Jak spravovat PŘIDAT

U poruchy pozornosti (ADD) není jednotlivec - dítě nebo dospělý - schopen udržet a soustředit svou pozornost. Neschopnost soustředit se lze pozorovat během velmi raných let a dětství, ale zvláště se stává prominentní ve školních letech, kdy se dítěti na akademické půdě daří špatně. Problém se stal velmi rozšířeným a vyžaduje okamžitou pozornost, aby pomohl jednotlivci podat lepší výkon a zlepšil jeho funkčnost. Chcete -li pomoci snížit vliv ADD na život vás nebo vašeho blízkého, začněte krokem 1 níže.

sledujte světovou sérii baseball online zdarma

Kroky

Část 1 ze 4: Řešení ADD u dětí

1. 1 Ukažte jim svou podporu doma i ve škole. Děti s ADD potřebují všechny možné prostředky podpory v jejich boji o překonání ADD. Rodiče jsou v tomto boji s ADD považováni za hlavní partnery, ačkoli učitelé jsou také neuvěřitelně vlivní.
   • Děti s ADD se mohou lišit svými příznaky a potřebami. Proto je důležité vyhodnotit dítě, aby identifikovalo jeho silné stránky a výzvy, aby mohly být vytvořeny účinné strategie na podporu jeho učení.
   • Rodiče by měli navázat vztah s učiteli svého dítěte. Je nezbytné, aby se rodiče s učiteli podělili o své postřehy a zkušenosti s dítětem a o tom, co jim rozumí.
   • Terapie a pokrok by měly být sděleny učiteli. To pomáhá učiteli, aby se odtamtud ujal, protože většinu efektivních hodin dítěte tráví ve škole. Doma i škola musí být pozitivním vzdělávacím prostředím.
2. 2 Dejte dítěti strukturu. Děti s ADD opravdu dobře reagují, když v jejich životech existuje struktura a řád. Měli by je učit být co nejvíce organizovaní. Pomozte jim organizovaně uchovávat všechny položky, které používají a potřebují.
   • Povzbuďte dítě, aby dělalo věci samo, protože se naučí, jak si věci organizovat a jak je snadno najít, když je udržováno přehledně.
   • Dítě může být například učeno uchovávat své psací potřeby pohromadě v šuplíku, jeho školní knihy na jednom místě a domácí knihu společně na jiném místě, stejně tak jej lze naučit používat zásuvky, šanony a podnosy, aby si uchovávalo věci . Tímto způsobem nebude muset bojovat s hledáním věcí.
3. 3 Pomozte jim minimalizovat rozptýlení. Pro dítě s ADD je obtížné zůstat soustředěný po značnou dobu. Jeho pozornost snadno okradou památky a zvuky kolem nich. Mohou to být dokonce jeho nebo její vlastní myšlenky. Toto rozptýlení může narušit jejich schopnost dokončit úkoly. Mají tendenci být tak rozptýlení, že by mohli ztratit zájem o úkol nebo úplně zapomenout na jeho dokončení. Z tohoto důvodu musí být vnější rušivé vlivy mimo obraz.
   • Chcete -li minimalizovat rušivé vlivy při studiu, práci na úkolech a plnění úkolů ve škole nebo při plnění domácích úkolů, udělejte místo, kde sedí při své práci, zvukotěsné a bez jakýchkoli dveří a oken.
   • Špunty do uší lze také použít k tomu, aby ho zvuky nerušily. Pomáhá také udělat si čas na časté krátké přestávky, protože nemohou dlouho sedět.
4. 4 Pomozte jim zůstat motivovaní. Aby to pro něj bylo jednoduché, lze jeden úkol rozdělit na více úkolů nebo dílčích úkolů. Bude pro něj snadné pracovat a zůstat na cestě. Pomozte mu uchovat seznam úkolů, které potřebuje k dokončení, písemně a v jeho zorném poli.
   • Kdykoli něčeho úspěšně dosáhne, použijte to jako platformu pro posílení své motivace. Važte si ho, uznejte jeho úspěch bez ohledu na to, jak malý nebo bezvýznamný se může zdát.
   • Dítě s ADD opravdu touží po chvále, uznání a dobrých slovech, protože je téměř nedostává. Většinou prochází negativním posilováním. Jsou s ní spojována pouze slova jako zlomyslná, špatně ukázněná, hrubá, unáhlená, líná.
   • Dbejte na to, abyste ji ocenili a odměnili za její dobré chování bez ohledu na to, jak bezvýznamné to může navenek vypadat, protože to pro ně může být malý krok vedoucí k většímu kroku.
5. 5 Naučte je, že špatné chování je něco, co nebude tolerováno. Když se chovají špatně, dejte jim najevo, aby pochopili, že špatné chování/nevhodné akce mohou a budou mít důsledky. Důsledkem může být poskytnutí časových limitů nebo pozastavení jejich oprávnění.
   • Pomozte jim kromě následků pochopit, jak mohli něco udělat jinak. Ačkoli jejich neurologické složení může být obviňováno z jejich nevhodného chování, někdy je třeba je tvrdě opravit
6. 6 Zacházejte s pokyny opatrně. Děti s ADD považují za extrémně obtížné dodržovat pokyny. Když je uvidíte, můžete ve vás vyvolat dojem, že všemu porozuměli a nebudou se s nimi potýkat. Ale ve skutečnosti je obtížnost dodržování pokynů jedním z charakteristických problémů ADD. Na co je třeba pamatovat:
   • Aby byla jejich práce méně komplikovaná, lze kroky zahrnuté v pokynech/postupu rozdělit na pokyny s menším nebo menším počtem kroků.
   • Pomáhá také udržovat pokyny velmi stručné, jednoduché a do té míry, aby se dítě snadno asimilovalo.
   • Kroky/pokyny několikrát opakujte, aby si je zapamatovali a dodržovali.
   • Pokyny lze také podat písemně takovým způsobem, že jsou různé kroky zvýrazněny/označeny různými barvami.
   • Udržování přímého očního kontaktu s dítětem při komunikaci může dítěti usnadnit dodržování pokynů
7. 7 Umožněte jim pracovat na více úkolech. Pro dítě s PŘIDAT se velmi snadno odkloní od daného úkolu a ztratí se v myšlenkách a představivosti. Má velmi omezený rozsah pozornosti a soustředění. Je pro něj obtížné sedět na jediném úkolu až do jeho dokončení. Díky tomu může dítě zůstat při všech úkolech a projektech pozadu. Dítě proto může a mělo by být povzbuzováno k přepínání mezi úkoly/projekty/úkoly.
   • Tímto způsobem má svobodu začít pracovat na jiném předmětu nebo úkolu, jakmile jeho zájem o jeden předmět zemře. Může přepínat mezi více úkoly. Tato metoda ho může udržet produktivního po delší dobu.
8. 8 Pomozte je udržet v bezpečí. Bohužel pro dítě s ADD není tato jejich hyperaktivita vítána pořád a na všech místech. Ti, kterých se týká ADD, nevypadají, že by projevovali smysl pro čas, místo a akci. Působí na podnět okamžiku a jsou popisovány jako impulzivní. Tato kombinace hyperaktivity a impulzivity může být nebezpečná nejen pro ně, ale i pro lidi kolem nich. V určitých situacích je tedy nutné s ADD zacházet efektivně.
   • Nejlepší způsob, jak kontrolovat příznaky impulzivity a hyperaktivity, by bylo přesměrovat je k lepšímu výstupu. Měly by být brány v úvahu zájmy a sklony dítěte.
   • Děti s ADD mohou trávit nekonečné hodiny aktivitou, která zaujme jejich zájem, ale nikdy je nelze přimět soustředit se na úkoly, které jim připadají nezajímavé, opakující se a nudné. Jejich pozornost lze upoutat a přimět je, aby se řídili pokyny, a to pouze tehdy, pokud jsou schopni se vztahovat k činnosti nebo úkolu.
   reklama

Část 2 ze 4: Výuka dítěte s ADD

1. 1 Uvědomte si, že mnoho dětí s ADD je velmi inteligentních a kreativních. Děti s ADD přemýšlejí o více věcech současně. Uvažují jako rození inovátoři. Téměř vždy bublají energií a nadšením. Je to tento aspekt ADD, který z nich dělá opravdu skvělé. Když je učíte, zaměřte se na tento aspekt jejich poruchy.
   • Pokuste se povzbudit jednotlivce, aby přijal tuto stránku ADD a zaměřil se na ni sám, zejména pro teenagery. PŘIDAT nemusí být přítěží - ve skutečnosti ji lze využít ve prospěch dítěte.
2. 2 Vězte, že některé děti s ADD studují sluch. To znamená, že se snadněji učí opakovaným posloucháním lekcí. Lekce se dají číst nahlas a samotné děti lze také povzbudit ke čtení nahlas. Díky tomu lépe absorbují obsah.
   • Mohou a měli by být povzbuzováni, aby mluvili prostřednictvím své práce. Testy mohou být také navrženy tak, aby byly podávány orálně. Až to bude hotové, můžete vidět vyšší skóre.
3. 3 Vězte, že některé děti s ADD se učí vizuálně. To znamená, že se lépe učí tím, že vidí. Pomáhá je učit pomocí pomůcek, jako jsou grafy, grafy a další obrazová znázornění.
   • Lze je snadno povzbudit k psaní a kreslení. Navrhněte testy, které jim umožní ukázat své učení psaním a kreslením
4. 4 Vězte, že některé děti s ADD se učí hmatem. Tento typ žáků absorbuje více a lépe, když jim je dovoleno dotýkat se, cítit a prožívat to, co se je učí. Udržujte všechny úkoly co nejinteraktivnější.
   • Pokud jde o testování, udělejte je koncepční. Mít dítě ukázat co se naučil. Proveďte experimenty a nakreslete problémy nebo příklady s konkrétními objekty pro znázornění.
5. 5 Vybavte dítě schopnostmi připravenosti k učení. Tyto dovednosti jsou velmi důležité, aby pomohly dítěti naučit se jakýkoli nový úkol a měly schopnost věnovat pozornost. Tyto zahrnují
   • O chování sedadel
   • Dodržování
   • Pozornost
   • Oční kontakt
   • Imitace
   • Dítě s ADD často nepředvádí tyto základní dovednosti a jakmile je naučeno, je snadné s ním pracovat a přimět ho naučit se nové věci.
6. 6 Provádějte cvičení na soustředění a budování pozornosti. To vám pomůže zvýšit pozornost dítěte, což je hlavní problém. Můžete to udělat různými způsoby. Zde jsou nějaké příklady:
   • Požádejte dítě, aby dokončilo jednoduchou logickou nebo herní aktivitu a zvýšilo jeho složitost a čas; posílit dítě při úspěšných pokusech.
   • Používejte zaznamenané příběhy podle úrovně dítěte a požádejte ho, aby poslouchalo tak pozorně, jak to jen jde, a později vám příběh vyprávělo. Složitost můžete časem zvýšit a dále zlepšit pozornost.
   • Požádejte dítě, aby určilo podobnosti a rozdíly mezi dvěma obrázky. Tento úkol je velmi nápomocný při zvyšování pozornosti a koncentrace a často děti tento úkol baví.
7. 7 Rozdělte úkol na jednoduché kroky. Pomozte dítěti učit se jeho tempem zvýšením pozornosti a následováním jednoduchých příkazů a kroků. Dítě s ADD se často pokouší uniknout z mentálního úsilí vyžadujícího úkol a projevuje frustraci a nedostatek pozornosti. Začněte menšími a snadnějšími kroky a postupně je dělejte složitě pracující s tempem dítěte. Každý postupující krok může zvýšit jejich motivaci.
   • Bez ohledu na úkol jasně stanovte očekávání. Sdělte jim, co se budou učit, co se od něj očekává, jaké přípravy jsou vyžadovány ze strany dítěte a jaké materiály budou vyžadovány.
8. 8 Pomozte zvýšit jejich soustředění pomocí kreativity v úkolech. Použijte co nejvíce kreativity, abyste pomohli dítěti zvýšit soustředění a rozvíjet pozornost a zvýšenou koncentraci. Nejprve můžete identifikovat, co dítě nejvíce baví, a poté tyto úkoly můžete používat při různých činnostech. Některé užitečné úkoly jsou uvedeny níže
   • Zbarvení pomocí pastelky nebo fixy k dokončení kresby
   • Použití olejových barev a vodových barev na jakýkoli nový materiál, jako je kůže nebo obalový materiál
   • Pomocí barevné hlíny vyrábět hračky, hrnce nebo modely
   • Sochařství z různých materiálů
9. 9 Vylepšete skupinové aktivity. Práce ve skupinách je pro dítě velmi důležitá, aby si vybudovala schopnost pozornosti. Pomáhá následujícími způsoby:
   • Pomáhá dítěti získat efektivní učební dovednosti
   • Pomáhá dítěti účastnit se skupinové aktivity prostřednictvím přijímání, reagování atd.
   • Zvyšuje jeho koncentraci tím, že nejprve porozumí skupinové aktivitě a poté odpovídajícím způsobem zareaguje
   • Motivuje dítě při pohledu na vrstevníky provádějící činnost a nutí ho soutěžit
   • Zvyšuje mentální aktivitu a pozornost
10. 10 Použijte hraní rolí a modelování. Pokud chcete, aby dítě zvýšilo svoji pozornost a koncentraci, můžete dát dětem a dětskému vzoru různé pozitivní role a mluvit o tom, jak dobré děti poslouchají a reagují. Modelování je také velmi účinné, protože dítě se často učí mnoha dovednostem a učí se navštěvovat a soustředit se pozorováním modelů kolem sebe.
    • Konzistence a opakování v jakémkoli konceptu nebo myšlence jsou velmi důležité. Neustálá práce na pozornosti a koncentraci a opakování různých úkolů zvýšením úrovně jejich obtížnosti vám poskytne lepší výsledky za kratší dobu. Musíte být trpěliví, ale dobré výsledky také posílí vaši motivaci k práci.
    reklama

Část 3 ze 4: Provádění změn životního stylu

1. 1 Jíst zdravě . Zdravá výživa výživných potravin může snížit příznaky ADD. Zdravé svačiny konzumované v pravidelných intervalech mohou pomoci udržovat správnou hladinu cukru v krvi, kontrolovat hyperaktivní chování a zlepšovat soustředění. Vhodná množství bílkovin a komplexních sacharidů (masa a celozrnných produktů) v každém jídle pomohou zmírnit příznaky.
   • Je také velmi důležité konzumovat minerální obsahy zinku, hořčíku a železa ve správném množství. Studie ukázaly, že u lidí s ADD - zejména u dětí - byl pozorován nedostatek těchto minerálů. Z tohoto důvodu nezapomeňte do zdravé výživy zařadit maso, drůbež, ryby a ořechy.
2. 2 Získejte potřebné množství Omega-3 mastných kyselin. Ty se nacházejí v potravinách, jako je losos, tuňák, lněná semínka, vlašské ořechy a obohacená vejce, a dokážou skvěle zvládnout příznaky hyperaktivního a impulzivního chování. Pozitivně také ovlivňují pozornost a paměť.
   • Omega-3 mastné kyseliny a vitamín B jsou také dobré pro depresi (je běžné, že lidé s ADD zažívají depresi). Potraviny bohaté na vitamín B jsou maso, drůbež, vejce, mléko, jogurt, sýry, zelenina a ovoce, jako jsou brambory, špenát, avokádo, brokolice a banány, mandle, vlašské ořechy, fíky, meruňky, datle, celozrnné produkty.
   • Omega-3 mastné kyseliny jsou vynikající pro efektivní fungování mozku, což je zjevně činí dobrým pro soustředění, pozornost a koncentraci.
3. 3 Udělejte ze spánku prioritu. Mnoho dětí a dospělých s ADD má problémy se spánkem. Může dojít k problémům s usínáním, narušeným spánkem nebo obtížným ranním vstáváním. Když jedinec nedosáhne dostatečného spánku a/nebo odpočinku, zhorší příznaky. Proto by měl být spánek na prvním místě.
   • Pomáhá udržovat rutinu, pokud jde o spánek, jako při vstávání do postele a při vstávání z postele každý den.
   • Zvyšte si pobyt mimo televizi, počítače, videohry a další elektronická zařízení alespoň jednu hodinu před spaním. Tuto jednu hodinu by bylo možné využít jako přípravný čas na zdravý spánek.
   • Poslech lehké a uklidňující hudby může uklidnit nervy a navodit dobré, hluboké spánkové rytmy.
   • V místnosti lze použít mírné aroma. Dokážou úžasně uvolnit vaši mysl.
   • Příjem kofeinu by měl být snížen na nejnižší možnou míru; kofein je známý tím, že narušuje spánek.
4. 4 Zvažte začátek na stimulantech. Dětem i dospělým s ADD lze nasadit stimulanty ke zlepšení symptomů ADD. Léčba může být účinná při potlačování symptomů do určité míry tak dlouho, dokud jsou používány. Medikace je zvláště účinná při řešení problémů, pokud se používá společně s jinými možnostmi léčby, jako je kognitivně-behaviorální terapie, dieta a cvičení.
   • Opět to může být jen tak dlouho, dokud je osoba na lécích. Medikace je přístup k potlačení symptomů ADD - není řešením, jak ji vyléčit.
   • Stimulancia jsou obvykle nejběžnějším lékem předepisovaným k léčbě ADD. Jsou považovány za nejúčinnější typ léků při léčbě ADD, protože jsou podpořeny rozsáhlým výzkumem, který dokazuje jejich účinnost. Ritalin, concerta, daytrana, Dexedrine, Adderall a vyvanse jsou některé ze stimulantů, které jsou považovány za prospěšné pro ADD.
   • Všichni pacienti nereagují na stejné léky stejně. Jedna osoba s ADD může vykazovat významné zlepšení, zatímco stejný lék nemusí vykazovat podobný dopad na jinou osobu s ADD.
5. 5 Promluvte si s lékařem o nestimulačních lécích. V některých případech jsou také předepsány léky jako Strattera a další antidepresiva. Některé léky na vysoký krevní tlak, jako je klonidin a guanfacin, jsou také předepsány pro ADD. Tyto léky mohou být účinné při potlačování příznaků hyperaktivity a impulzivního chování, ale nejsou příliš užitečné při řešení problémů souvisejících s pozorností.
   • Nestimulační léky působí jinak než stimulační léky. Tyto dva typy léků jsou často kombinovány, aby poskytly lepší účinek. Výzkum také podporuje myšlenku, že kombinace léků je často lepší volbou pro léčbu ADD než jeden lék užívaný samostatně
   • V tomto případě je dítěti nebo dospělému s ADD podána malá dávka léku. Dávka se pomalu zvyšuje, dokud není po podání léku pozorován nějaký účinek. Toto se nazývá „titrace“. Cílem používání léků k léčbě ADD je co nejvíce prospět osobě a současně omezit její vystavení vedlejším účinkům.
6. 6 Vezměte jóga , Tai chi , taekwondo a rozjímání . Přínosů spojených s jógou a bojovým uměním je mnoho. Mnoho fyzických a duševních výhod je spojeno s pravidelným cvičením jakékoli z forem. To platí zejména pro děti a dospělé s ADD.
   • Pravidelná praxe vhodným způsobem v jakékoli z těchto forem pomáhá člověku vybudovat si sebeúctu, sebeovládání, budovat soustředění a zůstat organizovaný. Když je vaše sebeúcta vysoká a máte pocit, že máte život pod kontrolou, jste lépe vybaveni na zvládání tlaku, stresu, šikany atd.
   • Jóga atechniky hlubokého dýchánípranayama jsou uklidňující techniky, které mohou také výrazně pomoci při léčbě ADD.
   • Pravidelná meditace zajišťuje, že prefrontální kůra bzučí aktivitou. To je oblast v mozku, která je zodpovědná za soustředění, pozornost, organizaci a ovládání impulzů
7. 7 Získejte adekvátní cvičení. Jednou z nejvýraznějších charakteristik ADD je hyperaktivita. Děti a dospělí s ADD jsou vždy na cestách; je pro ně obtížné sedět na místě po významnou dobu. Mají neustálé nutkání něco dělat nebo běhat, šplhat a vrtět se. Cvičení je skvělým východiskem pro toto nutkání.
   • Když jim je poskytnuto vhodné vedení a je jim ukázán správný způsob, jak vynaložit energii, symptomy nebo intenzita symptomů se nejen sníží, ale mohou být vedeny tak, aby vynikly v převzetí kontroly nad svým životem. Dítě s ADD lze povzbudit k tomu, aby se ve škole pohybově aktivně nebo mimoškolně učilo.
   • Fyzická aktivita může být tak jednoduchá, jako je procházka, turistika, běh v parku, procházka s domácím mazlíčkem, zalévání rostlin, jízda na kole nebo může jít o nějaký organizovaný sport, jako je fotbal, hokej, badminton, basketbal, volejbal atd. .
   • Správný a přiměřený spánek je pro děti a dospělé s ADD problém. Cvičení a celková fyzická aktivita zajišťují, že člověk lépe spí.
8. 8 Vyhledejte skupinu podpory. Skupiny podpory mohou hrát důležitou roli v pomoci lidem s ADD lépe porozumět jejich poruše, symptomům a situaci. To jim může pomoci přijmout jejich problémy a situaci, což může zlepšit jejich zapojení do léčby. Čím pozitivnější budou, tím bude účinnější.
   • Skupina podpory je platforma, kde se sdílí mnoho cenných strategií/přístupů. Je to místo, díky kterému si uvědomí, že nejsou jediní lidé s tímto problémem a že se s ním dokážou dobře vypořádat a jsou na to vybaveni.
9. 9 Použijte bílý šum k boji s bloudícím zaměřením. Děti a dospělí s ADD považují za obtížné zaměřit svou pozornost na úkol, který se snaží udělat. Snadno je rozptyluje jejich okolí, dění, zvuky a lidé kolem nich. Některé zvuky „bílého šumu“ však mají na určité jedince uklidňující účinky.
   • Toto rozptýlení může být obzvláště nepříjemné, když se připravují na studium, úkoly ve škole, domácí práci nebo jakoukoli jinou seriózní práci. Zajistěte klidné a méně se opakující místo, a pokud se vám to nezdá, mějte k dispozici běžící elektrický ventilátor nebo statické rádio, které bude bojovat proti tichu.
10. 10 Pořiďte si mazlíčka. Studie ukazují, že domácímu mazlíčku se daří snižovat hyperaktivní, impulzivní a agresivní chování u dětí. Studie také říkají, že lidé, kteří se starají o své mazlíčky, mají menší pravděpodobnost, že budou postiženi depresemi a problémy souvisejícími s úzkostí. Pokud je pořízení kočky nebo psa pro vaši situaci proveditelné, můžete o tom uvažovat.
    • Zapojení do hraní s domácími mazlíčky přirozeně zvyšuje hladinu serotoninu a dopaminu v mozku. Také může vašemu dítěti poskytnout pocit zodpovědnosti při péči o mazlíčka.
    reklama

Část 4 ze 4: Léčba PŘIDAT

1. 1 Vytvořte tým podpory. Léčba dětí i dospělých s ADD by měla být výsledkem úsilí týmu profesionálů, mezi něž patří rodina a přátelé dané osoby, lékaři, terapeuti, trenér života a odborníci na výživu. Při efektivním zacházení nemusí ADD způsobit zmatek na jednotlivci nebo jeho blízkých.
   • Stejně jako u každého problému, který se zdá být nekontrolovatelný, čím více podpory má jedinec, tím lépe se bude cítit a bude. Skličující úkol je mnohem méně náročný, když je tucet lidí ochotných pomoci. Dejte jasně najevo, že osoba trpící tímto stavem se může kdykoli opřít o svůj tým.
2. 2 Vězte, že ADD přichází s vlastním zavazadlem. Dítě s ADD může být zatíženo příznaky, frustrací z toho, že se s tím musí vyrovnat, pocity beznaděje a rozpaků, nejistotou ohledně budoucnosti a řešením frustrací rodičů. Všechna tato negativita může vést dítě k depresi a úzkosti, které mohou trvat celé jejich dospělé roky.
   • Dětský psychiatr může předepisovat léky jak pro překonání primárních symptomů, tak pro související příznaky deprese a úzkosti. Totéž platí pro dospělé.
3. 3 Podívejte se na kognitivně behaviorální terapii. Toto je velmi účinná forma terapie, která povzbuzuje osobu s ADD k identifikaci a zpochybnění negativních přesvědčení, myšlenek a chování, které narušují jejich život. Ještě účinnější je to s léky.
   • CBT se snaží změnit pohled člověka na život. Zaměřuje se také na řešení primárních starostí ADD, jako je dezorganizace, impulzivní chování, špatné řízení času, neschopnost zvládat hněv a stres a problémy s výkonem.
   • Zatímco tradiční terapie kladou důraz na hloubení minulosti osoby, aby bylo možné nalézt řešení současných problémů, CBT se více zaměřuje na odstranění iracionálních myšlenek a chování, které doprovázejí ADD.
   • Dospělí s ADD se snaží dosáhnout a zdokonalit se, což jim zanechává neustálé negativní vnímání sebe sama i své budoucnosti. CBT je o zpochybnění těchto negativních vjemů a vynesení latentní pozitivity v nich.
4. 4 U dospělých zvažte poradenství, jak se vypořádat s manželskými a rodinnými problémy. ADD je důvodem mnoha manželských rozporů. Nedostatek pozornosti, zapomnětlivost a nedostatek impulzivní kontroly vedou k mnoha impulzivním rozhodnutím, nesplněným povinnostem a závazkům a finančním problémům. Ty mohou vést k tření a roztržení mezi osobou a partnerem/rodinou.
   • Poradenská sezení, jako je manželské poradenství a rodinná terapie, mohou odvést vynikající práci při překlenutí mezery mezi stranami a při vzdělávání zúčastněných stran o efektivních způsobech řešení situací, které vznikají v důsledku ADD. Terapie, jako jsou tyto, by mohly také zlepšit komunikaci mezi osobou a partnerem/rodinou.
5. 5 Jako alternativu přemýšlejte o koučování. Kromě terapií mohou dospělí s ADD těžit také z vyhledávání služeb behaviorálních koučů. Zatímco terapeuti pomáhají dospělým s ADD řešit individuální emoční aspekty vznikající v důsledku ADD, behaviorální kouči pomáhají člověku vypořádat se s primárními starostmi každodenního života.
   • Trenéři učí způsoby, jak čelit základním problémům dezorganizace, neúčinného řízení času, nevhodného stanovení priorit úkolů a nesprávného řízení financí. To může být v domácím i pracovním kontextu.
6. 6 Léky pečlivě zvažte. Léčba je možnost, ale neměla by být brána jako jediná a jediná možnost dostupná k léčbě ADD. Kromě léků existují různé další možnosti léčby ve formě terapií nabízených specialisty, které mohou nejlépe sloužit účelu pomoci dítěti nebo dospělému překonat příznaky ADD.
   • Výzkumné studie ukazují, že ADD reaguje nejlépe, když je vystaven kombinaci léčby/strategií/přístupů namísto jediného přístupu.
   • Psychiatr a pouze psychiatr může diagnostikovat ADD a může předepisovat léky.
7. 7 Zkuste výchovného specialistu pro děti. Dítě s ADD může také těžit ze služeb pedagogického specialisty, protože může učit strategie a techniky, které při přijetí pomáhají dítěti prospívat ve školním prostředí. Mohou také spolupracovat se školou, aby usnadnily specializované potřeby dítěte.
   • Existují také terapie ke zlepšení Sociální podíl dítěte. Mohou prostřednictvím intervencí pomoci dítěti číst reakce lidí a řeč těla, rozvíjet dovednosti poslechu a rozvíjet vlastnosti potřebné k lepšímu prolínání a interakci.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

• Středomořská strava bohatá na zeleninu, ovoce, celozrnné produkty, ořechy, semena a bílkoviny je považována za ideální dietu pro ADD.
• Věnování se fyzickým aktivitám, cvičení a sportům, které vyvíjejí tělo, zajišťuje uvolňování dopaminu, serotoninu a norepinefrinu v úrovních, které mohou pozitivně ovlivnit a ovlivnit schopnost člověka soustředit se a věnovat pozornost.
• Pokud je to vaše dítě, řeknutí učitelům mu může pomoci soustředit se na školu.
• Naučit se více o ADHD/ADD může být velmi prospěšné.

reklama