Jak léčit otoky

K otoku může dojít v důsledku úrazu, těhotenství a jiných zdravotních stavů. Pokud se otok neléčí, může být frustrující až bolestivý. Zvednutí oteklé oblasti, pití spousty tekutin a aplikace něčeho chladného na oblast může snížit otoky. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, jak léčit otoky.

tenisová sukně dlouhá

Kroky

Část 1 ze 3: Léčba otoku způsobeného úrazem

1. 1 Oteklou oblast odpočiňte. Ať už je vaše tělo oteklé kvůli zranění nebo špatnému krevnímu oběhu, je nejlepší nechat oteklé oblasti chvíli odpočinout. Pokud máte oteklou nohu nebo kotník, snažte se jej alespoň několik dní namáhavě nepoužívat, dokud otok neklesne.
   • Pokud máte zraněnou nohu, zvažte použití berlí nebo hůlky ke snížení tlaku z oteklé oblasti.
   • Pokud máte oteklou paži způsobenou zraněním, použijte druhou ruku k plnění úkolů nebo požádejte o pomoc někoho jiného.
2. 2 Zvedněte oteklou část těla. Kdykoli sedíte nebo ležíte, podepřete oteklou oblast na polštářích nad úrovní svého srdce. To zabraňuje shromažďování krve v oteklé oblasti a pomáhá v oběhu.
   • V případě potřeby držte paži zvednutou.
   • Pokud je otok závažný, posaďte se a na několik hodin zvedněte oteklou část těla.
3. 3 Naneste studený kompakt. Vysoké teploty otok ještě zhorší, a tak udělejte svému otoku laskavost aplikací studeného kompaktu. Vyhněte se nanášení ledu přímo na kůži, ale zabalte balíček ledu do ručníku a přiložte na oteklé místo. Udělejte to po dobu 15 minut, několikrát denně.
4. 4 Brát léky. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) jsou léky, které snižují bolest a otoky. Nejběžnějšími variantami jsou ibuprofen (mezi běžné značky patří Motrin/Actifen/Brufen/Advil) a naproxen (Aleve/Xanbid/Flexin). Všimněte si, že acetaminofen (Tylenol/Panadol) není NSAID a nesnižuje otoky. Poraďte se svým lékařem o tom, jaký lék na vaši situaci může být nejlepší. Užívání oleje CBD může také pomoci při bolesti a zánětu. reklama

Část 2 ze 3: Léčba generálního otoku

1. 1 Proveďte cvičení s malým nárazem. Ačkoli si chcete odpočinout na oteklé oblasti, dlouhodobé zdržení se pohybu snižuje krevní oběh a nakonec vaše otoky zhorší. Vstávejte a občas se projděte během svého běžného pracovního dne a zařaďte do svého týdenního režimu cvičení s malým dopadem. Mohou to být jóga, plavání a procházky.
   • Pokud celý den sedíte u stolu, zkuste to promíchat pomocí občasného stolu. Pokud to není možné, zkuste vstát a chodit každou hodinu po kanceláři.
   • Když sedíte, měňte často polohy a mějte nohy mírně vyvýšené, kdykoli je to možné.
2. 2 Minimalizujte příjem sodíku. Vysoká hladina sodíku přispívá k otoku, proto se vyhněte konzumaci potravin se spoustou sodíku. Kromě toho pijte hodně vody, abyste vypláchli sůl z vašeho systému.
   • Chcete -li zvýšit čisticí vlastnosti vaší vody, zkuste přidat plátky okurky a citronu - oba přírodní protizánětlivé látky.
   • Kdykoli je to možné, volte vodu před nápoji, které obsahují sodík. I sladké nápoje mají často vysokou hladinu sodíku.
3. 3 Upravte si oblečení. Pevné oblečení nad vašimi oteklými oblastmi může dále omezit průtok krve, což zhorší vaše otoky. Vyhněte se nošení těsného oblečení (zejména nylonových punčoch nebo podvazků) a zkuste místo toho nosit podpůrné bobtnající punčochy.
4. 4 Užívejte doplňky hořčíku. Pokud trpíte nedostatkem hořčíku, může se vaše otok v důsledku toho zhoršit. Kupte si doplňky hořčíku v místním obchodě se zdravou výživou a užívejte 250 mg denně.
5. 5 Namočte oblast do tonické vody. Bubliny a chinin v tonické vodě mohou pomoci omezit vaše otoky. Do misky nalijte studenou (nebo vlažnou, pokud studenou nezvládnete) tonickou vodu a namočená místa namočte na 15–20 minut jednou denně.
6. 6 Dejte si epsomskou solnou koupel. Epsomské soli fungují jako přírodní protizánětlivé látky, když jsou rozpuštěny ve vodě. Přidejte dvě lžíce čisté epsomské soli do teplé koupelové vody a nechte ji rozpustit. Pro nejlepší výsledky to provádějte denně.
7. 7 Dopřejte si masáž. Tření oteklé oblasti snižuje otoky a zvyšuje průtok krve. Buď si dejte profesionální masáž, nebo si udělejte masáž na oteklé oblasti těla. Pomozte procesu pomocí esenciálního oleje z grapefruitu. Pokud si uděláte masáž, zaměřte tlačný pohyb nahoru a nikoli dolů na oteklou oblast. reklama

Část 3 ze 3: Vědět, kdy vyhledat lékařskou pomoc

1. 1 Pokud máte chronický otok, navštivte lékaře. Pokud použití výše uvedených metod během několika dnů nesníží otoky, navštivte lékaře, aby zjistil, zda základní problém může způsobovat bobtnání vašeho těla.
   • Silný otok během těhotenství může být známkou preeklampsie, vážného stavu, který spolu s otokem způsobuje vysoký krevní tlak.
   • Některé léky mohou způsobit, že tělo nabobtná. Antidepresiva, hormonální léčba a léky na krevní tlak mohou vést k otoku.
   • Srdeční selhání, selhání ledvin a selhání jater způsobují hromadění tekutiny v těle a vedou k otokům.
2. 2 Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud máte jiné závažné příznaky. Otok ve spojení s dalšími příznaky může znamenat, že máte problémy se srdcem, ledvinami nebo játry a budete muset okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Navštivte lékaře, pokud máte některý z následujících příznaků:
   • Cítíte bolest na hrudi.
   • Máte dušnost.
   • Jste těhotná a máte náhlé zvýšení otoku.
   • Máte horečku.
   • Diagnostikovali jste problémy se srdcem nebo játry a všimli jste si otoku.
   • Vaše oteklá část těla je teplá na dotek.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Co mám dělat, když mi bezdůvodně otekly nohy?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro je pediatrický chirurg s kritickou péčí v New Yorku. Získal doktorát na Stony Brook University School of Medicine v roce 1996. Absolvoval stáž v chirurgické kritické péči na židovském zdravotním systému North Shore-Long Island a byl předchozím členem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDOdborná odpověď chirurga s kritickou péčí Certifikovaná rada Oteklé nohy, bez předchozího traumatu, mohou nastat z různých příčin, mimo jiné včetně krevních sraženin v nohou, srdečních příčin, problémů s ledvinami a pánve. S tak širokým diferenciálem to musí vidět váš lékař kvůli důkladné anamnéze a fyzickému vyšetření a stanovení strategie pro zpracování.
• Otázka Je mi 50 let a pracuji uvnitř jako služebná. Je to fyzicky vyčerpávající a mám spoustu bolesti a otoků. Jaké léky na to mohu užívat?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro je pediatrický chirurg s kritickou péčí v New Yorku. Získal doktorát na Stony Brook University School of Medicine v roce 1996. Absolvoval stáž v chirurgické kritické péči na židovském zdravotním systému North Shore-Long Island a byl předchozím členem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDExpert na chirurgii s kritickou péčí Odpověď odborníka Odpověď Vaše příznaky oteklých nohou s bolestmi těla jsou zcela nespecifické a mají široký rozdíl možných diagnóz. Patří mezi ně, ale nejsou omezeny na, srdeční problémy, problémy s klouby a problémy s žilkami na nohou, nebo možná kombinace. Nejlépe vás vyšetří lékař, abyste určili další léčbu, protože bez přesné diagnózy nelze říci, jaký lék by vám mohl pomoci.
• Otázka Nadmořská výška, stlačení a led nesnižují otok mého zranění. Co bych měl dělat?Jonas DeMuro, MD
  Board Certified Critical Care Surgeon Dr. DeMuro je pediatrický chirurg s kritickou péčí v New Yorku. Získal doktorát na Stony Brook University School of Medicine v roce 1996. Absolvoval stáž v chirurgické kritické péči na židovském zdravotním systému North Shore-Long Island a byl předchozím členem American College of Surgeons (ACS).Jonas DeMuro, MDOdpovědný odborný lékař, certifikovaný odbornou radou Pokud již od vašeho zranění uplynulo několik dní, navštivte lékaře k rentgenu a léčbě.
• Otázka Jak mohu léčit otoky kolem očí? Ledujte oblast, ale ne přímo. Dobrým trikem je vzít lžíce nebo chladnou žínku, abyste otoky zmírnili. Nepokládejte kostky ledu přímo na oční okolí, protože to může bolet a způsobit poškození.
• Otázka Spadl jsem a udeřil se loktem. Bolest nemám, jen velkou bulku. Jak mohu zmenšit hrudku? Chcete -li podpořit, aby se hrudka zmenšovala, stačí oblast omotat balíčkem ledu. Malý uzavíratelný sáček s ledem zabalený v ručníku bude stejně dobrý jako cokoli takového. Pokud hrudka bolí, když je vyvíjen tlak, zvažte návštěvu lékaře, protože tam může být pokračující problém vyžadující opravu.
• Otázka Vytloukl jsem na auto a teď mám oteklou tvář. Co bych měl dělat? Získejte balíček ledu a přikryjte ho tenkým ručníkem. Přitiskněte si ho na obličej. Led 10-15 minut; led 10–15 minut. Opakujte 4-6 x denně v prvních 48-72 hodinách .. Pokud se otok a/nebo bolest nezlepší, navštivte lékaře.
• Otázka Mám oteklé oko od zásahu. Jak mohu rychle snížit otok? Ledujte oblast, ale ne přímo. Dobrým trikem je použít chladicí lžíce nebo studenou žínku ke snížení otoku. Nepokládejte kostky ledu přímo na oční okolí, protože to může bolet a způsobit poškození.
• Otázka Pomůže při otoku použití studeného ručníku? Ano, ale studený ručník byste si měli dávat jen deset minut v kuse, než si dáte přestávku.
• Otázka Udeřil jsem do zdi a můj prst je oteklý a bolí to. Jak to léčím? Ledujte ruku a snažte se ji nepoužívat. Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti a držte prst zvednutý.
• Otázka Znamená otok, že je končetina zlomená? Ne nutně, pokud máte na mysli zlomeninu kosti. Otok může naznačovat mnoho dalších stavů, jako je alergická reakce nebo vyvrtnutí.