Jak si udělat ranní rutinu během pandemie koronaviru (pro dívky v domácím věku)

Kvůli aktuální situaci ohledně COVID-19 se z vašeho plánu mohl stát nepořádek! Chcete -li to vyřešit, budete potřebovat organizovanou rutinu, která vám pomůže vyřešit váš den. Přečtěte si, jak na to.

Kroky

Část 1 ze 4: Třídění rutiny

1. 1 Vymyslete svou rutinu. Vzhledem k situaci s COVID-19 budete mít většinou méně věcí, které musíte udělat a můžete dostatznuděnýtaké. Vzhledem k tomu, že pravděpodobně nebudete chodit do školy, oblékat se příliš dobře nebo se potloukat se svými přáteli, budete si muset vytvořit rutinu, ve které se budete moci zabavit a také si najdete čas na důležité věci.
2. 2 Vytvořte si kontrolní seznam. Zkuste si vytvořit kontrolní seznam pro svou každodenní rutinu. Přidejte všechny důležité věci, které denně děláte, například navštěvování online lekcí, dokončování domácích úkolů a domácí úkoly. Poté můžete přidat několik věcí, které musíte udělat včas, jako je studium na test.
   • Poté, co jste hotovi s každou povinností, můžete zaškrtnout svůj kontrolní seznam, který vám pomůže udržovat a zajistit, aby vaše každodenní práce byla dokončena.
3. 3 Najděte si čas na věci, které vás baví. V takové situaci byste si chtěli najít čas na věci, které máte rádi, a snažit se o to, jako je umění, tanec, zpěv a natáčení videí pro YouTube. Tyto věci byste měli udělat, ale musíte nejprve udělat práci, která je důležitá a nezbytná, a na ostatní věci si najít čas později.

   Spropitné: Zkuste si vytvořit rozvrh, který vám pomůže udržet si rozvrh, a nechejte si najít čas na věci, které vás baví.

   reklama

Část 2 ze 4: Provádění průměrných věcí, které děláte rutinně

1. 1 Vzbudit . Vstávat ve správný čas, abyste měli čas udělat vše, co musíte udělat, je docela důležité. Potřebujete dostatek spánku, aby vaše energie mohla vydržet po celý den.
   • Také nespěte, protože to může ovlivnit váš denní rozvrh a po zbytek dne se můžete cítit nevrlí.

   Spropitné: Spěte a probuďte se současně. Pokud spíte a probouzíte se současně, například spíte v 19:00 a probouzíte se v 7:00, kvalita našeho spánku se může zlepšit a pomůže nám to cítit se inspirovaně, osvěženě a bděle po celou dobu den.

   
   
   
2. 2 Ustel si postel. Uložení postele každý den bude mnohem pohodlnější a mnohem čistší, zvláště pokud v ní budete pracovat po celý den. Můžete přidat další polštáře a přikrývky nebo plyšové plyšáky/plyšáky.
3. 3 Umyjte se a oblečte. Umyjte si obličej a osprchujte se každý den, abyste mohli začít znovu. Zuby čistěte a čistěte minimálně 2 minuty. Když se oblékáte, vezměte si do práce něco pohodlného. Pokud navštěvujete online kurzy, přes které vás vidí mnoho lidí, ujistěte se, že je to něco chytrého.
4. 4 Jezte zdravou snídani. Zajistit si zdravou snídani je docela důležité. Místo nezdravé snídaně zkuste jíst zdravé jídlo, které dodá dostatek výživy.
5. 5 Pomozte kolem. Když budete dělat jednoduché práce, jako je úklid po jídle, a mytí nádobí, pomůže to vašim rodičům, dům bude vypadat čistší a vaši rodiče budou šťastnější.
6. 6 Udržujte svůj pokoj uklizený. Pokud většinu dne pracujete ve svém pokoji, budete se chtít ujistit, že je uklizené. Ujistěte se, že je váš pokoj uklizený, a zrušte ho.
7. 7 Vypadat chytře. Když navštěvujete živé, interaktivní lekce, musíte vypadat dostatečně slušně. Můžete se obléknout a trochu se nalíčit. Udržujte vlasy rozčesané, upravené a pohodlné.
8. 8 Připravte se, než se zúčastníte hodiny. Ujistěte se, že víte, jaké lekce máte. Můžete vytisknout listy, které potřebujete, a mít tak připravené papírnictví. Připravte se na vše, co potřebujete.
9. 9 Postarejte se o všechna domácí zvířata. Pokud máte domácí mazlíčky, o které se musíte starat, je nejlepší to udělat poté, co jste připraveni jít do školy, ale stále máte volno. Dejte jim jídlo, které potřebují, a drobné potřeby.
10. 10 Dělat si domácí práce. Udělejte všechny své domácí práce včas, což vašim rodičům udělá radost. Můžete se vyprat nebo se zeptat rodičů, jestli s něčím nepotřebují pomoci. reklama

Část 3 ze 4: Udržujte se zaneprázdněni

1. 1 Učit se novým věcem. V tuto chvíli, když není co dělat, se můžete naučit něco nového! Můžete zkusit naučit se nový jazyk, naučit svého mazlíčka pár triků nebo se naučit hrát na nástroj! Učení se novým věcem pomáhá zlepšit vývoj mozku a motivovat vás dále, díky čemuž budete mnohem chytřejší.
2. 2 Prozkoumejte svůj talent. Během těchto časů se můžete často nudit. Toto je čas, kdy můžete prozkoumat sami sebe. Najděte v sobě talenty. Když budete zkoumat a zkoušet nové věci, můžete najít talent, u kterého jste ani nečekali, že ho budete mít!
   • Zlepšete své znalosti. Pokračujte ve čtení mnoha knih a pilně se učte. Pomůže vám to zlepšit se ve škole a také se toho hodně naučíte.
3. 3 Najděte si koníček. Možná máte koníček, pravděpodobně tanec, zpěv nebo malování. Vylepšujte tyto koníčky, aby z nich byl talent, a pokračujte v práci.

   Spropitné: Pokud máte strach, například z mluvení na veřejnosti, nyní je čas, abyste mohli tvrději pracovat na překonání tohoto strachu. Cvičte to dál. Pokud máte strach z mluvení na veřejnosti, můžete psát eseje a číst je svým sourozencům, rodině nebo také hračkám.

   reklama

Část 4 ze 4: Udržování pozitivního myšlení

1. 1 Podívejte se na lepší stránku věci . Bez ohledu na to, jak vám to jde, se musíte dívat na dobrou stránku věci s úsměvem na tváři. Lidé hodně trpí, ale 70% lidí se také zotavuje!
2. 2 Začněte se více usmívat. Když se více usmíváte, váš mozek aktivuje zprávy, díky nimž se budete cítit velmi pozitivně.
   • Udělejte si z úsměvu návyk. Když se usmíváte, vytvoří kolem vás pozitivní atmosféru, která také udělá lidi šťastnějšími.
3. 3 Přemýšlet . Meditace ve vás přináší pozitivitu a klid a odstraňuje negativitu. Meditace má mnoho výhod. Meditace snižuje stres, ovládá úzkost, podporuje emoční zdraví, zvyšuje povědomí o stresu, prodlužuje rozpětí pozornosti a může vytvářet laskavost a také snižuje náladu.
4. 4 Pište do deníku. Napište vše pozitivní o svém dni. Zkontrolujte den a zjistěte o něm pozitivní věci. Pište o svých pocitech a pokud jste pociťovali frustraci nebo jste byli podráždění, napište si to do deníku.
   • Zápis do deníku uvolňuje stres a také se zbavuje negativních myšlenek.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

• Pokud se nemůžete probudit a budík vypínáte pokaždé, když zazvoní, můžete si nastavit budík na druhé straně místnosti, abyste se museli zvednout a odložit jej.
• Pokud je situace velmi špatná, můžete si na obličej nastříkat studenou vodu. Můžete také čísttento článek.

reklama