Jak vyrazit na stezku Johna Muira

Stezka Johna Muira je 356 km dlouhá turistická stezka mezi Yosemite a Mt. Whitney podél hřbetu kalifornských hor Sierra Nevada. Pravděpodobně jedna z nejmalebnějších částí stezky v Americe, každé léto přitahuje stovky turistů při hledání dobrodružství, úchvatných výhledů a fyzických výzev. Plánování a procházky po stezce Johna Muira (JMT) se může zdát zastrašující, ale s trochou přípravy a vytrvalosti může většina lidí stezku dokončit a skvěle si to užít.

Kroky

Část 1 ze 6: Výzkum a plán

1. 1 Pochopte krásu a výzvu JMT. JMT je vysoká nadmořská výška (alespoň pro USA) horská stezka odlehlým terénem.
   • JMT se pohybuje v nadmořské výšce od asi 4 000 stop nad hladinou moře do 14 505 stop na vrcholu hory Whitney. Celá jižní polovina je nad 8 000 stop.
   • Stezka prochází 3 národními parky, 5 divočinami, 2 národními lesy a 1 národní památkou.
   • Podél stezky nejsou žádné chaty ani přístřešky, takže budete vždy zodpovědní za svůj vlastní kemp a ochranu před živly.
   • Existuje 10 průchodů (nejvyšší body mezi údolími) přes 10 000 stop a obvykle během jednoho dne projdete několik tisíc stop nahoru a pak dolů.
   • JMT roste postupně výš a při jízdě ze severu na jih jsou průjezdy náročnější. Ve skutečnosti, když vyrazíte z ranče Muir Trail Ranch (zastávka na poloviční zásobování) se 100 míli (160 km) jídla na zádech a nejtěžším terénem, ​​který je ještě před námi, skoro to vypadá, že prvních 160 km bylo jen zahřát!
   • Stezka je dobře značená, působivě postavená a dobře udržovaná. Nebudete mít problémy s navigací, pokud budete věnovat pozornost, a pokud se dobře připravíte a budete používat zdravý rozum, můžete si užít relativně bezpečný zážitek z divočiny.
2. 2 Prozkoumejte stezku. Mapa a průvodce budou vašimi nejlepšími přáteli.
   • K dispozici je mnoho map. Mapy Toma Harrisona jsou obecně považovány za velmi dobré, ale můžete je získat také od National Geographic, Blackwoods Press nebo Halfmile.
   • Průvodce Elizabeth Wenk je důkladně prozkoumaným zdrojem. Její kniha „John Muir Trail - The Essential Guide to Hiking America's Most Famous Trail“ obsahuje dobrou kombinaci rad ohledně plánování výletů v reálném světě, lidské historie, přírodopisu a podrobných popisů stezek. Poslední verzí je 5. vydání vydané v červnu 2014.
   • Dobrým plánovacím průvodcem je e-kniha Raye Rippela „Planning Your Thru Hike of the John Muir Trail“. Nabitý praktickými tipy, poskytuje seznamy balení a tři navrhované trasy pro různě dlouhou dobu.
   • Na webu je spousta užitečných a inspirativních videí JMT Youtube a další webové stránky, včetně 'Mile ... Mile & a Half'. Tato videa zahrnují dokumenty, časosběrná videa, ukázky seznamů zařízení a návody.
   • Existuje řada online skupin a fór, včetně John Muir Trail Yahoo Group, John Muir Trail Facebook Group a Ladies of the JMT Facebook Group. Tato fóra hostují aktivní komunitu lidí, kteří se chystají na výlet, nebo již vyrazili na JMT, a obsahují širokou škálu zdrojů, včetně webových odkazů, dokumentů a databází.
3. 3 Rozhodněte se, kdy vyrazíte na výlet. JMT je obvykle od července do září většinou bez sněhu, ale liší se to rok od roku. Vaše možnosti jsou:
   • Červen - červenec: Můžete narazit na trochu sněhu, možná hodně, v závislosti na roce. Přechody potoků budou obtížnější, ale vodní zdroje budou hojné. Uvidíte více divokých květin, ale také budete muset odrazit více komárů. Dny jsou delší a počasí je obecně teplejší, ale odpolední bouřky nejsou v létě v Sierře neobvyklé.
   • Srpen: Obecně dobrý měsíc pro pěší turistiku po JMT. Sníh obvykle není problém a počasí je stále teplé. Dobrá rovnováha kompromisů z dřívějších a pozdějších období, což znamená, že poptávka po povolení je vyšší.
   • Září: Někteří říkají, že toto je nejstabilnější počasí v roce v Sierra, ale to závisí na roce. Bouřky jsou obvykle méně časté, ale riziko časné zimní bouře je vyšší. Dny jsou také kratší, takže pro pěší turistiku je méně denního světla a noční teploty ve vyšších polohách klesnou pod bod mrazu. V suchém roce mohou být některé vodní zdroje nespolehlivé, ale to nebude problém, pokud provedete svůj výzkum. Komáři a lidé jsou méně hojní. Požáry (a jejich kouř) však představují větší riziko, zejména v suchých letech.
   • Říjen: Obecně méně příjemný čas na výlet po JMT. Mnoho míst zásobování je již uzavřeno, denní světlo je krátké a riziko setkání s časnou zimní bouří je vysoké. Pozitivní je, že získání povolení by mělo být snadné a na stezce narazíte na méně lidí, ale pouze zkušení turisté s batohem připravení na sníh by se měli pokoušet o pěší túru tak pozdě.
4. 4 Rozhodněte se, kterým směrem vyrazíte.
   • Sever na jih je nejběžnější a umožňuje turistovi „zahřát se“ na lehčích a nižších průsmycích na severu a postupně se aklimatizovat do vyšších poloh na jihu. Po několika týdnech pobytu v horách je dosažení vrcholu 14 505 stop na vrcholu hory Whitney mnohem snazší.
   • Někteří, kteří chtějí nejprve vyjet z cesty nejnáročnějším stoupáním, preferují jih na sever, nebo ocení estetiku strmějších a dramatičtějších přístupů na jih k mnoha průsmykům. Začátek pozdě v sezóně může být také dobrým důvodem k tomu, aby se průsmyky s vyšší nadmořskou výškou - a jejich potenciál pro chladné a nebezpečné bouře - dostaly z cesty brzy. V tomto směru je také snazší získat povolení.
   • Pokud žijete v nízké nadmořské výšce a nevíte, jak vaše tělo reaguje, počkejte několik dní poblíž svého výchozího bodu, než se vydáte na túru, aby se aklimatizovaly na nadmořskou výšku. To je důležité, ať už začínáte na severu nebo na jihu, ale je to zásadní, pokud začínáte na hoře Whitney. Během této doby si udělejte snadný denní výlet. Dozvědět se ovýšková nemoca seznamte se s příznaky, než půjdete.
5. 5 Rozhodněte se, jak rychle vyrazíte. Mnoho turistů trvá asi 3 týdny, než cestu dokončí, cestují tempem, které je náročné, ale přesto si ponechá čas užít si scenérii a den nebo dva si udělat na odpočinek nebo boční výlety. To funguje zhruba na 10-13 mil za den, i když některé dny budou pravděpodobně delší nebo kratší.
   • Důležitým omezujícím faktorem je úsek mezi Muir Trail Ranch a Mt. Whitney. Pokud si v této sekci nenajmete nebo nepřesvědčíte někoho, aby vám přinesl jídlo, nebo přidáte pár dní na výlet do města, budete muset ujet více než 100 mil na jeden balíček doplňování zásob. Jídlo je těžké a musí se vejít do vašeho medvědího kanystru, takže to opravdu omezuje čas, který můžete v této sekci strávit. Devět až deset dní je asi maximum, pokud si nezajistíte další zásobování.
   • Lidem, kteří dávají přednost volnějšímu času, to někdy trvá 4 a více týdnů a podle toho si musí naplánovat doplňkové zásoby jídla. Rekord v nejrychleji známém čase na JMT, který vytvořil několik úžasných ultrarunners, je pod 4 dny, ale to pro většinu lidí nebude ani vzdáleně možné.
   • Pokud zvládnete volno z práce a svůj život doma, udělejte chybu, když si na cestu necháte více času. Budete cestovat odlehlým terénem, ​​do kterého je velmi těžké se dostat, takže si ho můžete také maximálně užít, když jste tam! Je také lepší mít větší flexibilitu pro dny odpočinku a zotavení-nejhorší scénář končí trochu brzy, čemuž se lze vyhnout tím, že budete mít seřazené nějaké scénické objížďky.
6. 6 Rozhodněte se, s kým vyrazíte na výlet. Můžete se vydat na výlet sólo, s partnerem nebo větší skupinou a každá možnost zformuje váš zážitek jiným způsobem.
   • Mějte na paměti, že každý chodí po různých rychlostech a má jiné cíle, takže může být obtížné udržet větší skupinu pohromadě. I pro čtyřčlennou skupinu může být snazší rozdělit se na páry a domluvit se na obědě a kempování. Větší skupiny tábořící na stejném místě mívají také škodlivější dopad na citlivé ekosystémy.
   • Než se rozhodnete vyrazit společně, nezapomeňte prodiskutovat podrobnosti svého plánu s potenciálními partnery na pěší túry. Chcete se vydat na 8 mil denně uvolněným tempem při pořizování spousty snímků, zatímco chcete posouvat své limity a udělat 18? Rádi ráno popíjíte kávu a vyrážíte do noci, zatímco oni raději vstávají za úsvitu a vyrážejí na stezku? Vyhovuje vám pevný plán, zatímco oni rádi hrají všechno podle sluchu? Možná nebudete skvělými partnery pro pěší turistiku.
   • Nebojte se vyzkoušet sólo túru. Dlouhá sólová túra může být úžasným zážitkem měnícím život a mnoho lidí dává přednost sólové turistice poté, co ji poprvé vyzkoušeli. Chcete -li to vyzkoušet, udělejte si krátký sólový víkendový výlet po známé stezce a poté se rozhodněte, zda je sólo túra JMT pro vás to pravé. V letní turistické sezóně je na JMT mnoho přátelských lidí, takže v případě, že se stanete osamělí, bude spousta příležitostí k výletům a kempování s ostatními turisty a v případě, že se objeví něco neočekávaného, ​​jsou tu lidé, kteří vám pomohou. Ve středu stezky je mnoho sólo turistů, kteří se připojili k párům nebo skupinám, a spousta lidí sdílí jídlo nebo pomáhá jiným lidem ven jinými způsoby.
7. 7 Naplánujte si své zásoby. Stezka je příliš dlouhá na to, aby od začátku nesla všechno vaše jídlo, takže budete muset naplánovat a poslat zásobovací balíčky na místa po cestě. Naštěstí existuje několik středisek, která pro vás balíček přijmou a za poplatek (za poplatek) přijmou. Vaše možnosti jsou:
   • Tuolumne Meadows: asi 24 mil od severního začátku stezky v Yosemite, toto je dobré místo pro doplnění zásob, pokud nechcete mezi startem a Red's Meadow nést příliš velkou váhu.
   • Red's Meadow: asi 62 mil. Přátelské letovisko s dobře zásobeným obchodem, piknikovými stoly, koupelnami, restaurací a kempem.
   • Resort Vermilion Valley: 88 mil. Budete muset chytit člun nebo projít 4,5 míle kolem jezera. Oblíbené místo vhodné pro turisty s batohem s obchodem, restaurací a kempem zdarma. Vaše první pivo je v domě, a pokud se hezky zeptáte, možná budete mít možnost získat na noc bezplatné místo ve stanové chatce.
   • Muir Trail Ranch: 108 mil, přímo ve středu stezky, a poslední možnost zásobování na trase pro jižní polovinu stezky. Velmi malý obchod a žádné možnosti jídla nebo koupelny, pokud tam nebudete trávit noc v kajutě, ale stejně zde budete pravděpodobně chtít znovu zásobovat, protože je to vaše poslední vhodná příležitost. Chcete -li zde znovu zásobit, musíte tam poslat plastový kbelík více než tři týdny před datem vyzvednutí a zaplatit poplatek navíc k poštovnému.
   • Pokud nechcete nosit všechno jídlo dalších 100 mil po ranči Muir Trail, což může trvat přibližně 9 dní nebo déle, máte několik možností: Můžete opustit JMT na míli 186, vyrazit přes Kearsarge Přejděte na stezku Onion Valley a vyzvedněte si krabici na zásobování potravinami, která byla uložena do mezipaměti v skříňce s medvědy. Nebo stopujte do města z Onion Valley a získejte na noc motel. Mt. Williamson Motel a Independence Inn mají balíček zásobování, který nabízí vyzvednutí a odjezd z Onion Valley. Tím se k vaší cestě přidá jeden nebo dva dny. Nebo si najměte službu balení mezků nebo podplaťte přítele a vydejte se na cestu přes Kearsarge Pass nebo Bishop Pass s balíčkem zásobování, což bude vyžadovat pečlivé naplánování, protože jídlo nemůže být v divočině legálně uloženo do mezipaměti vaším přítelem nebo balíčkem.
   • Pro lidi, kteří cestují na sever, je 100 mil na jižním konci stezky stále výzvou pro zásobování potravinami, ale rozdíl je v tom, že na jižním konci JMT je spousta skříněk na medvědy, že je možné nést více jídla než vejde se do vašeho medvědího kanystru přes den, ale v noci tábořte na místech s skříňkami na medvědy, kde uložíte další „přetečené“ jídlo a další zapáchající předměty, dokud se vše nakonec do kanystru s medvědem nevejde.
   • Mapu skříní medvědů ve Vysoké Sierře najdete na webu climber.org.
   • Pokud jste flexibilní a dobrodružní, můžete zásobovat bez zasílání cokoli tak, že přepadnete koše s turisty na místech zásobování a nakoupíte jídlo z obchodů. Mnoho lidí si dodává příliš mnoho jídla a přebytečné sypá do popelnic plných jídla, které je možné chytit. Red's Meadow má jeden koš, který se naplní po celý den a v noci se vyhodí. VVR má několik košů plných jídla a oddělené koše na nepotravinové předměty (palivo, oblečení, sluneční clona). MTR mívá hojnost jídla, vybavení a zásob. Obchody v Red's a VVR mají dobrý výběr věcí, které byste mohli potřebovat, ale nepočítejte s obchodem na MTR, kromě paliva.
8. 8 Naplánujte si hrubý itinerář. To je dobré udělat před jakýmkoli výletem, ale zvláště užitečné na JMT kvůli logistice zásobování. Někteří lidé dávají přednost „křídlu“ mezi zastávkami zásobování, ale pro ty, kteří rádi plánují předem, zde je návod.
   • Vytvořte tabulku s každým turistickým dnem jako řadu a přidejte sloupce pro denní ujeté kilometry, kumulativní kilometry, denní převýšení, předběžné umístění kempu a poznámky k věcem, jako jsou zastávky pro zásobování nebo vodní zdroje na trase. Pomůže rozdělit výlet na 3 nebo 4 segmenty mezi místa zásobování a poté řešit plánování každého segmentu samostatně.
   • Pomocí průvodce a mapy začněte určovat přibližná místa k táboření. Můžete si je vybrat, protože jsou doporučováni pro svou krásu, pěkné kempy, blízkost vody, nebo jednoduše proto, že jsou dobře rozmístěny na počet mil, které chcete ten den vyrazit.
   • Zejména v jižní polovině sleduje JMT celkem pravidelný vzorec vysokých průsmyků střídajících se s chráněnými údolími. Pokud si své kempy dobře naplánujete, často skončíte v kempu v údolí, ráno vylezete na průsmyk a odpoledne se vydáte z kopce do dalšího kempu. Kempování v údolích nižších poloh je jednodušší, protože je méně chladno, méně fouká a voda je hojnější. Většina lidí lépe spí v nižších polohách. A mnoho turistů dává přednost náročným výstupům do kopce brzy ráno, než se začne horko a jsou unavení.
   • Nezapomeňte zohlednit stoupání, klesání a vysoké převýšení. Pokud dnes cestujete po Forester Pass 13 200 stop, pravděpodobně budete stoupat 3000 stop nahoru před obědem a dalších 3000 stop dolů v odpoledních hodinách, vše ve vzduchu ve vysokých nadmořských výškách, takže váš denní počet kilometrů může být kratší. Na druhou stranu můžete relativně rychleji pokrýt půdu na pozvolnější stezce s nižší výškou v Evolution Valley. Nepodceňujte náročnější, skalnatý terén jižní poloviny. Pokud jste začali ze severu, do té doby můžete mít své „stopové nohy“, ale průsmyky jsou vyšší a strmější než jejich severní protějšky.
   • Nechte se zahřát tím, že si na začátku túry naplánujete pár kratších dní. Poté zkuste proložit několik kratších „odpočinkových“ dnů (pokud budete chodit 15 mil denně, 8 mil dlouhý den se bude zdát jako odpočinek) po zbytek výletu, abyste měli šanci se zotavit z nepříjemných bolestí nebo bolestí . Vaše nohy vám druhý den poděkují.
   • Pravděpodobně nebudete postupovat přesně podle plánu. To je v pořádku. Je ale důležité začít s plánem, protože pak je mnohem snazší provádět drobné úpravy za běhu a přesto zasáhnout včasné zastavení zásobování. Je to také skvělý způsob, jak se seznámit se stezkou a jejími orientačními body a vodními zdroji, což vám pomůže při procházce cítit se orientovaně.
9. 9 Naplánujte si dopravu. JMT se rozprostírá mezi Yosemite a Mt. Whitney, vzdálených přes 200 mil. Pokud se neplánujete otočit a vrátit se zpět, až skončíte, budete potřebovat nějaký způsob, jak se dostat zpět tam, kde jste začali.
   • Jednou z možností je domluvit si autopůjčovnu s turistickými partnery. Jeďte samostatně ke svému koncovému bodu, nechte tam auto, jeďte společně do výchozího bodu, dokončete túru. Poté jeďte společně z koncového bodu zpět do auta v počátečním bodě a pak se vydejte různými způsoby.
   • Veřejná doprava je k dispozici prostřednictvím linek CREST, YARTS a ESTA a lze ji použít s autokarem nebo místo něj. Všimněte si toho, že tyto často přestávají běžet na začátku září.
   • Soukromá kyvadlová doprava East Side Sierra Shuttle nabízí pohodlnou dopravu na východní straně Sierry a k dispozici jsou vlastní výlety.
10. 10 Požádejte a získejte povolení. K výletu na JMT potřebujete povolení a je o ně velký zájem. Aktuální informace najdete na stránce povolení PCTA. Naštěstí, i když budete procházet několika národními parky a lesy, potřebujete pouze jediné povolení pro oblast, kde začínáte.
    • Pokud začínáte na severu, budete potřebovat povolení od Yosemitského národního parku. Pokud začínáte na jihu, budete potřebovat povolení pro Mt. Whitney Zone z Inyo National Forest.
    • Povolení v Yosemite jsou loterijní systém a v současné době musíte mít šanci přesně 168 dní předem. Povolení oficiálního startu na Happy Isles je velmi těžké získat, takže mnoho turistů začíná jižněji v Lyell Canyonu v Tuolumne Meadows. Ano, to snižuje asi 20 mil z vašeho výletu, ale je to 20 z nejsnazších mil přístupných. Pokud nemůžete získat povolení pro Happy Isles a nechcete se cítit zkráceni v celkovém počtu najetých kilometrů, zvažte začátek v Tuolumne Meadows a doplnění kilometrů na vedlejších cestách ve velkolepějších a odlehlejších částech JMT.
    • Další nápady ohledně alternativních počátečních míst najdete na stránce kvót Yosemite Trailhead. Trailerhead s vyšší kvótou bude obecně snazší získat povolení, pokud jste ochotni vyrazit na výlet z netradičního místa.
    • V únoru 2015 společnost Yosemite implementovala dodatečnou kvótu pro turisty JMT, kteří opouštějí Yosemite přes Donahue Pass. Pouze 45 turistů může získat tato povolení denně, takže je ještě těžší získat povolení na jih než v předchozích letech. Pokud nemůžete získat povolení pro klasický JMT, alternativy zahrnují:
      • Začínáme v Yosemite, ale opouštíme park přes průsmyk Isberg a scházíme se s JMT na Red's Meadows.
      • Počínaje nebo kolem Devil's Postpile.
      • I když je možné začít severně od Yosemite v Hoover Wilderness na stezce, jako je Robinson Creek, a připojit se k JMT v Tuolumne Meadows, v roce 2015 stanice Bridgeport Ranger nevydává žádná povolení JMT pro pěší turisty. Zavolejte pro potvrzení: (760) 932-7070
    reklama

Část 2 ze 6: Připravte si výstroj

1. 1 Pečlivě vyberte „velkou 3“: batoh, přístřešek a spací systém. Vyzkoušejte je nejprve na tréninkových túrách.
   • Váš výběr batohu, přístřešku a spacáku bude záviset na tom, jakou váhu jste ochotni unést. „Tradiční“ batůžkáři s nosností 40–60 liber rozhodně JMT dokončí. Ale také je stále běžnější vidět pololehké batůžkáře, kteří nosí minimalistické balíčky, plachty místo stanů a lehké péřové peřiny místo objemných syntetických spacáků.
   • Pokud zvolíte trasu s nižší hmotností, nejlepší výstroj často najdete v menších online obchodech a není k dispozici ve vašem okolí REI. Podívejte se na jména jako Mountain Laurel Designs, Enlightened Equipment, Six Moon Designs, Gossamer Gear, Tarptent a mnoho dalších.
   • Ať už si vyberete cokoli, ujistěte se, že je to dostatečné, abyste byli v bezpečí a pohodlí, a víte, jak to používat. Váš balíček by měl být schopen nést jídlo a vodu pro váš nejdelší segment, včetně 2 liber navíc přidaných medvědíkem. Váš spacák by měl být v nejteplejších hodnocen pro teploty 30 stupňů F a studená spací turistika v září by měla zvážit 10 nebo 0 stupňové pytle. Váš stan nebo plachta vás a vaši výstroj musí udržovat v suchu v noci deště a větru.
2. 2 Vyberte si oblečení. Pokud nejste zkušený turista, udělejte si průzkum oděvních systémů pro pěší turistiku. Počasí se může pohybovat od 90 stupňů F v letním dni až pod bod mrazu a v noci větrno. Přineste vrstvy a doplňky (rukavice, čepice atd.) Do bezpečí a pohodlí. Mnoho lidí se rozhodlo nosit dlouhé rukávy a kalhoty kvůli ochraně před sluncem, protože mnoho částí stezky je exponovaných a ve vysoké nadmořské výšce.
3. 3 Naplánujte si hydratační systém. Během dlouhé túry se velká část vašeho dne točí kolem vody - najít ji, vyčistit ji, vypít. Budeš potřebovat:
   • Systém čištění vody. Obecně není dobré pít přímo z potoků a jezer ve většině částí High Sierry, protože bakterie od lidí a hospodářských zvířat vám mohou způsobit nevolnost, ačkoli někteří lidé se rozhodnou riskovat a pít nefiltrovanou vodu. Systémy čištění vody mají mnoho forem, včetně gravitačních filtrů, pumpových filtrů, UV sterilizátorů, stlačovacích filtrů a chemických tablet a kapek. Prozkoumejte kompromisy a vyberte si, co je pro vás nejlepší. Stlačovací filtr Sawyer připojený k chytré láhvi s vodou je běžným nastavením pro ultralehké turisty na JMT.
   • Nosnost vody čtyři litry. Existuje mnoho způsobů, jak to zařídit, ale jedním užitečným systémem je 3litrový hydratační měchýř s hadicí, ze kterého můžete pít při procházce, a navíc 1 litrová láhev. Láhev se plní rychleji, lépe pro výdej vody k vaření a snadněji se uchovává ve stanu v noci. Zatímco mnoho lidí má pocit, že je lepší být v bezpečí, než litovat, existuje také mnoho lidí, kteří procházejí celou trasu s pouhými dvěma litry nosnosti, ale toto je doporučeno pouze těm, kteří mají sebevědomí vyrazit dále, pokud je váš plánovaný zdroj vody vyschly (zejména později v sezóně).
4. 4 Vyberte si zbytek vybavení. Internet je plný kontrolních seznamů a blogových příspěvků o tom, co si zahrnout do batohu. Proběhly dlouhé debaty o tom, který konkrétní typ titanové nádoby je nejlepší! Proveďte svůj průzkum a vyhledejte zdroje z komunit, které odpovídají vašemu stylu turistiky. REI má dobrý standardní kontrolní seznam, pokud právě začínáte. Jde ultralight? Podívejte se na fóra o vybavení na backpackinglight.com. Toto není úplný seznam, ale zde je několik návrhů převodů specifických pro JMT:
   • Na strmém a skalnatém JMT jsou extrémně užitečné turistické hole. I když s nimi běžně nevyrazíte, zvažte, že si vezmete pár. Udrží vás při přejezdech potoků a podpoří vaše unavená kolena a kotníky na mnoha strmých a skalami posetých částech stezky.
   • Přineste fotoaparát! JMT je neuvěřitelně scénický. V závislosti na telefonu může pořizování snímků extrémně rychle vybít baterii.
   • Budete potřebovat lehký, ale spolehlivý varný systém. Malá skládací kamna a hrnek nebo hrnec z jednoho titanu by byly dobrou volbou, ale proveďte malý průzkum, pokud vás zajímají další možnosti. Mnoho lidí jí a pije ze stejného hrnce, ve kterém vaří. Pamatujte, že vysoká nadmořská výška, zima a vítr prodlužují dobu vaření vašeho jídla a ve vyšších nadmořských výškách na JMT je rozdíl znatelný, a proto rozpočet na palivo. Poštovní předpisy zakazují přepravu paliva v zásobovacích boxech, ale v místech zásobování budete moci zakoupit standardní kanystr na palivo pro sporáky.
   • Nějaký druh světla, ideálně světlomet (a další baterie), je nezbytný.
   • Nezapomeňte do deště! Náhlé bouřky jsou v Sierře v létě běžné a teplota může v noci klesnout pod bod mrazu, takže mokré oblečení a vybavení jsou nebezpečným problémem. Nezbytný je nepromokavý obal a/nebo podšívka, kalhoty do deště a nepromokavá bunda nebo pončo.
5. 5 Pamatujte na bezpečnostní zásady. Části JMT jsou poměrně vzdálené a můžete si udělat výlet na půl dne nebo déle, aniž byste někoho viděli. Do nejbližšího města je to třídenní výlet. Kromě toho, že budete připraveni se správným vybavením, byste měli mít vždy základní lékárničku (a vědět, jak používat její obsah!). Kompas by měl být vždy u sebe, i když je stezka dobře značená, a dobrá mapa je nutností. Vědětjak je použít oba, a znát únikové cesty v případě nouze.
6. 6 Vyberte si pár luxusních věcí, které vaši cestu opravdu vylepší. Fotoaparát, malý deník nebo dobrá kniha (zvažte aplikaci Kindle, pokud máte chytrý telefon) jsou pěkné možnosti, ale nepřehánějte to. Je snadné si myslet, že se bez něčeho neobejdete, ale vaše každodenní rutina na stezce bude tak odlišná, že vám pravděpodobně neunikne, co si nepřinesete.
7. 7 Zvažte a naplánujte si své osobní potřeby v divočině. Podrobnější obecné seznamy lze nalézt na internetu, ale zde jsou některé pozoruhodné položky, které je třeba vzít v úvahu při mnoha dlouhých túrách a zejména JMT.
   • Celé dny pěší turistiky strávíte nad úrovní Treeline bez stínu, proto jsou vyžadovány opalovací krémy a sluneční brýle. Někteří lidé nosí lehké rukavice, které chrání záda rukou, které při používání trekových holí hodně opalují. Mnoho lidí nosí lehké kalhoty a sluneční triko s dlouhým rukávem, aby jim poskytlo ochranu před sluncem jako alternativu k použití opalovacího krému.
   • Malá láhev repelentu proti štěnicím je užitečná při turistice dříve v létě. Headnet se také doporučuje, pokud jste jedním z těch lidí, kteří chyby opravdu rádi jedí.
   • Dětské ubrousky budou vypadat jako nejlepší věc vůbec. Na konci dlouhého a prašného dne (JMT je prašná stezka za sucha) začněte obličejem a rukama a pokračujte do postupně špinavějších oblastí. Zabalte použitý ubrousek do koše.
   • Deodorant, pleťová voda a mýdlo jsou volitelné, věřte tomu nebo ne. Budete je muset nosit celou cestu a mnoho lidí je po pár dnech přestane používat, jakmile se přizpůsobí životu na stezce. Malá láhev dezinfekčního prostředku na ruce je skvělou alternativou mýdla a nepoškozuje životní prostředí (dokonce i „přírodní“ biologicky rozložitelná mýdla mohou narušit křehké ekosystémy). Na čištění zubů stačí pár kapek biologicky rozložitelného mýdla na čištění a je pro životní prostředí lepší než zubní pasta. Přinést si balíček nebo mastičku na ruce, jako je Aquaphor, pro případ, že by se vám ruce velmi vysušily a popraskaly později na stezce, může být pěkný luxus.
   • Nezapomeňte na toaletní papír nebo ubrousky! Stejně důležité je, nezapomeňte na způsob, jak to zabalit. Ano, to všechno. Ne, pohřbít to se nepočítá. Ne vždy to zůstane pohřbeno díky zvířatům a erozi a nikdo nechce procházet použitým TP jiných lidí. Zde je systém, který funguje: vložte nějaký bělicí prášek do igelitového sáčku a poté jej dvakrát sáčkujte do jiného plastového sáčku, ideálně neprůhledného (neviditelného) sáčku, pokud ho najdete (nebo ho jednoduše přelepte lepicí páskou). Zahrňte jedno z těchto nastavení do každého balíčku zásobování, abyste je nemuseli znovu použít. Můžete dokonce chtít náhradní vnitřní tašku na výměnu mezi zásobami. Pokud vám to přijde trapné, nebojte se, zvyknete si. Stojí to za tu menší nepříjemnost, aby byla divočina krásná po mnoho dalších let.
   • Extra plastové sáčky se k něčemu vždy hodí. Přineste několik v několika velikostech a zahrňte několik dalších do svých zásob. Velké (kuchyňské odpadkové pytle) vytvářejí užitečné lehké vložky do obalů a kryty nouzových obalů. Střední (galonové ziplocky) jsou skvělé pro vaše osobní a osobní odpadky. Malé (sendvičové sáčky) jsou ideální pro ochranu fotoaparátu nebo deníku před vodou.
8. 8 Předem odvážte své vybavení a ujistěte se, že se pohodlně vejde do vašeho balíčku. V ideálním případě to uděláte několikrát na kratších tréninkových túrách. Den před vyjetím na stezku není vhodná doba na to, abyste zjistili, že vaše smečka váží o polovinu méně než vy a spacák se do ní nevejde.
   • Pokud vás opravdu baví holicí unce, zvažte každou položku vybavení zvlášť a vytvořte tabulku. To vám umožní informovaně se rozhodovat o kompromisech na váze, jako například „když nepřinesu láhev biologicky rozložitelného šamponu, mohu přinést 10 dětských ubrousků a pár ponožek navíc!“
   • Pokud nejste tak detailně orientovaní, jednoduše vložte všechny své vybavení a oblečení do svého balíčku, stoupněte si na váhu do koupelny a poté odečtěte váhu bez balíčku. Toto je známé jako „základní hmotnost“, tedy hmotnost vašeho zařízení bez jídla a vody.
   • Při vážení svého vybavení nepodceňujte množství váhy, které vám přidá jídlo a voda. Jídlo váží 1,5 až 2 libry denně a voda váží 2,2 libry na litr. Například 5 dní jídla a 3 litry vody by do vašeho balíčku přidalo přes 16 liber!
   reklama

Část 3 ze 6: Připravte si jídlo

1. 1 Vyberte si kanystr na medvěda. Černí medvědi na JMT obvykle nejsou pro lidi nebezpeční, ale turisté musí přijmout zvláštní opatření, aby to tak zůstalo. Ukládání jídla a vonných toaletních potřeb do kanystru s medvědem je na stezce John Muir vyžadováno, a to jak pro vaši bezpečnost, tak pro bezpečnost medvědů. Medvěda, který si ve zapadákově zvyká jíst trampské jídlo, často kvůli bezpečnostním obavám zabijí strážci a nikdo za to nechce být zodpovědný. A pokud vám medvěd sní jídlo v těch nejodlehlejších částech stezky, čeká vás nepříjemně hladový výlet do nejbližšího města za dva dny.
   • Standardní kanystr na medvěda lze zakoupit za zhruba 80 dolarů v obchodě s outdoorovým vybavením. To přidá asi 2,5 libry k hmotnosti vašeho balíčku.
   • Lehčí kanystry jsou dražší, proto se rozhodněte, jak moc vám záleží na hmotnosti. Pokud vyrazíte na „Cadillac medvědích kanystrů“, Bearikade Wild Ideas z uhlíkových vláken, zaplatíte více než 3krát tolik za 31 uncí uhlíkových vláken a úžasných hliníkových slitin letadel. Wild Ideas je také pronajímá turistům JMT za mnohem rozumnější cenu.
   • Pokud ve své sbírce vybavení nepotřebujete kanystr na medvědy trvale, můžete si jej v Yosemite pronajmout za mnohem méně peněz.
   • V závislosti na vašich plánech na doplnění zásob se možná pokoušíte vměstnat až 10 dní jídla do medvědího kanystru v jižní polovině JMT! To je téměř nemožné, pokud neplánujete jíst 10 dní kromě arašídového másla (nedoporučuje se). Zvažte pořízení většího kanystru, jako je Bearikade Expedition, který vám usnadní život. Všimněte si, že národní park předpisy smět vám umožní unést jídlo v oblasti poblíž Muir Trail Ranch (podívejte se na místní předpisy), takže pokud zvolíte místo svého tábora pečlivě a přinesete lano/šňůru, můžete o den snížit částku, která se musí vejít do vaší nádoby.
2. 2 Naplánujte si podrobnosti o zásobování. Prohlédněte si svůj itinerář cíle z první části. Vaše rychlost při chůzi, časová omezení a obavy z hmotnosti balíčku by již měly určit, kam budete muset poslat balíčky s jídlem, nebo (pokud máte opravdu milé přátele), aby se s vámi setkal přítel.
   • Každé místo pro zásobování má specifické pokyny pro zasílání, formuláře a poplatky, takže si pozorně přečtěte jejich webové stránky, jinak vás balíček nemusí čekat, až dorazíte.
   • Připravte se na to, že zásilky se zásobami odešlete e -mailem asi 3 týdny, než si je vyzvednete.
3. 3 Zjistěte počty svých jídel a svačin. Pokud jste to ještě neudělali, vytvořte tabulku s řadou pro každý den, kdy budete na stopě. Označte dny doplnění v tabulce a přesně zjistěte, kolik snídaní, obědů, večeří a svačin budete potřebovat podle toho, kolik dní je v každém segmentu.
   • Pokud například plánujete jíst oběd a zásobovat se na Red's Meadow kolem poledne 4. den a budete snídat v Yosemite, než začnete 1. den, budete potřebovat 3 snídaně, 3 obědy, 3 večeře a asi 3,5 svačiny v hodnotě dní, které vás provedou prvním segmentem.
   • Pokud máte v medvědí nádobě místo, zvažte sbalení dalšího částečného nebo celého dne jídla. Ano, je to extra váha, ale život je v zapadákově nejistý. Pokud se vaše zastavení zásobování zpoždí o jeden den, zatímco čekáte, abyste se vyhnuli nebezpečné elektrické bouři při dalším vysokém průchodu, budete hladoví a nevrlí, pokud si neuložíte trochu jídla navíc.
4. 4 Naplánujte si jídelníček. Na internetu je mnoho skvělých zdrojů pro optimalizaci turistického jídla, takže svůj výzkum. Zdá se, že každý má své vlastní preference, ale zde je několik obecných pokynů, které platí zvláště dobře pro delší cesty, jako je JMT:
   • Většina turistů potřebuje asi 3000-3500 kalorií denně. To je pravděpodobně mnohem víc, než obvykle jíte, ale po několika dnech lezení po vysokých horských průsmycích s těžkým batohem budete stále fantazírovat o jídle, bez ohledu na to, kolik jste si přinesli. Vaše jídlo bude vážit asi 1,5 až 2 libry denně.
   • Hutná jídla s vysokým obsahem bílkovin a tuků jsou uspokojivá a plná energie: ořechová másla, tvrdé sýry, salám. Tyto páry se skvěle hodí k tortillám, které se náhodou pěkně vejdou do dna kanystru s medvědem ...
   • Dehydrované potraviny pomáhají šetřit místo a hmotnost, zejména u sponek, jako jsou zrna. Ve vyšších nadmořských výškách na JMT trvá tradiční vařič vařit jídlo déle, zvláště když je chladno a fouká vítr, takže vybírejte potraviny, které rychle rehydratují, nebo se naučte milovat křupavou rýži a těstoviny. Pomůže útulný izolační hrnec. Kuskus je nejsnazší zrno, které se na stezce vaří, protože rehydratuje během několika minut a může být dokonce rehydratováno studenou vodou ve špetce (i když to trvá déle). Rýže a těstoviny také fungují, pokud jsou nejprve uvařeny a poté dehydratovány. Zrna jako quinoa a nevařené těstoviny mohou trvat opravdu dlouho a spálí spoustu paliva. Ramen a instantní bramborová kaše jsou běžnou součástí večeře pro batůžkáře a ramen lze v mnoha pokrmech nahradit těstovinami.
   • Pohodlná jídla, jako jsou energetické tyčinky, sušené ovoce, trail mix a sportovní gely, jsou skvělá pro rychlé občerstvení. Tyčinky Bear Valley Pemmican obsahují více kalorií (více než 400 v baru) než většina tyčinek a jsou skvělým kompaktním zdrojem výživného trailového jídla.
   • Lyofilizované kuřecí maso, kousky slaniny nebo trhané hovězí maso jsou skvělými způsoby, jak do jídel přidat více bílkovin.
   • Někteří turisté si přinesou nádobu s olivovým olejem nebo ghí a přidají je do každého jídla, aby získali více kalorií.
   • Nezapomeňte na nějaké oblíbené odpustky! Tmavá čokoláda (může se rozpustit), instantní káva, čaj nebo dokonce dehydrovaný dýňový koláč (opravdu!) Bude na stezce chutnat nebesky.
   • Jemná jídla, jako jsou sušenky a sušenky, i když jsou lahodná, se pravděpodobně v medvědí plechovce rozdrtí.
5. 5 Udělejte a/nebo kupte si jídlo. Máte zde mnoho možností, v závislosti na tom, kolik času a peněz chcete utratit:
   • Kupte si lyofilizované pokrmy v obchodě s outdoorovým vybavením. Ty jsou dražší, ale velmi snadné.
   • Dehydratujte vlastní jídlo. To je levnější než nákup dehydratovaných jídel a dává vám větší kontrolu nad vaším menu, ale vyžaduje to čas.
   • Nakupujte/vyrábějte a kombinujte dehydrované a mrazem sušené přísady do vlastních receptů. K snídani například smíchejte instantní ovesné vločky s sušeným plnotučným mlékem, mrazem sušená jablka, mandle, sůl a skořici. Nebo můžete při rehydrataci k večeři smíchat kuskus nebo instantní rýži s kari, zmrazit sušenou zeleninu, zmrazit sušené kuře a trochu přidaného olivového oleje.
6. 6 Dodávky odešlete e -mailem a pokud je to možné, potvrďte, že dorazily.
   • Přečtěte si pokyny pro každý bod zásobování, který používáte. Všichni mají své vlastní preference pro balení a označování. Běžnou volbou je plastový kbelík o objemu pět galonů s bezpečně podlepeným víkem.
   • Připravte se na poštovné. Poštovné každého balíčku může stát 20 až 40 USD, navíc k poplatkům, které si každý resort účtuje za jejich vyzvednutí a držení.
7. 7 Proveďte testovací balení s kanystrem na medvěda, abyste se ujistili, že vše sedí. Je snadné říci: „Jsem si jistý, že se to vejde!“ z pohodlí vaší kuchyně, ale když si na stopě zabalíte zásoby do medvědího kanystru a polovina jídla se vám nevejde, budete mít dilema na ruce. Lepší vědět předem a upravit svůj jídelníček tak, aby obsahoval hutnější a kompaktnější jídla.
   • Pokud medvědi nedostanou vaše jídlo, svišti ano! Tito kluci žijí nad treeline ve vyšších polohách a mohou být docela agresivní, zvláště v oblastech jako Guitar Lake, kde jsou zvyklí na snadné jídlo, protože tam táboří tolik turistů. Podívejte se na vteřinu a vaše jídlo bude pryč, pokud nebude v medvědí nádobě!
   reklama

Část 4 ze 6: Připravte své tělo

1. 1 Rozhodněte se trénovat. Pokud jste již zdatní a aktivní, možná k dokončení JMT nebudete potřebovat mnoho dalšího školení, ale trocha fyzické přípravy navíc vám zpříjemní zážitek. Pokud se poprvé za nějakou dobu stanete aktivnější, následující kroky by vám měly pomoci s přípravou.
2. 2 Buďte obecně aktivní. Během procházky budete pravděpodobně chodit 6–8 hodin denně nebo déle. Zvyknout si tělo na tolik aktivit, zejména u lidí, kteří celý den pracují u stolu, je obtížné. Čím více si vytvoříte návyk na každodenní činnost, tím méně bude pro vaše tělo během túry méně cizí.
   • Choďte všude, kam můžete. Zaparkujte daleko od cíle. Pokud můžete, vyřizujte pochůzky pěšky. Jdete do obchodu s potravinami? Vezměte si batoh (skvělý trénink) a noste své potraviny domů na zádech.
   • Spousta rozmanitosti vám pomůže zesílit s menším rizikem přehánění jakékoli konkrétní věci. Zkuste do svého týdne začlenit různé aktivity: chůzi, běh, jízdu na kole, jógu, zvedání závaží, cokoli jiného, ​​co vás baví.
3. 3 Vydejte se postupně na delší tréninkové túry a začleňte vážený balíček.
   • Začněte na vzdálenost, na kterou se můžete pohodlně vydat, ať už je to 2 míle nebo 10, a pokaždé přidejte jednu nebo dvě míle. Pokuste se vyrazit na tyto kratší denní túry několikrát za měsíc v měsících před vaší túrou.
   • Jakmile můžete na danou vzdálenost pohodlně vyrazit, zkuste přidat balíček s extra váhou. Ruční závaží, lahve s vodou, kameny a písek jsou dobrou volbou, pokud nechcete pokaždé zabalit celou sbírku vybavení.
   • Při tréninkových túrách se pusťte do jednoho aspektu. Zaměřte se například na svou vytrvalost tím, že si uděláte delší túry bez balíčku. Střídejte je s kratšími túrami s těžším balíčkem a zaměřte se na sílu.
   • Dopřejte si alespoň jednu cestu na dvě noci se vším svým vybavením. V ideálním případě si udělejte několik výletů na 2 nebo 3 noci po stezce, abyste se cítili pohodlně s ovládáním svého vybavení a několik dní v řadě za pěší turistikou.
   • Zaměřte se na trénink do kopce. Dlouhé stoupání a klesání jsou charakteristickým znakem JMT. Některé dny začnete lézt jako první věc ráno a vyrazíte z kopce až po obědě. Co nejvíce trénujte v kopcích, čím déle, tím lépe. Pokud žijete v rovinaté oblasti, buďte kreativní a hledejte v tělocvičně schodiště, tribunu nebo dokonce lezecký stroj.
4. 4 Navštivte posilovnu, abyste posílili boky a nohy. Mnoho turistů se obává o kolena a kotníky, ale vaše boky a hýždě (svaly zad) by měly být hlavním zdrojem síly a stability vašeho těla. Získejte tyto svaly silné a koordinované a vaše kolena a kotníky se o sebe obvykle postarají.
   • Provádějte lehká cvičení, jako jsou hýžďové můstky, škeble a čtyřnásobné prodloužení kyčlí, s dokonalým tvarem pro „aktivaci“ svalů kyčlí a zadku. Posílíte tím spojení mezi mozkem a svaly, takže se snadněji náboruje do plného potenciálu.
   • Pokud máte přístup k koučování nebo můžete pečlivě zkoumat techniku, naučte se správně a bezpečně provádět vážená cvičení s činkou, jako jsou dřepy a mrtvý tah. Tato cvičení jsou jedním z nejrychlejších způsobů, jak vybudovat silné a stabilní atletické tělo. Po několika měsících z nich budete ohromeni tím, jak silnější a pohodlnější se budete cítit po dlouhém dni pěší turistiky. Také se budete rychleji zotavovat, což je klíčové, když se zítra musíte probudit a celý den znovu chodit.
5. 5 Nepřehánějte to. Svaly se poměrně rychle přizpůsobují zvýšené aktivitě, obvykle během několika týdnů nebo měsíců, ale šlachy, vazy a kosti se zpevňují pomaleji. Pokud na svou túru trénujete vážně, nezapomeňte si udělat odpočinek, aby se všechna slabá místa stihla vzpamatovat. Pokud si nerozumně způsobíte zranění při tréninku, k vašemu výletu nikdy nedojde.
6. 6 Zůstaňte zdraví a udržujte své tělo silné několik týdnů před túrou. To znamená dobrou stravu, dostatek spánku a dostatek odpočinku. Pokud máte obavy z přípravy, není načase se zbláznit a unavit se intenzivním tréninkem. Věřte v přípravu, kterou jste již absolvovali, a pochopte, že vašemu tělu trvá několik týdnů, než se přizpůsobí tréninku, takže pokud se ho snažíte nacpat na poslední chvíli, stejně to asi nepomůže. reklama

Část 5 ze 6: Vydejte se na stezku

1. 1 Nezanechávejte žádné stopy. JMT prochází velkolepou a křehkou oblastí divočiny a my jsme tam hosty. Dodržování těchto zásad pomůže zachovat všechny věci, které na divočině milujeme, pro nás i pro budoucí generace. Každý, kdo se obává zajistit povolení pro JMT, pravděpodobně ví, že nenechává obaly z granolových tyčinek na stezce, ale zde jsou některé stejně důležité pokyny, se kterými možná nejste tak obeznámeni:
   • Nevyhazujte vodu z těstovin ani špinavou vodu z nádobí na zem. Obsahuje potraviny a může narušit křehké ekosystémy a přitahovat zvířata. Zlatým standardem je vypláchnout hrnec nebo šálek vodou a poté vodu vypít. Když musíte vyčistit a nést každý doušek vody, který vypijete, bude to vypadat jako dobrý nápad z několika důvodů. Ve skutečnosti k tomu nepotřebujete mýdlo, které může být stále rušivé, pokud je používáno ve velkém množství, i když je biologicky rozložitelné. Jednoduše nechejte hrnec nebo misku na poledním slunci hodinu nebo dvě, abyste zabránili růstu bakterií. Totéž platí pro větší zbytky jídla; sníst je nebo je zabalit.
   • Pokud vám pití oplachové vody připadá hrubé, zkuste si připravit „polévku na vyčištění“ s balíčkem ramen nebo miso kořením. Rozpustí se a chutná slušně se studenou vodou (i když ji můžete ohřát, pokud chcete přidělit další palivo) a poté už potřebujete jen mnohem menší máchání a usrkávání, abyste vyčistili hrnec.
   • Pokud používáte biologicky rozložitelné mýdlo k mytí nádobí (nebo oblečení nebo sebe), nikdy nevylévejte mýdlovou vodu do jezera nebo potoka. Mýdlo se v půdě rychle biologicky rozkládá, ale ve studeném horském jezeře vydrží mnoho let a zanechá prstenec bublin kolem pobřeží dlouho poté, co jste pryč. Vyhoďte jej alespoň 100 stop od jakéhokoli vodního útvaru.
   • Kempujte v dříve používaných kempech místo vytváření nových, bez ohledu na to, jak příjemné místo vypadá. Naučte se rozpoznávat značku zavedeného stanoviště: plochá, obdélníková a bez vegetace. Vyhněte se kempování na živých rostlinách a nekempujte do 200 stop od vodních zdrojů, abyste chránili křehké prostředí poblíž jezer a potoků.
   • Zkontrolujte pravidla táborového ohně a vždy respektujte oblasti, kde jsou zakázány požáry. Obvykle je to způsobeno buď rizikem lesních požárů nebo nedostatkem palivového dříví. Na JMT uvidíte značky zakazující táboráky v mnoha oblastech s vyšší nadmořskou výškou nad treeline, protože pokud by turisté začali využívat vzácnou vegetaci jako palivo, krásná vysoká země by byla obnažena.
   • Nikdy nechoďte na záchod do vzdálenosti 200 stop od jezera nebo potoka, abyste se vyhnuli zavlečení škodlivých bakterií do vodovodu. Vyhněte se procházení stezky nebo zavedených kempů, abyste minimalizovali šance, že se ostatní setkají s vašimi úniky, a zakopejte pevný lidský odpad do propadlin hlubokých alespoň 6 palců.
   • V oblasti Mount Whitney budete muset vyprázdnit vak WAG, který budete provádět s sebou, a skládat ho do speciálních popelnic umístěných na trase stezky Whitney Portal. Ačkoli sada poskytovaná při vyzvednutí povolení má systém dvojitých tašek, můžete se cítit pohodlněji, pokud máte ještě třetí tašku, do které můžete věci uzavřít.
   • Zabalte veškerý použitý toaletní papír. Bližší informace naleznete v části o přípravě vybavení. Někteří lidé si myslí, že je pohřbení přípustné, ale někdy to zvířata vykopou nebo eroze odhalí, aby se s tím budoucí turisté mohli setkat. Pokud jste někdy vyrazili do vysoce využívaných oblastí, kde lidé nerespektují divočinu, víte, jak nepříjemné mohou být tyto „květy toaletního papíru“.
2. 2 Opatrně spravujte přívod vody. Připravte si plán, kde se budete příště plnit, a zařiďte, abyste kempovali poblíž vody tak často, jak to jen bude možné. Voda na JMT je obvykle bohatá, zvláště dříve v létě a po vysokých sněhových zimách. I v září po suché zimě 2013–2014 bylo stále možné umístit téměř každý kemp a místo k obědu u jezera nebo potoka. Pokud věnujete pozornost mapě a víte, kde je další spolehlivý zdroj vody, můžete často ušetřit na váze tím, že vezmete najednou jen litr nebo dva. Ale i s vodou každých pár mil, když vynecháte příležitost k doplnění, když vám dochází, může vás to přinejmenším nepříjemně žíznit na pár mil. V horším případě riskujete vyčerpání z tepla a dehydrataci, pokud budete v letních vedrech procházet velmi exponovaným terénem.
   • Nepředpokládejte, že každý potok nebo malé jezero na vaší mapě je spolehlivé. Tání sněhu v horách je dynamická a mění se každý rok. Mnoho malých potoků vysychá každý rok v pozdní sezóně. Některá malá jezera mohou během suchého roku úplně zmizet.
   • Voda je na JMT často k dispozici zhruba každou míli, ale je třeba si uvědomit několik delších, potenciálně suchých úseků. Zejména úsek mezi Guitar Lake a Whitney Portal má několik zdrojů vody při sestupu z Whitney (směrem na jih), ale mezi Guitar Lake a Trail Crest jsou možnosti velmi nespolehlivé. Na vysokohorském výstupu na Whitney budete chtít zůstat dobře hydratovaní, takže si na tento úsek určitě sbalte další vodu. Na severním konci stezky může být Little Yosemite Valley k Cathedral Lake také dlouhým suchým úsekem, pokud není k dispozici několik klíčových vodních zdrojů.
   • Zeptejte se turistů, kteří přijdou druhým směrem, kde je další vodní zdroj. Rádi vám to řeknou, zvláště pokud si vyměníte nějaké informace o směru, kterým mají namířeno.
   • Máte -li pochybnosti, doplňte zásoby vody, kdykoli budete mít příležitost.
   • Když se zastavíte na oběd nebo přijedete na noc do tábora, začněte hned filtrovat vodu. To platí zejména v případě, že máte gravitační filtr - naplňte jej, najezte se a bude hotový, až budete hotovi.
3. 3 Pečujte o své tělo, než se z malých problémů stanou velké.
   • Pokud ucítíte puchýř (pocit často nazývaný „hotspot“), přestaňte a okamžitě se o něj postarejte. Pokud ještě není žádný důkaz puchýře, naneste velkorysé množství masti proti tření, jako je BodyGlide. Pokud uvidíte vyvíjející se puchýř, okamžitě jej ošetřete. Přinesl jsi blistr, že? Hodně se bude hodit nějaká atletická páska a krtek. Nakrájejte moleskin na koblihu, která obklopuje blistr, aby odstranila tlak z podrážděného místa.
   • Chodidla a ponožky si pravidelně oplachujte, ideálně, když se zastavíte na oběd a v každém nočním táboře. Nejen, že se cítíte dobře, ale také pomáhá předcházet podráždění pokožky prachem a tvorbě puchýřů. Pomáhá dokonce jen měnit ponožky každých pár hodin; Několikrát plácněte ponožky, které jste právě sundali, do skály, aby setřásly prach, poté je připněte k batohu, aby se při chůzi vysušily a vyvětraly, než je později znovu nasadíte. Udržování nohou v suchu a čistotě představuje v prevenci puchýřů dlouhou cestu.
   • Vaše tělo se může po tolika turistice cítit ztuhlé a nevyrovnané, takže si dopřejte čas ráno, večer nebo během přestávky, protáhněte se a pohybujte se způsoby, které nezahrnují pouze položení jedné nohy před druhou.
   • Přineste golfový míček! Zní to divně, ale je to malé, lehké a ideální prostředek pro unavené nohy na konci dlouhého dne. Jemně jej srolujte pod klenbu chodidla, záda lýtek nebo kamkoli jinam, kde by bylo možné použít masáž.
4. 4 Znáte příznaky akutní horské nemoci (AMS), jako je bolest hlavy, ztráta chuti k jídlu, nevolnost nebo zvracení, únava, závratě a problémy se spánkem. Závažnější formy mohou být smrtelné: mozkový edém s vysokou nadmořskou výškou (HACE) a plicní edém s vysokou nadmořskou výškou (HAPE). Nejlepší odpověď závisí na závažnosti příznaků. U mírné AMS může stačit užívání dalšího dne před dalším stoupáním a příznaky se mohou vyřešit. U HAPE, a zejména HACE, může být vyžadován sestup.
5. 5 Studujte mapu často a vždy víte, kde jste a co je kolem vás. Nejen, že je zábavné identifikovat všechny orientační body ve vzdálených průhledech, ale je to také základní dovednost divočiny, která vám pomůže identifikovat vodní zdroje, předpovědět čas do plánovaného kempu a porozumět obtížnosti terénu před vámi.
6. 6 Sledujte počasí a v případě potřeby upravte své plány. Letní bouřky jsou v Sierře běžné a vysoké, exponované průsmyky na JMT jsou během elektrických bouří nebezpečné. Nikdy byste se neměli pokoušet o přihrávku, pokud je poblíž osvětlení nebo možnost zesvětlení. Místo toho si odpočiňte a počkejte na bouři v bezpečnějším dolním údolí.
   • To platí zejména pro Mt. Whitney, kde turisté zemřeli na odlehčující údery na summitu. Být nejvyšší věcí v elektrické bouři není nikdy dobrý nápad, takže být na vrcholu nejvyšší hory v dolních 48 státech je zjevně hrozný nápad. Pokud jste vyrazili ze severu na jih, Whitney by mohl být váš poslední den a pravděpodobně jste nadšeni, že skončíte a téměř dojdete k jídlu. Může to být velmi, velmi lákavé tlačit během bouře, ale není to riziko, které stojí za to podstoupit. Bez jídla nezemřete jeden den, ale určitě můžete zemřít na odlehčující úder.
   • Horské bouřky se často vytvářejí brzy ráno až odpoledne. To je další dobrý důvod (spolu s chladnějšími teplotami a svěžejšími nohami) uspořádat kempy tak, abyste byli v poledne nahoře a přes nejvyšší průsmyky.
   • Číst počasí může být obtížné, protože je normální vidět neškodné nadýchané mraky, které se nepromění v bouřky. Dávejte pozor na mraky, které rostou výše, tmavší na dně a/nebo rovnější nahoře, protože tyto signalizují bouřku.
   • Chcete-li vágní, ale dlouhodobější plánování, zkuste se zeptat ostatních turistů, zda slyšeli nedávnou předpověď počasí. Předpovědi často nejsou přesné na několik dní, takže na ně zcela nezáleží, ale mohou vám poskytnout obecnou představu o tom, co očekávat. Od posledního přístupu k internetu možná uplynuly týdny, ale výletníci „jen“ na prodloužený víkend mohou mít novější informace a rádi se o ně s vámi podělíme. Můžete také požádat zaměstnance o nejnovější předpověď na zastávkách zásobování.
7. 7 Vydejte se na vedlejší výlety. Nacházíte se na krásném, odlehlém místě, kam není možné dojet a v nejlepším případě k dosažení vyžaduje několik dní pěší turistiky. Dostaň z toho co nejvíc! Váš průvodce bude mít mnoho návrhů na krátké jednodenní výlety mimo JMT. Udělejte si na pár času a energie, nebudete litovat.
8. 8 Užívejte si malé radosti. Jednoduchost pěší turistiky po celé dny může usnadnit pocit radosti z malých věcí. Vychutnejte si energetický bar na 12 000 stopách a podívejte se zpět na celou zem, kterou jste právě pokryli. Během oběda si namočte zaprášené nohy v potoce. Sledujte, jak zapadá slunce, když děláte tábor na konci dlouhého dne. Strávte několik minut pohledem na hvězdy, než si v noci zapnete stan.
   • Jděte si zaplavat, kdykoli je to možné. Bude zima a budete potřebovat sebrat odvahu, abyste se úplně ponořili, ale budete se cítit čistší a svěžejší a říká se, že na této stezce platí, že nikdy nebudete litovat plavání. Dávejte si však pozor na nohy, nebo si obujte sandály nebo boty, které vám přejíždí potok, abyste si byli jistí, že si nepořezáte nohu o kámen nebo větev.
9. 9 Dopřejte si pár hodin navíc, abyste si mohli užít zastávky zásobování, jako je Red's Meadow, Vermilion Valley Resort a Muir Trail Ranch. Často se zde setkáte s dalšími turisty, kteří byli na stezce mírně před vámi nebo za vámi, takže si chvilku popovídejte a oslavte svůj společný pokrok, když nacpáváte zásobování do svého medvědího kanystru. Jsou to také dobrá místa, kde si můžete dopřát tu náhodnou touhu po jídle, kterou jste posedli posledních 50 mil. Pivo a zmrzlinový sendvič u piknikových stolů Red's Meadow by mohlo být nejlepší občerstvení, jaké jste kdy měli.
   • Red's Meadow a Vermilion Valley Resort jsou skvělými místy, kde si můžete koupit občerstvení nebo teplé jídlo, užít si zázraky skutečné koupelny a doplnit zásoby čehokoli, co jste v obchodě se smíšeným zbožím zapomněli.
   • Ranč Muir Trail je minimální. Žádná koupelna, žádná zmrzlina, žádné pivo, pokud nejste placeným hostem. Je tu malý obchod, který ale nese jen to nejnutnější, protože všechno musí zabalit na koni. Pokud nezůstanete přes noc v jejich kajutách, pravděpodobně budete chtít vybalit krabici se zásobami a pokračovat dál, nebo si užít veřejné Blaney Hot Springs přes řeku.
   • Pokyny k tábořišti a horkým pramenům zveřejněným na MTR jsou trochu matoucí. Poté, co vás stezka odhodí k řece, přejděte přes ni do zjevného kempu, ale pokračujte vpřed a pokračujte vpravo. V určitém okamžiku narazíte na (dobře, doufejme, že ne doslova) plot z ostnatého drátu po pravé straně, který označuje hranici MTR. Sledujte tento plot na louku; horký pramen je přímo proti plotu. Nedaleko odtud je Teplé jezero, které ve skutečnosti není teplé, ale říká se mu to proto, že se do něj dostává malé množství horkého pramenného tepla, díky kterému není tak chladný jako většina jezer.
   • Kromě Tuolumne Meadows mají všechny zde uvedené zastávky doplňování zásob „výletní koše“, kde si turisté mohou nechat jídlo a zásoby, které nepotřebují, a vyzvednout si věci zdarma, které zbyly od ostatních. Využijte toho, jak k vyložení váhy, kterou nepotřebujete, tak k objevení vyhozeného občerstvení někoho jiného, ​​které najednou vypadá jako nejchutnější věc na světě poté, co jste dva týdny po sobě jedli přesně stejný druh trailového mixu.
10. 10 Zefektivněte své táborové práce. Prvních pár dní, pokud nejste zvyklí na turistiku v horách, se může zdát, že založení a rozbití tábora trvá celou věčnost. Než postavíte stan, přefiltrujete vodu, uvaříte večeři, sbalíte kanystr s medvědem, nastavíte podložku na spaní a zalezete si do stanu, možná uběhne hodina nebo dvě. Nebojte se, s postupem budete rychlejší. Zde je několik tipů:
    • Úkoly zahrnující vodu (filtrování, oplachování prachu z těla) provádějte hned, jak se dostanete do tábora. Ve vysokých nadmořských výškách obklopených vysokými horami slunce klesá za nejbližší vrchol dlouho před obvyklým časem západu slunce. Když se budete stříkat ve studeném horském potoku a pokoušet se naplnit svůj filtrační pytel, může vás nepříjemně chladit, jakmile zapadne slunce. Pokud máte to štěstí, že máte gravitační filtr, začněte jej hned, jak dorazíte, a bude hotový, než postavíte stan.
    • Pokud nechodíte sami, můžete si táborové práce rozdělit, aby jely rychleji. Možná někdo raději vaří, zatímco jiný by raději postavil stan. Pro člověka, kterému je nejchladnější, může dávat smysl provádět více fyzických úkolů, jako je stavění stanu, protože to lze často provádět v rukavicích a vyžaduje to více se pohybovat.
11. jedenáct Nebojte se! Budete mít snadné i těžké dny. V těžkých dnech je lákavé myslet si, že se věci budou stále zhoršovat. Ale velmi často se druhý den budete cítit silnější než kdy dříve a budete žasnout nad schopností vašeho těla přizpůsobit se.
12. 12 Oslavte na Whitney! Pokud jste vyrazili ze severu na jih, vrchol Whitney o výšce 14 505 stop - nejvyšší v kontinentálních Spojených státech - je vaším okamžikem triumfu. Chcete -li skutečně velkolepý konec velkolepého výletu, vyzkoušejte si pěší túru ve tmě (opatrně si dávejte pozor) a pozorujte východ slunce z vrcholu. Přineste spoustu teplých vrstev (můžete odhodit batoh několik mil od vrcholu) - nahoře je chladno. A nezapomeňte, máte ještě 11 mil neutuchajícího sjezdu, než vyjedete na Whitney Portal, takže ušetříte trochu energie na sjezd.
    • Portál Whitney (jižní stezka JMT) má obchod a restauraci, kde si můžete vychutnat jídlo, o kterém jste poslední týden snili. Jakmile oslavu dokončíte, můžete stopovat 11 mil do Lone Pine (běžná praxe v této oblasti, protože mnoho turistů míří tímto směrem) na noc v hotelu nebo hostelu. Na Whitney Portal je také kemp, pokud se nemůžete dostatečně vyspat pod hvězdami. Další informace naleznete na webových stránkách Inyo National Forest.
    reklama

Část 6 ze 6: Dekomprimujte ze svého dobrodružství

1. 1 Podělte se o svůj příběh. Přátelé a rodina budou chtít vědět, jaké to bylo žít několik týdnů v divočině. Pokud jste pořizovali fotografie, užijte si jejich prohlížení a sdílení s lidmi, kteří se ptají. Ostatní, kteří na to neměli čas nebo vytrvalost, si mohou užít zástupné prožívání vašeho dobrodružství a můžete je povzbudit, aby si jednoho dne naplánovali vlastní dobrodružství.
2. 2 Prožijte znovu své oblíbené okamžiky. Pokud jste psali do deníku, přečtěte si ho. Podívejte se zpět do svého průvodce po svých oblíbených částech stezky. Může být zajímavé porovnat popisy s vaší skutečnou zkušeností a pomůže vám to kalibrovat vaše očekávání při příštím plánování cesty z průvodce.
3. 3 Dejte si čas na seřízení. Ačkoli jste ve skutečnosti nebyli tak dlouho pryč, je snadné si zvyknout na pomalejší tempo celodenní turistiky a nočního spánku pod hvězdami. Pro mnoho lidí je pěší turistika na dlouhé vzdálenosti dočasným únikem od každodenních požadavků života. Návrat do „skutečného života“ s neustálým proudem e -mailů, provozu a lidí může zpočátku působit zdrcujícím dojmem. Uvědomte si, že jste kalibrováni na pomalejší tempo (asi 2–3 míle za hodinu!) A buďte trpěliví sami se sebou - příliš brzy se vrátíte do švihu „skutečného života“.
4. 4 Začněte plánovat další cestu. Poté, co zažijete krásu a samotu stezky Johna Muira, vás možná zaujme pěší turistika na dlouhé vzdálenosti. Chcete více z High Sierry? Podívejte se na stezku Tahoe Rim Trail. Inspirovali jste se k lepšímu? Některým lidem trvá několik tisíc kilometrů, než se vydají po Appalachian Trail nebo Pacific Crest Trail. Nemůžete se celé léto věnovat pěší turistice? Colorado Trail je pouze asi 500 mil. Zajímá vás stezka mimo USA? Možností je mnoho, jako například okruh Torres del Paine v Chile. I když mnohaletým dobrodružstvím stojí v cestě skutečný život, můžete si během víkendu s batohem dopřát klid a krásu stezky. Šťastné stezky! reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku

• Otázka Je někdy dobré mít v poušti kantýnu plnou džusu nebo čaje? Byl jsem v poušti v Texasu, ale nikdy ne tak dlouho, abych musel přinést plnou jídelnu. Bez hnutí Nejlepší odpovídač Čistá voda je nejlepší, ale čaj a další nápoje si můžete dát v závislosti na délce vašeho výletu a na tom, jak velkou váhu cítíte při nošení.

Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

• Vyměňujte si kontaktní informace s přáteli, které na stezce najdete, abyste mohli zůstat v kontaktu. Setkáte se s lidmi z různých částí země a světa, ze všech oblastí života a potenciálními budoucími partnery v oblasti turismu.
• Pokud najdete odpadky, jako jsou obaly, čajové sáčky nebo lahve s vodou, buďte dobrým správcem divočiny, zabalte ho a snažte se ze všech sil předpokládat, že byl svržen náhodou!
• Výraz „The Sierras“ nebo „Sierra Nevadas“ je nesprávný; je to „Sierra“ nebo „Sierra Nevada“.

reklama

Varování

• Možná zjistíte, že navzdory tomu, jak jste na konci dne unavení, nespíte tak dobře kvůli nadmořské výšce. Mnoho lidí se probouzí celou noc a/nebo se jim zdají zvláštní sny. Nenechte se tím znepokojovat; dopřejte si více času na spánek, abyste měli dostatek „spánkových sezení“, abyste se cítili odpočatí. To se obvykle zlepšuje, když se přizpůsobíte nadmořské výšce.
• Pokud narazíte na medvěda, buďte hlasití - tleskejte a křičte „SHOO, BEAR!“ a být nepříjemný. Pravděpodobně uteče. VidětJak uniknout z medvěda. Nejdůležitější však je nepřekvapit medvěda. Pokud vás uslyší přicházet, uteče, než si toho vůbec všimnete. Konverzujte hlasitě, pískejte a dejte o sobě vědět, zejména v odlehlejších částech stezky.
• I když je mor neobvyklý, v Sierře představuje riziko. Zjistěte, jak předcházet infekci a jak ji rozpoznat. Nikdy nekrmte zvířata (bez ohledu na to, jak jsou roztomilá), noste repelent proti hmyzu a nestavte stan ani nepřipravujte jídlo v blízkosti nor hlodavců (svědčí spousty scat).

reklama