How to Shuffle (Dance Move)

'The Shuffle' je taneční tah, který vychází z 'Melbourne Shuffle', raveového a klubového tance, který vznikl na konci 80. let během undergroundové rave hudební scény v australském Melbourne. Základem shuffle je rychlá pata na noze akce, která nejlépe funguje s elektronickou hudbou. Modernější shuffle, který v roce 2009 zpopularizovalo hudební video LMFAO k písni „Party Rock Anthem“, se však na klubové scéně a populární kultuře prosadil. Chcete-li provést tento typ míchání, musíte zvládnout „T-Step“ a „The Running Man“ a naučit se přecházet mezi nimi. Podívejte se na další informace o tom, jak pod skokem.

výhodu v tenise

Metoda 1 ze 3: T-Step

1 Postavte se nohama přibližně 1 metr (0,3 metru) od sebe. Toto je počáteční postoj pro „krok T“.
2 Zvedněte pravou nohu a promíchejte levou nohu dovnitř. Zvedněte jej asi o půl stopy (15 cm) ze země zvednutím kolena nahoru a dovnitř, zatímco lýtko a chodidlo vyčnívají z těla. Při zvedání pravé nohy by se vaše levá noha měla míchat dovnitř, takže vaše prsty směřují dovnitř místo ven. To by se mělo stát současně se zvednutím pravé nohy.
3 Když šoupnete levou nohou ven, namiřte pravou nohu zpět dolů. Namiřte pravou nohu dolů a ven, dokud se vaše prsty na nohou nebo míči nedotknou země. Jedná se o rychlý pohyb, takže nemusíte nohama pevně sedět na zemi. Když míříte pravou nohou zpět dolů, zamíchejte levou nohu ven, aby vaše prsty směřovaly ven.
4 Udělejte alespoň pět kroků doprava. Procvičte si kombinaci pohybů pravé nohy a levé. Při zvedání a spouštění pravé nohy pokračujte doprava, ve směru špičaté nohy, zatímco mícháte levou nohu dovnitř a ven. Jakmile zvládnete tuto techniku, vaše pravá noha by se měla zvedat přesně, když se vaše levá noha otočí dovnitř, a vaše pravá noha by měla směřovat dolů, když se vaše levá noha otočí ven.
5 Přesuňte se doleva. Jakmile provedete alespoň pět kroků doprava, můžete přepnout na levou stranu. Když se vaše pravá noha naposledy dotkne země, přepněte ji na svou „míchanou“ nohu a začněte zvedat a spouštět levou nohu, zatímco se vaše pravá noha šourá dovnitř a ven doleva.
6 Pokračujte v míchání bokem. Poté, co uděláte alespoň pět kroků doleva, přepněte zpět doprava a pokračujte, dokud nezvládnete zamíchání - nebo pokud potřebujete jen přestávku na vodu. Ačkoli je 'T-Step' o práci nohou, můžete nechat ruce trochu spadnout ze stran, pohybovat se dovnitř, když koleno jde dovnitř, a pohybovat se ven, když koleno zhasne. reklama

Metoda 2 ze 3: Běžící muž

1 Postavte se levou nohou asi stopu (0,3 metru) před svou pravou. Vaše levá noha by měla být plochá na zemi, zatímco země byste se měli dotýkat pouze prsty pravé nohy.
2 Zvedněte pravou nohu. Posuňte a zvedněte pravou nohu. Zvedněte ho asi o půl stopy (15 cm) do vzduchu s kolenem trochu zvednutým. Poloha levé nohy by měla zůstat stejná.
3 Přetáhněte levou nohu dozadu. Přetáhněte levou nohu zpět o vzdálenost její vlastní délky, zatímco vaše pravá noha zůstane zvednutá ve vzduchu.
4 Zasaďte pravou nohu. Umístěte pravou nohu na zem a zvedněte levou nohu zpět k prstům. V dalším kroku tak usnadníte zvednutí levé nohy.
5 Zvedněte levou nohu. Nyní opakujte stejný pohyb s alternativními nohami. Posuňte a zvedněte levou nohu nahoru. Zvedněte ho asi půl stopy (0,3 metru) do vzduchu s kolenem trochu zvednutým. Vaše pravá noha by měla zůstat ve stejné poloze.
6 Přetáhněte pravou nohu dozadu. Přetáhněte pravou nohu zpět o vzdálenost její vlastní délky, zatímco vaše levá noha zůstane zvednutá ve vzduchu.
7 Zasaďte levou nohu. Umístěte levou nohu na zem a zvedněte pravou nohu zpět k prstům. Díky tomu bude v dalším kroku snazší zvednout pravou nohu.
8 Pokračujte ve střídání nohou. Pohybujte jednou nohou nahoru a druhou hýbejte dozadu, dokud nezvládnete neuvěřitelný taneční pohyb „Running Man“. reklama

Metoda 3 ze 3: Dejte to všechno dohromady

1 Přechod z 'T-Step' na 'The Running Man. ' Chcete-li opravdu zamíchat, budete muset kombinovat „T-Step“ a „The Running Man“. Chcete-li to provést, jednoduše se přesuňte na jednu stranu při provádění „T-Step“ a poté se přepněte na „Running Man“ namísto přesunu na druhou stranu. Udělejte pět kroků doleva a když zvednete levou nohu nebo naposledy, otočte se o 90 stupňů dopředu nebo dozadu a použijte tuto nohu jako hlavní nohu pro 'Running Man'.
- Ukažte 'The Running Man' na místě, nebo se dokonce pohybujte v kruhu, když předvádíte své schopnosti. Poté, když zasadíte obě nohy, vyberte jednu nohu jako zvednutou nohu pro „T-Step“ a začněte s tímto typem míchání. Tento trik můžete použít k pohybu tam a zpět mezi dvěma tanečními pohyby.
2 Přechod z 'The Running Man' na 'T-Step. ' Začněte tím, že uděláte 'The Running Man' buď víceméně na místě nebo v kruhu, a poté otočíte tělo o 90 stupňů doprava nebo doleva a začnete se pohybovat zleva doprava, jak postupujete v 'T-kroku'. Jen počkejte, dokud se vaše nohy během „The Running Man“ nedostanou do vysazené polohy, a poté jednu ze svých nohou zvedněte a začněte ji používat jako zvednutou nohu pro „T-Step“, jak se budete pohybovat ve směru této nohy.
3 Střídejte mezi dvěma mícháním. Mezi „T-Step“ a „The Running Man“ můžete opravdu střídat, jak chcete. Můžete udělat jen jeden nebo dva kroky „T-kroku“, otočit tělo a poté se přesunout přímo do „Běhajícího muže“. Můžete udělat dva nebo tři kroky „The Running Man“ a přepnout zpět do „T-Step“, udělat jen pár kroků z tohoto tance a pak se znovu vrátit k „The Running Man“.
- Můžete také zdůraznit jeden tah nad druhým. Můžete se více soustředit na 'T-Step' a občas vtrhnout do 'The Running Man' nebo naopak. Nemusíte dělat oba taneční pohyby stejně.
4 Přidejte otočení. Chcete-li nakopnout svou shuffle rutinu o stupeň výše, stačí točit, zatímco budete dělat buď „The Running Man“ nebo „T-Step“. Chcete -li se točit, zatímco děláte „The Running Man“, prostě proveďte běžecký pohyb a jemně se pohybujte v kruhu pokaždé, když zasadíte nohu. Můžete to cvičit pomalu, jak se budete při otáčení cítit pohodlněji.
- Chcete-li se při „T-Stepu“ otáčet, stačí zasadit míchací nohu, když ji zamícháte do středu kruhu, zatímco budete otáčet tělo kolem kruhu otáčením zvedací nohy.
5 Přidejte pohyb paží. Ačkoli jsou pohyby nohou nejdůležitější částí míchání, jakmile zvládnete práci nohou, měli byste věnovat větší pozornost pažím. Pokud budete při zkoušení těchto tanečních pohybů držet ruce po stranách, budete vypadat jako robot. Místo toho držte paže mírně venku a pohybujte jimi přirozeně s vašimi chodidly.
- Pokud děláte krok „T-Step“, jednoduše vysuňte ruce, kdykoli zasadíte zvednutou nohu, a zasuňte je dovnitř, když zvednete nohu.
- Pokud děláte „The Running Man“, pohybujte rukama dopředu a dozadu zábavným způsobem, který napodobuje práci paže při běhu s hip-hopovou příchutí.
reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku

Otázka Je v pořádku to dělat naboso? Stín Ano, ale jednodušší je to udělat s ponožkami nebo pružnými botami. To také závisí na druhu shuffle a kde to provádíte.
Otázka Můžete pokračovat v T-shuffle? Ano. Když vykročíte vpřed, měli byste se přesunout na delší vzdálenost, než když posunete nohy dozadu. Cvičení dělá mistra.
Otázka Jak dlouho trvá naučit se míchat tanec? Není to dlouho, můžete se to naučit za 10–15 minut, ale když budete hodně cvičit, bude to vypadat profesionálněji.
Otázka Jaké boty mám nosit? Neuvěřitelné Guinevere Kde neklouzavé boty, abyste se ujistili, že máte nejlepší trakci. Také se ujistěte, že jsou to pohodlné boty.
Otázka Musím být flexibilní, abych mohl hrát shuffle dance? Ne, tanec je hlavně o pohybu nohou, nepotřebujete k tomu pružné tělo.
Otázka Kolik času zabere čistý tanec? Jnerdahl Neexistuje žádný konkrétní časový limit. Budete muset pokračovat v tréninku, dokud to neuděláte perfektní.
Otázka Mohu se naučit míchat na koberci s ponožkami? Ano, ale použití ponožek na koberec způsobí velké tření, proto doporučuji použít pokud možno tvrdou podlahu.
Otázka Mohl bych to udělat bez ponožek? Můžete, ale může být mnohem snazší zamíchat se v ponožkách.
Otázka Pomohlo by mi taekwondo s shuffle dance? Ne, taekwondo vám s shuffle dance opravdu nepomůže.
Otázka Jaké kroky mám podniknout, aby byla rutina snazší? Nesnažte se tolik klouzat, protože to způsobí větší tření; zůstaň na nohou lehký. Hlavně si pamatujte, že to chce čas a cvik. Nedá se do toho skočit úplně dokonale.