Metoda 4 z 5: Používání aktuálních produktů, které minimalizují zjizvení
- 1 Používejte opalovací krém. Opalovací krém se zinkem nebo oxidem titaničitým zablokuje paprsky UVA a UVB, které mohou způsobit hyperpigmentaci nebo nadměrné změny barvy v důsledku slunečního záření.
- 2 Naneste vazelínu. Zatímco různé společnosti prodávají drahé krémy a prohlašují, že jejich přísady sníží zjizvení, existuje jen málo důkazů, že tyto výrobky na bázi vitaminu E nebo kakaového másla fungují lépe než jednoduchá vazelína. Klíčem ke snížení jizev je udržení vlhké strupy a vazelína toho dosahuje dobře.
- 3 Zvažte nákup silikonového gelu. Tento produkt je k dispozici v mnoha lékárnách a používá se denně. Mějte na paměti, že toto není krátkodobé řešení; K dosažení optimálních výsledků by měla být fólie ze silikonového gelu používána nejméně tři měsíce. reklama
Metoda 5 z 5: Vyrovnávání se s vlastním řezáním
- 1 Pochopte, proč se můžete řezat. Samorezné chování se obvykle objevuje během dospívání, ačkoli některé děti s tím začínají již ve věku 11 nebo 12 let. Rozpoznání toho, co vás vede k řezání, by mohlo poskytnout určité rady, jak byste mohli vyhledat pomoc.
- Silné, zdrcující emoce. Připadá vám řezání jediným způsobem, jak vyjádřit nebo přerušit pocity, které jsou příliš zdrcující na to, aby je bylo možné ignorovat? Cítíte tlak na to, abyste byli dokonalí, nebo se nikdy nemůžete měřit? Máte pocit, že na vás ostatní působí nesnesitelným tlakem? Pomáhá vám řezání „cítit“ bolest, která pochází z jiného traumatu ve vašem životě?
- Potřeba soustředit bolest na něco konkrétního a viditelného. Máte pocit, že potřebujete získat kontrolu nad zdrojem své bolesti? Je řezání něčeho, co může nahradit neviditelnou - ale velmi skutečnou - vnitřní bolest?
- Pocit úlevy. Cítíte úlevu, když stříháte? Možná těžíte z endorfinů, hormonů, které se uvolňují při fyzické námaze i při zranění. Alternativně vám skutečné „vidění“ emocionální bolesti, kterou cítíte, může poskytnout pocit úlevy.
- Pocit závislosti na řezání. Máte pocit, že jste si zvykli stříhat? Trvá více sebepoškozování, aby se dosáhlo stejného pocitu uvolnění nebo úlevy?
- Další obavy o duševní zdraví. Máte příznaky jiných duševních problémů, jako je deprese, bipolární porucha nebo jiné poruchy osobnosti? Zažíváte posttraumatický stres?
- Tlak vrstevníků. Ovlivňují vás ostatní, abyste se pokusili o vlastní řezání? Stříháte, abyste získali souhlas přítele nebo aby vás přijala skupina?
- 2 Vyhledejte pomoc. Pokud provádíte řezání z jakéhokoli z uvedených důvodů, musíte vyhledat léčbu. Vaše zdraví a pohoda jsou důležité. Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo milovanou osobou nebo zvažte návštěvu školního poradce nebo zdravotního střediska - kdekoli se cítíte bezpečně.
- Vytvořte si „datum ukončení“ a vyhledejte pomoc rodiny a/nebo přátel, kteří vás budou držet svého závazku.
- Nahradit pozitivní chování. Pokud zjistíte, že pociťujete úlevu například při řezání, krajky na běžecké nebo vycházkové obuvi, když cítíte nutkání řezat a dostat se ven na cvičení. Můžete nahradit endorfinový nával řezání endorfinovým běháním? Pokud vás přátelé tlačí ke snížení, odstraňte se ze situace tím, že se připojíte k novému klubu nebo aktivitě.
- Získejte terapeutickou léčbu k řešení základních faktorů, které přispívají k vašemu chování. Váš terapeut vám pomůže pochopit, proč řežete, a pracovat s vámi, abyste našli lepší způsoby, jak se vyrovnat se zdroji stresu a emočních nepokojů. Budou také schopni diagnostikovat základní podmínky duševního zdraví, které by mohly ovlivnit vaši touhu po sebepoškozování.
- Zvažte rehabilitační centrum pro sebepoškozování, pokud s tímto zdravotním stavem opravdu bojujete. V tomto skupinovém prostředí najdete podporu a přátelství a vyvinete cenné nástroje pro zvládání.
- 3 Uvědomte si, že máte velkou hodnotu. Je životně důležité, abyste se plně odhodlali překonat své samořezné chování. Váš terapeut vám může pomoci vyvinout pozitivní zvládací chování a nástroje k rozpoznání mnoha úžasných vlastností, které do tohoto světa přinášíte. Jste cenný člověk. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Jak mohu skrýt rány na zápěstích? Noste hodinky nebo náramky. Zkuste použít korektor. Noste dlouhé rukávy. Ale nestahujte si neustále rukávy, jinak to přitáhne pozornost k vašim zápěstím.
- Otázka Jak skryji svépomocí způsobené škrty, pokud jdu do kostela a nemám dlouhé rukávy ani líčení? Pokud vše ostatní selže, věnujte velkou pozornost svým pohybům a ruce/paže držte stále po stranách, aby škrty nebyly vidět.
- Otázka Co mám dělat, když mě lidé šikanují, protože je viděli? Snažte se zůstat silní, nedávejte jim najevo, že zranili vaše city. Prostě na ně pokrčte rameny nebo předstírejte, že je vám to jedno. Chtějí, abyste se cítili špatně, takže pokud jim nedáte reakci, může je to zastavit. Pokud se situace nezlepší, promluvte si s důvěryhodným učitelem, poradcem, terapeutem atd. O tom, co se děje.
- Otázka Jak mohu skrýt řez na rtu? K zakrytí můžete použít rtěnku. Když nejste na veřejnosti, položte na řez vazelínu, abyste podpořili hojení.
- Otázka Jak zakryji řezy na stehnech, když jdu na párty u bazénu? Noste kraťasy, které jsou dostatečně dlouhé na to, aby je zakryly. Pokud neplánujete plavat, naneste do této oblasti hodně make -upu nebo si vezměte maxi sukni.
- Otázka Jak mám reagovat, když se mě někdo z ničeho nic zeptá, když stříhám? Pokud vám tato osoba vyhovuje, sdílejte pravdu. Pokud ne, zdvořile mu řekněte, že byste raději mluvili o něčem jiném.
- Otázka Jak může moje kamarádka skrývat rány na těle nebo příležitost, kdy nemůže nosit dlouhé rukávy, tj. Taneční recitál? Podívejte se, jestli lze kostým vaší kamarádky vyladit tak, aby mohla nosit dlouhé rukávy. Pokud to není možné, vaše přítelkyně může použít rtěnku nebo korektor, který odpovídá jejímu tónu pleti. Ujistěte se, že jste make -up utěsnili práškem nebo sprejem, aby vydržel po celou dobu.
- Otázka Jak zakryji rány na celém předloktí bez make -upu? Pokud to příliš nebolí, noste dlouhé rukávy nebo široké náramky - nebo kombinaci těchto dvou. Můžete také použít „řezací rukavice“. Liší se délkou a mohou být krátké až za zápěstí nebo dlouhé až k lokti.
- Otázka Udělal jsem jen jeden střih a je malý, ale přesto nápadný a moje máma začíná být podezřelá, že nosím dlouhé rukávy a náplast a potřebuji to zakrýt. Co bych měl dělat? Dalo by se to zakrýt make -upem, ale pokud je to jen jeden malý střih, můžete vždy jen lhát a říct, že jste se omylem pořezali nůžkami nebo tak něco.
- Otázka Jak zakryji červené řezy na ruce? Zkuste na něj nanést make -up nebo korektor. Fungují také baindaidy nebo rukavice, nebo si prostě vezměte sako a ruce držte v kapsách. Pokud vše ostatní selže, stačí si na ruku kreslit černým nebo červeným perem.
reklama
