Ruce vystavené zárodkům přímým nebo nepřímým kontaktem jsou jedním z mnoha způsobů, jak lidé onemocní. Bakterie na vašich rukou se mohou snadno dostat do těla a způsobit podmínky, jako je salmonelóza, hepatitida A, enterovirus, chřipka, streptokok a nachlazení. Nejlepší způsob, jak udržet ruce bez choroboplodných zárodků, je důkladné mytí rukou. Bakterie můžete také minimalizovat použitím dezinfekce na ruce a vyhýbáním se kontaktu s potenciálně kontaminovanými povrchy.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Mytí rukou
-
1 Navlhčete si ruce vodou. Než se začnete pěnit mýdlem, namočte si na několik sekund ruce čistou tekoucí vodou. Můžete použít teplou nebo studenou vodu. Po dokončení navlhčení rukou nezapomeňte faucet vypnout.- Vyvarujte se používání horké vody, protože by vám mohla opařit nebo popálit ruce.
-
2 Napěňte se mýdlem. Když máte mokré ruce, naneste na ně mýdlo. Vyberte tekuté, tyčinkové nebo práškové mýdlo. Mýdlo dobře napěňte na každý povrch rukou.- Vyberte si jakékoli mýdlo, které chcete napěnit a drhnout si ruce. Používání antibakteriálního mýdla není o nic účinnější než běžné mýdlo a může přispět k rozvoji bakterií a choroboplodných zárodků, které jsou odolné vůči antimikrobiálním činidlům.
-
3 Promněte si všechny povrchy rukou. Poté, co si mýdlo namažete na ruce, energicky je vetřete. Dvacet sekund je správná doba, po kterou si mýdlo vyčistí ruce od choroboplodných zárodků.- Při potírání mýdlem získáte každý povrch rukou. To zahrnuje přední a zadní část vašich rukou, mezi prsty a pod nehty. V případě potřeby můžete také rozšířit pěnu až k zápěstí.
- Udělejte si čas hučením nebo zpíváním „Happy Birthday“ pro sebe dvakrát od začátku do konce. Můžete také říci abecedu.
- Vyhněte se smývání vytvořené pěny.
-
4 Důkladně si opláchněte ruce. Po energickém tření rukou mýdlem po dobu 20 sekund je můžete dobře opláchnout pod čistou tekoucí vodou. Můžete opláchnout teplou nebo studenou vodou.- Vodní faucet znovu zapněte, pokud jste jej vypnuli po navlhčení rukou.
- Každý povrch rukou- přední, zadní, mezi prsty a pod nehty- vložte pod tekoucí vodu, aby se z něj dostalo veškeré mýdlo nebo zbytky.
-
5 Vysušte si ruce. Ruce si důkladně osušte čistým ručníkem nebo vysoušečem vzduchu. Vyhněte se používání sdílených ručníků k sušení rukou, které mohou do vašich rukou šířit více choroboplodných zárodků.- Pokud nejsou k dispozici žádné čisté papírové nebo látkové ručníky nebo sušičky vzduchu, potřeste si rukama.
-
6 Vypněte faucet. Faucet může také přenášet choroboplodné zárodky, zvláště pokud jste se ho před umytím dotkli rukama. Vyvarujte se vypínání faucetu čistými rukama. Místo toho vypněte vodu loktem nebo papírovým ručníkem. Poté zlikvidujte ručník do vhodné nádoby na odpad. -
7 Proces často opakujte. Měli byste si umýt ruce, kdykoli se objeví špinavé. Existují ale také některé situace, které také vyžadují mytí rukou. Tyto zahrnují:- Před, během a po přípravě jídla
- Před jídlem
- Před a po péči o někoho, kdo je nemocný
- Před a po ošetření řezné rány nebo rány
- Po použití toalety
- Po přebalování nebo úklidu dítěte, které používalo záchod
- Po smrkání, kašlání nebo kýchání
- Po dotyku zvířete, jeho jídla nebo zvířecího odpadu
- Po dotyku odpadků
-
8 Naneste zvlhčovač, abyste zabránili popraskání. Ruce, které se často myjí, jsou náchylné k suchu a popraskání. Jakmile si je umyjete, důkladně si promněte zvlhčovač.- Zabránění popraskání může také pomoci, když si místo tření pomačkáte ruce.
Metoda 2 ze 3: Použití dezinfekčního prostředku na ruce
-
1 Vyberte si nejefektivnější dezinfekci rukou. V některých případech nemusíte mít tekoucí vodu nebo mýdlo, abyste si udrželi zárodky z rukou. Pokud k tomu dojde, můžete je pomocí dezinfekce rukou očistit od choroboplodných zárodků. Uvědomte si, že dezinfekce rukou není tak účinná jako mýdlo, pokud jsou vaše ruce viditelně špinavé nebo mastné a nevylučují všechny druhy choroboplodných zárodků.- Pořiďte si dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu, který obsahuje alespoň 60% alkoholu. Můžete také použít antimikrobiální ubrousky nebo ručníky. Ty by také měly obsahovat vysoké procento alkoholu.
-
2 Naneste dezinfekci do jedné dlaně. Otevřete výrobek a vystříkněte dostatečné množství produktu, abyste si úplně namočili obě ruce. Pokud používáte ubrousky nebo ručníky, otevřete dva, abyste měli pro každou ruku jeden.- Zkontrolujte zadní stranu obalu dezinfekčního prostředku. Může mít doporučení, kolik produktu použít na obě ruce. Jedna lžička dezinfekčního prostředku obecně stačí na pokrytí obou rukou.
-
3 Zakryjte všechny povrchy ruky dezinfekčním prostředkem. Poté, co nanesete dezinfekci na jednu dlaň nebo otevřete ručník, zakryjte produkt každým povrchem rukou. Ujistěte se, že máte přední a zadní část ruky, stejně jako mezi prsty a pod nehty.- Sledujte, zda máte každý povrch rukou, a všimněte si, že vypadají nebo se cítí mokré.
-
4 Vmasírujte výrobek do rukou, dokud nejsou suché. Pokračujte v tření dezinfekčního prostředku do rukou, dokud produkt nezaschne. Tím je zajištěno, že zničí co nejvíce zárodků.- Pokud používáte ubrousky nebo ručníky, nechte dezinfekci na rukou zaschnout. Dezinfekce na vašich rukou obvykle trvá asi 30 sekund.
-
5 Co nejdříve omyjte mýdlem a vodou. Dokonce i když dezinfikujete dezinfekčním prostředkem na ruce, bakterie mohou stále přetrvávat na vašich rukou. Abyste zajistili, že jsou vaše ruce bez choroboplodných zárodků, omyjte je mýdlem a vodou, jakmile to bude možné. Pamatujte si, že byste si měli umýt nebo dezinfikovat ruce:- Před, během a po přípravě jídla
- Před jídlem
- Před a po péči o někoho, kdo je nemocný
- Před a po ošetření řezné rány nebo rány
- Po použití toalety
- Po přebalování nebo úklidu dítěte, které používalo záchod
- Po smrkání, kašlání nebo kýchání
- Po dotyku zvířete, jeho jídla nebo zvířecího odpadu
- Po dotyku odpadků
Metoda 3 ze 3: Udržování choroboplodných zárodků z rukou
-
1 Umístěte si na nos a ústa tkáň. Pokud kašlete, kýcháte nebo smrkáte, zakryjte si nos a ústa kapesníkem. To může zabránit šíření zárodků do vašich rukou nebo jiným lidem.- Pokud nemáte papírový kapesník, zakryjte si nos a ústa pomocí lokte. Vyhněte se použití rukou k jejich zakrytí, protože by to mohlo přijít do styku s vašimi očima nebo jinými povrchy, které by mohly infikovat vás nebo jiné lidi.
- Tkaninu zlikvidujte co nejdříve do vhodného odpadkového koše. Také si co nejdříve vyperte oblečení.
-
2 Omezte kontakt s nemocnými osobami. Pokud se staráte o někoho, kdo je nemocný nebo v prostoru s nemocným jedincem, držte si od sebe co největší odstup. Objímání nemocného nebo dokonce mytí nádobí může přenášet zárodky do vašich rukou.- Pokud přijdete do styku s nemocným člověkem nebo s jakýmkoli povrchem, kterého se mohli dotknout, důkladně si umyjte nebo dezinfikujte ruce.
-
3 Vyhněte se sdílení s někým, kdo je nemocný. Můžete si myslet, že sdílení věcí, jako je čisté nádobí a oblečení s nemocným, nepřenáší do vašich rukou zárodky. Stejně snadno se ale můžete nakazit pomocí běžných předmětů. Nesdílejte položky s ostatními, kteří jsou nebo mohou být nemocní.- Jakékoli prádlo vyperte v pračce. Použijte teplou nebo horkou vodu a saponát. Zvažte přidání bělidla do náplně. Po vložení prádla do pračky si umyjte ruce.
- Při jídle používejte vlastní nádobí. Nemocný jedinec by měl používat oddělené nádobí. Jídelní náčiní omyjte v myčce nebo ručně mýdlem a horkou vodou. Můžete také použít jednorázové nádobí, abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků.
-
4 Dezinfikujte sdílené povrchy. Bakterie můžete také dostat do rukou dotykem na sdílených plochách. Dezinfekce těchto povrchů může často zabránit tomu, aby se vaše ruce dostali do choroboplodných zárodků.- Očistěte povrchy antiseptickými nebo antibakteriálními čisticími prostředky. K dezinfekci povrchů můžete také smíchat 1 čajovou lžičku bělidla se 2 litry nebo litrem vody.
- Při dezinfekci povrchů noste rukavice a po skončení je vyhoďte.
-
5 Ruce držte pro sebe. V přeplněných, společných veřejných prostorech je snadné dostat bakterie do rukou. Nedotýkejte se co nejvíce neznámých povrchů a poté si co nejdříve umyjte nebo dezinfikujte ruce. Některé běžné povrchy se dotýkejte pouze v případě, že musíte zahrnout:- Rukojeti ve veřejné dopravě
- Kliky
- Telefony
- Tlačítka výtahu
-
6 Naučte děti správným hygienickým návykům. Je také důležité, aby vaše děti neměly ruce bez bakterií. To platí zejména v případě, že chodí do jeslí nebo do školy. Zajištění toho, aby vaše děti věděly, kdy si mají mýt ruce, může předcházet nemocem nebo infekcím.- Udělejte ze svých „lekcí“ zábavu pro své děti. Zeptejte se: „Kdo ví, jestli si po hraní potřebujeme umýt ruce?“ Dejte svým dětem pamlsky, aby získaly správnou odpověď. Nemusí to být nic velkého, ale malý bonbón nebo zlatá hvězda mohou hodně posílit to, co učíte.
- Vysvětlete, proč je důležité, aby si vaše děti myly ruce. Můžete říci: „Neumývání rukou poté, co použijete nočník, může způsobit šíření choroboplodných zárodků. Dotýkáte se věcí, kterých se dotkli také lidé, kteří si otřeli zadek. Pokud onemocníte, nebudete moci jít se sestrou na hřiště. Z podivných zárodků může dokonce onemocnět každý v domě. “
- Pokud máte chlapce, čůrání do pisoárů jim poskytne malou výhodu v hygieně ve školních koupelnách (a také zajistí, aby stánky s toaletami byly pro všechny ostatní čistší).
- Pamatujte, že děti si často zapomínají umýt ruce, i když jste jim to často říkali. Opakujte zprávu nebo se zeptejte, kdykoli vaše děti použijí koupelnu, hrají si venku, přijdou domů ze školy nebo z jeslí nebo pokud jsou nemocné.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Proč je důležité udržovat ruce čisté? Přispěvatel wikiHow Aby se zabránilo šíření choroboplodných zárodků. Může pomoci předcházet nemocem a může vás udržet zdravé.
reklama
