Jak přesně střílet v nohejbalu

Závidíte dívce nebo chlapci, kteří mohou vždy hrát GS (střelec na branku) nebo GA (brankový útok) a dát všechny své střely v nohejbalovém zápase? Jakmile pochopíte správnou formu přesné střelby, můžete se stát hvězdou i na hřišti. Chce to jen trochu cviku.

Kroky

Část 1 ze 3: Readying the Shot

1. 1 Postavte se do střeleckého půlkruhu. Podle pravidel nohejbalu můžete střílet, pouze když jste uvnitř této části hřiště, která obsahuje čáru, která označuje kruh. Srovnejte své tělo s nohejbalovým sloupkem tak, aby chodidla a boky byly od sebe vzdáleny a směřovaly dopředu.
   • Správná rovnováha je klíčem k přesnému odpalu nohejbalu, takže se ujistěte, že je vaše váha rozložena rovnoměrně mezi obě nohy.
2. 2 Držte nohejbal dominantní rukou. Umístěte ho za a pod míč a jemně ho držte konečky prstů. Pro lepší kontrolu zajistěte, aby mezera mezi vaší dlaní a míčem byla minimální.
   • Při držení míče se ujistěte, že jsou vaše prsty uvolněné. Pokud se příliš chytají nebo jsou příliš rovné, může být vaše střela mimo.
3. 3 Stabilizujte míč druhou rukou. Stabilizace vám umožní dát míčku extra výstřel, když střílíte. Ujistěte se však, že vaše druhá ruka nebude na míč příliš tlačit, protože může odhodit vaši střelu.
   • Noví nebo mladí hráči nohejbalu mohou chtít použít obě ruce k držení míče, aby vytvořili dostatek síly ke střelbě, ale mějte na paměti, že to může ve skutečnosti zvýšit šanci na chyby při střelbě.
   • I když je v pořádku začít střílet dvěma rukama, cvičte jednou rukou. Použití jedné ruky ke střelbě a druhé pouze k ustálení míče zajišťuje přesnější střelu.
4. 4 Natáhněte ruce nad hlavu. Chcete -li držet míč vysoko pro co nejpřesnější střelu, lokty jsou blízko vašeho čela a mírně ohnuté. Ujistěte se, že jsou také tváří v tvář nohejbalovému postu.
5. 5 Mějte na očích brankovou síť. Představte si kužel nad sítí, jako čarodějnický klobouk, a soustřeďte se na nejvyšší, nejvíce středový bod - tam chcete mířit míček. Nejlepší střely propadnou, aniž by se ve skutečnosti dotkly prstenu, takže chcete mít míč co nejvíce vystředěný.
   • Veškeré vaše zaměření by mělo být na obruč, takže se snažte ignorovat rušivé prvky.
   • Může to pomoci zarovnat okraj míče s okrajem obruče, než vyrazíte.
   reklama

Část 2 ze 3: Střílení míče

1. 1 Pokrčte kolena a lokty současně. Zatímco vaše paže a ruce určí, jakým směrem se míč dostane, skutečná síla vaší rány pochází ze spodní části těla. To znamená, že se musíte připravit na tlačení nahoru přes kotníky a kolena.
   • Pro nejlepší formu držte lokty v pravém úhlu a přitom držte míč stabilní. Měli byste také držet rovná záda a hlavu vysoko.
2. 2 Zatlačte a uvolněte míč. Aby vaše střela generovala co největší sílu, měly by se vaše paže a kolena narovnat současně, zatímco vaše dominantní ruka švihá míč vzhůru. To pomáhá vytvořit zpětnou rotaci, která umožňuje vysokou trajektorii míče, jak stoupá směrem k síti, takže klesá skrz, aniž by se dotkl prstenu.
   • Abyste dosáhli co nejpřesnější střely, musíte míč uvolnit, když jsou vaše paže plně natažené. Předčasné uvolnění může odhodit vaši ránu.
   • Při hře dejte ruku vzhůru, jakmile se vám míč dostane z rukou. Pokud to nedostanete, můžete to zkusit znovu.
3. 3 Pokračuj ve cvičení. Rozvoj vašich dovedností bude nějakou dobu trvat, ale střílení gólů bude snazší, čím více se budete snažit. Vyzkoušejte, jak daleko se musíte ohýbat, abyste vytvořili nejsilnější střelu, a poté se pokuste replikovat formu při každém výstřelu. reklama

Část 3 ze 3: Vylepšení záběru

1. 1 Pořizujte delší záběry. I když musíte být uvnitř střeleckého půlkruhu, je to poměrně velká oblast, což znamená, že existuje řada vzdáleností, ze kterých můžete střílet. Pokud jste s nohejbalem noví, pravděpodobně začnete cvičit střelbu blíže k cíli. Jakmile se ale budete cítit pohodlněji, začněte zvětšovat vzdálenost svého výstřelu. Tímto způsobem budete moci střílet z celého půlkruhu s přesností.
2. 2 Střílejte s podavačem na místě. Během herní akce vám míč předá, než vystřelíte. Abyste se v takové situaci cítili pohodlně, pomáhá trénovat s jiným hráčem, který vám podává míč. Naučíte se přijímat míč a střílet ho jedním plynulým pohybem.
   • Měli byste začít mimo střelecký půlkruh, zatímco druhý hráč začíná uvnitř půlkruhu s míčem.
   • Druhý hráč by vám měl podat míč zpředu, abyste do něj mohli narazit a získat ho.
   • Jakmile obdržíte míč, věnujte čas správnému nastavení střely. Nechcete jen spěchat přes střelbu a případně vyhodit svou ránu.
   • Procvičte si běh do půlkruhu, abyste získali míč z různých míst venku a různými rychlostmi. Nikdy nebudete přesně vědět, jaká situace nastane při hře.
3. 3 Střílejte s obráncem na místě. Ve hře se vás obrana druhého týmu bude snažit zabránit vám vstřelit gól, což samozřejmě ztěžuje přesnou střelbu. Proto pomáhá trénovat střelbu s jiným hráčem, který se vás snaží bránit. Zvyknete si na rozptýlení a naučíte se nejlepší způsob, jak obejít obránce.
   • Začněte tím, že se postavíte naproti obruči. Bránící hráč by měl stát mezi vámi a tím, s rukama nad hlavou, aby účinně zablokovala vaši střelu.
   • Zkuste vystřelit míč přes paže obránce a přes obruč. Nezapomeňte cvičit správnou formu, protože se vyhýbáte obránci, jinak vaše střela nemusí být tak přesná, jak byste chtěli.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Jak se uvolním při výstřelu? Nejlepší způsob, jak si odpočinout, je vyladit všechna vnější rozptýlení. Místo toho, abyste věnovali pozornost ostatním hráčům nebo davu, soustřeďte se pouze na prsten a než si vystřelíte, udělejte si krátkou chvíli na vizualizaci míče, který jím prochází.
• Otázka Jak odpočívám před velkým zápasem a když jsem střelec? Před hrou si udělejte čas pro sebe, zkuste poslouchat hudbu nebo jít na procházku. Zůstaňte v klidu a příliš se nestresujte. Při hře neposlouchejte zbytečné řeči kolem sebe a vyhýbejte se chloubám. Než se vydáte k soudu, představte si svůj úspěch znovu a znovu ve své mysli.
• Otázka Jak poznám, na jaké pozici jsem nejlepší? Zkuste nejprve zahrát všechny pozice. Ten, který vás bude bavit nejvíce, zjistíte, že je nejjednodušší provést ho a ve kterém dosáhnete nejlepšího skóre, bude vaše nejlepší pozice.
• Otázka Jak se vždy dostanete k výstřelu? Dobrým způsobem je stát na straně sítě, být k ní co nejblíže a ohnout kolena. Poté pomocí svalů nohou vyskočte a vystřelte.
• Otázka Měla by být při střelbě jedna noha nahoře? Millie Bew Pokud vám to pomůže udržet rovnováhu, ano, ale většina lidí má pro lepší rovnováhu obě nohy od sebe na šířku ramen.
• Otázka Jaký druh jídla a pití bych měl konzumovat, abych po celou dobu hry zůstal hydratovaný a plný energie? Pijte hodně vody a během hry mějte po ruce několik lahví; můžete také zvážit některé sportovní nápoje, ale držte se dál od kávy, nealkoholických nápojů a dalších slazených nápojů (včetně džusu). Hodinu nebo dvě před hrou snězte spoustu zdravých sacharidů pro energii.
• Otázka Jak poznáme své chyby? Rozpoznat vlastní chyby při fotografování může být obtížné, protože jste příliš zaneprázdněni soustředěním se na výstřel. Nejlepší způsob, jak zjistit, co děláte špatně, je požádat trenéra nebo spoluhráče, aby vás pozoroval. Budou schopni poukázat na oblasti, ve kterých se možná budete muset zlepšit, například mít jednu nohu před druhou, přiblížit vás k obránci nebo klesnout lokty pod čelo.
• Otázka Co způsobuje, že po roce natáčení nemohu střílet? Možná je vaše technika vypnutá. Zkuste jiné polohy a cvičte dál.
• Otázka Co když nemohu střílet? Ally R. Pokračujte v procvičování a používání všech výše uvedených tipů. Možná zkuste i jinou pozici na hřišti, protože můžete zjistit, že umíte lépe bránit, nebo máte talent hráče středního kurtu.
• Otázka Jak střílím do nízké sítě? Záleží na tom, kde jsi. Ze stran: trefte to ze zadní desky správným množstvím síly. Zepředu před síť: střílejte stejným způsobem, jako byste stříleli z dvoubodové čáry, ale s měkčí silou. Nedělejte oblouk příliš vysoko; což snižuje šance na míč.