Jak sdílet prostor se svými spolubydlícími během vypuknutí koronaviru

Sdílení prostoru se spolubydlícími může mít vzestupy i pády i za nejlepších okolností. Kvůli vypuknutí koronaviru COVID-19 pravděpodobně trávíte se svými spolubydlícími mnohem více času než dříve. I když se však setkáte s nějakými konflikty, vaši spolubydlící mohou být také požehnáním, když se distancujete od sebe nebo se umístíte do karantény, protože dokážou udělat skvělou společnost.

ping pong hry stolního tenisu

Kroky

Metoda 1 ze 4: Vytváření domácích pravidel

1. 1 Diskutujte o svých individuálních návycích při mytí rukou. Promluvte si se svými spolubydlícími o tom, jak dobře dodržují doporučení CDC, abyste si alespoň 20 sekund často myli ruce mýdlem. Pokud se někteří spolubydlící neřídí pokyny CDC, povzbuďte je, aby změnili své návyky, ale pochopili, že je to jejich volba. I když to může být frustrující, nemůžete moc dělat kontrolu nad tím, co dělají ostatní lidé.
   • Pokud se domníváte, že 1 nebo více vašich spolubydlících si nemyje ruce často, jemně jim připomeňte, proč je to důležité. Poté s nimi začněte zacházet jako s někým, kdo mohl být vystaven viru. Distancujte se od nich, ale nezapojujte se do hádek o svých obavách.
2. 2 Vytvořte si tabulku úkolů, aby váš domov zůstal čistý. Pravděpodobně všichni strávíte většinu času doma, takže je důležité, abyste spolupracovali na udržení čistoty domova. CDC navíc doporučuje denně dezinfikovat oblasti s vysokým dotykem, takže budete chtít plán domu pro splnění těchto cílů čištění. Setkejte se se svými spolubydlícími a vytvořte si seznam prací, které je třeba udělat. Poté se rozhodněte, jak budete každý den přidělovat úkoly.
   • Abyste předešli kontaminaci, vytvořte si každý den plán dezinfekce povrchů s vysokým dotykem. Každé ráno se například můžete střídat ve stříkání nebo otírání knoflíků dveří, vodovodních baterií, splachovacích záchodů a desek.
   • Zvažte, jak budete mít ve svém prostoru pořádek. Každý člověk si například mohl vyzvednout své osobní věci každý večer před spaním.
3. 3 Rozhodněte se, jak budete nakládat s potravinami a domácími potřebami. Nemusíte se obávat, že vám dojdou zásoby, protože obchody zůstanou otevřené. Je však dobré naplánovat si, jak obnovíte své zásoby a zda budete položky sdílet jako domácnost. Promluvte si se svými spolubydlícími o tom, zda chtějí nebo nechtějí sdílet jídlo a potřeby pro domácnost. Poté diskutujte o tom, kdo bude nakupovat zásoby.
   • Můžete se rozhodnout střídat se v týdenním běhu zásobování. Obecně je nejlepší poslat 1 dospělého na domácnost, aby se minimalizovalo, kolik lidí je v obchodě.
   • Můžete se také rozhodnout objednat vše, co potřebujete, a nechat si to doručit domů.
4. 4 Naplánujte si, jak pokryjete nájemné a platby za služby, pokud spolubydlící odejdou. V některých případech můžete mít spolubydlící, kteří se během epidemie COVID-19 rozhodnou zůstat někde jinde, například v domě příbuzného. Pokud k tomu dojde, může dojít ke konfliktu ohledně toho, kdo co dluží, pokud jde o sdílené účty. Promluvte si se svými spolubydlícími o jejich názorech na tento problém, i když ještě nepřišel. Uzavřete dohodu o tom, jak pokryjete náklady, abyste se snad vyhnuli konfliktu, když jsou splatné účty.
   • Obecně platí, že za nájem je odpovědný každý nájemce, ale možná budete muset pokrýt něčí podíl, pokud nepřispěje.
   • Je možné, že někteří spolubydlící budou bez práce, takže si o své peníze mohou dělat větší starosti. Pokud k tomu dojde, můžete jim pomoci najít pomoc z míst, jako je místní potravinová banka nebo nezaměstnanost, aby mohli přispět na účty.
5. 5 Rozhodněte, kteří hosté jsou povoleni a na jak dlouho. V závislosti na tom, kde žijete, mohou být během ohniska povoleny sociální návštěvy přátel a blízkých. Vpuštění hostů do vašeho domova však může být riskantní, protože nevíte, kdo mohl být viru vystaven. Promluvte si se svými spolubydlícími o tom, koho mohou pozvat. Poté se jako skupina rozhodněte, kdo smí a co nesmí, a jak dlouho vám bude vyhovovat, když budou hosté u vás doma.
   • Můžete například diskutovat o povolení návštěvy partnerů nebo rodinných příslušníků, ale můžete se rozhodnout zakázat přátelům. Podobně můžete rozhodnout, že si každý vybere pouze 1 schváleného návštěvníka.
   • Zvažte vytvoření plánu, kdy mohou hosté přijít. Obecně je nejlepší pořádat shromáždění pro méně než 10 lidí. Pokud je pozváno více hostů současně, může se ve vaší domácnosti omylem konat velké setkání.
   • Pokud je vaše oblast pod ochranou přístřešku na místě nebo pobytu doma, je možné, že vám nebude povoleno mít doma hosty. Podívejte se na místní pokyny, co je povoleno a co ne.
6. 6 Vytvořte si rutinu, která vám všem pomůže zvládnout společný čas. Vzhledem k tomu, že všichni budete trávit více času doma, je pravděpodobné, že budete mít nějaké konflikty ohledně sdílených prostor a vzájemného chování. Dodržování rutiny vám všem může pomoci vědět, co od sebe navzájem očekávat, a nastavit pravidla pro sdílené prostory. Společně se svými spolubydlícími vytvořte volnou strukturu domácnosti na období ohniska.
   • Můžete například nastavit noční klidné hodiny pro lidi, kteří potřebují spát do práce. Kromě toho můžete určit časy, kdy bude každá osoba pracovat nebo používat sdílené prostory.
7. 7 Naplánujte si, jak budete zvládat hovory a schůzky na dálku. Je pravděpodobné, že vy a vaši spolubydlící budete mít chvíle, kdy potřebujete být v pracovním hovoru nebo na videokonferenci. Když k tomu dojde, budete potřebovat klidné místo, kde nebudete rušit ostatní spolubydlící. Ve spolupráci se svými spolubydlícími určete oblasti pro hovory a schůzky. Navíc se rozhodněte, jak může každý člověk využít tichý prostor.
   • Pokud používáte sdílený prostor, například snídaňový koutek, můžete si vytvořit rozvrh, aby se spolubydlící mohli přihlásit a prostor využít.
   • Pokud má několik (nebo všichni) spolubydlících časté hovory a schůzky, můžete pro každou osobu určit osobní prostor. Udělejte vše pro to, abyste byli potichu, když jste na pracovišti někoho jiného.
8. 8 Naplánujte si, co budete dělat, pokud spolubydlící onemocní. Pokud člen vaší domácnosti dostane koronavirus, bude se muset 14 dní izolovat a zbývající spolubydlící se budou muset 14 dní nechat v karanténě. Promluvte si se svými spolubydlícími o tom, co si myslí, že by se mělo stát. Poté vytvořte plán, který řeší následující problémy:
   • Když si spolubydlící navzájem oznámí, že se cítí špatně, například když si všimnou příznaků, jako je kašel nebo horečka.
   • Kde se uzdraví nemocný spolubydlící, například jejich ložnice.
   • Jak budete dezinfikovat sdílené prostory, když je váš spolubydlící nemocný.
   • Jak získáte zásoby, protože nikdo z vás nemůže opustit domov, například doručením.
   • Jak budete komunikovat s lidmi mimo vaši domácnost v případě, že budete potřebovat pomoc.
   • Jak každý spolubydlící zvládne své pracovní a osobní povinnosti během karantény.
   reklama

Metoda 2 ze 4: Užívání si společného času

1. 1 Jezte společně každý večer na posílení kamarádství. Pravděpodobně nastanou chvíle, kdy budete vy a vaši spolubydlící navzájem nemocní. Místo toho, abyste se soustředili na potenciální konflikty, zkuste si užít mít ve své domácnosti další lidi. Považujte jídlo za společenskou událost u vás doma. Vařte a užívejte si jídla společně tak často, jak jen můžete.
   • Můžete vyzkoušet tematické večery, jako je Taco Tuesday nebo Thajský čtvrtek. Zkuste se u jídla pobavit, abyste se necítili tak zavření.
2. 2 Naplánujte si filmový večer spolubydlícího. Filmy a televize poskytují v době vypuknutí koronaviru tolik potřebný zdroj zábavy. Sledovat s někým je často zábavnější než to dělat sám, protože si o tom pořadu můžete promluvit. Pozvěte své spolubydlící na noční pozorovací párty, aby sledovali něco, co se vám všem líbí.
   • Zvažte sledování kombinace televizních pořadů a filmů.
   • Udělejte si popcorn nebo pamlsky, aby filmový večer působil spíše jako večírek.
3. 3 Udělejte společně hádanku. Puzzle jsou skvělý způsob, jak trávit čas, protože vám pomohou relaxovat a dají vám pocit úspěchu. Vyberte si puzzle s obrázkem, ve kterém se budete cítit vesele, a poté pozvěte spolubydlící, aby vám jej pomohli sestavit. Puzzle skládejte na rovném povrchu, kde nebude rušeno, abyste na něm mohli v případě potřeby pracovat několik dní.
   • Pokud nemáte žádné hádanky, můžete si je objednat online. Kromě toho můžete v místních knihkupectvích vyzvednout hlavolamy z chodníku, pokud vaše oblast není pod ochranou přístřešku na místě nebo pobytu doma.
4. 4 Vytvořte společně umělecký projekt. Nechte své kreativní šťávy proudit a vytvořte společnou kresbu, malbu nebo koláž. Použijte jakékoli zásoby, které máte, a nedělejte si starosti s tím, jestli je to „dobré“. Zkuste se pobavit při vyjadřování.
   • Můžete také natočit krátký film nebo napsat divadelní hru.
   • Být kreativní je skvělým prostředkem ke zmírnění stresu, takže by vám i vašim spolubydlícím mohlo docházet k menším obavám.
5. 5 Užijte si to skvělé venku společně. Pokud nejste v karanténě nebo nejste nemocní, můžete jít ven, pokud zůstanete alespoň 1,8 m od lidí, kteří nežijí ve vaší domácnosti. Naplánujte si venkovní výlety se svými spolubydlícími, abyste se mohli bavit i mimo svůj domov. Zde je několik nápadů:
   • Vydejte se na procházku nebo na túru.
   • Udělejte si piknik na balkoně nebo na zahradě.
   • Vychutnejte si nápoje na verandě, balkoně, terase nebo přímo před vašimi dveřmi.
   • Zahrajte si venkovní sport. Můžete kopat do míče, hrát chytat nebo trefit tenisový míček tam a zpět.

   Variace: Můžete se také rozhodnout trávit čas venku sami, abyste měli čas i od spolubydlících. Jděte se projít nebo si zaběhat, nebo jen tak sedět venku na dvoře.

6. 6 Naplánujte si zábavné skupinové aktivity, abyste věnovali čas a udrželi náladu v pohodě. Jednou z výhod spolubydlení v době vypuknutí koronaviru je možnost dělat společně aktivity. Využijte výhod vestavěných kamarádů, kteří se od sebe distancují, naplánováním zábavných aktivit na týden. Zde je několik nápadů:
   • Užijte si herní noc.
   • Zapněte hudbu, pusťte si nápoje a užijte si spolubydlící večírek.
   • Zpívejte karaoke.
   • Přečtěte si hru.
   • Zahrajte si pivo.
   • Udělejte si campout na dvorku nebo v obývacím pokoji.
   reklama

Metoda 3 ze 4: Zachování míru

1. 1 Buďte laskaví ke svým spolubydlícím, protože jste v tom všichni společně. Je pravděpodobné, že se teď všichni cítíte trochu ve stresu. Bohužel je snadné omylem odstranit své emoce u lidí kolem vás. Udělejte vše pro to, abyste se ke spolubydlícím chovali laskavě a trpělivě. Kromě toho se snažte porozumět, pokud se na vás vrhnou.
   • Je pravděpodobné, že budete mít skluzy. Pokud řekneš něco, o čem víš, že je zraňující, omluv se spolubydlícím. Možná řeknete: „Omlouvám se, že jsem na vás křičel kvůli cereáliím. Vyrazil jsem na tebe stres, a to není fér. “
2. 2 Každému spolubydlícímu určete soukromý prostor. Pravděpodobně nastanou chvíle, kdy vy a vaši spolubydlící potřebujete být chvíli sami. Promluvte si se svými spolubydlícími o vytváření soukromých míst pro každou osobu. Poté tyto oblasti respektujte jako své osobní svatyně.
   • Pokud máte své vlastní pokoje, můžete své pokoje pouze zakázat ostatním, pokud se navzájem nepozvete dovnitř.
   • Pokud nemáte jednotlivé místnosti, můžete pro každou osobu určit roh nebo konkrétní kus nábytku.

   Spropitné: V případě potřeby použijte k ucpání rušivého hluku od spolubydlících sluchátka, špunty do uší nebo špunty do uší.

   
   
   
3. 3 Potýkejte se s potenciálními konflikty dříve, než povedou k boji. Nyní není čas kousnout si jazyk, pokud vás něco frustruje. Vyvolejte problémy hned, jak nastanou, abyste je mohli vyvětrat. Promluvte si o situaci a rozhodněte se, jak ji společně vyřešíte. To vám pomůže vyhnout se později velké ráně.
   • Řekněme například, že spolubydlící nechává rozložit špinavé nádobí. Řekněte něco poprvé, co se to stane. Možná řeknete: „Vím, že jsi byl včera unavený, ale dohodli jsme se, že na konci dne umyjeme nádobí.“
4. 4 Převezměte odpovědnost za své vlastní nálady a činy. Vypuknutí koronaviru je velmi stresující situace a je pravděpodobné, že váš život je teď úplně jiný. Bohužel běžným způsobem, jak se lidé s takovými změnami vyrovnávají, je hledání někoho, koho by mohli vinit. Udělejte vše pro to, abyste nepřenesli vinu na své spolubydlící, když se cítíte frustrovaní nebo rozrušení nebo když se něco pokazí. Místo toho se zaměřte na to, co můžete pro řešení situace udělat.
   • Řekněme například, že je na řadě váš spolubydlící, aby šel pro potraviny a oni se vrátili bez položky, kterou jste chtěli, protože obchod byl venku. Vaše reakce by mohla být naštvaná na spolubydlícího a podezření, že nevypadali dost tvrdě. Je však pravděpodobné, že říkají pravdu, takže se zkuste soustředit na to, abyste se vzdali své touhy po tomto jídle a místo toho se rozhodli, co můžete jíst.
   reklama

Metoda 4 ze 4: Izolace nemocného spolubydlícího

1. 1 Umístěte nemocného spolubydlícího do soukromé místnosti, aby se izoloval. Pokud je člen vaší domácnosti nemocný, CDC doporučuje umístit jej do soukromé místnosti, aby ostatní členové vaší domácnosti méně často onemocněli. Poskytněte nemocnému spolubydlícímu jídlo, vodu a volně prodejné léky proti bolesti, dokud se uzdraví. Nechoďte však do jejich pokoje, pokud to není nutné.
   • Pokud půjdete do jejich pokoje, noste rukavice a ujistěte se, že mají obličejovou masku. Nejlepší je nosit papírové šaty, které můžete vyhodit, když jdete ven, ale to nemusí být možné.
2. 2 Nechte spolubydlící dobře využívat společnou kuchyň a koupelnu. CDC doporučuje, aby nemocný člen domácnosti používal vlastní koupelnu. To však není vždy možné, pokud máte pouze jednu koupelnu. Pokud sdílíte prostory, zařiďte, aby každý zdravý člen domácnosti nejprve podnikal. Poté nechte nemocného použít sdílený prostor.
   • Například všichni zdraví spolubydlící mohou ráno použít toaletu a pak nechat nemocného spolubydlícího odejít.

   Spropitné: Pokud vám dělá starosti zejména kontaminace kuchyně, můžete se rozhodnout připravit jídlo a doručit ho spolubydlícímu. Můžete jim dát jednorázové talíře nebo si nádobí vyzvednout později.

3. 3 Poté, co nemocný spolubydlící použije sdílenou místnost, dezinfikujte všechny povrchy. Nastříkejte nebo setřete všechny povrchy, kdykoli nemocný spolubydlící jde do sdíleného prostoru. Povrch můžete namočit v bělícím spreji nebo Lysolu, nebo můžete oblast vyčistit bělicím ubrouskem. Tím se minimalizuje riziko šíření viru na další členy domácnosti.
   • V případě pochybností vždy dezinfikujte. Je lepší čistit příliš často než příliš málo.
4. 4 Nesdílejte nádobí ani prádlo s ostatními členy vaší domácnosti. Koronavirus COVID-19 se šíří kapičkami dýchání od nakažené osoby. To znamená, že nádobí a prádlo nemocného spolubydlícího bude pravděpodobně kontaminováno virem. Abyste omezili riziko expozice, nesdílejte tyto položky se svými spolubydlícími.
   • Umyjte nádobí v horké vodě a saponátu a dezinfikujte je. Při praní prádla dodržujte pokyny výrobce a použijte nejvyšší teplotu doporučenou pro dané zboží.
5. 5 Když jste nemocní, noste obličejovou masku, abyste omezili šíření. Zatímco obličejové masky vás před virem neochrání, mohou ochránit ostatní, pokud jste nemocní. Pleťová maska ​​zachytí vaše dýchací kapičky, takže nebudou ve vzduchu ani na površích kolem vás. Noste obličejovou masku, dokud lékař neřekne, že jste se uzdravili.
6. 6 Během karantény předejte jakékoli pečující činnosti někomu jinému. Pokud jste nemocní, je důležité, abyste se nestarali o ostatní, včetně domácích mazlíčků. Virus můžete omylem rozšířit na někoho jiného. Požádejte někoho jiného, ​​aby pokryl vaše pečovatelské povinnosti, dokud se nebudete cítit lépe.
   • Přenos COVID-19 na vaše domácí mazlíčky je považován za možný, ale extrémně vzácný. CDC však stále doporučuje, abyste se o svého mazlíčka nestarali, pokud by byl nemocný.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.

Tipy

• I když vás spolubydlící pravděpodobně někdy budou obtěžovat, zkuste se zaměřit na pozitiva, které ve vaší domácnosti mají další lidé. Trávte čas se svými spolubydlícími, abyste se všichni cítili méně osaměle.

reklama

Varování

• Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud se u vás objeví horečka, kašel, dušnost nebo jiné respirační příznaky. Diskutujte o svých příznacích se svým lékařem a zeptejte se, zda potřebujete provést test na COVID-19 nebo jiný stav. Zůstaňte doma, dokud lékař neřekne, že je bezpečné opustit váš domov, s výjimkou lékařské péče.

reklama