Jak léčit necitlivost v rukou

Pocit necitlivosti nebo brnění v rukou je nepříjemný, ale naštěstí špendlíky a jehly obvykle rychle odezní. Držet ruce v uvolněné poloze nebo jim pořádně zatřást by mělo stačit. I když je občasná dočasná necitlivost normální, časté příznaky mohou být známkou základního problému. Syndrom karpálního tunelu je nejčastější příčinou trvalé necitlivosti rukou a lze ji obvykle zvládnout domácí léčbou. Ačkoli je méně pravděpodobné, necitlivost rukou může také souviset s degenerativním onemocněním disku nebo sevřeným nervem v krku. Přesnou diagnózu a pomoc při zvládání jakýchkoli základních stavů naleznete u svého lékaře.



Metoda 1 ze 3: Uvolnění občasné necitlivosti

  1. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou Krok 1

    1 Držte ruce v pohodlné, neutrální poloze. Může dojít k necitlivosti a brnění když spíte na rukou nebo je držte v nepříjemné poloze. Změna pozic obvykle udělá své. Uvolněte ruce a paže a držte lokty a zápěstí rovně.
  2. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou Krok 2

    2 Podejte si ruce, dokud necitlivost neustoupí. Pokud necitlivost přetrvává déle než 30 sekund po změně polohy, zkuste si potřást rukama v zápěstí. Rázně si podejte ruce, ale netřepejte tak silně, aby vám praskla nebo praskla zápěstí.
    • Pokud jste spali na ruce, vaše nervy a oběh byly na dlouhou dobu stlačeny. Necitlivost může trvat déle, než kdybyste jen několik minut drželi ruku v nepříjemné poloze.
  3. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou Krok 3

    3 Nechte ruce běžet 2 až 3 minuty pod teplou vodou. Pokud jsou vaše ruce stále necitlivé, držte je pod tekoucí vodou o teplotě 32 až 38 ° C. Ujistěte se, že je voda teplá místo horké. Když je držíte pod vodou, pomalu ohněte a natáhněte ruce a zápěstí.
    • Teplá voda může zvýšit průtok krve a uklidnit vaše ruce. Doporučuje se také při necitlivosti související se základními onemocněními, jako je syndrom karpálního tunelu a Raynaudův fenomén.
  4. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou Krok 4

    4 Pokud se u vás vyskytne častá nebo asymetrická necitlivost, navštivte lékaře. Občasná dočasná necitlivost je normální. Necitlivost, která je častá, trvalá nebo jen na jedné straně těla, však může být známkou základního onemocnění, jako je nervové napětí nebo poškození.
    • Syndrom karpálního tunelu je nejčastější nervový stav související s necitlivostí rukou a předloktí. Mezi méně časté příčiny patří fibromyalgie, roztroušená skleróza a poruchy páteře.
    • Okamžitě vyhledejte lékaře kvůli necitlivosti související se zraněním nebo pokud máte závratě, potíže s mluvením, slabost, bolest hlavy nebo zmatenost.
    reklama

Metoda 2 ze 3: Řešení nervových podmínek

  1. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou Krok 5

    1 Informujte svého lékaře, které části vašich rukou jsou postiženy. Různé formy nervového napětí nebo poškození postihují různé části ruky. Váš lékař může provést testy, aby přesně diagnostikoval stlačení nebo poškození nervů. Vyšetří vaše předloktí a ruce, pohnete rukama a prsty a v případě potřeby provedete rentgen.
    • Znecitlivění palce, ukazováčku, prostředníku a prsteníčku (a strany dlaně s těmito prsty) je příznakem syndromu karpálního tunelu.
    • Pokud váš prst a malé prsty znecitliví, když ohnete loket, může být problém syndrom kubitálního tunelu.
    • Necitlivost nebo bolest koncentrovaná v horní části ruky může být způsobena stlačeným radiálním nervem.
  2. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou Krok 6

    2 Berte často protáhnout přestávky během opakujících se činností, jako je psaní na stroji. Každých 20 až 30 minut držte ruce v modlitbové póze asi 6 palců (15 cm) před hrudníkem. Ruce držte v modlitební poloze a zvedněte lokty, dokud neucítíte natažení předloktí. Držte úsek 10 až 20 sekund, poté relaxujte.
    • Pravou paži můžete také natáhnout před sebe s ohnutým zápěstím, takže hřbet ruky směřuje k vám. Levou rukou jemně přitáhněte pravé prsty k sobě, abyste ucítili natažení pravého předloktí.
    • Držte úsek 10 až 20 sekund, poté přepněte paže.
  3. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou Krok 7

    3 Střídejte namáčení rukou ve studené a teplé vodě. Naplňte jeden kbelík studenou vodou a druhý teplou (ne horkou) vodou. Ruce a předloktí namočte na 2 až 3 minuty do studené vody, poté je namočte do teplé vody. Pokračujte ve střídání, dokud nedržíte ruce v každém kbelíku 3krát.
    • Zkuste si namočit ruce do studené a teplé vody 3 až 4krát denně, nebo kdykoli pocítíte necitlivost nebo brnění.
  4. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou, krok 8

    4 Při syndromu karpálního tunelu noste při spánku rovnátka. U syndromu karpálního tunelu noste rovnátka na zápěstí, abyste udrželi ruce a předloktí v neutrálních polohách, když spíte.
    • Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil správnou ortézu pro váš konkrétní problém.
  5. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou, krok 9

    5 Během spánku noste loketní rovnátka pro syndrom kubitálního tunelu. Ohýbání lokte zhoršuje syndrom kubitálního tunelu, takže pro tento stav je nejlepší nošení loketních rovnátek v noci. Požádejte svého lékaře, aby vám doporučil nejlepší ortézu.
    • Můžete také omotat ručník kolem příslušného spoje a poté jej zajistit páskou.
  6. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou, krok 10

    6 Zeptejte se svého lékaře, zda vám doporučuje kortizonový výstřel. Pokud necitlivost, mravenčení a bolest zasahují do vašich každodenních aktivit, úleva by mohla přinést dávka kortikosteroidů. Zatímco kortizonový výstřel může zmírnit vzplanutí, jeho účinky jsou dočasné.
    • První 1 až 2 dny po podání kortizonu můžete v místě vpichu pociťovat bolest a otok. V případě potřeby naneste led na 15 minut každé 3 hodiny.
    • Váš lékař může také doporučit perorální kortikosteroid, jako je prednison. Dejte jim vědět, pokud máte cukrovku, protože kortikosteroidy mohou ztížit regulaci hladiny inzulínu.
  7. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou, krok 11

    7 Podívejte se na fyzického terapeuta, pokud jde o necitlivost související s problémy s krkem . Protože nervy v rukou jsou zakořeněny v krku, problémy s páteří mohou způsobit necitlivost v pažích, rukou a prstech. V případě potřeby požádejte svého lékaře, aby vás odkázal na licencovaného fyzického terapeuta nebo chiropraktika.
    • Vážné problémy s krkem, jako jsou kostní ostruhy nebo herniovaný disk, mohou vyžadovat operaci.
  8. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou, krok 12

    8 Přestat kouřit a v případě potřeby pití alkoholu. Kouření a silné pití může omezit průtok krve a zhoršit nervové problémy. Pokud jste kuřák, požádejte svého lékaře nebo lékárníka o tipy, jak s kouřením přestat. Pokud pijete více než doporučené množství, zkuste omezit svou spotřebu.
    • Doporučený příjem pro muže jsou až 2 nápoje denně. Pro ženy je doporučené množství 1 nápoj.
    reklama

Metoda 3 ze 3: Správa základních podmínek

  1. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou, krok 13

    1 Zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete konzumovat více vitamín B12 . Mezi příznaky nedostatku vitaminu B patří necitlivost rukou, nohou nebo chodidel, problémy s rovnováhou, potíže s myšlením, slabost a zežloutnutí kůže. Pokud máte podezření, že máte nedostatek, poraďte se se svým lékařem o změně stravy nebo o užívání doplňku vitaminu.
    • Mezi zdroje vitaminu B12 patří červené maso, drůbež, mořské plody, mléčné výrobky a vejce. Rostliny nevytvářejí vitamín B12, takže přísní vegetariáni a vegani mají vyšší riziko vzniku nedostatku.
    • Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoli vitamín nebo doplněk stravy.
  2. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou, krok 14

    2 Upravte hladinu glukózy v krvi, pokud jste diabetik. Vysoké hladiny glukózy a nízké hladiny inzulínu související s diabetem mohou způsobit diabetická neuropatie , což je druh poškození nervů. Pokud je to nutné, spolupracujte se svým lékařem nebo odborníkem, abyste dostali hladinu glukózy pod kontrolu. Váš lékař nebo lékárník může také doporučit orální nebo topické léky, které pomohou zmírnit necitlivost a bolest.
  3. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou, krok 15

    3 Nechte se otestovat na Raynaudův fenomén. Lidé s Raynaudovým fenoménem mají omezený průtok krve do prstů na rukou a nohou, což jim způsobuje pocit necitlivosti a chladu. Během útoků mohou prsty nebo prsty také zbělat nebo zmodrat. Pokud má váš lékař podezření, že máte Raynaudův fenomén, provede fyzickou prohlídku, objedná se na krevní test a podívá se na vaše nehty pod mikroskopem.
    • Pokud máte Raynaudův fenomén, snažte se udržet ruce a nohy v teple. Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit průtok krve, ale před zahájením nového tréninku byste se měli poradit se svým lékařem.
    • Váš lékař může také předepsat léky k regulaci krevního tlaku nebo uvolnění zúžených cév.
    • Tabák, alkohol a kofein mohou způsobit útoky, proto se těmto látkám vyhýbejte.
  4. Obrázek s názvem Léčba necitlivosti v rukou, krok 16

    4 Znecitlivění související s léčbou rakoviny konzultujte se svým lékařem. Necitlivost rukou, nohou a dalších částí těla je běžným vedlejším účinkem chemoterapeutických léků. O těchto nebo jiných nežádoucích účincích informujte svého lékaře nebo specialistu. Mohou být schopni předepsat léky, které pomohou zmírnit bolest, necitlivost nebo brnění.
    • Někteří lidé, kteří mají kvůli chemoterapii necitlivost a brnění, to zjišťují akupunktura pomáhá zmírnit jejich nepohodlí.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Co mám dělat, když se probudím s necitlivými prsty? V noci jste pravděpodobně legračně spali na rukou nebo pažích. Zkuste třást rukama (jako jazzové ruce) po dobu 30–40 sekund a zjistěte, zda necitlivost přestane. Držte ruce v uvolněné, pohodlné poloze před sebou. Pokud to nefunguje, zkuste si prsty protřít pod teplou vodou po dobu 2-3 minut. Pokud příznaky přetrvávají, promluvte si se svým lékařem, zda v práci není vážnější problém.
  • Otázka Jaký typ specialisty potřebuji zjistit, pokud mám v rukou chronickou necitlivost? Navštivte neurologa. Specializují se na poškození nervů, které je často pravděpodobnou příčinou necitlivosti. Užiteční jsou pravděpodobně i někteří specialisté na průtok krve, možná kardiolog.
  • Otázka Omylem jsem sešíval ruku a teď je necitlivá. Co bych měl dělat? Jděte rovnou na pohotovost, proveďte rentgen, MRI nebo CT vyšetření. Pravděpodobně vás pošlou ke specializovanému lékaři.
Nezodpovězené otázky
  • Jak léčím necitlivost v rukou, pokud je to z dlouhodobé praxe Shibari?
  • Jak mohu léčit necitlivost nohou?
  • Pomohou kompresní rukavice zmírnit necitlivost prstů?
  • Co může způsobit necitlivost mých rukou, když spím? Jak to léčím?
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

  • Zavolejte záchrannou službu, pokud pocítíte náhlou necitlivost doprovázenou závratí, slabostí, zmateností, obtížnými mluvením nebo silnou bolestí hlavy.
  • Okamžitě navštivte lékaře, pokud po zranění utrpíte necitlivost.

reklama

Populární Problémy

Novak Djokovic a Dominic Thiem se budou honit za historií a utkají se mezi sebou o kýžený titul na Australian Open! .



Posledních pět finále mužské dvouhry na US Open přineslo nezapomenutelný tenis.



Serena Williamsová má na svém kontě 23 grandslamových titulů ve dvouhře, 16 titulů ve čtyřhře a 319 týdnů na 1. místě.

V pátek večer se národní tým USA žen utká v přátelském zápase s Kolumbií. Zde je návod, jak můžete sledovat živý přenos ze zápasu online.



Mít sebedůvěru při cvičení není nikdy snadné, ale může být ještě těžší, když musíte cvičit v místnosti plné svých vrstevníků. Naštěstí existují způsoby, jak si během PE udělat větší pohodlí, jako nosit dobré ...



Tenké džíny jsou přiléhavé kalhoty, které se podobají džínům s rovnými nohavicemi v tom, že vám úhledně padnou na nohy, aniž by na nich ulpěly jako úzké džíny. Pravidelné sponky do šatníku, které pravděpodobně již máte, lze použít k vytvoření neformálních outfitů ...