Jak zjistit, zda jste si podvrtli kotník

Vyvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších poranění. Jedná se o natažení nebo natržení vazů, které podporují kotník. Vyvrtnutí se nejčastěji vyskytuje ve vazu ATF (přední talofibulární), protože probíhá podél vnější strany kotníku. Vnější vazy nejsou tak silné jako vnitřní vazy. Prostřednictvím fyzikálních sil, gravitace a vlastní tělesné hmotnosti natáhneme vaz nad jeho normální kapacitu. To způsobí slzy ve vazu a okolních malých cévách. Vyvrtnutí je jako guma natažená a natažená příliš pevně, což způsobuje slzy po povrchu, což je nestabilní.

Kroky

Část 1 ze 3: Zkoumání kotníku

1. 
   
   1 Vzpomeňte si na okamžik zranění. Zkuste si vzpomenout, co se stalo v okamžiku, kdy jste byli zraněni. To může být obtížné, zvláště pokud vás velmi bolí. Vaše zkušenosti v okamžiku zranění však mohou poskytnout vodítka.
   • Jak rychle jste se pohybovali? Pokud jste se pohybovali velmi vysokou rychlostí (např. Na lyžích nebo při běhu nejvyšší rychlostí), existuje šance, že vaše zranění je zlomenina kosti. To bude vyžadovat odbornou lékařskou péči. Zranění při nižší rychlosti (např. Převrácení kotníku při běhání nebo chůzi) je pravděpodobnější podvrtnutí, které se může při správné péči samo uzdravit.
   • Cítili jste pocit slzení? V mnoha případech ano, v případě podvrtnutí.
   • Ozvalo se prasknutí nebo prasknutí? K tomu může dojít při vyvrtnutí. Je také běžné u zlomeniny kosti.
   
   
   
2. 
   
   2 Hledejte otoky. V případě podvrtnutí vám obvykle otekne kotník, obvykle okamžitě. Prohlédněte si kotníky vedle sebe, abyste zjistili, zda zraněný nevypadá větší. Bolest a otok se obvykle vyskytují při podvrtnutí kotníku nebo zlomenině.
   • Deformace chodidla nebo kotníku a nesnesitelná bolest obvykle naznačují zlomeniny kotníku. Ujistěte se, že používáte berle a okamžitě navštivte svého lékaře.
3. 
   
   3 Podívejte se na modřiny. Vyvrtnutí také často způsobuje modřiny. Prohlédněte si kotník, zda nevykazuje známky změny barvy způsobené modřinami.
4. 
   
   4 Cítit něhu. Vyvrtnutý kotník se často bude cítit něžně. Jemně se dotkněte poraněného místa prsty, abyste zjistili, zda je bolestivý na dotek.
5. 
   
   5 Položte váhu jemně na kotník. Postavte se a jemně přiložte váhu na poraněný kotník. Pokud při zatěžování kotníku dochází k silné bolesti, může dojít k jeho zlomenině. Pokud máte podezření na zlomeninu, jděte brzy k lékaři.
   • Cítit „kolísání“ v kotníku. Vyvrtnutý kotník se často cítí uvolněný nebo nestabilní.
   • V případě silného podvrtnutí možná nebudete moci na kotník přiložit žádnou váhu, ani použít tuto nohu na postavení. Pokud tak učiníte, způsobí to příliš mnoho bolesti. Používejte berle a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
   reklama

Část 2 ze 3: Určení stupně podvrtnutí

1. 
   
   1 Rozpoznat podvrtnutí stupně I. Vyvrtnutí kotníku se dodává ve třech různých stupních. Možnosti léčby budou stanoveny na základě závažnosti poranění. Nejméně závažná je vyvrtnutí stupně I.
   • Toto je malá slza, která neovlivňuje vaši schopnost stát nebo chodit. I když to může být nepohodlné, můžete stále používat kotník normálně.
   • Vyvrtnutí stupně I může způsobit menší otok a bolest.
   • Při menším vyvrtnutí otok obvykle zmizí za několik dní.
   • K menšímu podvrtnutí obvykle postačí péče o sebe.
2. 
   
   2 Rozpoznat podvrtnutí stupně II. Vyvrtnutí stupně II je středně těžké poranění. Jedná se o neúplné, ale podstatné natržení vazu nebo vazů.
   • Při podvrtnutí II. Stupně nebudete moci kotník normálně používat a budete mít problém s váhou.
   • Budete pociťovat mírnou bolest, podlitiny a otoky.
   • Kotník se bude cítit uvolněný a může vypadat, jako by byl poněkud vytažen dopředu.
   • Pro podvrtnutí stupně II budete muset na procházku chvíli používat berle a kotník.
3. 
   
   3 Rozpoznat podvrtnutí stupně III. Podvrtnutí stupně III je úplné natržení a ztráta strukturální integrity vazu.
   • S podvrtnutím stupně III nebudete moci na kotník přiložit žádnou váhu a nebudete moci stát bez pomoci.
   • Bolest a podlitiny budou silné.
   • Kolem lýtkové kosti (lýtkové kosti) dojde k výraznému otoku (více než 4 cm).
   • Může dojít k pozoruhodné deformitě chodidla a kotníku a vysokým fibulárním zlomeninám těsně pod kolenem, což lze určit lékařskou prohlídkou.
   • Vyvrtnutí stupně III vyžaduje okamžitou pozornost lékaře.
4. 
   
   4 Rozpoznat příznaky zlomeniny. Zlomenina je poranění kosti, které je zvláště běžné u poranění vysokorychlostního kotníku u zdravé populace nebo drobných pádových poranění u starší populace. Příznaky jsou často podobné vyvrtnutí stupně III. Zlomenina bude vyžadovat rentgenové záření a profesionální ošetření.
   • Zlomený kotník bude velmi bolestivý a nestabilní.
   • Drobná nebo vlasová zlomenina může mít stejné příznaky jako podvrtnutí, ale pokud máte podezření na zlomeninu vlasové linie, použijte rozdělení a choďte o berlích.
   • Praskající zvuk v okamžiku zranění může být důkazem zlomeniny.
   • Zjevná deformita chodidla nebo kotníku, jako je chodidlo v neobvyklé poloze nebo úhlu, je jednoznačným důkazem zlomeniny nebo vykloubení kotníku.
   reklama

Část 3 ze 3: Léčba podvrtnutí kotníku

1. 
   
   1 Pokud je to závažné, navštivte svého lékaře.
   • Pokud uvidíte jakýkoli důkaz středně těžké až těžké zlomeniny nebo vyvrtnutí stupně III, musíte navštívit lékaře. Jinými slovy, pokud nemůžete chodit (nebo s tím máte značné potíže), máte pocit znecitlivění v oblasti, trpíte extrémní bolestí nebo slyšíte prasknutí v době zranění, navštivte lékaře. K určení léčby budete potřebovat rentgenové záření a odborné vyšetření.
   • Péče o sebe je často dostačující pro menší až střední vyvrtnutí. Vyvrtnutí, které se nehojí správně, však může vést k pokračující bolesti nebo otoku. Pokud se vám podvrtnutí zhoršilo nebo se během týdne vůbec nezlepšilo, navštivte lékaře.
2. 
   
   2 Opřete kotník. Můžete použít režim vlastní péče označovaný jako RICE (odpočinek, led, kompresní dlahování a nadmořská výška). Jedná se o zkratku, která znamená čtyři léčebné akce. Pro vyvrtnutí stupně I až II může být RICE možná veškerá léčba, kterou potřebujete. Prvním krokem je odpočinek kotníku.
   • Vyhněte se pohybu kotníku a pokud možno jej znehybněte.
   • Pokud máte po ruce pravítko nebo rovný kus tvrdého materiálu, můžete si vyrobit dlahu, která ochrání končetinu před jakýmkoli dalším zraněním. Zkuste dlahu dlahu nastavit tak, aby byla v normální anatomické poloze.
3. 
   
   3 Zmrazte zranění. Přiložení ledu na zranění může snížit otoky a nepohodlí. Co nejdříve si dejte něco studeného na kotník.
   • Umístěte trochu ledu do sáčku jemně na kloub. Zakryjte ho žínkou nebo ručníkem, abyste předešli případným omrzlinám na pokožce.
   • Sáček mraženého hrášku je také dobrým balíčkem ledu.
   • Zrante led po dobu 15–20 minut, každé 2–3 hodiny. Pokračujte v namrzání zranění tímto způsobem po dobu 48 hodin.
4. 
   
   4 Komprimujte kotník. U vyvrtnutí stupně I může stlačení poranění elastickým obvazem pomoci zajistit stabilitu a snížit riziko dalšího poranění.
   • Omotejte oblast obvazem pomocí vzoru „osmičky“ kolem kotníku.
   • Nezabalujte ho příliš pevně, jinak můžete zhoršit otoky. Měli byste být schopni dostat prst mezi obvaz a kůži.
   • Pokud si myslíte, že máte podvrtnutí stupně II nebo III, nepoužívejte kompresi. se stupněm III stále jděte k lékaři co nejdříve
5. 
   
   5 Zvedněte nohu. Zvedněte končetinu nad srdce. Položte nohu na dva polštáře. To sníží průtok krve do oblasti a umožní zlepšení otoku.
   • Nadmořská výška pomůže gravitaci při odstraňování otoku a pomůže bolesti.
6. 
   
   6 Brát léky. Chcete-li zvládnout bolest a otok, můžete užívat NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky). Mezi běžné volně prodejné NSAID patří ibuprofen (ochranné známky zahrnují Motrin, Advil), naproxen (ochranná známka jako Aleve) a aspirin. Acetaminophen (také nazývaný Paracetamol nebo ochranná známka Tylenol) není NSAID a nezvládá záněty, ale může pomoci snížit bolest.
   • Užívejte pouze podle pokynů na obalu a neužívejte NSAID proti bolesti déle než 10-14 dní.
   • Nepodávejte aspirin dětem mladším 18 let kvůli riziku rozvoje Reyeova syndromu.
   • U výronu stupně III může lékař předepsat narkotikum, které je třeba užívat po dobu prvních 48 hodin.
7. 
   
   7 Použijte pomůcku pro chůzi nebo imobilizér. pro vyvrtnutí stupně III, jakmile se o to postarají, vám lékař může navrhnout zdravotnický prostředek, který vám pomůže pohybovat se a/nebo znehybnit kotník. Například:
   • Možná budete potřebovat berle, hůl nebo chodítko. Vaše úroveň rovnováhy určí, co je pro vaši bezpečnost nejlepší.
   • , můžete zvážit použití obvazu nebo kotníku k imobilizaci kotníku. V závažných případech může ortopedický chirurg dát váš kotník do pevného sádry.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Můžete si vyvrtnout kotník na lyžích? Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro je pediatrický chirurg s kritickou péčí v New Yorku. Získal doktorát na Stony Brook University School of Medicine v roce 1996. Absolvoval stáž v chirurgické kritické péči na židovském zdravotním systému North Shore-Long Island a byl předchozím členem American College of Surgeons (ACS). Jonas DeMuro, MD Board Certified Critical Care Surgeon Expert Odpověď Absolutně. Všechny druhy sportů, včetně lyžování, mohou mít za následek podvrtnutí kotníku.
• Otázka Jaký je snadný způsob, jak si zlomit kotník? Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro je pediatrický chirurg s kritickou péčí v New Yorku. Získal doktorát na Stony Brook University School of Medicine v roce 1996. Absolvoval stáž v chirurgické kritické péči na židovském zdravotním systému North Shore-Long Island a byl předchozím členem American College of Surgeons (ACS). Jonas DeMuro, MD Odborná odpověď chirurga s kritickou péčí, odborná odpověď Zlomeniny kotníku se běžně vyskytují při autonehodách, při bruslení, pádu, který dopadne na kotník, například z žebříku, nebo při přešlapu z nerovného terénu nebo po schodech. Pokud se vám po zranění kotníku objeví otok a/nebo bolest, určitě navštivte lékaře, aby jej mohl vyšetřit a určit, zda je kotník vymknutý nebo zlomený.
• Otázka Spadl jsem a vyvrtl si kotník, ale ve skutečnosti není žádný otok - znamená to, že není vymknutý? Stále se jedná o nízký stupeň podvrtnutí. Ne všechny podvrtnuté kotníky bobtnají, ale přesto byste se ke kotníku měli chovat jemně, jako byste vyvrtli kotník vyvrtnutý.
• Otázka Pokud jsem si vyvrtl kotník, mám se vyhnout sportu? Ano, opřete si kotník a vyhněte se sportování, dokud se nebudete cítit lépe.
• Otázka Můj kotník není pohmožděný, ale je oteklý a bolestivý, když se jím snažím hýbat. Jaký stupeň vyvrtnutí kotníku bych mohl mít? Pouze lékař vám může říci, jaký stupeň vyvrtnutí kotníku máte. Vyhledejte lékařskou pomoc co nejdříve.
• Otázka Co když mě bolí kotník při chůzi a je trochu oteklý? Je to pravděpodobně podvrtnuté. Jen moc nechodte po nohou a v klidu.
• Otázka Nemůžu na kotník přiložit žádnou váhu, ale není pohmožděný ani oteklý. Co bych měl dělat? Pokud na to nemůžete přiložit žádnou váhu, je něco špatně. Navštivte svého lékaře, pravděpodobně vám udělají rentgen a zjistí, co odtud dělat.
• Otázka Co když nemám žádné otoky nebo modřiny, ale cítím bolest? Požádejte o radu svého lékaře a vyhněte se namáhavým aktivitám, dokud bolest neustoupí.
• Otázka Včera jsem si poranil kotník. Otok šel dolů, ale při chůzi to bolí. Je to jen podvrtnuté? Zní to jako podvrtnutí, ale pokud máte nějaké pochybnosti, měli byste jít k lékaři a nechat ho rentgenovat. Pokud je to něco serioznějšího než vyvrtnutí, mohlo by to způsobit další poškození, pokud po něm budete dál chodit.
• Otázka Mohlo by vám vyskočit z něčeho vysokého vyvrtnout kotník? Ano, může, ale také záleží na úhlu, jak vysoko a na pozici, na kterou jste spadli.